Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
marzyjanek
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Jakub Marzyjanek
Urodzony: 1987-08-30
Miejsce zamieszkania: Inowrocław

Liczba wpisów - 4
2012-05-15
12.05.2012 Czyli 2 życiówki (czytano: 1068 razy)

Nie ukrywam marzyłem o złamaniu magicznej bariery 1:30 w półmaratonie. Aby się sprawdzić startowałem 9 dni wcześniej w półmaratonie z Mogilna do Trzemeszna tam nabiegałem życiówkę 1:34:29 jednak nie dość, że pogoda była paskudna to i trasa do łatwych nie należała. Wiedziałem, że u siebie nabiegałbym 1:32. W końcu nastał ten dzień. Postanowiłem biec 4:15 na km i trzymać to tempo co najmniej do 15 k...

2011-10-15
Cooper i po Cooperze... (czytano: 1026 razy)

Wróciłem z Bydgoszczy po wspomnianym w tytule teście. Wynik zakładany był 3000+ jednak szczerze powiedziawszy na trochę większy + liczyłem. Skończyło się 3070 m, spóźniłem się na pierwszą turę, w której mógłbym się pościgać. Ruszyłem w drugiej i musiałem sam ciągnąć od początku do końca. Zero rywalizacji, praktycznie brak motywacji. Wyszło jak wyszło. Myślę iż te 100-150 metrów dzięki rywalizacji ...

2011-10-11
Spokojnie tym razem bez deszczu (czytano: 1125 razy)

Dzień 2.
Powtórka z rozrywki znów 60 minut w tempie 5 min/km i znów Solanki. Udało się trafić z treningiem między opady deszczu. Jednak nie mogło być idealnie gdyż zacząłem bieganie po godzinie 17 i kończyłem trening już przy sztucznym oświetleniu.
Zaraz zabieram się za dalsze zgłębianie tajników Jacka Danielsa.
Plany biegowe na weekend już są. Sobota Bydgoszcz Test Coopera. Niedziela znów Bydg...

2011-10-10
Spokojnie w deszczu... (czytano: 1084 razy)

Dzień 1.
Dziś skromna godzinka w Parku Solankowym, tempo Easy czyli 5 min/km. Solanki świetnie się sprawdzają do biegania w taką pogodę, korony drzew powstrzymują w jakimś stopniu napór deszczu, wiatr także jakiś słabszy. Kolejna korzyść wynikająca z takiej pogody to brak psów bez smyczy bo nieodpowiedzialnym właścicielom trudno się troszkę zmoczyć, spacerowiczów także brak. Nawierzchnia miękka ...






 Ostatnio zalogowani
biegacz54
04:55
romangla
00:30
marczy
00:01
karhumek
22:41
kos 88
22:37
fit_ania
22:25
Kojte csgoatse.com
22:22
Raffaello conti
22:21
Wojciech
21:57
chris_cros
21:43
Zedwa
21:27
entony52
21:15
aktywny_maciejB
21:00
Andrea
20:46
malkon99
20:41
romelos
20:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |