Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rudnik Maciej
Sezonów startowych
8
2006-2013
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
108
rekordowo: 2009 (34)
42.195 km
02:53:57
Warszawa (2011)
WARSZAWIAKY
Kilometrów w startach
1927.65
rekordowo: 2010 (501)
21.097 km
01:18:04
Warszawa (2011)
ur. 1970-01-30
Czas na zawodach (brutto)
120:48:11
rekordowo: 33:48:34 (2010)
10 km
00:35:19
Warszawa (2010)
Trofea (podium)
10 (open)
41 (kat.wiek.)
5 km
00:17:08
Warszawa - Ursynów (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Hiszpania
Holandia
Niemcy
Polska
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Wielka Brytania
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
5
6
11
8
34
100-999 osób
9
18
4
29
60
10-99 osób
2
1
11
6
20
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
2
4
6
16
40
4
45
117
2
10
16
44
45
Nie wpisano wyniku
1
1
2
4
2
10
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.05.26
Krusze
II Bieg Cichociemnych
10
00:42:02
00:42:02
4:12/km
4.12/km
8/123
2/25
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
21.097
01:33:34
01:33:34
4:26/km
4.26/km
43/264
12/61
?/?
POL
100-999
2011.12.31
Madryt
47. San Silvestre Vallecana...
10
00:36:07
00:36:07
3:37/km
3.37/km
225/541
?/?
212/487
ESP
100-999
2011.12.17
Warszawa - Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r. ...
10
00:39:37
3:58/km
18/260
POL
100-999
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
?
00:37:11
---
3.43/km
12/452
1/44
?/?
POL
100-999
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:35:43
00:35:42
3:34/km
3.34/km
15/735
2/100
?/?
POL
100-999
2011.10.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy - bieg ...
10
?
00:38:33
---
3.51/km
20/270
2/31
?/?
POL
100-999
2011.10.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
10
?
00:36:32
---
3.39/km
10/174
1/19
?/?
POL
100-999
2011.09.28
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
?
00:45:20
---
4.32/km
55/139
POL
100-999
2011.09.14
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
00:38:36
3:52/km
16/228
1/22
?/?
POL
100-999
2011.09.03
Warszawa
Puchar Maratonu
24.76
01:35:00
3:50/km
2/300
1/36
?/?
POL
100-999
2011.08.15
Radzymin-Ossów
XX Półmaraton Uliczny Cud N...
21.097
?
01:22:28
---
3.55/km
16/405
3/78
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.08.06
Warszawa
Puchar Maratonu
20
01:18:35
01:18:35
3:56/km
3.56/km
6/300
1/33
?/?
POL
100-999
2011.06.25
Warszawa
Puchar Maratonu
15
00:56:16
3:45/km
7/380
1/28
?/?
POL
100-999
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:36:14
00:36:14
3:37/km
3.37/km
9/405
2/89
?/?
POL
100-999
2011.06.08
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
00:40:01
00:40:01
4:00/km
4.00/km
17/185
2/18
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Mińsk Mazowiecki
XVI Mazowiecka Piętnastka
15
00:55:24
3:42/km
20/280
4/50
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Hajnówka
XI Półmaraton Hajnowski
21.097
01:25:17
01:25:17
4:03/km
4.03/km
10/260
2/40
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Warszawa
Puchar Maratonu
5
?
00:17:16
---
3.27/km
9/700
2/62
?/?
POL
100-999
2011.03.19
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
9.4
00:45:26
4:50/km
32/180
POL
100-999
2011.02.12
Warszawa
VI Bieg Wedla
9
00:33:35
00:33:35
3:44/km
3.44/km
7/400
POL
100-999
2011.02.06
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:22:17
00:22:17
3:43/km
3.43/km
2/100
POL
100-999
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:39:01
00:39:01
3:54/km
3.54/km
10/271
2/43
?/?
POL
100-999
2010.11.28
Warszawa
Ekobieg Andrzejkowy
10.1
00:40:51
00:40:51
4:03/km
4.03/km
7/150
POL
100-999
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:35:38
00:35:38
3:34/km
3.34/km
8/586
2/90
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Warszawa
III Bieg o Puchar Rotmistrz...
10
00:35:31
00:35:31
3:33/km
3.33/km
4/139
2/41
?/?
POL
100-999
2010.10.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
9.7
00:35:55
00:35:55
3:42/km
3.42/km
16/197
2/14
?/?
POL
100-999
2010.09.04
Warszawa
Puchar Maratonu
24.79
01:38:57
01:38:57
3:59/km
3.59/km
2/300
1/38
?/?
POL
100-999
2010.06.26
Warszawa
Puchar Maratonu
14.96
00:57:30
00:57:30
3:51/km
3.51/km
4/320
1/32
?/?
POL
100-999
2010.06.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10.36
00:37:46
00:37:46
3:39/km
3.39/km
14/191
2/15
?/?
