| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | Basia Boguś Sauvakavely | | | Imie i Nazwisko | BARBARA I BOGDAN SPAŁEK | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 19..-64- | |
| DANE KONTAKTOWE | | | | | | | Miasto | Lubliniec | | | E-mail roboczy | btech@wp.pl | | | Adres www | http://www.endomondo.com/profile/6847199 | | | Telefon komórkowy | 793332737 | | | Telefon stacjonarny | w PKT | | | | | | | KOMUNIKATORY | | gadu-gadu: | 3516753 |  |
| | | | | | | | | tlen: | często - bezTLEN |  |
| | | | | | | | | skype: |  |
| | | | | | | Inne kontakty | Małżeństwo - inne kontakty nie wchodzą w rachubę.
Czekamy na kontakt i telefon od sponsora strategicznego.
http://www.endomondo.com/profile/6847199
http://www.leki-nordicwalking.pl/
http://www.leki-nordicwalking.pl/?instruktor=5&wojewodztwo=12
http://chodzezkijami.pl/users/1361
http://www.katowice.lasy.gov.pl/web/lubliniec/edukacjaititeratura
http://www.pogodynka.pl/polska/lubliniec_lubliniec
http://www.weatheronline.pl/weather/lightning/pl/euro/PL.htm
http://www.weatheronline.pl/cgi-app/satellite?LANG=pl&CONT=plpl
https://maps.google.com/maps/ms?msid=209009538936042113027.0004ddf0c96a838632499&msa=0&ll=50.648862,18.652639&spn=0.024654,0.051842 TRASA NA MEDAL
| |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | Lubliniec leży w północno-zachodniej części województwa śląskiego, na pograniczu Niziny i Wyżyny Śląskiej i obejmuje terytorium ograniczone górnym biegiem rzeki Małej Panwi i Liswarty, stanowiąc lekko wzniesiony grzbiet pochylający się łagodnie w stronę Niziny Śląskiej.
Większość powierzchni powiatu stanowią lasy, co wraz z dobrymi warunkami klimatycznymi sprzyja rozwojowi różnorodnych form turystyki i rekreacji. Lasy lublinieckie to wymarzony teren dla miłośników polowań na grubego zwierza a także zbieraczy grzybów i jagód. Można spotkać tu wiele rzadkich odmian drzew, niezwykle ciekawą roślinność a także rzadko występujące gatunki zwierząt. Tak dużym obszarom leśnym oraz rolniczemu charakterowi powiatu zawdzięczamy wyjątkowo czyste powietrze. Jest to region bogaty w czyste akweny doskonale nadające się do uprawiania sportów wodnych.
Dzięki bardzo dużej ilości zabytków turystyka rekreacyjna może być połączona z turystyką edukacyjną. Szlaki turystyczne prowadzą do miejsc związanych z bogatą tradycją regionu, przykładem może być szlak kościółków drewnianych obejmujący teren całego powiatu.
Możliwości aktywnego wypoczynku zapewniają liczne ścieżki pieszo - rowerowe wiodące poprzez piękne lasy do miejsc związanych z historią i kulturą naszego powiatu. Łączna długość szlaków turystycznych wynosi około 250 km. [ NATURE FITNESS PARK ]
http://lubliniecturystycznie.pl/pl/node/862
http://lubliniecturystycznie.pl/pl/node/632
http://naczelny.chodzezkijami.pl/posts/632
Włóczykijamy od początku 2012 roku. Instruktor - Robert. Agitator - Wojtek. Najczęściej chodzę z Panią Barbarą ze związku. Bo należę do jedynego związku - związku małżeńskiego:).
Trening / około 4 razy w tygodniu. Na koncie od początku 2012r. mam około 2000km, w związku 3000km. Mam więcej bo nie chodzę na aerobik:). Od pewnego czasu korzystamy z pomiarów Endomondo więc nie można się za bardzo obijać.
Rozmiar koszulki XL
Kije - LEKI
Ulubiony napis na koszulce:
" A KTO Z NAMI NIE WYPIJE
TEGO WE DWA KIJE "
Jak nie ma mnie na Nordic Walking (NW) to Attar wyprowadza mnie na Dogging Walking (DW).
