Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zimniak Łukasz
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Oleśnica
Zarejestrowanych startów
148
rekordowo: 2016 (24)
42.195 km
03:24:38
Warszawa (2015)
Klub Biegacza SZERSZEŃ Oleśnica
Kilometrów w startach
3493.8
rekordowo: 2016 (630)
21.097 km
01:38:05
Świdnica (2015)
ur. 1981-04-27
Czas na zawodach (brutto)
397:13:51
rekordowo: 74:10:35 (2016)
10 km
00:41:52
Warszawa (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:31:27
Złoty Stok k.Kłodzka (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
25
3
24
17
4
73
100-999 osób
13
3
12
13
32
73
10-99 osób
1
3
4
1-9 osób
1
2
3
nieznana frekwencja
RAZEM
14
28
3
36
31
41
153
14
31
36
31
41
Nie wpisano wyniku
4
11
3
2
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.05.27
Sobótka
XXIX Górski Bieg na Ślężę
5
00:49:13
9:51/km
?/?
POL
100-999
2019.07.27
Warszawa
Bieg Pasty
?
?
00:00:55
---
0.00/km
98/6956
POL
100-999
2018.07.21
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
21.097
02:19:45
02:18:55
6:37/km
6.35/km
?/?
POL
100-999
2018.06.30
Pasterka
Supermaraton Gór Stołowych
54
08:37:02
08:36:16
9:34/km
9.34/km
?/?
POL
100-999
2018.01.20
Pasterka
Zimowy Półmaraton Gór Stoło...
21
03:13:54
03:13:07
9:14/km
9.12/km
?/?
POL
100-999
2017.12.02
Legnica
IV Bieg Mikołajkowy
10
00:52:41
00:52:38
5:16/km
5.16/km
?/?
POL
100-999
2017.07.02
Szklarska Poręba
9 PZU Maraton Karkonoski - ...
21
02:36:32
02:36:28
7:27/km
7.27/km
?/?
POL
100-999
2017.07.01
Szklarska Poręba
9 PZU Maraton Karkonoski - ...
52
07:37:46
07:37:34
8:48/km
8.48/km
?/?
POL
100-999
2017.01.21
Pasterka
Zimowy Półmaraton Gór Stoło...
21.097
04:39:33
04:39:21
13:15/km
13.14/km
373/490
140/161
?/?
POL
100-999
2016.12.10
Złotoryja-Zamek Grod...
4. Zimowy Bieg Wulkanów
12
01:23:07
01:23:00
6:56/km
6.55/km
49/416
POL
GEO.
100-999
2016.12.03
Legnica
III Bieg Mikołajkowy
10
00:51:43
00:51:33
5:10/km
5.09/km
117/386
46/108
106/269
POL
100-999
2016.10.16
Wałbrzych
The Castle Run
10
00:48:47
00:48:43
4:53/km
4.52/km
74/552
32/153
?/?
POL
100-999
2016.10.01
Sobótka
3. Górski Półmaraton Ślężań...
21.8
02:37:59
02:37:59
7:15/km
7.15/km
144/324
71/124
?/?
POL
100-999
2016.09.17
Radków
Garmin Ultra Race
54
07:00:32
07:00:28
7:47/km
7.47/km
135/322
65/131
126/277
POL
100-999
2016.08.27
Gdynia
VII Bieg Morskiego Komandos...
22
06:48:35
06:48:35
18:34/km
18.34/km
81/89
?/?
74/80
POL
100-999
2016.08.06
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
51
05:30:44
05:30:43
6:29/km
6.29/km
77/161
23/42
69/140
POL
100-999
2016.07.02
Szklarska Poręba
VIII PZU Maraton Karkonoski
46.7
06:33:38
8:26/km
188/427
61/127
174/363
POL
100-999
2016.06.25
Pasterka
Supermaraton Gór Stołowych
50
07:36:37
9:08/km
116/368
56/112
107/233
POL
100-999
2016.05.28
Sobótka
23. Bieg na Ślężę
5
00:41:16
8:15/km
136/383
47/136
136/383
POL
100-999
2016.05.21
Wrocław
Sky Tower Run
?
00:08:11
---
198/815
64/242
189/672
POL
100-999
2016.05.14
Poznań
Runmageddon Nocny Rekrut Po...