POL
100-999
2010.06.13
Palmiry
Toyota Ekobieg Kampinos
12.79
00:52:25
00:52:25
4:06/km
4.06/km
8/137
POL
GEO.
100-999
2010.06.12
Sulejówek
III Bieg Marszałka
10
00:36:13
00:36:11
3:37/km
3.37/km
11/378
1/93
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
9.87
00:36:34
00:36:34
3:42/km
3.42/km
10/238
1/44
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Hajnówka
X Jubileuszowy Półmaraton H...
21.097
01:20:36
01:20:36
3:49/km
3.49/km
10/242
1/46
?/?
POL
100-999
2010.02.13
Warszawa
V Bieg Wedla
9
00:35:50
00:35:50
3:59/km
3.59/km
4/350
POL
100-999
2010.01.10
Parque Lineal del Ma...
XI Trofeo Paris
10
00:38:01
00:37:50
3:48/km
3.47/km
77/944
34/526
?/?
ESP
100-999
2009.12.31
Madrid
San Silvestre Vallecana
10
00:36:35
3:40/km
285/600
ESP
100-999
2009.12.06
Warszawa
14 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:37:09
00:37:09
3:43/km
3.43/km
11/238
4/63
?/?
POL
100-999
2009.12.05
Warszawa-Kabaty
Bieg Mikołajkowy
9.87
00:39:00
00:39:00
3:57/km
3.57/km
27/238
4/24
?/?
POL
100-999
2009.10.17
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.76
00:36:27
00:36:27
3:44/km
3.44/km
19/270
5/41
?/?
POL
100-999
2009.10.03
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.75
00:35:59
00:35:59
3:41/km
3.41/km
16/256
5/34
?/?
POL
100-999
2009.09.06
Sochaczew
XXVI Półmaraton Szlakiem Wa...
21.097
01:20:44
01:20:44
3:50/km
3.50/km
11/253
3/73
?/?
POL
100-999
2009.09.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy
9.8
00:40:08
00:40:08
4:06/km
4.06/km
66/345
11/58
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Warszawa
Puchar Maratonu 25km
25
01:54:34
4:35/km
49/421
12/85
?/?
POL
100-999
2009.08.15
Radzymin - Ossów
XVIII Półmaraton - Cud Nad...
21.097
01:22:02
01:22:02
3:53/km
3.53/km
22/550
POL
GEO.
100-999
2009.06.23
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.74
00:36:15
00:36:15
3:43/km
3.43/km
13/318
4/38
?/?
POL
100-999
2009.06.21
Warszawa/Ursynów
III Bieg Ursynowa
5
00:17:28
00:17:27
3:30/km
3.29/km
11/397
10/300
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.21
Warszawa
3 Bieg Ursynowa
5
00:17:28
00:17:27
3:30/km
3.29/km
11/397
10/300
?/?
POL
100-999
2009.05.30
Warszawa
II Bieg Szczę¶cia
5
00:18:32
00:18:32
3:42/km
3.42/km
9/185
POL
100-999
2009.04.04
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.82
00:38:46
00:38:46
3:57/km
3.57/km
55/341
9/36
?/?
POL
100-999
2009.03.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.8
00:38:17
00:38:17
3:54/km
3.54/km
28/380
7/40
?/?
POL
100-999
2009.03.01
Wi±zowna
XXIX Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:23:33
01:23:33
3:58/km
3.58/km
44/628
15/194
?/?
POL
100-999
2009.02.21
Warszawa-Falenica
VI Zimowe Biegi Górskie
10
00:45:48
00:45:48
4:35/km
4.35/km
23/120
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
XXVI Bieg Chomiczówki
15
00:59:21
00:59:21
3:57/km
3.57/km
72/683
17/172
?/?
POL
100-999
2008.12.31
Madryt
San Silvestre Vallecana Int...
10
00:36:35
00:36:29
3:40/km
3.39/km
256/705
245/661
?/?
ESP
100-999
2008.12.14
Warszawa
II Praska Dycha
10
00:37:10
00:37:10
3:43/km
3.43/km
24/439
5/132
?/?
POL
100-999
2008.12.07
Warszawa-Żoliborz
Bieg Mikołajkowy
10
00:39:14
00:39:14
3:55/km
3.55/km
14/140
14/140
?/?
POL
100-999
2008.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:18:24
00:18:24
3:41/km
3.41/km
9/316
9/252
?/?
POL
100-999
2008.03.02
Wi±zowna
XXVIII Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:25:32
01:25:32
4:03/km
4.03/km
47/466
15/155
?/?
POL
100-999
2007.08.15
Radzymin
XVI Półmaraton Cud nad Wisł...
21.097
01:29:35
01:29:35
4:15/km
4.15/km
48/382
14/106
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:34
15:24
15:18
15:03
14:57
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|