Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [9]
BLOG
STARTY
KIBIC
druhu
Tym imprezom kibicowałeś
SIŁA EMOCJI
XI Półmaraton Jurajski (Rudawa)
14.6.2015
XII Półmaraton Św. Mikołajów (Toruń)
7.12.2014
18 Bełchatowska Piętnastka (Bełchatów)
23.11.2014
II Maraton Bieszczadzki (Cisna)
12.10.2014
Silesia Marathon 2014 (Katowice)
5.10.2014
Bieg o Puchar Wójta Mariana Zaborowskiego (Dziepółć k.Radomska)
28.9.2014
Festiwal Biegowy (Krynica Zdrój)
5.9.2014
19. Międzynarodowy Bieg Uliczny (Jaworzno)
30.8.2014
Cross Maraton Pustyni Błędowskiej (Dąbrowa Górnicza - Błędów)
24.8.2014
IV Pogrom Wichra (Oleśnica)
23.8.2014
3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc (Karpacz)
16.8.2014
IV Bieg Doliną Prosny (Osiek k Wieruszowa)
16.8.2014
II Łódzkie Biegi Urodzinowe (Łódź)
27.7.2014
IV Bieg Kamienny (Koszwice)
26.7.2014
V Maraton Gór Stołowych (Pasterka)
5.7.2014
I Półmaraton Porajski (Poraj)
29.6.2014
Memoriał Mariana Szymańskiego (Radomsko)
29.6.2014
II Nocny Wrocław Półmaraton (Wrocław)
14.6.2014
III Bieg Piastów Śląskich (Brzeg)
8.6.2014
XIII Bieg o puchar Burmistrza Wołczyna (Wołczyn)
7.6.2014
VIII Półmaraton Kietrz & Rohov (Kietrz)
7.6.2014
II Perły Małopolski - Pieniński Park Narodowy (Szczawnica)
1.6.2014
5 Bieg Sołecki (Wierzchowisko)
1.6.2014
XIX Marszobieg Na Jurajskim Szlaku (Olsztyn)
1.6.2014
XXI Bieg Krzepkich (Krzepice)
1.6.2014
21 Bieg Górski na Ślężę (Sobótka)
31.5.2014
12 Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
24.5.2014
V Działoszyńska Dziesiątka (Działoszyn)
18.5.2014
2 Białystok Półmaraton (Białystok)
11.5.2014
I Gminna ZaDyszka (Kurnos Drugi)
11.5.2014
IV Maraton Opolski (Opole)
11.5.2014
II Maraton Lubelski (Lublin)
11.5.2014
III Roztoczański Międzynarodowy Maraton Lubaczów - Jaworów (Lubaczów - Jaworów (UA))
11.5.2014
IX Bieg Zajączkowski (Zajączki Drugie k.Częstochowy)
3.5.2014
I Kępiński Bieg Uliczny (Kępno)
1.5.2014
V Mistrzostwa Regionu Wieluńskiego w NORDIC WALKING (Gaszynk. Wielunia)
1.5.2014
II Półmaraton po Puszczy Niepołomickiej (Niepołomice)
27.4.2014
ORLEN Warsaw Marathon (Warszawa)
13.4.2014
II Perły Małopolski - Ojcowski Park Narodowy (Skała)
13.4.2014
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie (Łódź)
13.4.2014
41 Maraton Dębno (Dębno)
6.4.2014
7 Poznań Półmaraton (Poznań)
6.4.2014
6 Bieg Częstochowski (Częstochowa)
5.4.2014
XV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
30.3.2014
VII Półmaraton Ślężański (Sobótka)
22.3.2014
II Częstochowski Bieg Policz się z cukrzycą (Częstochowa)
12.1.2014
XXIX Bieg Sylwestrowy (Łódź)
31.12.2013
24. Bieg Uliczny im. Euzebiusza Ferta (Strzelce Opolskie)
21.12.2013
XI Półmaraton Świętych Mikołajów (Toruń)
8.12.2013
Altus Cup (Katowice)
24.11.2013
VI Maraton Beskidy (Radziechowy)
9.11.2013
II Bieg w Botaniku (Łódź)
3.11.2013
IV Półmaraton Szakala (Łódź)
27.10.2013
33 Bieg Warciański (Chełmno k.Koła)
27.10.2013
51 Bieg Republiki Ostrowskiej (Ostrów Wielkopolski)
27.10.2013
I Otwarty Bieg Uliczny Lewin Biega (Lewin Brzeski)
20.10.2013
VII Ekologiczny Bieg do Gorących Źródeł (Uniejów)
20.10.2013
IV Otwarte Mistrzostwa Powiatu w Nordic Walking (Złoty Potok)
20.10.2013
IV Cross Góry św. Anny (Góra Świętej Anny k.Zdzieszowic)
19.10.2013
Maraton Bieszczadzki (Wetlina k.Sanoka)
13.10.2013
Wild Run Demo (Łódź)
13.10.2013
II Bieg Prudnicki (Prudnik.Opola)
13.10.2013
14. Poznań Maraton (Poznań)
13.10.2013
Run Masters (Sobótka)
12.10.2013
Bieg Sylwana (Rędzina k.Lublińca)
12.10.2013
XXXV Trzeźwościowy Bieg Jesienny (Parzymiechy)
6.10.2013
33 Bieg Uliczny Ptolemeusza (Kalisz)
6.10.2013
Biegnij Warszawo (Warszawa)
6.10.2013
9 Silesia Półmaraton (Chorzów)
6.10.2013
17 Bieg Przełajowy o Nóż Komandosa im gen. broni Włodzimierza Potasińskiego (Kokotek)
4.10.2013
35. PZU Maraton Warszawski (Warszawa)
29.9.2013
I Cross Doliny Małej Panwi (Zawadzkie)
29.9.2013
Międzynarodowy Trybunalski Bieg z OSiR-em (Piotrków Trybunalski)
29.9.2013
Honorowy Dawca Energii Fortum (Częstochowa)
29.9.2013
Beskidy Ultra Trail (Bielsko-Biała)
27.9.2013
5 Bytomski Półmaraton (Bytom)
22.9.2013
Myszkowska Ósemka (Myszków)
22.9.2013
V Bieg o Puchar Wójta Gminy Sieroszewice (Sieroszewice)
21.9.2013
XXVIX Bieg Uliczny (Oleśnica)
21.9.2013
XI Bieg Szlakiem Jana Długosza Wieniawa (Kłobuck k.Częstochowy)
15.9.2013
III Bieg Koziołków (Kędzierzyn-Koźle)
15.9.2013
53 Bieg Ulicami Sieradza (Sieradz)
15.9.2013
XXXI Wrocław Maraton (Wrocław)
15.9.2013
32. Tomaszowski Bieg im. Bronisława Malinowskiego (Tomaszów Mazowiecki)
8.9.2013
XXIII Bieg Solidarności (Wrocław)
7.9.2013
Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego (Krynica-Zdrój)
6.9.2013
X Bieg Namysłowian (Namysłów)
1.9.2013
III Mistrzostwa Opolszczyzny Nordic Walking (Winów k.Opola)
1.9.2013
I Festyn Rodzinny (Koziegłowy)
31.8.2013
Przełajowa Ósemka im.Zdzisława Nowaka (Blachownia)
25.8.2013
3 Pogrom Wichra (Oleśnica)
24.8.2013
IX Bieg Katorżnika (Lubliniec)
17.8.2013
Bieg Granią Tatr (Zakopane)
17.8.2013
III Bieg Po-lesie (Zbereże - Szack - Zbereże)
10.8.2013
Pozytywny Bieg Przełajowy (Szarlejka)
10.8.2013
18 Międzynarodowy Bieg Uliczny (Jaworzno)
3.8.2013
I Łódzkie Biegi Urodzinowe (Łódź)
28.7.2013
Piąty Bieg Po Schodach Wieży Kościoła (Bielawa)
27.7.2013
9 Bieg pod Tysiącletnimi Dębami (Kazimierz Biskupi)
27.7.2013
II Biegowa Bitwa o Łódź (Łódź)
27.7.2013
III Bieg o Puchar Prezesa LZS Żytniów (Żytniówk k.Rudnik)
21.7.2013
Mistrzostwa Europy w Biegach Pustynnych (Siedlec)
13.7.2013
Ćwiartka Komandosa (Siedlec)
12.7.2013
IV Maraton Gór Stołowych (Pasterka)
6.7.2013
VII Maraton Ostrowski im. M. Jakowczyka (Ostrów Wielkopolski)
30.6.2013
Minimaraton Romana (Chrzan)
30.6.2013
V Bieg Rekreacyjny i Marsz Nordic Walking (Bełchatów)
23.6.2013
II Kłobucki Bieg Leśny (Kłobuck)
16.6.2013
4 Bieg Sołecki (Wierzchowiska k.Częstochowy)
16.6.2013
VI Bieg Koguta (Oława)
16.6.2013
XII Bieg o Puchar Burmistrza Wołczyna (Wołczyn)
15.6.2013
II Bieg Piastów Śląskich (Brzeg)
9.6.2013
Bieg do Źródeł Olechówki (Łódź)
9.6.2013
I Maraton Lubelski (Lublin)
8.6.2013
VII Półmaraton Kietrz & Rohov (Kietrz)
8.6.2013
XX Jubileuszowy Bieg Krzepkich (Krzepice)
2.6.2013
II Bieg Dzielnicy Wrzosowiak (Częstochowa)
2.6.2013
XVIII Marszobieg Na Jurajskim Szlaku (Olsztyn)
2.6.2013
X Bieg Rzeźnika (Komańcza - Ustrzyki Górne)
31.5.2013
IX Przełajowe Biegi Familijne (Złochowice k.Kłobucka)
26.5.2013
20 Bieg Górski na Ślężę (Sobótka)
25.5.2013
XVIII Oleskie Uliczne Biegi Pokoju (Olesno)
18.5.2013
Akademicka 3 (Częstochowa)
15.5.2013
8 Bieg Zajączkowski (Zajączki Drugie)
5.5.2013
IV Mistrzostwa Regionu Wieluńskiego Nordic Walking (Gaszyn)
1.5.2013
II Bieg Tropami Śląskich Dinozaurów (Lisowice)
1.5.2013
XII Cracovia Maraton (Kraków)
28.4.2013
5 Bieg Częstochowski (Częstochowa)
13.4.2013
40 Maraton Dębno (Dębno)
7.4.2013
Silesia Półmaraton (Chorzów)
7.10.2012
34 Trzeźwościowy Bieg Jesienny (Parzymiechy)
29.9.2012
7 Biegi Zajączkowskie (Zajączki Drugie)
2.9.2012
II Pozytywny Bieg (Szarlejka k. Częstochowy)
11.8.2012
II Bieg o Puchar Prezesa LZS Żytniów (Żytniów)
29.7.2012
Test Coopera (Częstochowa)
31.3.2012
I Bieg o Puchar Prezesa LZS Żytniów (Żytniów k. Olesna)
24.7.2011
Ostatnio zalogowani
20:02
19:43
19:31
19:25
19:17
19:07
19:02
19:02
19:01
18:58
18:58
18:45
18:26
18:23
18:09
18:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|