Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szaniewski Mirek
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Jelenia Góra
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (20)
42.195 km
03:40:30
Dębno (2013)
Biegam dla zdrowia
Kilometrów w startach
3730
rekordowo: 2016 (462)
21.097 km
01:34:21
Sobótka (2013)
ur. 1973-12-07
Czas na zawodach (brutto)
122:38:3
rekordowo: 41:49:35 (2012)
10 km
00:40:13
Lubin (2011)
Trofea (podium)
5 (open)
12 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Cypr
Czechy
Grecja
Niemcy
Polska
Rosja
Turcja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
7
6
8
7
7
1
45
100-999 osób
10
1
17
17
1
27
3
76
10-99 osób
2
12
26
1
41
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
22
8
6
25
36
1
62
5
165
22
14
25
37
67
Nie wpisano wyniku
20
2
4
16
2
18
1
40
3
106
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.06.12
Walim
Półmaraton szlakiem Riese
20.5
?
02:19:33
---
6.48/km
85/137
44/76
?/?
POL
100-999
2022.03.19
Bodenmais
Skadi Loppet
32
?
02:12:55
---
4.09/km
195/216
26/26
169/185
GER
100-999
2021.05.15
Jedlina-Zdrój
7. Półmaraton Górski Jedlin...
21
?
03:03:31
---
8.44/km
534/759
220/276
?/?
POL
100-999
2020.06.26
Karłów
Supermaraton Gór Stołowych
23
?
03:27:02
---
9.00/km
159/445
54/111
128/267
POL
100-999
2019.11.23
Ludwikowice Kłodzkie
Półmaraton Górski Orzeł
21
?
02:26:23
---
6.58/km
280/526
99/150
248/402
POL
100-999
2019.11.10
Jelenia Góra
VI Bieg Niepodległości
10
?
00:44:53
---
4.29/km
92/451
17/59
86/304
POL
100-999
2019.09.22
Mieroszów
Bieg Lesista Trzydziecha
30
?
03:30:32
---
7.01/km
94/163
26/41
79/119
POL
100-999
2019.09.14
Świeradów-Zdrój
VI 4F Świeradów RUN
15
?
01:28:36
---
5.54/km
70/165
21/48
64/123
POL
100-999
2019.08.10
Górzykowo k.Zielonej...
Maraton Winnic
22
?
02:14:50
---
6.08/km
51/143
?/?
41/82
POL
GEO.
100-999
2019.07.21
Bielawa
IV Półmaraton Kalenica
21
?
02:33:39
---
7.19/km
148/207
42/54
130/165
POL
100-999
2019.06.16
Wisła
V Półmaraton Wiślański
23
?
02:46:40
---
7.15/km
98/143
30/38
83/109
POL
100-999
2019.06.02
Mieroszów - Meziměst...
Bieg Mieszka i Dobravy
15
?
01:20:05
---
5.20/km
104/189
23/36
93/142
POL
GEO.
100-999
2019.05.25
Szklarska Poręba
IV Interferie Run
21
?
02:01:37
---
5.47/km
129/225
46/72
117/171
POL
100-999
2019.04.07
Jelenia Góra
VII Półmaraton Jeleniogórsk...
10
?
00:48:16
---
4.50/km
112/388
15/25
95/235
POL
100-999
2019.02.09
Nowy Targ
X Bieg Podhalański im. Jana...
28.5
?
01:54:55
---
4.02/km
63/112
?/?
61/100
POL
100-999
2019.02.03
Deštné v Orlických h...
ORLICKÝ MARATON
20
?
01:44:30
---
5.14/km
81/132
22/34
71/108
CZE
100-999
2018.11.17
Jeżów Sudecki
Ledwie Dycha - RuneXTreme
10
?
01:11:27
---
7.09/km
136/203
40/50
?/?
POL
100-999
2018.10.06
Świeradów-Zdrój
V 4F Świeradów RUN
15
?
01:33:37
---
6.14/km
86/177
25/42
82/137
POL
100-999
2018.09.29
Jakuszyce
Rowerowy Bieg Piastów
53.6
?
03:14:10
---
3.37/km
109/187
47/72
105/170
POL
100-999
2018.07.22
Sława
Triathlon Sława
75.331
?
04:40:00
---
3.43/km
184/193
58/60
158/163
POL
100-999
2018.05.26
Sieraków
Triathlon Sieraków
56.5
?
03:17:51
---
3.30/km
794/899
72/85
716/790
POL
100-999
2018.04.22
Mietków
Bieg Mietkowski - Półmarato...
21.097
?
01:54:40
---
5.26/km
242/412
68/116
214/331
POL
100-999
2018.04.14
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
11
?
01:00:39
---
5.31/km
168/352
57/81
?/?
POL
100-999
2017.07.29
Puck
IX Półmaraton Ziemi Puckiej...
21.097
?
01:46:17
---
5.02/km
172/447
54/119
141/447
POL
100-999
2017.07.16
Nieporęt
VOLVO Triathlon Series
113
?
02:58:07
---
1.35/km
202/264
60/77
179/226
POL
100-999
2017.04.30
Jeżów Sudecki
Ledwie Dycha
10
?
00:59:23
---
5.56/km
60/168
17/43
55/120
POL
100-999
2017.02.19
Andrzejówka
XXXVI Bieg Gwarków
17.15
?
01:25:57
---
5.01/km
44/144
13/26
41/121
POL
100-999
2017.02.18
Przesieka k.Jeleniej...
V Bieg Icemana
10
?
00:51:44
---
5.10/km
29/174
?/?
29/124
POL
GEO.
100-999
2016.07.24
Sosnówka
XIV Bieg Górski Do Dobrego ...
8.3
?
00:57:54
---
6.59/km
71/110
11/20
?/?
POL
100-999
2016.07.03
Szczecin
Triathlon Szczecin
112.95
?
06:21:14
---
3.23/km
95/97
26/26
?/?
POL
100-999
2016.06.11
Mietków
III Triathlon Mietków 1/4 I...
?
?
03:00:49
---
0.00/km
341/448
78/98
309/394
POL
100-999
2016.05.01
Kołobrzeg
Kołobrzeg Maraton
21.097
?
02:00:55
---
5.44/km
151/226
38/145
121/151
POL
100-999
2016.02.20
Przesieka k.Szklarsk...
IV Bieg Icemana
10
?
00:48:06
---
4.49/km
28/151
?/?
28/119
POL
GEO.
100-999
2015.11.11
Jelenia Góra
Bieg Niepodległości
10
?
00:45:37
---
4.34/km
109/379
22/63
101/287
POL
100-999
2015.06.07
Jawor
XXI Półmaraton Jaworski
21.097
?
01:44:47
---
4.58/km
111/252
23/38
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Ludwikowice Kłodzkie
III Bieg Niepodległości
11
?
00:57:32
---
5.14/km
49/166
11/30
49/134
POL
100-999
2014.09.19
Szklarska Poręba
XI Przejście dookoła Kotlin...
77.6
?
12:16:41
---
9.30/km
2/50
POL
100-999
2014.09.13
Bautzen
21. Bautzener Stadtlauf
10
?
00:44:28
---
4.27/km
49/147
12/26
49/129
GER
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
46.6
?
07:15:10
---
9.20/km
359/442
96/123
322/386
POL
100-999
2014.07.13
Jelenia Góra
Bieg Ludzi Teatru
7.12
?
00:29:57
---
4.12/km
29/240
7/41
27/144
POL
100-999
2014.06.20
Boguszów-Gorce
26. Sudecka 100
42.195
?
05:02:22
---
7.10/km
43/124
10/21
39/104
POL
100-999
2014.05.31
Sobieszów
II Chojnik Maraton
43
?
06:59:07
---
9.45/km
147/191
40/51
137/168
POL
100-999
2014.03.29
Żagań
40 Cross Żagański
7.9
?
00:34:51
---
4.25/km
59/189
11/43
59/189
POL
100-999
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
21.097
?
01:36:24
---
4.34/km
201/601
50/130
194/542
POL
100-999
2014.02.15
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
?
00:45:42
---
4.34/km
33/111
7/25
33/81
POL
100-999
2014.02.01
Oberammergau/Ettal
42 König Ludwig Lauf
23
?
01:44:58
---
4.34/km
129/385
10/19
110/273
GER
100-999
2014.01.06
Szklarska Poręba - J...
Bieg Tysiąclecie - Jakuszyc...
6.8
?
00:30:49
---
4.32/km
40/124
12/27
38/103
POL
100-999
2013.11.11
Ludwikowice Kłodzkie
2 Bieg Niepodległości
8
?
00:40:50
---
5.06/km
28/107
9/15
28/87
POL
100-999
2013.09.22
Strzelin
Strzelińska Dziesiątka
10
00:52:15
00:52:08
5:14/km
5.13/km
141/218
23/27
129/169
POL
100-999
2013.08.18
Ludwikowice Kłodzkie
IV Na Wielką Sowę
9.4
01:01:56
01:01:56
6:35/km
6.35/km
165/296
39/57
149/246
POL
100-999
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21
01:39:19
01:39:19
4:44/km
4.44/km
66/430
16/89
64/345
POL
100-999
2013.05.25
Jedlina Zdrój
XI Bieg Górski Szlakiem Uzd...
10
00:51:06
00:51:06
5:07/km
5.07/km
40/90
14/26
40/78
POL
100-999
2013.05.03
Jelenia Góra
I Półmaraton Jeleniogórski
10
00:40:21
00:40:21
4:02/km
4.02/km
27/174
7/18
25/108
POL
100-999
2013.04.21
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
10
00:46:21
00:46:17
4:38/km
4.38/km
26/125
6/24
26/?
POL
100-999
2013.02.23
Jakuszyce
Mały Bieg Piastów
21
01:31:54
01:31:54
4:23/km
4.23/km
8/100
?/?
8/89
POL
100-999
2013.02.16
Karłów
IV Bieg Narciarski im.F.Pab...
20
01:26:03
01:26:03
4:18/km
4.18/km
57/124
9/21
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.08.26
Wałbrzych
XIII Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:39:08
01:38:59
4:42/km
4.42/km
149/555
29/97
142/483
POL
100-999
2012.08.17
Barcinek k.Jeleniej ...
Izerska Wielka Wyrypa
62
11:28:00
11:28:00
11:06/km
11.06/km
49/129
POL
GEO.
100-999
2012.06.23
Złotoryja
III Bieg Szlakiem Wygasłych...
14
01:50:48
01:49:00
7:55/km
7.47/km
148/492
POL
100-999
2012.06.03
Gorlitz - Zgorzelec
9 Europamarathon
21.097
01:36:04
01:35:50
4:33/km
4.33/km
49/351
5/27
48/274
POL
100-999
2012.05.06
Wleń
XXI Memoriał Uliczny im. Mi...
10
00:41:43
00:41:43
4:10/km
4.10/km
46/115
13/20
44/95
POL
100-999
2012.02.04
Karłów k.Kłodzka
III Bieg Narciarski im. Fra...
20
01:15:22
01:15:22
3:46/km
3.46/km
37/114
11/25
36/101
POL
GEO.
100-999
2012.01.29
Andrzejówka
XXXIII Bieg Gwarków
10
00:52:01
00:52:01
5:12/km
5.12/km
31/209
12/38
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Góra
XVIII Bieg Niepodległości
10
00:41:04
00:41:04
4:06/km
4.06/km
69/307
17/73
67/265
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:40:19
00:40:13
4:02/km
4.01/km
132/583
82/285
126/520
POL
100-999
2011.08.27
Boguszów-Gorce
3 Półmaraton Boguszów-Gorce
21.097
02:02:43
02:02:43
5:49/km
5.49/km
34/69
11/23
31/62
POL
100-999
2011.08.19
Zaręba k.Lubania
II ERnO Izerska Wielka Wyry...
52.3
08:00:00
08:00:00
9:11/km
9.11/km
19/93
POL
GEO.
100-999
2011.07.23
Złoty Stok
Bieg na Jawornik
21
01:43:55
01:43:55
4:57/km
4.57/km
34/110
17/35
33/93
POL
100-999
2011.06.12
Korycin
XX Półmaraton Mleczny
21.097
01:43:06
01:43:06
4:53/km
4.53/km
81/164
POL
100-999
2011.05.21
Szklarska Poręba
I Górski Bieg Tropem Dinoza...
8
00:42:18
00:42:18
5:17/km
5.17/km
20/49
POL
100-999
2011.05.15
Kąty Wrocławskie
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
16.09
01:12:25
01:12:20
4:30/km
4.30/km
74/195
23/43
71/177
POL
100-999
2011.02.06
Andrzejówka k, Wałbr...
XXXII Bieg Gwarków
20
02:02:54
02:02:54
6:09/km
6.09/km
45/64
14/16
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.10.17
Lubin
XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:43:53
00:43:53
4:23/km
4.23/km
182/406
115/225
?/?
POL
100-999
2010.08.22
Bolesławiec
Bieg Solidarności
8.95
00:39:31
4:25/km
62/107
11/18
?/?
POL
100-999
2010.07.17
Karpacz
Mountain Marathon 2010
13.8
01:43:50
7:31/km
80/168
37/68
?/?
POL
100-999
2010.06.06
Nowa Sól
XXVII Półmaraton Solan
21.097
01:55:59
01:55:54
5:30/km
5.30/km
111/172
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:24
08:18
08:11
08:08
08:08
07:53
07:52
07:43
07:09
06:49
05:49
05:34
05:12
04:59
00:03
23:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|