Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ja¶kowski Krzysztof
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
ZŁOTORYJA
Zarejestrowanych startów
102
rekordowo: 2015 (17)
42.195 km
03:36:23
Warszawa (2015)
OLAWS ZŁOTORYJA
Kilometrów w startach
1964.27
rekordowo: 2015 (389)
21.097 km
01:34:09
Kraków (2018)
ur. 1961-07-19
Czas na zawodach (brutto)
166:26:49
rekordowo: 32:5:27 (2015)
10 km
00:43:12
Bolesławiec (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:19:22
Lubin (2019)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Hiszpania
Polska
Turcja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
14
3
28
10
5
60
100-999 osób
10
18
12
40
10-99 osób
1
1
1
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
14
3
39
29
18
103
17
39
29
18
Nie wpisano wyniku
2
3
3
3
11
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.06
Legnica
XIII Legnica Półmaraton
10
00:49:45
00:49:15
4:59/km
4.56/km
105/288
6/17
87/185
POL
100-999
2023.10.08
Legnica
XII Legnica Półmaraton
21.097
01:47:55
01:47:48
5:07/km
5.07/km
102/234
6/13
94/184
POL
100-999
2023.08.13
Gryfice
10 Gryficka Dziesi±tka
10
00:47:50
00:47:42
4:47/km
4.46/km
75/230
4/17
68/166
POL
100-999
2023.05.27
Zlotoryja
Złotoryjska Złota Dycha
10
00:47:05
00:47:14
4:43/km
4.43/km
61/177
2/12
57/137
POL
100-999
2022.11.10
Legnica
Legnicki Bieg Niepodległosc...
4.9
00:21:00
00:20:59
4:17/km
4.17/km
39/268
2/20
38/187
POL
100-999
2022.10.23
Lubin
36. Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:44:38
00:44:27
4:28/km
4.27/km
229/983
9/46
197/719
POL
100-999
2022.10.09
Legnica
XI Legnica Półmaraton
21.097
01:42:00
01:42:35
4:50/km
4.52/km
64/210
2/12
57/141
POL
100-999
2021.11.07
Lubin
35. Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:43:13
00:43:07
4:19/km
4.19/km
161/877
5/35
153/656
POL
100-999
2021.08.21
Złotoryja
I Złotoryjski Półmaraton mi...
21.097
01:45:45
01:45:51
5:01/km
5.01/km
43/97
2/7
37/80
POL
100-999
2019.05.25
Złotoryja
II Złotoryjska Złota Dycha
10
00:45:06
00:45:04
4:31/km
4.30/km
36/159
2/12
32/120
POL
100-999
2018.05.26
Złotoryja k.Legnicy
Złotoryjska Złota Dycha
10
00:46:35
00:46:32
4:40/km
4.39/km
55/242
6/16
54/187
POL
GEO.
100-999
2017.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.5
00:22:24
00:22:21
4:04/km
4.04/km
43/358
4/25
39/248
POL
100-999
2017.08.26
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
11.48
00:56:03
00:55:57
4:53/km
4.52/km
48/414
4/43
43/242
POL
100-999
2016.06.12
Wrocław
Wro Runway Rrun – Noc...
10
00:42:23
00:42:20
4:14/km
4.14/km
63/568
?/?
16/404
POL
100-999
2016.05.08
¦cinawa
I Łabędzi Bieg
10
00:39:43
00:39:39
3:58/km
3.58/km
45/198
6/22
41/152
POL
100-999
2016.04.10
Legnica
Bieg Bitwy pod Legnic± 1241
21.097
01:43:45
01:43:38
4:55/km
4.55/km
220/602
23/70
205/495
POL
100-999
2015.11.21
Gracze
XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.91
01:04:55
01:04:50
4:40/km
4.40/km
98/327
16/54
90/259
POL
100-999
2015.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.2
00:22:39
00:22:38
4:21/km
4.21/km
73/361
9/35
67/247
POL
100-999
2015.10.04
Legnica
Legnica Półmaraton
21.097
01:42:50
01:42:45
4:52/km
4.52/km
153/603
13/34
146/486
POL
100-999
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
22.09
01:52:55
01:52:48
5:07/km
5.06/km
77/453
11/45
73/343
POL
100-999
2015.05.30
Nowa Sól
XXXII Półmaraton Solan
21.097
01:38:54
01:38:41
4:41/km
4.41/km
156/530
17/61
148/430
POL
100-999
2015.05.03
Jelenia Góra
III Półmaraton Jeleniogórsk...
21.097
01:38:50
01:38:37
4:41/km
4.40/km
110/439
12/31
106/359
POL
100-999
2014.12.06
Legnica
I Bieg Mikołajkowy
10
00:50:00
00:49:59
5:00/km
5.00/km
50/251
4/17
47/164
POL
100-999
2014.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.5
00:22:03
00:22:03
4:01/km
4.01/km
54/315
5/32
49/234
POL
100-999
2014.07.27
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:49:05
00:49:01
4:55/km
4.54/km
90/195
16/26
83/166
POL
100-999
2014.05.31
Wrocław
Sky Tower Run
0.8
00:09:09
00:09:09
11:26/km
11.26/km
217/479
4/18
61/410
POL
100-999
2014.02.09
Złotoryja
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.22
00:22:46
00:22:46
4:22/km
4.22/km
52/120
6/10
50/102
POL
100-999
2013.11.08
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.5
00:22:17
00:22:10
4:03/km
4.02/km
61/219
9/25
58/168
POL
100-999
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policj±
10
00:45:50
00:45:44
4:35/km
4.34/km
126/360
11/32
123/290
POL
100-999
2013.07.28
Bielawa
5 Bieg Masowy Ulicami Biela...
10
00:47:44
00:47:42
4:46/km
4.46/km
62/194
11/22
57/161
POL
100-999
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21.097
01:45:31
01:45:21
5:00/km
5.00/km
117/430
6/22
111/345
POL
100-999
2013.06.02
Jawor
XIX Półmaraton Jaworski o P...
21.8
01:45:31
01:45:31
4:50/km
4.50/km
101/229
7/19
96/197
POL
100-999
2013.05.26
Bolesławiec
13. Europejskie Biegi Ulicz...
10
00:43:15
00:43:12
4:20/km
4.19/km
56/109
2/6
51/88
POL
100-999
2013.05.19
Nadolice Wielkie
V Bieg wokół Rancza
10.5
00:48:57
00:48:57
4:40/km
4.40/km
68/241
11/19
68/194
POL
100-999
2013.05.12
Wleń
Memoriał Uliczny im. Michał...
10
00:45:28
00:45:25
4:33/km
4.33/km
56/116
6/11
52/84
POL
100-999
2012.08.26
Wałbrzych
XIII Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:47:52
01:47:32
5:07/km
5.06/km
253/555
18/41
237/467
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:44:55
00:44:52
4:30/km
4.29/km
170/495
19/72
162/422
POL
100-999
2012.05.06
Wleń
XXI Memoriał Uliczny im. Mi...
10
00:53:16
00:53:16
5:20/km
5.20/km
92/119
13/14
87/98
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:48:33
00:48:33
4:51/km
4.51/km
405/570
59/83
383/520
POL
100-999
2011.06.05
Görlitz - Zgorzelec
8 Europamaraton Görlitz - Z...
5
00:25:10
00:24:49
5:02/km
4.58/km
?/?
1/21
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:15
23:04
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|