Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szafarczyk Janusz
Sezonów startowych
15
2003-2024
100 km
Dobrodzień
Zarejestrowanych startów
365
rekordowo: 2010 (54)
42.195 km
03:08:31
Silesia (2010)
WKB META LUBLINIEC
Kilometrów w startach
4824.5
rekordowo: 2008 (753)
21.097 km
01:27:48
Żywiec (2008)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
367:48:57
rekordowo: 62:4:18 (2008)
10 km
00:38:39
Krapkowice (2010)
Trofea (podium)
11 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
13
4
10
2
2
31
100-999 osób
2
12
14
54
78
160
10-99 osób
3
4
17
144
168
1-9 osób
3
3
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
6
25
4
28
73
231
367
6
29
28
73
231
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.03.06
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:46:05
00:45:37
9:13/km
9.07/km
103/133
?/?
36/36
POL
100-999
2015.05.09
Olesno
XX Oleskie Biegi Pokoju
5.2
00:22:56
00:22:47
4:25/km
4.23/km
136/299
24/43
121/220
POL
100-999
2015.03.08
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:24:30
00:24:30
4:54/km
4.54/km
50/223
POL
100-999
2014.06.06
Lisowice
Kwietny Bieg
10.816
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.01
Lisowice
Kwietny Bieg Lisowice
36.504
03:00:02
03:00:00
4:56/km
4.56/km
49/185
POL
100-999
2012.05.27
Rudniki
XVIII Bieg Masowy Pętla Rud...
13.7
00:59:04
00:59:04
4:19/km
4.19/km
40/140
9/40
37/120
POL
GEO.
100-999
2012.05.12
Olesno
XVII Oleskie Biegi Pokoju
4.65
00:17:36
00:17:36
3:47/km
3.47/km
37/186
2/39
30/151
POL
100-999
2012.05.06
Opole
Maraton Opolski
5.3
00:21:30
00:21:30
4:03/km
4.03/km
1/6
POL
100-999
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:02:04
01:01:54
4:08/km
4.08/km
135/664
39/130
123/574
POL
100-999
2011.11.19
Gracze
XVII Barbórkowy Bieg Skalni...
14.9
01:04:19
01:04:19
4:19/km
4.19/km
60/256
18/49
57/223
POL
100-999
2011.10.23
Oleszka
II Cross Góry ¶w. Anny
15.1
01:08:03
01:08:00
4:30/km
4.30/km
45/236
44/?
44/199
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:32:41
00:32:41
4:05/km
4.05/km
72/471
16/93
70/392
POL
100-999
2011.06.03
Lisowice
Kwietny Bieg
36
03:05:30
03:05:30
5:09/km
5.09/km
?/228
POL
100-999
2011.05.29
Rudniki
XVII Bieg Pętla Rudnicka
13.3
00:57:33
00:57:33
4:20/km
4.20/km
51/162
11/33
?/141
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
14.6
01:09:34
01:09:21
4:46/km
4.45/km
103/462
29/89
97/405
POL
100-999
2010.08.29
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:32:26
00:32:26
4:03/km
4.03/km
44/385
7/71
44/331
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:05:44
01:05:40
4:23/km
4.23/km
146/664
29/112
?/?
POL
100-999
2010.07.10
Dębowa
III Bieg Herbowy - 8km
8.1
00:33:50
00:33:50
4:11/km
4.11/km
23/135
5/17
23/?
POL
100-999
2010.06.05
Wrocław
Bieg Szczytnicka Pi±tka
5.1
00:19:08
00:19:08
3:45/km
3.45/km
23/157
6/24
23/131
POL
100-999
2010.06.03
Lisowice
Kwietny Bieg
35.5
02:46:35
02:46:35
4:42/km
4.42/km
?/206
POL
100-999
2010.05.30
Rudniki
16 Bieg Masowy Pętla Rudnic...
13.3
00:55:07
00:55:07
4:09/km
4.09/km
28/119
5/23
24/108
POL
GEO.
100-999
2010.05.08
Olesno
16 Oleskie Biegi Pokoju
5
00:18:16
00:18:16
3:39/km
3.39/km
26/235
2/48
23/205
POL
100-999
2009.12.19
Strzelce Opolskie
20 Jubileuszowy Strzelecki ...
13.5
00:56:34
00:56:29
4:11/km
4.11/km
75/400
19/82
69/353
POL
100-999
2009.12.13
Rybnik
9 Bieg wokół Zalewu Rybnick...
11.5
00:46:16
00:46:16
4:01/km
4.01/km
13/109
13/?
13/91
POL
100-999
2009.10.03
Lubliniec
XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...
13
00:56:29
00:56:29
4:21/km
4.21/km
61/465
15/103
?/?
POL
100-999
2009.09.27
Parzymiechy
31 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10.25
00:42:50
00:42:50
4:11/km
4.11/km
28/98
POL
100-999
2009.09.20
Kłobuck
7 Bieg Szlakiem Jana Długos...
10.5
00:46:12
00:46:12
4:24/km
4.24/km
27/113
POL
100-999
2009.08.30
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:32:36
00:32:36
4:05/km
4.05/km
54/400
7/68
?/?
POL
100-999
2009.08.29
¦widnica
I ¦widnicki Bieg Dekoria
15
01:05:06
01:05:06
4:20/km
4.20/km
122/458
26/?
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Korbielów
IX Bieg Górski na szczyt Pi...
9
01:06:29
01:06:29
7:23/km
7.23/km
94/383
6/38
?/?
POL
100-999
2009.06.05
Siemianowice ¦l±skie
IV Ekologiczny Nocny Bieg G...
14.216
01:00:00
01:00:00
4:13/km
4.13/km
22/104
POL
100-999
2009.05.09
Olesno
XV Oleskie Biegi Pokoju
5
00:20:28
00:20:28
4:06/km
4.06/km
56/232
6/37
?/?
POL
100-999
2009.03.22
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:35:25
00:35:25
4:26/km
4.26/km
88/408
12/68
?/?
POL
100-999
2008.12.20
Strzelce Opolskie
XIX Strzelecki Bieg Uliczny...
14.4
00:59:42
4:09/km
90/460
27/96
?/?
POL
100-999
2008.11.22
Gracze
14 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
00:57:29
4:08/km
43/229
15/46
?/?
POL
100-999
2008.10.04
Lubliniec
XII Bieg Przełajowy o Nóż K...
13
00:53:54
4:09/km
50/381
17/91
?/?
POL
100-999
2008.09.27
Warszawa
Sztafeta Maratońska EKIDEN
5
00:19:07
3:49/km
11/167
POL
100-999
2008.09.13
Wrocław
18 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:22:06
4:15/km
157/566
21/61
?/?
POL
100-999
2008.09.06
O¶więcim
III Bieg Pokoju o Puchar Pr...
15
01:07:43
4:31/km
64/283
19/73
?/?
POL
100-999
2008.08.31
Blachownia
Przełajowa Siódemka
7
00:28:30
4:04/km
55/275
12/37
?/?
POL
100-999
2008.08.02
Jaworzno
13 Bieg Uliczny
15
01:02:31
4:10/km
100/543
16/120
?/?
POL
100-999
2008.06.28
Międzybrodzie Żywiec...
X Bieg Górski
6.8
00:40:01
5:53/km
58/14
46/212
?/?
POL
100-999
2008.06.06
Siemianowice ¦l±skie
III Nocny Bieg Godzinny
14.756
01:00:00
4:04/km
17/110
POL
100-999
2008.05.25
Rudniki
14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...
13.3
00:54:26
4:06/km
32/95
6/18
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.03.16
Blachownia
Przełajowa Siódemka
7
00:27:18
3:54/km
22/238
4/30
?/?
POL
100-999
2007.12.30
Blachownia
Sylwestrowy Bieg Przełajowy
6
00:24:31
4:05/km
37/180
6/23
?/?
POL
100-999
2007.12.22
Strzelce Opolskie
XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...
14.4
00:59:34
4:08/km
89/376
19/72
?/?
POL
100-999
2007.11.24
Gracze
13 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
00:58:07
4:11/km
55/215
13/33
?/?
POL
100-999
2007.10.06
Lubliniec
11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...
13
00:54:08
4:10/km
53/432
11/92
?/?
POL
100-999
2007.09.01
O¶więcim
2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...
15
01:00:22
4:01/km
43/306
13/64
?/?
POL
100-999
2007.08.04
Jaworzno
XII Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:02:49
4:11/km
134/569
31/115
?/?
POL
100-999
2007.07.15
Korbielów
VII Międzynarodowy Bieg Gór...
9
01:07:10
7:28/km
47/253
6/?
?/?
POL
100-999
2007.05.27
Rudniki
13 Ogólnopolski Bieg Masowy...
13.3
01:01:16
4:36/km
47/102
16/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.12.16
Strzelce Opolskie
17.Strzelecki Bieg Uliczny ...
14.4
00:58:27
4:04/km
71/385
22/?
?/?
POL
100-999
2006.12.09
Gracze
XII Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
00:57:01
4:06/km
48/161
13/?
?/?
POL
100-999
2006.10.29
Katowice
Wielkie Bieganie z Olimpijc...
6
00:25:53
4:19/km
?/?
POL
100-999
2006.08.20
Żabnica - Skałka
6. Bieg na Szczyt Rysianki
6
00:45:18
7:33/km
67/185
10/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.08.05
Jaworzno
XI Bieg Uliczny
15
01:02:58
4:12/km
131/561
29/?
?/?
POL
100-999
2006.07.01
Opole
IV Bieg Opolski
10.5
00:43:59
4:11/km
36/179
24/?
?/?
POL
100-999
2005.12.17
Strzelce Opolskie
XVI Ogólnopolski Bieg Sylwe...
15
01:02:37
4:10/km
123/322
27/?
?/?
POL
100-999
2005.11.26
Gracze
11 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
00:56:22
4:03/km
32/140
6/?
?/?
POL
100-999
2005.10.01
Lubliniec
IX Bieg Przełajowy
13
00:53:30
4:07/km
90/26
680/?
?/?
POL
100-999
2005.08.06
Jaworzno
X Bieg Uliczny w Jaworznie
15
01:02:51
4:11/km
179/568
39/?
?/?
POL
100-999
2005.07.02
Opole
III Bieg Opolski
10.391
00:42:30
4:05/km
50/130
POL
100-999
2004.12.18
Strzelce Opolskie
XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...
15
01:03:07
4:12/km
113/?
19/?
?/?
POL
100-999
2004.11.27
Gracze
10 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
00:58:28
4:12/km
69/206
6/14
?/?
POL
100-999
2004.10.02
Lubliniec
VIII Bieg o Nóż Komandosa
13
00:55:06
4:14/km
164/?
41/?
?/?
POL
100-999
2004.08.07
Jaworzno
IX Bieg Uliczny
15
01:02:05
4:08/km
121/?
34/?
?/?
POL
100-999
2004.07.03
Opole
2 Bieg Opolski
11.21
00:45:29
4:03/km
43/?
8/?
?/?
POL
100-999
2004.03.27
Sobótka
Maraton ¦lężański
32
02:30:19
4:42/km
46/?
7/?
?/?
POL
100-999
2003.12.28
Strzelce Opolskie
XIV Bieg Sylwestrowy im.E.F...
15
01:01:15
4:05/km
99/?
18/?
?/?
POL
100-999
2003.11.22
Gracze
IX Bieg Barbórkowy Skalnika
13.9
00:57:10
4:07/km
47/?
10/?
?/?
POL
100-999
2003.10.04
Lubliniec
Mistrzostwa WP w Biegu Prze...
13
00:54:31
4:12/km
136/?
34/?
?/?
POL
100-999
2003.09.06
Piekary ¦l±skie
14-nasty Piekarski Bieg Uli...
10.35
00:39:55
3:51/km
34/?
13/?
?/?
POL
100-999
2003.08.02
Jaworzno
VIII Bieg Uliczny Jaworzno ...
15
01:05:24
4:22/km
172/?
35/?
?/?
POL
100-999
2003.07.05
Opole
I Bieg Opolski
11.76
00:48:22
00:48:22
4:07/km
4.07/km
36/?
7/?
?/?
POL
100-999
2003.06.15
Kłobuck
III Ogólnopolski Bieg Odlew...
10.8
00:43:44
4:03/km
84/?
12/?
?/?
POL
100-999
2003.05.10
Olesno
IX Oleskie Uliczne Biegi Po...
5
00:18:58
3:48/km
53/?
13/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:54
10:44
10:42
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
08:11
07:56
07:53
07:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|