MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pilarski Dionizy	Sezonów startowych	13	2008-2020	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	183	rekordowo: 2011 (32)	42.195 km
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	2470.67	rekordowo: 2011 (431)	21.097 km
ur. 1961-01-10	Czas na zawodach (brutto)	191:11:38	rekordowo: 35:21:52 (2011)	10 km	00:37:50 Góra (2012)
	Trofea (podium)	1 (open)	55 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	84	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.29	Namysłów	17 Bieg Namysłowian	10	00:42:56 00:42:51	4:18/km 4.17/km	45/156 15/60 43/124	POL	100-999

	2019.09.29	Syców	II Bieg Sycowska Pogoń	10	00:42:29 00:42:26	4:15/km 4.15/km	29/161 4/13 ?/?	POL	100-999
	2019.09.22	Twardogóra	XXV Bieg Uliczny o Puchar P...	10	00:41:20 00:41:19	4:08/km 4.08/km	34/93 6/13 34/93	POL	10-99
	2019.09.07	Oleśnica	V Festiwal Biegów Rodzinnyc...	10	00:42:39 00:42:36	4:16/km 4.16/km	19/114 2/9 ?/?	POL	100-999
	2019.08.31	Namysłów	16 Bieg Namysłowian	10	00:42:48 00:39:20	4:17/km 3.56/km	31/267 2/28 ?/?	POL	100-999
	2019.06.22	Oleśnica	VI Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:41:27 00:41:27	4:09/km 4.09/km	21/276 1/19 ?/?	POL	100-999
	2019.05.12	Bartków	XIII Bieg Lupusa o Puchar W...	10	00:42:21 00:42:21	4:14/km 4.14/km	26/101 2/15 ?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Ligota Piękna	VI Wiszeńska (za)Dyszka	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	36/182 3/16 ?/?	POL	100-999

	2018.12.31	Jelcz-Laskowice	IV Bieg Sylwestrowy	10	00:42:06 00:41:59	4:13/km 4.12/km	78/655 10/61 71/487	POL	100-999
	2018.09.23	Syców	I Bieg Sycowska Pogoń	10	00:41:54 00:41:54	4:11/km 4.11/km	27/146 2/13 ?/?	POL	100-999
	2018.09.16	Twardogóra	XXIV Bieg o Puchar Przewodn...	10	00:40:43 00:40:43	4:04/km 4.04/km	48/90 6/13 48/90	POL	10-99
	2018.09.15	Oleśnica	Festiwal Biegów Rodzinnych ...	10	00:44:13 00:44:13	4:25/km 4.25/km	29/161 2/12 ?/?	POL	100-999
	2018.08.12	Ludwikowice Kłodzkie	9. Bieg Na Wielką Sowę	10	00:57:04 00:57:04	5:42/km 5.42/km	149/703 9/41 128/491	POL	100-999
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	10	00:48:02 00:48:02	4:48/km 4.48/km	15/199 3/13 15/113	POL	100-999
	2018.06.23	Oleśnica	5. Bieg Szerszenia	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	21/320 1/29 ?/?	POL	100-999
	2018.05.13	Bartków k. Oleśnicy	XII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:43:11 00:43:11	4:19/km 4.19/km	29/116 5/15 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.05.03	Twardogóra	II Bieg Wokół Remizy	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	20/117 3/10 ?/?	POL	100-999
	2018.04.14	Wrocław	6. GO Bieg z fizjoterapią	10	00:42:18 00:41:53	4:14/km 4.11/km	15/229 1/12 15/150	POL	100-999

	2017.09.17	Twardogóra	XXIII Bieg o Puchar Przewod...	10	00:39:45 00:38:45	3:59/km 3.53/km	29/72 2/8 ?/?	POL	10-99
	2017.09.03	Oława	X Bieg Koguta	10	00:41:22 00:41:17	4:08/km 4.08/km	91/1031 5/70 89/728	POL	1000+
	2017.08.15	Oleśnica	VII Bieg Do Pani Fatimskiej	10	00:41:14 00:41:14	4:07/km 4.07/km	31/174 2/27 31/174	POL	100-999
	2017.06.24	Oleśnica	4. Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:41:04 00:41:04	4:06/km 4.06/km	12/219 1/10 12/147	POL	100-999
	2017.05.07	Bartków	XI Bieg Lupusa	10	00:40:31 00:40:31	4:03/km 4.03/km	29/195 4/22 ?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Twardogóra	I Bieg Wokół Remizy	10	00:40:24 00:40:24	4:02/km 4.02/km	22/115 4/12 ?/?	POL	100-999
	2017.04.22	Brzeg	II Nocna Dycha	10	00:40:55 00:40:55	4:06/km 4.06/km	74/1025 4/63 69/728	POL	1000+