6
02:04:10
20:42/km
293/936
POL
100-999
2016.01.24
Warszawa
Zimowy Runmageddon Hardcore
24
04:03:15
04:03:07
10:08/km
10.08/km
117/373
47/69
114/330
POL
100-999
2016.01.16
Sobótka
1. Górski Zimowy Maraton Śl...
43
04:36:36
04:35:35
6:26/km
6.25/km
60/210
28/87
58/190
POL
100-999
2015.12.12
Zamek Grodziec k. Zł...
III Zimowy Bieg Szlakiem Wy...
12
01:25:18
01:25:18
7:07/km
7.07/km
39/264
?/?
37/203
POL
GEO.
100-999
2015.12.05
Legnica
II Bieg Mikołajkowy
10
00:47:30
00:47:09
4:45/km
4.43/km
44/318
?/?
43/230
POL
100-999
2015.10.25
Gliwice
Finał Ligi Runmageddonu
10
02:14:35
02:14:35
13:28/km
13.28/km
139/500
?/?
130/417
POL
100-999
2015.10.03
Sobótka
2. Górski Półmaraton Ślężań...
21.8
02:44:56
02:44:52
7:34/km
7.34/km
185/322
101/150
171/283
POL
100-999
2015.08.29
Gdynia
VI Bieg Komandosa Morskiego
21
04:12:02
04:12:02
12:00/km
12.00/km
60/110
?/?
60/107
POL
100-999
2015.08.22
Oleśnica
Pogrom Wichra
8
02:29:22
18:40/km
72/110
POL
100-999
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
46.7
06:10:11
06:10:10
7:56/km
7.56/km
154/419
53/141
143/370
POL
100-999
2015.07.04
Pasterka
VI Supermaraton Gór Stołowy...
50
08:07:16
08:06:21
9:45/km
9.44/km
230/360
97/136
202/297
POL
100-999
2015.06.21
Złotoryja
VI Bieg Szlakiem Wygasłych ...
12
02:00:17
01:59:01
10:01/km
9.55/km
149/515
POL
100-999
2015.04.25
Głogów
V Cross Straceńców
15.555
01:27:55
01:27:46
5:39/km
5.39/km
53/154
25/52
50/140
POL
100-999
2014.12.13
Zamek Grodziec k. Zł...
II Zimowy Bieg Wulkanów
11
01:11:38
01:11:38
6:31/km
6.31/km
57/157
POL
GEO.
100-999
2014.10.25
Złoty Stok
Bieg po Złoto
5
00:32:12
00:32:12
6:26/km
6.26/km
56/213
?/?
47/161
POL
100-999
2014.10.04
Sobótka
1. Górski Półmaraton Ślężań...
21.097
02:52:44
02:52:44
8:11/km
8.11/km
202/324
90/136
181/272
POL
100-999
2014.08.23
Oleśnica
IV Pogrom Wichra
7
01:58:50
01:58:50
16:59/km
16.59/km
46/150
?/?
43/121
POL
100-999
2014.08.09
Henryków
III Półmaraton Henrykowski
21.097
01:50:07
01:50:07
5:13/km
5.13/km
118/?
POL
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
46.7
06:23:14
06:22:39
8:12/km
8.12/km
216/442
99/158
199/386
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
I Bieg Zdobycia PAST-y
0.2
00:00:58
00:00:58
4:50/km
4.50/km
174/440
74/142
171/357
POL
100-999
2014.07.05
Pasterka
V Maraton Gór Stołowych
50
07:50:55
07:50:50
9:25/km
9.25/km
258/463
104/?
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Złotoryja
V Bieg Szlakiem Wygasłych W...
13
01:51:46
01:51:39
8:36/km
8.35/km
125/589
POL
100-999
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na Ślężę
5
00:45:01
00:44:57
9:00/km
8.59/km
304/?
POL
100-999
2014.05.18
Wrocław
Men Expert Survival Race
10
00:49:10
00:49:10
4:55/km
4.55/km
253/?
POL
100-999
2014.04.26
Głogów
IV Cross Straceńców
15.555
01:35:49
01:35:47
6:10/km
6.09/km
48/141
23/42
45/132
POL
100-999
2014.03.01
Warszawa
Bieg Tropem Wilczym
10
00:45:27
00:45:23
4:33/km
4.32/km
153/614
57/210
140/483
POL
100-999
2013.10.26
Złoty Stok k.Kłodzka
Bieg po Złoto
5
00:31:27
00:31:27
6:17/km
6.17/km
43/223
12/57
40/155
POL
100-999
2013.08.31
Gdynia
IV Bieg Morskiego Komandosa
21
05:00:02
05:00:02
14:17/km
14.17/km
82/107
?/?
79/102
POL
100-999
2013.08.24
Oleśnica
3 Pogrom Wichra
7
01:28:24
01:28:22
12:38/km
12.37/km
29/145
POL
100-999
2013.08.18
Ludwikowice Kłodzkie
IV Na Wielką Sowę
9.4
01:04:51
01:04:49
6:54/km
6.54/km
194/296
63/92
175/246
POL
100-999
2013.08.17
Lubliniec
IX Bieg Katorżnika
13
02:39:33
02:39:33
12:16/km
12.16/km
34/158
POL
100-999
2013.08.10
Henryków
2 Półmaraton Henrykowski
21.097
01:40:43
01:40:40
4:46/km
4.46/km
123/482
50/154
116/396
POL
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
42
05:29:26
05:29:26
7:51/km
7.51/km
240/564
104/215
194/480
POL
100-999
2013.07.06
Pasterka
IV Maraton Gór Stołowych
46
06:09:55
06:09:49
8:03/km
8.02/km
158/496
83/201
150/416
POL
100-999
2013.06.22
Złotoryja
IV Biegu Szlakiem Wygasłych...
13
01:52:45
8:40/km
168/617
?/?
157/479
POL
100-999
2013.05.25
Sobótka
20 Bieg Górski na Ślężę
5.2
00:40:49
00:40:52
7:51/km
7.52/km
180/457
61/137
167/354
POL
100-999
2013.05.12
Bartków
VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...
10
00:44:11
00:44:10
4:25/km
4.25/km
98/238
28/56
94/205
POL
100-999
2013.04.28
Głogów
III Cross STRACEŃCÓW 2013
11.111
01:07:26
01:07:26
6:04/km
6.04/km
63/163
?/?
62/152
POL
100-999
2012.11.03
Złoty Stok
Bieg po Złoto
5
00:32:53
00:32:53
6:35/km
6.35/km
70/203
45/120
68/168
POL
100-999
2012.08.25
Oleśnica
2 Pogrom Wichra
6
01:13:34
12:16/km
45/102
?/?
45/87
POL
100-999
2012.08.12
Lubliniec
VIII Bieg Katorżnika
10
02:13:49
13:23/km
43/142
?/?
43/142
POL
100-999
2012.08.11
Henryków
I Półmaraton Henrykowski
21.97
01:41:22
01:39:59
4:37/km
4.33/km
127/441
54/147
121/374
POL
100-999
2012.08.04
Szklarska Poręba
IV Maraton Karkonoski
44
06:21:56
06:21:51
8:41/km
8.41/km
257/436
114/167
237/391
POL
100-999
2012.07.07
Pasterka
III Maraton Gór Stołowych
42.7
06:22:45
8:58/km
173/355
27/68
155/335
POL
100-999
2012.06.23
Złotoryja
III Bieg Szlakiem Wygasłych...
13
01:48:46
01:45:42
8:22/km
8.08/km
137/492
?/?
127/391
POL
100-999
2012.05.13
Bartków
VI Bieg Lupusa
10
00:44:00
00:44:00
4:24/km
4.24/km
68/174
21/48
66/157
POL
100-999
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległości
10
00:45:30
00:45:28
4:33/km
4.33/km
169/402
41/?
156/355
POL
100-999
2011.08.15
Gdynia
Energa XVII Maraton Solidar...
42.195
03:54:30
03:54:27
5:33/km
5.33/km
272/587
84/164
256/537
POL
100-999
2011.06.18
Złotoryja
II Bieg Szlakiem Wygasłych ...
11
01:53:03
10:17/km
171/500
?/?
158/338
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległości
10
00:48:36
4:52/km
237/?
88/?
?/?
POL
100-999
2010.09.18
Oleśnica
26 Bieg o Memoriał Bogusław...
10.5
00:51:12
4:53/km
77/?
POL
100-999
2010.07.31
Międzygórze
Bieg Śnieżnicki
12
01:31:51
7:39/km
65/?
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:47:14
4:43/km
132/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:37
19:23
19:16
19:11
19:07
19:07
18:46
18:39
18:31
18:20
18:19
18:06
18:01
18:01
17:34
17:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|