Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Paj±k Roch
Sezonów startowych
6
2012-2017
100 km
Mętków
Zarejestrowanych startów
161
rekordowo: 2014 (61)
42.195 km
03:10:06
Kraków (2015)
HARPAGAN SOSNOWIEC
Kilometrów w startach
1514.43
rekordowo: 2014 (703)
21.097 km
01:22:56
Kraków (2016)
ur. 1978-08-23
Czas na zawodach (brutto)
106:50:19
rekordowo: 53:23:53 (2014)
10 km
00:36:22
Chorzów (2015)
Trofea (podium)
34 (open)
28 (kat.wiek.)
5 km
00:17:49
D±browa Górnicza (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
4
3
3
13
100-999 osób
3
23
73
99
10-99 osób
1
7
39
47
1-9 osób
nieznana frekwencja
3
3
RAZEM
4
7
33
118
162
4
7
33
118
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.11.13
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:19
00:18:18
3:40/km
3.40/km
14/529
5/163
13/328
POL
100-999
2016.11.11
Ruda ¦l±ska
XXIII Biegi Niepodległo¶ci
12
00:48:20
00:48:19
4:02/km
4.02/km
19/260
7/?
18/?
POL
100-999
2016.11.11
Bytom
III Bieg Niepodległo¶ci
4.7
00:15:49
00:15:48
3:22/km
3.22/km
5/180
?/?
5/?
POL
100-999
2016.10.12
D±browa Górnicza
VI Bieg Hutnika Arcelormitt...
6.1
00:22:28
00:22:28
3:41/km
3.41/km
7/?
3/?
7/?
POL
100-999
2016.08.02
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.2
00:19:15
3:42/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2016.07.28
Katowice
CITY TRAIL onTour - Katowic...
5
00:18:12
00:18:12
3:38/km
3.38/km
6/301
4/79
6/176
POL
100-999
2016.07.19
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.2
00:19:42
3:47/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2016.07.12
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.2
00:19:35
3:46/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2016.07.05
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.2
00:18:55
3:38/km
3/?
?/?
3/?
POL
100-999
2016.06.11
Katowice
IV Bieg Fair Play
4.83
00:17:02
00:17:02
3:32/km
3.32/km
3/?
?/?
3/?
POL
100-999
2016.05.29
Sosnowiec
Bieg Szlakiem Papieskim
6.2
00:24:51
4:00/km
4/?
?/?
4/?
POL
100-999
2016.05.26
Ożarowice
III Bieg uliczny 5622m
5.7
00:20:22
00:20:22
3:34/km
3.34/km
5/158
2/?
5/?
POL
100-999
2016.05.08
D±browa Górnicza
Szóstka Pogorii
5
00:17:49
00:17:49
3:34/km
3.34/km
7/?
?/?
7/?
POL
100-999
2016.03.20
Gliwice
Bieg po DT¦
11
00:41:29
00:41:27
3:46/km
3.46/km
8/600
3/?
8/?
POL
100-999
2016.02.28
Sosnowiec
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
1.963
00:06:13
00:06:13
3:10/km
3.10/km
1/320
?/?
1/?
POL
100-999
2016.02.14
Chorzów
II Parkowe Hercklekoty
5.1
00:19:23
00:19:22
3:48/km
3.48/km
4/516
?/?
4/256
POL
100-999
2016.02.06
Mysłowice
VII Grand Prix Mysłowic w B...
6.6
00:25:36
3:53/km
5/100
POL
100-999
2016.01.10
Sosnowiec
2. Sosnowiecki Bieg - Polic...
5.5
00:20:54
3:48/km
2/?
?/?
2/?
POL
100-999
2015.11.22
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:21
00:19:19
3:52/km
3.52/km
40/?
18/?
38/?
POL
100-999
2015.11.11
O¶więcim
Jedenastka na 11 Listopada
11
00:42:47
3:53/km
12/?
4/?
11/?
