Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [10]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
kamilwroblewski78
Pamiętnik internetowy
RUN JUST 4 FUN

Kamil Wróblewski
Urodzony: 1978-12-05
Miejsce zamieszkania: Choszczno
3 / 14


2013-03-17

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Bez Kołobrzegu (czytano: 499 razy)



Bez Kołobrzegu 17 marca 2013r.

Miałem pobiec swoj± pierwsz± 15-tkę ale nie udało się. Trzymało mnie przeziębienie od dłuższego czasu. Liczyłem, że przejdzie do pi±tku. Aspirynka z wit. C nie uleczyły mnie przez tydzień. Ci±gle czułem łaskotanie w kletce piersiowej, które wymuszało nieprzerwane ataki kaszlu. Czy czuję jaki¶ niedosyt? Jasne, nie ma jednak co ryzykować poważniejszego rozkładu.
Tydzień ostatni był na spokojnie, bo liczyłem, że tak szybciej choróbsko mi przejdzie. Poniedziałek i wtorek zrobiłem po 1g:15m biegu statycznego (truchtu w miejscu w zaciszu domowym). W sumie podobny rezultat chciałem tam szarpn±ć. W czwartek 2g:20m szybszego spacerku.

W sobotę wiedz±c, że nie pobiegnę w Kołobrzegu, zrobiłem mały dystansik w formie zabawy.

4,01 km, 21m:18s, 5:18 min/km

1 km 5:51
2 km 5:56
3 km 4:06
4 km 5:28

Pierwsze dwa kilometry na wolno, trzeci na szybko i ostatni niby wolno ale z dwoma szybszymi podbiegami po około 100 do 120 metrów.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


kamilwroblewski78 (2013-03-18,23:51): No wła¶nie od trzech tygodni: czosnek, syrop z cebuli, sok swojski z czarnej porzeczki, herbata z prawdziwym miodem i cytryn± i lipa :(







 Ostatnio zalogowani
kaes
20:15
mieszek12a
20:14
jacek50
20:07
fit_ania
20:05
chris_cros
20:03
Wojciech
19:38
marianzielonka
19:26
Czapi123
19:11
maciekc72
18:48
bobparis
18:23
stanlej
18:22
dejwid13
18:07
JW3463
18:05
aktywny_maciejB
17:24
ED  K-K
17:20
artcrystal
16:58
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |