2013-03-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Z MUZYKĄ POBIEGNIESZ DALEJ ... (czytano: 1270 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.konkeeboards.pl/PL/running_blog/wiecej/114.html
Na ścieżkach biegowych, chodnikach i leśnych duktach często mijamy biegaczy takich jak my. Zwróciliście uwagę na to, ilu z nich podczas biegania słucha muzyki?
Wielokrotnie każdy z nas słyszał o pozytywnym wpływie muzyki na nasze ciało podczas wysiłku fizycznego. Z drugiej strony, nigdy nie spotkałem się z rzetelnie przeprowadzonymi badaniami naukowymi, które potwierdzałyby tą teorie. Do dzisiaj. Podczas przeglądania zagranicznych stron internetowych o tematyce biegowej natrafiłem na ciekawe informacje.
Naukowcy akademiccy z Brunel University oraz Brunel School of Sport and Education przeprowadzili badania dotyczące motywacyjnego wpływu muzyki na biegaczy. Przeprowadzone badania wskazały, że grupa osób, które podczas biegów słuchały muzyki o kadencji dźwiękowej dopasowanej do ich tempa biegowego, zwiększały swoje możliwości biegowe nawet o 15 %.
Warto podkreślić, że biegacze słuchali głównie utworów rock`owych oraz pop`owych, takich artystów jak: Red Hot Chili Peppers czy Madonna. Przebadani biegacze wskazywali, że w momencie odpowiedniego zgrania utworu z ich tempem biegowym realne odczuwanie zmęczenia było zdecydowanie mniejsze, a próg silnego zmęczenia organizmu przesuwał się znacznie dalej.
Dr. Costas Karageorghis z Brunel University po zakończeniu badań powiedział: "synchroniczne zastosowanie muzyki podczas wysiłku fizycznego, spowodowało znaczne podniesienie wytrzymałości biegacz. Walory motywacyjne muzyki wpłynęły w znaczący sposób na interpretację objawów zmęczenia, a co za tym idzie, przesunęły odczuwalną granicę wyczerpania organizmu".
Idąc za ta teorią, 28 października 2012 r. w Londynie zorganizowano Sony Ericsson Run To The Beat Half Marathon, podczas którego w 17 miejscach na trasie biegu usytuowano stacje koncertowe, z których wydobywały się utwory muzyczne o naukowo zweryfikowanej kadencji dźwiękowej. Cała impreza miała na celu potwierdzenie, czy rzeczywiście muzyka ma, aż tak wielki wpływ na psychikę biegacza.
Niestety nie udało mi się znaleźć w sieci, żadnych raportów ani informacji podsumowujących to wydarzenie, które wskazywałyby czy muzyka realnie wpłynęła na podniesienie efektywności biegowej i co za tym idzie na "bicie" nowych rekordów. Z lakonicznych informacji zamieszczonych na stronie internetowej organizatora wynika, że wielu biegaczy podczas tej imprezy pobiło swoje rekordy życiowe.
Ja osobiście uważam, że muzyka może mieć znaczący wpływ na efektywność biegową. Podczas biegu w Maratonie Warszawskim w momencie mijania grupy "bębniarskiej" oraz zespołu rock`owego realne odczuwanie zmęczenia w moim przypadki było mniejsze. Podobny skutek może być również wynikiem dobrego dopingu kibiców.
Reasumując należy wskazać, że bieganie to nie tylko nasze mięśnie i kilometry wybiegane podczas treningów ale i nasza psychika, której mechanizmów nikt w pełni jeszcze nie poznał.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
