 | Pamiętnik internetowy
a co tam
Karol Adamski
Urodzony: 1980----
Miejsce zamieszkania: Poznań
Liczba wpisów - 29
|
| 2012-04-16 | Jak się biegło w Łodzi. (czytano: 1310 razy)
Ogólnie bardzo dobrze.
Bardzo dobrze zorganizowana jak na łódzkie warunki impreza, widać duże zaangażowanie organizatora/sponsora, bardzo dobre oznaczenie trasy, tak dobre jak w Dębnie, Poznaniu, Warszawie. Była wystarczająca ilość kibelków przed startem. Na trasie bardzo dobry doping jak na polskie warunki i drugi maraton. Mi się podobały szczególnie: na początku ulicy piotkowskiej ci z zielony...
| | 2012-02-28 | Uzależnienia. (czytano: 1515 razy)
Obejrzałem w internecie wykład prof. Kostowskiego z trzeciego tygodnia mózgu z marca 2011 roku pt. „Czy uzależnienia oszukują mózg?” i natchnął mnie on do napisania kilku słów o uzależnieniach.
Uzależnienia.
Uzależnienia powodują te rzeczy, które stymulują układ nagrody w mózgu. Lubimy być nagradzani, chętniej stajemy w kasie, gdzie pieniądze otrzymujemy (wypłatę) a mniej chętnie w...
| | 2012-02-07 | Porady początkującego biegacza dla początkujących biegaczy. (czytano: 2415 razy)
Porady początkującego biegacza dla początkujących biegaczy. Autor: Karol Adamski.
Odzież tylko syntetyczna. Nie bawełniana.
Podkoszulki zimą raczej strefowe, żeby materiał na plecach i pod pachami był cieńszy niż na klatce piersiowej. O ile w cieplejsze dni wystarczy jedna warstwa o tyle w dni chłodne ubrać się, żeby w klatkę piersiową nie wiało jest niełatwe do wykonania. Bawełniany może być...
| | 2011-10-25 | Cele. (czytano: 1305 razy)
Zestawienie celów, które postawiłem sobie w styczniu 2011 roku.
Cele były takimi sobie celami, które należało sobie wyznaczyć. Cele były celem samym w sobie. Cel i droga jest wdzięcznym tematem do zastanawiania się. Jakiś tam Kardynał Polski, czy ktoś niemu podobny powiedział: „Mając wyraźny cel nie zgubisz drogi.” Marek Kamiński, zdobywca bieguna napisał: „Nie liczy się cel, ...
| | 2011-06-07 | Jak się biegło w Łodzi? (czytano: 1647 razy)
Po kolei. Wpisowe kilkadziesiąt dni przed startem 60zł za maraton, i chyba 20zł za 10km. Po kilku dniach pojawił się nr startowy przy nazwisku, co oznaczało zaksięgowanie wpłaty.
Przyjechaliśmy do Łodzi w przeddzień, do Atlas Areny łatwo trafić. Do biura zawodów też w miarę, odbiór pakietu sprawny. Zawartość pakietu dobra, tj. numer, agrafki, pamiątkowa koszulka kalenji taka nadająca się jak naj...
| | 2011-04-07 | Półmaraton Poznań 2011 rok. (czytano: 1512 razy)
W półmaratonie pobiegłem jako osoba towarzysząca. Tak, żeby przebiec. Ukończyłem z czasem 2:38:ss. Po drodze czułem to samo co na moim pierwszym występie w maratonie półtora roku temu, kiedy trzymałem się w ogonie, czyli: brak czekolady a zwłaszcza izotoników. Mijałem dziewczynę, co ledwo utrzymywała świadomość. Mam wrażenie, że gdybym pobiegł troszkę szybciej; tak na 2:10:ss nogi mniej by mnie bo...
| | 2011-04-07 | Dębno po-po-jutrze. (czytano: 1530 razy)
W niedzielę Dębno. Pierwszy raz Tam pobiegnę a maraton czwarty raz w życiu. Plan jest prosty: zrobić życiówkę i nie przemęczyć się. Tak da się w pierwszych latach trenowania. Oby trwało to jak najdłużej. Jak pobiegnę?- Przez pierwsze 35km nie szybciej niż 5:40/km. Potem mogę przyspieszyć, ale lepiej nie, bo będę zdychał niepotrzebnie. W ten sposób powinienem się wyrobić z trójką z przodu i 59 dale...
| | 2011-01-31 | Trening (czytano: 1311 razy)
29-01-2011 sobota OWB1 1:50:00 ok. 16km
Waga:85,7 kg.
| | 2011-01-28 | Ściana. (czytano: 1417 razy)
Po dwóch godzinach biegu kończy się glikogen mięśniowy jest to zjawisko „ściany” które podobno każdy doświadczył. Zaczyna się bieganie na tłuszczu.
Biochemiczną podstawą jest to, że zgodnie z powiedzeniem że „tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów”
(glikogen -> glukoza -> pirogronian -> (mleczan)-> acetyloCoA) brakuje acetyloCoA, który łączy się ze szczawiooctaniem w...
| | 2011-01-28 | Trening. (czytano: 1407 razy)
2011-01-27
Od 21.00 do 21.20. OWB1 Miałem zamiar 2h ale było zimno.
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
|
|