POL
100-999
2015.10.31
Siemianowice ¦l±skie
I Siemianowickie Nocne Mark...
5
00:18:18
3:40/km
3/?
?/?
3/?
POL
100-999
2015.10.11
Chorzów
44 Masowe Biegi Przełajowe
4.9
00:17:31
00:17:31
3:34/km
3.34/km
5/?
?/?
2/?
POL
100-999
2015.10.07
D±browa Górnicza
V Bieg Hutników
6
00:21:31
00:21:29
3:35/km
3.35/km
5/?
3/?
5/?
POL
100-999
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
14.646
01:01:37
4:12/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2015.09.05
Mysłowice
VI Grand Prix Mysłowc w Bie...
6.7
00:24:54
3:43/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2015.09.02
Katowice
VI Test Coopera Night Runne...
3.57
00:12:00
00:12:00
3:22/km
3.22/km
2/?
?/?
2/?
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:00:37
01:00:31
4:02/km
4.02/km
73/?
23/?
?/?
POL
100-999
2015.08.15
O¶więcim
Biegać jest Bosko
5
00:17:48
3:34/km
6/190
?/?
6/142
POL
100-999
2015.08.04
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.3
00:19:30
3:41/km
1/?
?/?
1/?
POL
100-999
2015.07.28
Katowice
CITY TRAIL on Tour
5
00:17:42
00:17:42
3:32/km
3.32/km
7/?
?/?
3/?
POL
100-999
2015.07.19
Tychy
Bieg na Otwarcie Stadionu M...
5.8
00:20:41
3:34/km
4/166
?/?
4/?
POL
100-999
2015.07.04
Imielin
XXII Imieliński Cross Ekolo...
19.35
01:23:43
01:23:41
4:20/km
4.19/km
24/?
9/?
23/?
POL
100-999
2015.06.28
Katowice
Bieg im. Janusza Sidły
8.6
00:32:13
00:32:09
3:45/km
3.44/km
7/145
3/?
7/112
POL
100-999
2015.05.01
CzeladĽ
44 Masowe Biegi Przełajowe
5
00:18:09
3:38/km
3/?
2/?
?/?
POL
100-999
2015.03.29
Sosnowiec
2. Harpagańska Dycha
10.3
00:38:49
00:38:44
3:46/km
3.46/km
34/620
13/215
31/480
POL
100-999
2015.03.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:14
00:19:11
3:51/km
3.50/km
29/481
9/138
27/314
POL
100-999
2015.02.08
D±browa Górnicza
IV Bieg Walentynkowy
5.5
00:22:16
00:22:15
4:03/km
4.03/km
7/325
?/?
7/207
POL
100-999
2015.02.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:20:14
00:20:12
4:03/km
4.02/km
25/436
8/135
24/287
POL
100-999
2015.01.17
Katowice / Mysłowice
8 Festiwal Spełnionych Marz...
15.7
01:06:24
01:06:20
4:14/km
4.14/km
24/229
9/69
22/192
POL
100-999
2015.01.11
Sosnowiec
I Sosnowiecki Bieg POLICZ S...
4.5
00:17:17
3:50/km
5/80
?/?
5/?
POL
100-999
2015.01.04
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:42
00:19:40
3:56/km
3.56/km
31/537
9/163
30/350
POL
100-999
2014.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:01
00:18:58
3:48/km
3.48/km
25/510
10/154
25/339
POL
100-999
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:27:05
4:28/km
17/391
POL
100-999
2014.11.11
O¶więcim
11 na Jedenastego Listopada
11
00:45:33
00:45:33
4:08/km
4.08/km
25/303
?/?
25/235
POL
100-999
2014.11.09
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:29
00:19:27
3:54/km
3.53/km
27/445
13/134
26/291
POL
100-999
2014.10.04
Katowice
Mini Silesia Marathon
4.195
00:26:06
00:25:41
6:13/km
6.07/km
583/878
?/?
421/531
POL
100-999
2014.09.20
Chorzów
Bieg Równonocy
5
00:18:36
3:43/km
7/206
?/?
7/124
POL
100-999
2014.09.06
Katowice
II Bieg Fair Play
5
00:19:32
00:19:29
3:54/km
3.54/km
13/760
?/?
13/426
POL
100-999
2014.08.31
Chorzów
Parkowa mila (edycja letnia...
1.609
00:06:02
3:45/km
?/?
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:05:46
01:05:46
4:23/km
4.23/km
112/646
31/189
103/535
POL
100-999
2014.08.24
Chorzów
Gryfny Bieg
5
00:21:10
4:14/km
8/?
POL
100-999
2014.08.09
Katowice / Mysłowice
EKO Maraton Spełnionych Mar...
34.08
03:01:36
5:20/km
5/14
?/?
5/11
POL
100-999
2014.07.20
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:30:50
4:39/km
13/268
?/?
12/172
POL
100-999
2014.07.12
CzeladĽ
Bieg po zdrowie
5
00:19:25
3:53/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Imielin
XXI Imieliński Cross Ekolog...
20
01:32:25
01:32:25
4:37/km
4.37/km
86/206
25/46
78/167
POL
100-999
2014.06.28
O¶więcim
Bieg Uliczny Tolerancja na ...
9.3
00:37:37
00:37:37
4:03/km
4.03/km
23/281
9/89
21/206
POL
100-999
2014.06.22
Chorzów
Parkowa Mila (edycja wiosen...
1.609
00:05:31
3:26/km
7/133
?/?
7/91
POL
100-999
2014.06.21
D±browa Górnicza
III Nocny Bieg ¦wietlików
6
00:23:28
00:23:25
3:55/km
3.54/km
28/223
10/58
27/144
POL
100-999
2014.05.11
D±browa Górnicza
Szóstka Pogorii
5
00:19:02
00:19:02
3:48/km
3.48/km
15/187
?/?
15/141
POL
100-999
2014.05.01
D±browa Górnicza
II Bieg Przodownika
5
00:20:24
4:05/km
22/182
8/41
21/128
POL
100-999
2014.03.25
Chorzów
Wiosenny Test Coopera na St...
3.359
00:12:00
3:34/km
2/158
?/?
2/85
POL
100-999
2014.03.09
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:26
4:05/km
33/229
?/?
31/160
POL
100-999
2014.02.16
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:39
4:08/km
28/214
?/?
27/152
POL
100-999
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:25:56
00:25:53
4:19/km
4.19/km
25/199
?/?
23/155
POL
100-999
2014.01.19
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:55
4:11/km
37/252
?/?
35/178
POL
100-999
2014.01.18
Mysłowice
7 Festiwal Spełnionych Marz...
15
01:10:33
01:10:23
4:42/km
4.42/km
62/305
24/107
59/257
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
35.162
03:30:15
5:59/km
84/248
?/?
79/199
POL
100-999
2013.12.29
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:55
4:11/km
31/205
?/?
31/151
POL
100-999
2013.12.14
Mysłowice
IV GP Mysłowic w biegach pr...
6.7
00:29:30
4:24/km
19/80
?/?
18/62
POL
100-999
2013.12.08
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:38:56
5:04/km
41/278
?/?
40/197
POL
100-999
2013.11.11
O¶więcim
Jedenastka na 11 Listopada
11
00:47:04
4:17/km
55/267
POL
100-999
2013.11.10
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:19:43
00:19:36
3:57/km
3.55/km
31/221
?/?
29/151
POL
100-999
2013.08.15
Nowa Wie¶
II Bieg Nowej Wsi
5
00:21:07
4:13/km
58/259
?/?
56/200
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:57
11:53
11:46
11:45
11:19
11:15
11:12
11:00
10:51
10:39
10:29
10:26
10:10
10:07
10:04
10:02
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|