2011-05-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Płotki (czytano: 434 razy)
Wczoraj po 9 km biegu w mieście dobiegłem do stadionu,gdzie miałem jeszcze wykonać przebieżki.Ponieważ na stadionie były rozstawione płotki,postanowiłem po rozciąganiu i przebieżkach na nich potrenować.Wykonałem 10 przebieżek 100m w przerwach 100m i przystąpiłem do treningu na płotkach.Ponieważ były rozstawione dwa rzędy płotków o różnych wysokościach więc wykonywałem ćwiczenia w dwóch wariantach.Ćwiczenia polegały głównie na truchcie i przenoszeniu nogi nad płotkiem oraz poruszaniu się bokiem przerzucając nogi nad płotkami.Ćwiczenia na płotkach mają na celu poprawę elastyczności głównie w stawach biodrowych i podnoszą sprawność ogólną.W okresie wiosennym mamy mnóstwo okazji do urozmaicenia naszego treningu,wystarczy tylko rozejrzeć się dookoła i wykorzystać otoczenie do poprawy naszej sprawności.Możemy skakać przez rowy,rzucać kamieniami(byle nie w okna i innych!),podciągać się na gałęziach,robić pompki na ławce etc.,etc.
Po powrocie do domu jeszcze "klasyczna" porcja gimnastyki siłowej-na nogi.Dzisiaj 25 km wycieczka biegowa w lesie i gimnastyka.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2011-05-19,09:13): Nigdy nie lubiłam gimnastykować się...a całe wieki temu na zawodach szkolnych(z konieczności) biegłam 400m p/p..pamiętam, ze nawet całkiem przyzwoity czas nabiegałam...ale nie dziwota, wszak płaskie 400 w 60.4 sek "lotałam":)))
Darek Ł. (2011-05-19,16:37): Zabawa była przednia,chciałbym ją jeszcze kiedyś powtórzyć.
tygrisos (2011-05-19,17:38): Nie cierpiałem płotków :)) I mi zostało ;)
miriano (2011-05-20,05:45): Tytuł zasugerował mi myśl o innych płotkach
Darek Ł. (2011-05-20,07:45): Ciekawe o jakich?.
|
