2011-03-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Za dobrze było... (czytano: 1300 razy)
Nie napisałem notki do pamiętnika zaraz po tej treningowej 30-stce tylko z jednego powodu - zmęczenie. I choć dało mi się ono we znaki po treningu, na trasie zero oznak słabo¶ci.
Następne treningi w tygodniu również pokazały że zimowe bieganie po górkach dało dużo.
Na ziemię sprowadziła mnie w momencie kontuzja kolana która pojawiła się ni st±d ni zow±d w czwartek, kiedy to wyszedłem ze znajom± z pracy potruchtać. Poprosiła mnie bo dopiero zaczyna przygodę z bieganiem, a ja nigdy nikomu pomocy nie odmawiam. Podczas powrotu z króciutkiej 4 km trasy w pewnym momencie stan±łem na lewej nodze jako¶ inaczej, bynajmniej jej nie wykręciłem. Momentalnie pojawił się ostry, przeszywaj±cy ból kolano, jakby kto¶ wbijał mi co¶ w odsłonięty nerw.
Dwa dni próby sił z bólem (pi±tek, sobota)nie zaowocowały niczym. Postanowiłem zrobić przerwę od jakiejkolwiek wzmożonej aktywno¶ci i obci±żania kolana. Co ciekawe nie boli mnie kolano gdy chodzę, ale gdy już przejdę do truchtu to po paru metrach muszę się zatrzymać bo ból jest nie do zniesienia.
Dzisiaj miałem siatkówkę, na której starałem się oszczędzać jak mogłem. Próbowałem truchtać, bólu jakby nie było, ale tak naprawdę biegłem bardzo zachowawczo i ostrożnie. Bardziej wolałem nie ryzykować.
Do jutra wolne. Tylko ćwiczenia, masaże kolana i ma¶ć rozgrzewaj±ca. Mam nadzieję, że pomoże. W niedzielę Żywiec, a tu taki nie fart... :(
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
