2013-07-26
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18. lipca (czytano: 756 razy)
O nie .., znowu ? Od kilku dni wchodzę na wagę jakby to były stopnie podium. Mimo całkiem sporej kolacji doprawionej szklaneczk± rakiji ( za Bartka) znowu mam jakie¶ 30 dkg mniej. A moja brzuchowa oponka powoli zamienia się w niskoprofilow± jak w sportowych brykach. Jest dobrze, chociaż skłamałbym , gdybym powiedział, że nie odczuwam skutków ciężkiego treningu. Dzisiaj była rozgrzewka + planowa dycha w tempie maratońskim ( 5:20 km/min) . Wyszło 11,42 km w godzinę i 3 sekundy, czyli ¶rednio w 5:16 min/km . Ale ponieważ trasa ma parę wymagaj±cych podbiegów, tak naprawdę musiałem pobiec kilka km sporo poniżej 5 min . To jeszcze trochę statystyki : w lipcu mam 159,76 km a w ci±gu 30 dni 251,4 km . A będzie więcej. Całkiem rozbiegane to lato
Gdyby kto¶ sobie pomyslał o co biega ? Po co on to wszystko pisze ? Cóż, to czę¶ć planu. Przygotowanie mentalne. Kiedy mam wszystkiego dosc, czytam te wcze¶niejsze notki i szybko wskakuję w buty. I tak, mam nadzieję , jeszcze jakie¶ 10 tygodni ... A w sobotę popracuję nad oddechem. Chociaż szczerze w±tpię czy kolejny raz uda mi się zej¶c poniżej 4 oddechów w ci±gu minuty ? Zobaczymy. Spadek wagi dobrze wpływa na wydolno¶ć ...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
