|
| 2013-07-04, 12:26 ŻYWIENIE
Witam, aby nie tworzyć kolejnego rozległego pytania o żywienie, bardzo proszę o krótką odpowiedź ludzi w tym doświadczonych. Ile tak naprawdę potrzeba osobie trenującej (4-5 razy w tygodniu, w tym treningi interwałowe i siłowe) g białka, tłuszczu, węglowodanów itd na kg masy ciała ? tak +/- czy jest to np. 1g węglowodanów na kg, czy 5g ? |
|