NORDIC WALKING
Dostępność: zawsze.
Długość pobytu: dowolna.
Opcje dojazdu: wszystkie, najlepiej pieszo z kijami.
Wyposażenie: świeże powietrze, święty spokój, przyjazne otoczenie.
Wyżywienie: najzdrowsze z możliwych.
Atrakcje: najlepsza sala treningowa, uzdrowisko i gabinet psychologiczny w jednym; więcej rozrywek niż w jakiejkolwiek galerii handlowej; piękne widoki i zdjęcia, których pozazdroszczą znajomi.
Nordic Walking i Las ? najlepsza oferta na wakacje!
p.s.
Bez ryzyka ewakuacji i sprowadzenia przez Marszałka Wojewódzkiego.
Robert Korzeniowski:
"Nordic Walking został wymyślony nie tylko po to, żeby było śmieszniej, ale żeby było zdrowiej i lepiej" - mówi mistrz olimpijski.
"Szczególnie ludzie, którzy mają nadwagę, bądź problem z uaktywnieniem się, wspomagając się kijami mogą swobodnie maszerować i spędzać aktywnie czas na świeżym powietrzu" - mówi Robert Korzeniowski, który ?odkrył? Nordic Walking po zdobyciu złotego medalu olimpijskiego w Atenach.
"Kijki bardzo się przydają w chodzeniu, ponieważ porządkują ruch. Jeżeli chodzimy bez kija mamy tendencję do garbienia się, przechylenia w jedną lub drugą stronę. Bardzo często niedbale stawiamy stopy (na zewnątrz lub do wewnątrz). Jeżeli mamy kije to zmuszamy się do utrzymania wyprostowanej sylwetki, nadajemy również odpowiedni kierunek ruchu ramionom" ? przekonuje słynny chodziarz.
Fińska, oryginalna nazwa tej aktywności ruchowej to Sauvakavely [Pole Walking], co w języku fińskim oznacza "chodzenie z kijkami". "Pierwsze kroki" tego sportu były wszędzie podobne. Nieśmiałość i zaciekawienie z lekką nutką humoru. Ale z sezonu na sezon szlaki szybko zapełniały się wędrowcami, którzy świadomi zalet prozdrowotnych i wartości relacji międzyludzkich, już jako entuzjaści Nordic Walking, bez względu na wiek, masę ciała i poziom sprawności ruchowej, dumnie maszerowali z uśmiechem na ustach. Ta "wędrówka po zdrowie", śladem jednego z najdłużej żyjących narodów świata - Finów, pionierów Nordic Walking, łączy w sobie to wszystko, co najważniejsze w promowaniu zdrowia poprzez sport i szeroko rozumianej profilaktyki zdrowia. Obecnie, Nordic Walking jest prawdopodobnie najszybciej rozwijającą się aktywnością prozdrowotną na świecie.
Nordic Walking można uprawiać przynajmniej na 2 poziomach zaawansowania: podstawowym [sport dla wszystkich] oraz zaawansowanym [współzawodnictwo sportowe]. Każda osoba może dopasować sobie technikę i intensywność marszu do swoich możliwości ruchowych, poziomu kondycji, masy ciała i innych ograniczeń wynikających z aktualnego stanu zdrowia. Nie bez znaczenia jest rodzaj sprzętu i jego prawidłowe dobranie. Kijki najwyższej jakości posiadają wysoką zawartość % włókna węglowego i są tak skonstruowane, aby mogły je używać osoby o zróżnicowanych parametrach wagowo-wzrostowych. Nordic Walking to skuteczny sposób na całoroczny trening prozdrowotny możliwy do odbycia w dowolnym terenie.
Dzieci i młodzież - profilaktycznie przy wadach postawy [chodząc z kijkami automatycznie utrzymujemy prawidłową postać ciała, kręgosłup jest wyprostowany]. Osoby pracujące w pozycji siedzącej - redukuje napięcie mięśni barku i karku. Obszerne swobodne ruchy ramion powodują lepsze ukrwienie w obrębie karku i rozluźnienie mięśni barku i ramion. Osoby starsze - poprawia kondycję i koordynację ruchową, podnosi pewność chodzenia na śliskim i nierównym podłożu. Umiarkowany ruch wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko osteoporozy, poprawia sprawność układu krążenia i układu oddechowego. Osoby otyłe w różnym wieku - daje szansę na redukcję wagi, gdyż intensywność marszu z kijkami jest większa od zwykłego spaceru i organizm spala ponad 400 kal./h. podczas gdy przy zwykłym chodzeniu około 200 kal./h. NW jest szeroko stosowany w rehabilitacji pacjentów, gdyż z powodzeniem niweluje dysfunkcje układu ruchu po kontuzjach i operacjach. Stosując w górach technikę i kijki NW uzyskujemy dodatkowe korzyści, gdyż wspierając się na kijkach odciążamy stawy skokowe, kolanowe i biodrowe do 30% oraz odciążamy kręgosłup.
NAJWAŻNIEJSZYM W PRAWIDŁOWEJ TECHNICE NORDIC WALKING JEST UŚMIECH
Od niedawna próby truchtania szumnie nazywane bieganiem.
Na koncie kilka mini maratonów :) kiklukilometrowych.
Zobaczymy jak to się rozwinie. | | | | | | Osiągnięcia
sportowe | 2012
19.05.2012 - Polska Biega III w Koszwicach 3,8 km POLECAM
http://www.start-koszwice.pl/imprezy.html
Wyniki - http://www.start-koszwice.pl/files/wyniki/PB_2012/PB_KAT_NW_2012.pdf
7. Bogdan Spałek - 0:31:48
8. Barbara Spałek - 0:31:49
Startowało 20 zawodników
01.06.2012 - Kwietny Bieg w Lisowicach 36,5 km POLECAM
http://lisowice.com/521/Kwietny-Bieg-2012
http://lisowice.com/148/Kwietny-Bieg
http://lisowice.com/resources/lisowice-kwietnybieg-2012-nieof.pdf czas 6 godzin
http://lisowice.com/536/Galeria-zdjęć-z-Kwietnego-Biegu-(aktualizacja)
Startowało 170 zawodników
02.06.2012 - DNI OTWARTE LASÓW PAŃSTWOWYCH w Nadleśnictwie Lubliniec SUPER
http://www.katowice.lasy.gov.pl/web/lubliniec/aktualnosci
Start 25 zawodników
23.06.2012 - III Marsz Nordic Walking w Koszwicach 7 km POLECAM
http://www.start-koszwice.pl/imprezy.html
Wyniki - http://www.start-koszwice.pl/files/wyniki/NW_OPEN_2012.pdf
31. Bogdan Spałek M4 0:54:48 W kategorii 6 miejsce
57. Barbara Spałek K4 1:02:26 W kategorii 4 miejsce
70. Irmgard Borosch K6 1:05:29 W kategorii 2 miejsce
Startujących 87
30.06.2012 - Mistrzostwa Śląska w Nordic Walking w Koszęcinie
http://zespolslask.pl/pl/dodatkowe/1845/imprezy-i-wydarzenia/nordic-walking/ - kontuzja :( :(
26.08.2012 - MIĘDZYNARODOWE MISTRZOSTWA POLSKI W NORDIC WALKING
ZŁOTORYJA 2012
http://www.mmpnw.pl/index.php?k=0
Akurat podczas trasy powrotu z urlopu - kibic naszych z Lublińca, obserwator.
02.09.2012 - PRZEŁAJOWA 8 Blachownia POLECAM
III MISTRZOSTW MAKROREGIONU ŚLĄSKIEGO
W NORDIC WALKING
http://przelajowa8.pl/
http://www.online.datasport.pl/results903/resultskatw.php?katw=2_M3 / doskonała organizacja
http://www.online.datasport.pl/results903/resultskatw.php?katw=2_K2 doskonała organizacja
38 SPAŁEK BOGDAN (735) POL LUBLINIEC NORDIC WALKING LUBLINIEC M3-15 0:59:46
67 SPAŁEK BARBARA (734) POL LUBLINIEC NORDIC WALKING LUBLINIEC K2-11 1:04:38
Startowało 151 zawodników POLECAM
2012-09-15 II Przełajowe Mistrzostwa Dolnego Śląska w Nordic Walking Oleśnica 2012 6 km POLECAM
Bogdan 3 miejsce kat 40-49 12 miejsce M - 6km 0:41:54 8,59km/h
Basia 3 miejsce kat 40-49 15 miejsce K - 6km 0:45:21 7,94km/h
NIESPODZIEWANE PODIUM
http://chodzezkijami.pl/system/files/415/original/wyniki%20olesnica%206km.pdf?1347754302
Startowało prawie 150 zawodników. POLECAM
2012-09-29 II Maraton Nordic Walking Dystans: 42km / 21 km
Blachownia woj. śląskie
Basia 2 miejsce OPEN 21km 02:59:37
Boguś 3 miejsce OPEN 21km 02:59:37
Startowało 40 zawodników POLECAM
New Balance Korona Śląska Nordic Walking 2012/2013
20.10.2012 Wodzisław Śląski
Basia 3 miejsce K40-49
Boguś 2 miejsce K40-49
Basia i Boguś 3 miejsce w kategorii rodzinnej
ZADOWOLENI Z WYNIKU I NIESPODZIEWANE PODIUM
New Balance Korona Śląska Nordic Walking 2012/2013
20.10.2012 Wodzisław Śląski
Basia 3 miejsce K40-49
Boguś 2 miejsce K40-49
Basia i Boguś 3 miejsce w kategorii rodzinnej
ZADOWOLENI Z WYNIKU I NIESPODZIEWANE PODIUM
Trasa licząca 3 pętle o długości 3,3 km dla mężczyzn, 2 pętle dla pań. Teren w 90 % pagórkowaty o crossowej nawierzchni ( ziemia, trawa, trochę asfaltu ) Na trasie dwa ostre przewyższenia gdzie zostawia się sporo sił. Róznica wysokości na Endomondo od Wojtka wskazuje 90m!. Ostre jedno podejście na 1km i jedno ostre zejście na 3km. Dobrze że nie było zbytnio ślisko ale kilku zawodników jak wynikało z rozmów i tak leżało.
Dla mnie najgorze dwa pierwsze ostre podejścia. Po pierwszym ( nieświadomym ) przystopawło mnie bardzo. Drugie było bardzo ciężkie, dochodziłem do siebie parę minut. Do trzeciego przygotowywałem się chyba z kilometr przed wejściem. Gdy było już po nim wiedziałem że dojdę do mety.
Najtrudniejsza trasa na jakiej byłem. Zaliczyłem już 36 i 21km ale po płaskim. Tutaj traciło się rytm. Zmiany tętna.
Pogoda zamówiona. Widoki kapitalne. Powietrze, jak na Górny Śląsk kryształ. Nasi z Lublinieckich Morsów dodatkowo morsowali.
Wodzisław dał mi w kość.
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2012/wskorona2op.pdf
Startowało 56 zawodników POLECAM
Dobrodzień Marsz Niepodległości Nordic Walking 11.11.2012
Boguś Open 4 Kat. Męszczyżni 3 00:35:29
Basia Open 8 Kat. Kobiety 4 00:37:32
http://dobrodzienskadycha.pl/70/vi_bieg_niepodleglosci_2012.html
Startowało 97 Nordic Walking 21
POLECAM
2013
IV Bieg Noworoczny Lisowice k.Lublińca 01.01.2013 1350m SPRINT
Basia Open 1 miejsce !!!!! 00:10:22
Boguś Open 2 miejsce 00:09:35
Startowałó 9 NW
po zawodach szampan sponsorowany przez Państwa Wrzyciel!!
"wszedł w nogi i góralu czy co nie żal" piccolo dla kierowcóff.
http://lisowice.com/658/IV-Bieg-Noworoczny---aktualizacja!
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=24904&bieganie
http://lisowice.com/661/Bieg-Noworoczny---wyniki
http://lisowice.com/661/Bieg-Noworoczny---wyniki---zdjęcia!
POLECAM
1 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
05.01.2013 - start opózniony 20.01.2013
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:49:53
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:49:53
http://www.endomondo.com/workouts/152902934/6847199
2 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
12.01.2013 - start opóżniony 27.01.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:50:32
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:50:32
POLECAM
3 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
19.01.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:49:40
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:49:38
http://www.endomondo.com/workouts/152902934/6847199
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=44&code=35464
4 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
26.01.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:49:05
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:49:10
POLECAM
5 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
02.02.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:48:46
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:48:48
POLECAM
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=44&code=35627
6 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
09.02.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:47:00
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:47:00
POLECAM
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=24798&bieganie
7 etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km Lubliniec
16.02.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:47:00
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:47:11
POLECAM
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2013/zimlub37.pdf
Extra etap Zimowego Maratonu na Raty - 6 km
23.02.2013
Spałek Barbara Sauvakavely NW L-c 00:48:30
Spałek Bogdan Sauvakavely NW L-c 00:48:30
POLECAM
http://www.maratonypolskie.pl/dokument/2013/zimnar_lubliniec_2013.pdf
ale robota .......
III Edycja Jurajskiego Pucharu w Nordic Walking - I runda Olsztyn
23.03.2013
Typowy Nordic / - 10 stopni / ale słonecznie
Basia III brawoooooooo !!!!
Boguś - przed startem kontuzja / naderwany miesień
35. 128 Bogdan Spałek Sauvakavely NW Lubliniec M4 31:47 VII
kontuzja przed startem - naredwany mieśień udowy... uffff
57. 127 Barbara Spałek Sauvakavely NW Lubliniec K4 36:14 III !!!
SUPER WIDOKI !!!!
POLECAM
http://podkowa-janow.pl/viewpage.php?page_id=10
III Edycja Jurajskiego Pucharu w Nordic Walking - II runda Masłońskie - Poraj
14.04.2013
Wyniki bez pomiaru czasu.
Basia 17 open brak wyników w kategoriach razem 52
Boguś 20 open, brak wyników w kategoriach razem 49
http://chodzezkijami.pl/posts/874 - wyniki
http://podkowa-janow.pl/viewpage.php?page_id=10
Basia po II etapach 16 open
Boguś po II etapach 18 open
III Półmaraton Leśny
o Puchar Nadleśniczego Lubliniec 25.05.2013 7km
SPAŁEK BOGDAN 1964 SAUVAKAVELY NW LUBLINIEC 0:51:19
BOROSCH IRMGARD 1944 LUBLINIEC 1:03:24
SPAŁEK BARBARA 1967 SAUVAKAVELY NW LUBLINIEC 1:03:25
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=26358
POLECAM
Organizacyjne Mistrzostwo Świata.
Ostatnio taką grochówkę jadłem 25 lat temu - szeregowy WP.
III Jurajski Puchar w Nordic Walking - III runda
Janów - Złoty Potok 26.05.2013 6,3km
2/55 Barbara Spałek 51,28
8/27 Bogdan Spałek 45,21
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=25309
POLECAM - DOBRA TRASA
Lisowice Kwietny Bieg 2013 31.05-01.06 24h
BiB I dzień po 23km / 17 okrążen po 1352m
Basia bije swój rekord długości trasy NW.
(poprzedni 21km)
BiB II dzień po 13,5km / 10 okrążeń po 1352m
Walka w trudnych warunkach, zacinający deszcz.
Razem BiB po 36,5km i mamy nadzieję na dwa certyfikaty :)
http://lubliniec.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1877927,kwietny-bieg-w-lisowicach-wystartowal-przed-zawodnikami-24,id,t.html#8cac4bb3a7b4545d,1,3,6
http://lisowice.com/703/Kwietny-Bieg-2013
http://lubliniec.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1878611,kwietny-bieg-w-lisowicach-zakonczony-pogoda-nie-zatrzymala,id,t.html#7f8d97f6e428e0a9,1,3,4
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2013/lis324op.pdf
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2013/lis324ko.pdf
Basia w kategorii kobiet 10 ale najlepszy wynik w wiekówce
open 41
Boguś open 41 / w wynikach pomyłka
POLECAM
23.06.2013r - IV Nordic Waling w Koszwicach 7,37km
BASIA
3 - K4 ( KOLEJNE PODIUM )
OPEN - 14 OPEN ZAWODY 56 0:56:55 7,81 km/h
BOGUŚ
9 - M4
OPEN - 32 OPEN ZAWODY 38 0:53:50 8,26 km/h
http://www.start-koszwice.pl/wyniki.html
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=26456
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=26456
http://gazetalubliniecka.pl/iv-marsz-nordic-walking-w-koszwicach/
https://plus.google.com/photos/116815624452375323019/albums/5893036084464422993?authkey=CPC1rrzfgMijew
POLECAM
15.09.2013 Lubliniec - start New Balance Korona Śląska IG Nordic Walking 2013/2014
BASIA
1 - K4 PIERWSZE MIEJSCE
OPEN PANIE - 8 STARTOWAŁO 50 4,8 km 8,10km/h 35:54
BOGUŚ
6-M4
OPEN MĘSZCZYZNI 24 ZAWODY 48 9,6km 8,2km/h 1:10:26
http://chodzezkijami.pl/events/1055
http://chodzezkijami.pl/forum_categories/3/forum/17/forum_topics/287
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=26746
POLECAM
paluszek i nóżka
to nordicowa wymówka"
I jesteśmy już po pierwszych zawodach na swoim terenie.
Przeszły już do historii. Dzisiaj w poniedziałek rano wstawaliśmy
obolali i zaczęło się leczenie ran i podsumowanie.
Trasę znaliśmy z treningów a jednak zdarzyło mi się na początku
czołowe kopnięcie z impetem w korzeń. Dwa tygodnie leczyłem lewą
nogę na zawody a tu załatwiłem sobie jak na złość prawą. Ból był jak
cholera ale tak naprawdę ostre kuśtykanie zaczęło się dzisiaj.
A wczoraj był czas na świętowanie. Basia machnęła pierwsze ZŁOTO.
Po wielu brązowych i srebrnych pudłach jest w końcu najwyższe podium.
I to w starcie na własnym boisku. Mój występ jak kilka ostatnich nie był
wysokich lotów. Pierwsze kółko 5 kilometrowe było jeszcze w miarę ale
na drugiej piątce osłabłem i pod koniec marzyłem już o mecie. Ale bardzo
dobry start Basi wywindował nas na brązowe podium i tak niespodziewanie
znalazłem się na pudle w klasyfikacji rodzinnej.
Pogoda wymarzona na zawody. Trasa i organizacja zawodów bardzo dobra.
Pytaliśmy znajomych po biegu o opinie i były same superlatywy. No może
oprócz jednego czy dwóch niepowodzeń organizatorów. Gdyż Wojtek nie wylosował
nam celowanego przez nas obiadu:). Ale trudno, w domu już czekał.
No i Artur nie postawił nic na polot i fantazję w związku ze zmianą kategorii wiekowej:).
Zawodnicy dopisali - chybą pęknęła setka, było wielu znajomych i znanych nord walkerów.
I tak tym samym zakończył się nasz wspólny test kijków Exela. Krzywe kije
EXEL Curve Pro czas odesłać. Na zawodach wzbudziły zainteresowanie.
Były na podium więc zrobiły swoje. Choć oczywiście mogły być wyżej.
Dzięki stronie chodzezkijami oraz firme Intrerplastic która reprezentuje
w Polsce kije EXEL zostały zauważone.
Boguś
Sauvakavely NW Lubliniec
Kolej na chyba pierwsze zawody biegowe / Zawadzkie
- wypisaliśmy się, nie dość że kontuzja to jeszcze przeziębienie :(
Czas na zakończenie Jurajskiej w Częstochowie 12-10-2013 :)
III Jurajski Puchar w Nordic Walking 8/8 październik 12, 2013
Częstochowa 6km
Boguś open 29 43,06 M49-6
Basia open 34 45,47 K49-1 DRUGIE ZWYCIĘSTWO 2013
http://www.podkowa-janow.pl/viewpage.php?page_id=16
http://chodzezkijami.pl/events/806
http://www.youtube.com/watch?v=gsHUEXSUvxo
http://www.radiojura.com.pl/za-nami-iii-edycja-jurajskiego-pucharu-nordic-walking.html?wptheme=wideo
http://www.radiojura.com.pl/za-nami-iii-edycja-jurajskiego-pucharu-nordic-walking-foto.html
Brak udziału w otwarciu trasy Koszwice
Brak udziału w Biegu Niepodległości 2013 - Dobrodzień
Biegu Niepodległości 2013 - Lubliniec 680 miejsce
http://lubliniec.naszemiasto.pl/galeria/zdjecia/2062548,lubliniec-bieg-niepodleglosci-2013-po-raz-pierwszy-bialo,galeria,id,t,tm.html#398c01ee7c54bbd2,1,3,8
http://lubliniec.naszemiasto.pl/artykul/galeria/2064468,lubliniec-bieg-niepodleglosci-2013-w-obiektywie-miroslawa,id,t.html#01bf13ca8a71c453,1,3,4
Dzięki stronie chodzezkijami oraz firme Intrerplastic która reprezentuje
w Polsce kije EXEL zostaliśmy wytypowani jako testerzy na nowy
produkt firmy EXEL Curve Pro - absolutnej nowince 2013 roku.
Już po....
http://chodzezkijami.pl/posts/986
V Edycja Akcji Polska Biega w Koszwicach
24-5-2014 (sobota)5km
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=28906&bieganie
http://start-koszwice.pl/
http://start-koszwice.pl/?page_id=34
Basia 31.11
V Marsz Nordic Walking w Koszwicach
21-6-2014 (sobota)7km
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=29463&bieganie
Basia II miejsce w K40 - 55.54
| | | | | | | Rekordy | Każde dojście, doczłapanie, dowleczenie się do mety lub do zakończenia treningu to nasz osobisty rekord świata oraz katorżnik i rzeznik, bieg zbója i wyrypa oraz mordownik w jednym.
Machnięcie w końcu tych 5km biegu. Biegu a nie truchtania.. trrreeennnniiinnnngggg ale na wszystko przyjdzie czas. | | | | | | Organizowane
imprezy | Czasami " A kto z nami nie wypije tego we dwa kije " | | | | | | Ulubione
imprezy | 19.05.2012 - Polska Biega III w Koszwicach 3,8 km POLECAM
01.06.2012 - Kwietny Bieg w Lisowicach 36,5 km POLECAM
23.06.2012 - III Marsz Nordic Walking w Koszwicach 7 km POLECAM
02.09.2012 - PRZEŁAJOWA 8 Blachownia POLECAM
III MISTRZOSTW MAKROREGIONU ŚLĄSKIEGO
W NORDIC WALKING
2012-09-15 II Przełajowe Mistrzostwa Dolnego Śląska w Nordic Walking Oleśnica 2012 6 km POLECAM
2012-09-29 II Maraton Nordic Walking Dystans: 42km / 21 km
Blachownia woj. śląskie POLECAM
New Balance Korona Śląska Nordic Walking 2012/2013
20.10.2012 Wodzisław Śląski POLECAM
Dobrodzień Marsz Niepodległości Nordic Walking 11.11.2012
POLECAM
Zimowego Maratonu na Raty Lubliniec ZIMNAR / Meta POLECAM
Edycje Jurajskiego Pucharu w Nordic Walking 2013 POLECAM
IV Marsz Nordic Walking w Koszwicach 7,3 km POLECAM
Korona Śląska 2013 Lubliniec NW 15.09.2013 POLECAM
| | | | | | Starty
zagraniczne | Za granicą miasta Lubliniec starty w Koszwicach, Blachowni, Lisowicach, Oleśnicy i Wodzisławiu Ślaskim, Olsztynie, Poraju - Masłońskie. | | | | | | | Zainteresowania | balet | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2012-09-22 | | | Ostatnie logowanie | 2019-01-01,11:35 | | | Liczba logowań | 862 | | | Liczba wypowiedzi | 26 | | | Wyswietleń wizytówki | 44155 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