	2016.09.18	Twardogóra	XXII Bieg Uliczny o Puchar ...	10	00:39:56 00:39:56	4:00/km 4.00/km	33/110 4/13 33/110	POL	100-999
	2016.09.17	Oleśnica	XXXII Bieg Uliczny Memoriał...	10	00:40:52 00:40:52	4:05/km 4.05/km	49/195 4/16 43/156	POL	100-999
	2016.08.15	Oleśnica	VI Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:39:50 00:39:50	3:59/km 3.59/km	20/154 2/21 20/154	POL	100-999
	2016.06.11	Oleśnica	3. Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:40:03 00:40:03	4:00/km 4.00/km	13/186 1/10 ?/?	POL	100-999
	2016.05.08	Bartków	X Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:40:36 00:40:36	4:04/km 4.04/km	33/227 4/21 ?/?	POL	100-999

	2015.09.19	Oleśnica	XXXI Memoriał Bogusława Psu...	10	00:40:14 00:40:14	4:01/km 4.01/km	18/146 2/14 17/121	POL	100-999
	2015.08.22	Sobótka	2 Bieg Niezłomnych	10	00:43:44 00:43:44	4:22/km 4.22/km	34/1061 2/60 34/882	POL	1000+
	2015.08.15	Oleśnica	V Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	11/110 1/17 11/110	POL	100-999
	2015.06.27	Oleśnica	2. Bieg Szerszenia	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	7/160 ?/? 7/118	POL	100-999
	2015.04.26	Kąty Wrocławskie	XI Bieg o Puchar Burmistrza	10	00:41:45 00:41:45	4:11/km 4.11/km	16/150 2/22 16/126	POL	100-999
	2015.03.07	Trzebnica	III Cross Trzebnicki	10	00:54:51 00:44:49	5:29/km 4.29/km	26/271 3/14 26/208	POL	100-999
	2015.02.08	Ostrów Wielkopolski	3. Zimowa zaDyszka	10	00:41:59 00:41:54	4:12/km 4.11/km	53/394 5/33 ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Kępno	Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:40:03 00:40:03	4:00/km 4.00/km	53/339 5/30 ?/?	POL	100-999
	2014.10.11	Wrocław	Bieg Trzech Wzgórz	10	00:40:58 00:40:58	4:06/km 4.06/km	11/203 1/6 11/144	POL	100-999
	2014.09.21	Twardogóra	XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:38:29 00:38:29	3:51/km 3.51/km	27/132 3/9 27/132	POL	100-999
	2014.09.20	Oleśnica	XXX Bieg Uliczny - Memoriał...	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	26/164 4/14 24/144	POL	100-999
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	10	00:40:12 00:40:12	4:01/km 4.01/km	35/148 3/16 35/148	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:42:30 00:42:30	4:15/km 4.15/km	91/657 5/82 83/563	POL	100-999
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:40:13 00:40:13	4:01/km 4.01/km	32/174 5/19 ?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Trzebnica	II Cross Trzebnicki	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	23/180 2/17 22/147	POL	100-999
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:43:35 00:43:35	4:22/km 4.22/km	55/442	POL	100-999

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:40:51 00:40:51	4:05/km 4.05/km	136/1476 14/170 125/1208	POL	1000+
	2013.11.11	Góra	XX Bieg Niepodległości	10	00:40:21 00:40:20	4:02/km 4.02/km	46/325 6/34 ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:40:16 00:40:14	4:02/km 4.01/km	127/1377 7/118 112/1101	POL	1000+
	2013.09.22	Twardogóra	XIX Bieg Uliczny o Puchar P...	10	00:42:46 00:42:46	4:17/km 4.17/km	26/84 5/12 26/84	POL	10-99
	2013.08.15	Oleśnica	III Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:45:20 00:45:20	4:32/km 4.32/km	62/132 6/14 ?/?	POL	100-999
	2013.02.23	Leszno	III Bieg Górski Leszno - Gr...	10	00:47:09 00:47:09	4:43/km 4.43/km	40/364 ?/? 39/304	POL	100-999

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:40:08	4:01/km	96/1202 7/142 90/1006	POL	1000+
	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	00:37:54 00:37:50	3:47/km 3.47/km	48/418 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.10.13	Wrocław	Bieg Gerharta Hauptmanna	10	00:38:41 00:38:40	3:52/km 3.52/km	18/339 3/42 18/280	POL	100-999
	2012.09.23	Twardogóra	18 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:39:44 00:39:44	3:58/km 3.58/km	34/117 5/20 34/117	POL	100-999
	2012.08.15	Oleśnica	II Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:40:15 00:40:15	4:02/km 4.02/km	19/90 2/14 ?/?	POL	10-99
	2012.06.17	Milicz	XXXII Bieg Baryczan	10	00:40:00 00:40:00	4:00/km 4.00/km	18/132 3/17 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:40:13 00:40:13	4:01/km 4.01/km	70/439 5/57 ?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:38:13 00:38:13	3:49/km 3.49/km	15/174 3/29 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:39:50 00:39:47	3:59/km 3.59/km	108/1133 7/155 103/981	POL	1000+
	2011.11.11	Góra	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:39:23 00:39:23	3:56/km 3.56/km	47/307 4/42 ?/?	POL	100-999
	2011.09.18	Twardogóra	17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:40:42 00:40:42	4:04/km 4.04/km	27/94 4/18 27/94	POL	100-999
	2011.08.15	Oleśnica	I Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	40/113 5/19 ?/?	POL	100-999
	2011.07.31	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:40:54 00:40:54	4:05/km 4.05/km	59/194 2/17 51/165	POL	100-999
	2011.06.22	Wrocław	V 10 Artemisu	10	00:40:47 00:40:47	4:05/km 4.05/km	13/149 1/17 ?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Prusice	I Bieg Trzech Wież	10	00:40:22 00:40:22	4:02/km 4.02/km	32/123 4/21 28/108	POL	100-999
	2011.05.08	Bartków	V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:38:33 00:39:33	3:51/km 3.57/km	20/170 3/33 20/152	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:40:23 00:40:20	4:02/km 4.02/km	74/794 6/135 68/704	POL	100-999

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:41:54 00:41:52	4:11/km 4.11/km	117/917 26/178 105/803	POL	1000+
	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:38:34 00:38:34	3:51/km 3.51/km	62/345 12/62 ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Twardogóra	XVI Bieg Uliczny o Puchar ...	10	00:38:53 00:38:53	3:53/km 3.53/km	31/118 6/22 31/110	POL	100-999
	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:38:28 00:38:28	3:51/km 3.51/km	26/195 7/33 ?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Bukownica	18 Bieg Sokoła im. Jana Paw...	10	00:38:18 00:38:18	3:50/km 3.50/km	23/115 9/24 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:39:29 00:39:29	3:57/km 3.57/km	19/141 7/25 ?/?	POL	100-999

	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:39:20 00:39:20	3:56/km 3.56/km	48/11150	POL	1000+
	2009.09.19	Oleśnica	25 Bieg o Memoriał Bogusław...	10	00:42:39 00:42:39	4:16/km 4.16/km	36/129 5/18 ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:39:15 00:39:15	3:56/km 3.56/km	47/504 12/98 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:39:38 00:39:38	3:58/km 3.58/km	16/122 8/33 ?/?	POL	100-999

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:41:06	4:07/km	137/733 34/167 ?/?	POL	100-999
	2008.12.28	Poznań	25 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...	10	00:44:18	4:26/km	57/564 4/50 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Góra	15 Jubileuszowy Bieg Niepod...	10	00:39:55	4:00/km	40/173 10/37 ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Oława	I Bieg Koguta	10	00:40:45	4:05/km	40/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.11	Bartków	II Bieg Lupusa	10	00:40:22	4:02/km	20/? 9/? ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:41

20:19

20:13

20:07

20:06

20:05

19:42

19:37

19:13

18:39

18:36

18:33

17:21

17:16

16:40

16:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |