MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.04.27 - 17 Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Gruszka Robert	Sezonów startowych	13	2010-2024	100 km
Wieruszów	Zarejestrowanych startów	134	rekordowo: 2015 (22)	42.195 km	03:36:51 Paryż (2016)
bez klubu	Kilometrów w startach	2185.95	rekordowo: 2016 (498)	21.097 km	01:36:50 Sobótka (2016)
ur. 1977-04-23	Czas na zawodach (brutto)	184:39:36	rekordowo: 40:36:20 (2016)	10 km	00:42:54 Wrocław (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:38 Długołęka (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8	2	17		24		4		55
100-999 osób	3		1		8		44		19		75
10-99 osób							1		3		4
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3		9	2	25		69		26		134
RAZEM	3		11		25		69		26		134
Nie wpisano wyniku							1				1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.31	Trzebnica	39 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:57:29	5:45/km	584/730 189/222 498/586	POL	100-999
	2023.11.19	Bełchatów	26 Bełchatowska Piętnastka	15	01:23:25	5:34/km	318/444 100/125 272/352	POL	100-999
	2023.10.22	Ostrów Wielkopolski	60 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:53:44 00:53:13	5:22/km 5.19/km	282/440 85/111 ?/?	POL	100-999
	2023.10.01	Kalisz	Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:53:01	5:18/km	468/905 145/232 423/709	POL	100-999
	2023.09.17	Wieruszów	III Półmaraton Aleją Dębów ...	21.097	02:10:02 02:09:40	6:10/km 6.09/km	224/309 77/93 187/242	POL	100-999
	2023.08.20	Namysłów	XX Bieg Namysłowian	10	00:58:04 00:57:52	5:48/km 5.47/km	84/129 20/30 76/113	POL	100-999
	2023.06.24	Oleśnica	IX Bieg Szerszenia	10	00:53:01	5:18/km	69/126 28/35 61/94	POL	100-999
	2023.05.14	Działoszyn	XII Działoszyńska Dziesiątk...	10	00:54:27	5:27/km	87/125 20/28 ?/?	POL	100-999
	2023.04.02	Pabianice	11.Pabianicki Półmaraton	21.097	01:59:54 01:59:07	5:41/km 5.39/km	441/650 172/216 383/518	POL	100-999

	2022.12.31	Trzebnica	38 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:54:27	5:27/km	375/544 124/164 339/544	POL	100-999
	2022.11.20	Bełchatow	25 Bieg Uliczny Bełchatowsk...	15	01:18:50	5:15/km	292/431 88/113 251/349	POL	100-999
	2022.10.23	Ostrów Wielkopolski	59. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:51:16	5:08/km	238/434 81/129 ?/?	POL	100-999
	2022.10.02	Kalisz	41 Bieg Ptolemeusza	10	00:52:34	5:15/km	417/792 160/250 370/619	POL	100-999
	2022.09.11	Syców	V Bieg Sycowska Pogoń	10	00:53:31 00:53:27	5:21/km 5.21/km	57/67 12/14 ?/?	POL	100-999
	2022.08.28	Wieluń	8. Wieluński Bieg Pokoju i ...	10	00:56:02	5:36/km	140/220 38/53 ?/?	POL	100-999
	2022.08.20	Namysłów	XIX Bieg Namysłowian	10	00:57:15	5:44/km	135/179 40/50 ?/?	POL	100-999
	2022.06.25	Oleśnica	VIII Bieg Szerszenia	10	00:57:32	5:45/km	89/146 31/41 72/96	POL	100-999

	2021.08.21	Namysłów	XVIII Bieg Namysłowian	10	00:58:26	5:51/km	130/178 ?/? 43/55	POL	100-999
	2021.06.26	Oleśnica	VII Bieg Szerszenia	10	00:58:40	5:52/km	92/126 33/38 ?/?	POL	100-999

	2019.06.22	Oleśnica	VI Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:56:07	5:37/km	187/276 50/64 136/179	POL	100-999

	2018.06.23	Oleśnica	5. Bieg Szerszenia	10	00:51:58	5:12/km	150/267 55/74 130/190	POL	100-999

	2017.11.11	Kępno	IV Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:52:12	5:13/km	242/366 53/64 209/266	POL	100-999
	2017.09.17	Kościan	Kościan Triathlon	56.5	03:07:02	3:19/km	185/212 59/62 164/185	POL	100-999
	2017.09.03	Śrem	Śrem Triathlon	21.58	01:08:17	3:10/km	99/173 14/27 81/130	POL	100-999
	2017.09.02	Wieruszów	II Ogólnopolski Integracyjn...	10	00:48:16	4:50/km	40/86 8/11 37/65	POL	100-999
	2017.08.26	Rychtal k.Kępna	II Bieg Rychtalaka o puchar...	10	00:49:31 00:49:23	4:57/km 4.56/km	55/116 ?/? 51/88	POL GEO.	100-999
	2017.08.13	Kórnik	Kórnik Triathlon	56.5	03:11:40	3:24/km	261/285 71/73 232/247	POL	100-999
	2017.07.23	Lądek Zdrój	Trojak Trail	10	01:08:53 01:08:36	6:53/km 6.52/km	73/303 18/39 62/163	POL	100-999
	2017.06.24	Oleśnica	4. Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:47:57	4:48/km	71/219 23/56 63/148	POL	100-999

	2016.09.03	Wieruszów	I Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:47:51	4:47/km	61/123 17/29 55/102	POL	100-999
	2016.08.28	Katowice	Etixx Silesiaman Triathlon ...	113	06:31:02	3:28/km	68/81 38/46 64/77	POL	100-999
	2016.08.27	Rychtal k.Kępna	I Gminny Bieg Uliczny o puc...	10	00:55:25 00:55:00	5:33/km 5.30/km	63/111 ?/? 57/91	POL GEO.	100-999
	2016.06.25	Złotoryja	7. Bieg Szlakiem Wygasłych ...	13	01:51:36	8:35/km	70/552 ?/? 59/407	POL	100-999
	2016.06.11	Oleśnica	3. Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:45:45	4:35/km	39/186 19/54 39/135	POL	100-999
	2016.05.15	Działoszyn	VII Działoszyńska Dziesiątk...	10	00:43:18 00:43:14	4:20/km 4.19/km	96/271 31/65 86/226	POL	100-999
	2016.05.07	Olesno	XXI Oleskie Biegi Uliczne	5	00:21:26 00:21:23	4:17/km 4.17/km	61/246 24/57 57/181	POL	100-999
	2016.04.17	Miękinia	Runner’s World Super ...	10	00:44:05 00:43:58	4:25/km 4.24/km	29/132 13/37 26/99	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:08:45	4:35/km	313/891 98/220 286/737	POL	100-999
	2015.11.11	Kępno	II Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:46:04 00:45:49	4:36/km 4.35/km	123/331 45/101 113/269	POL	100-999
	2015.08.22	Oleśnica	Pogrom Wichra	9	02:17:51	15:19/km	64/189 ?/? 38/108	POL	100-999
	2015.06.27	Oleśnica	2. Bieg Szerszenia	10	00:46:41	4:40/km	40/160 ?/? 37/118	POL	100-999
	2015.05.30	Długołęka	Rekreacyjny Bieg w Długołęc...	5	00:20:38	4:08/km	38/134 ?/? 37/98	POL	100-999
	2015.05.17	Działoszyn	Działoszyńska Dziesiątka	10	00:44:12 00:44:09	4:25/km 4.25/km	88/216 33/58 81/177	POL	100-999
	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5	00:21:58 00:21:55	4:24/km 4.23/km	106/299 32/62 96/220	POL	100-999
	2015.05.01	Kępno	II Kępiński Bieg Uliczny	10	00:45:27 00:45:22	4:33/km 4.32/km	150/360 43/110 134/291	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:11:51	4:47/km	440/940 148/227 418/789	POL	100-999
	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:13:28	4:54/km	418/937 132/257 391/747	POL	100-999
	2014.10.12	Sieradz	54 Biegi Ulicami Sieradza	5	00:24:04 00:23:58	4:49/km 4.48/km	128/235	POL	100-999
	2014.06.21	Oleśnica	1 Bieg Szerszenia - Nocny B...	10	00:47:53	4:47/km	30/130 11/43 29/102	POL	100-999
	2014.05.18	Działoszyn	V Działoszyńska Dziesiątka	10	00:44:27 00:44:24	4:27/km 4.26/km	63/200 21/49 55/163	POL	100-999
	2014.05.10	Olesno	XIX Oleskie Uliczne Biegi P...	5	00:21:20 00:21:16	4:16/km 4.15/km	80/264 27/56 75/207	POL	100-999
	2014.05.01	Kępno	I Kępiński Bieg Uliczny	10	00:44:47	4:29/km	130/309 47/92 120/263	POL	100-999

	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:55:34	5:33/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:43:53	4:23/km	127/439 52/135 122/363	POL	100-999
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.7	00:19:40	4:11/km	86/186 24/41 78/155	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:38:25 01:38:14	4:40/km 4.39/km	77/370 31/114 74/326	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:37:50	4:38/km	158/645 56/188 150/577	POL	100-999
	2012.03.11	Ostrów Wlkp.	VII Wiosenny Półmaraton Ost...	21.097	01:43:41	4:55/km	130/300 45/84 126/271	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:08:03 01:07:52	4:32/km 4.31/km	250/664 73/160 234/574	POL	100-999
	2011.11.19	Bełchatów	15 Bełchatowska Piętnastka	15	01:10:00 01:09:56	4:40/km 4.40/km	171/430 62/127 161/374	POL	100-999
	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:45:33	4:33/km	176/405 46/99 163/358	POL	100-999
	2011.10.02	Kalisz	31 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:48:34	4:51/km	137/239 42/71 128/215	POL	100-999
	2011.06.22	Wrocław	V 10 Artemisu	10	00:47:58	4:48/km	54/149 15/33 52/124	POL	100-999
	2011.06.19	Namysłów	VIII Bieg Namysłowian	10	00:44:33	4:27/km	58/147 13/30 54/128	POL	100-999
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	00:45:53	4:35/km	107/299 40/86 105/264	POL	100-999
	2011.05.29	Opole	Półmaraton Opolski	21.097	01:43:16 01:43:12	4:54/km 4.54/km	30/157 8/41 28/134	POL	100-999
	2011.05.29	Rudniki	XVII Bieg Pętla Rudnicka	13.3	01:08:58	5:11/km	128/162 30/33 118/140	POL	100-999
	2011.05.22	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:46:08 00:46:01	4:37/km 4.36/km	177/553 56/153 164/470	POL	100-999
	2011.05.15	Kąty Wrocławskie	VII Bieg o Puchar Burmistrz...	16.093	01:17:12 01:17:12	4:48/km 4.48/km	103/195 27/43 96/177	POL	100-999
	2011.05.08	Bartków	V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:44:40	4:28/km	66/170 21/40 66/152	POL	100-999
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:52:15 03:52:11	5:30/km 5.30/km	286/695 98/220 272/638	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:45:45 00:45:41	4:35/km 4.34/km	247/794 69/201 236/704	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:44:03	4:56/km	178/529 56/168 171/478	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:19:47 01:19:44	5:19/km 5.19/km	250/462 64/119 230/405	POL	100-999
	2010.11.20	Bełchatów	14 Bieg Bełchatowska Piętna...	15	01:15:52 01:15:52	5:03/km 5.03/km	176/302 53/82 160/264	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:59

14:57

14:53

14:44

14:40

14:36

14:25

14:23

14:15

14:06

13:58

13:44

13:41

13:38

13:13

13:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |