 | Pamiętnik internetowy
Runner 2.5
Maciej Małecki
Urodzony: 1986-06-28
Miejsce zamieszkania: Warszawa
Liczba wpisów - 22
|
| 2016-12-01 | Dzienniczek treningowy – Tydzień 47 (czytano: 888 razy)
W poniedziałek nie chcę się wstać, iść do pracy i najlepiej byłoby z kanapy się nie ruszać. Dlatego zaplanowałem tego dnia najcięższy trening jak lecieć to po bandzie. Chciałem pobiec 4 x 2 km w przerwie 3 min, cały dzień kombinowałem co zrobić żeby zostać w domu no ale w końcu wziąłem spiąłem poślady i ruszyłem. W pierwszej i trzeciej serii mocno walczyłem z wiatrem co odbiło się w poszczególn...
| | 2016-11-25 | Dzienniczek treningowy – Tydzień 46 (czytano: 1035 razy)
Myślami jestem już przy roztrenowaniu ale czuję, że nareszcie treningi mocno zaskoczyły i mogę jeszcze coś dobrego ugrać w tym sezonie. Dlatego na bok odkładam pizze i słodkie lenistwo, a uruchamiam pokłady motywacji na ciśnięcie po zmroku na ścieżka biegowych :)
Tydzień zacząłem bardzo spokojnie, truchcik w tempie konwersacyjnym (4:47 min/km) i tak przez 14 kilometrów. Na koniec jeszcze zest...
| | 2016-11-17 | 28. Bieg Niepodległości (czytano: 916 razy)
W piątek Internet zalała fala opisów, relacji i przeżyć z 28. Biegu Niepodległości, zdecydowałem się trochę poczekać z przelaniem swoich myśli na papier bo z jednej strony byłem naprawdę zadowolony ale zawsze pozostaje nie dosyt.
Cel wyznaczony na ten bieg modyfikowałem kilkukrotnie i każdy kolejny był coraz bardziej ambitny, ostatecznie chciałem pobiec w widełkach 35:30 – 36:00. Ambitnie ...
| | 2016-11-10 | Dzienniczek treningowy – Tydzień 44. (czytano: 797 razy)
Jak wszystkie poprzednie tygodnie treningowe zaczynałem od długiego wybiegania, tak ten musiałem trochę przebudować. Główną przyczyną były wtorkowe święto i wolny poniedziałek, żal tego dnia nie było przeznaczyć na mocne bieganie. W planie miałem 5x1,6 km w przerwie 3 minuty, sama myśl o tym treningu mocno mnie nastrajała do pozostania w domu oraz myślach o motyce i słońcu ;-) Ale wymyśliłem sob...
| | 2016-11-04 | Powroty (czytano: 856 razy)
Zbieram się żeby napisać o powrocie do regularnego biegania i zebrać się nie mogę , ale obiecałem więc czas na piątkową prasówkę ;)
Zarzekałem się rękoma i nogami, że do biegania nie wrócę, a nawet nie będę próbował. W tym postanowieniu przetrwałem marzec, kwiecień, maj i połowę czerwca. Szczerze pisząc byłem zmęczony kolejną kontuzją, której się nabawiłem w ostatnich dniach przed najważniejszym ...
| | 2016-11-03 | Dzienniczek treningowy – Tydzień 43. (czytano: 941 razy)
Tydzień rozpocząłem standardowo od dłuższego wybiegania w konwersacyjnym tempie. Na wycieczkę biegową wybrałem las kabacki, po godzinie 18 robi niesamowity efekt i chcę się szybciej biec jak zewsząd dochodzą bliżej nie określone dźwięki ;) Rozbieganie zamknąłem na 19km, na koniec trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych bo coś wątły się ostatnio zrobiłem i kończymy z tym poniedziałkiem!
Na wtorek zawsz...
| | 2016-11-02 | I Nocny Bieg Pamięci Bohaterskich Lotników Podlasia (czytano: 900 razy)
Od ponad trzech lat odwiedzam piękną miejscowość Kodeń, która sprzyja wycieczkom biegowym. Kilometrów wyrobiłem w okolicach Kodnia całkiem sporo ale pomimo wielu planów nie miałem okazji zadebiutować w żadnej imprezie biegowej. Zawsze coś wypadało, a to kontuzja, a to ślub :P i itp.
Wreszcie w tym roku po cichutku w plan treningowy wcisnąłem ciekawe zawody w Białej Podlaskiej a mianowicie &#...
| | 2016-10-28 | Kontuzje... (czytano: 869 razy)
Największą zmorą każdego sportowca jest ……….. tu powinniśmy wstawić co nas najbardziej prześladuje. U jednych jest to brak rekordów życiowych, stojąca w miejscu waga czy leń przed wyjściem na trening w taką pogodę jak mamy obecnie za oknem. Dla mnie taką osobistą gehenną są kontuzje, nienawidzę być uziemionym. Pół biedy jeśli mam alternatywę w postaci innej aktywności fizycznej n...
| | 2016-10-26 | Dzienniczek treningowy – Tydzień 42. (czytano: 794 razy)
Poprzedni tydzień zamknąłem dość kiepskim ściganiem się. W sumie bardziej problemami nawigacyjnymi i wybrykami żołądka. W związku z tym nie chciałem poniedziałku zaczynać od ambitnego ( szybkiego ) biegania. Zrobiłem rozbieganie 19 kilometrowe w konwersacyjnym tempie ( 4:49 min/km), w tym momencie są to moje najdłuższe biegi jakie realizuje w tygodniowym harmonogramie treningowym. Szczerze nie spo...
| | 2016-10-24 | BiegamBoLubię LASY Jesienią Chojnów 2016 (czytano: 820 razy)
Ostatni Begi z cyklu zapowiadał się emocjonująco, a aura kilku poprzednich dni utwierdzała mnie w przekonaniu, że to będzie dość trudny bieg. Nie mniej zależało mi na dobrym wyniku, chciałem postawić kropkę nad „i” w uzyskaniu najniższego stopnia na podium klasyfikacji generalnej całego GP. Dodatkowo po nie udanym starcie w poprzednią sobotę, nie chciałem pozwolić sobię na kolejną ta...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
