Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grygo Paweł
Sezonów startowych
11
2009-2023
100 km
Łomża
Zarejestrowanych startów
128
rekordowo: 2016 (29)
42.195 km
02:51:46
Poznań (2009)
Kilometrów w startach
1855.01
rekordowo: 2016 (336)
21.097 km
ur. 1976-08-26
Czas na zawodach (brutto)
185:57:46
rekordowo: 92:54:56 (2009)
10 km
Trofea (podium)
82 (open)
119 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Portugalia:
<- Cofnij
Autonomiczny Region Azorów
Autonomiczny Region Madery
Dystrykt Aveiro
Dystrykt Beja
Dystrykt Braga
Dystrykt Bragança
Dystrykt Castelo Branco
Dystrykt Coimbra
Dystrykt Évora
Dystrykt Faro
Dystrykt Guarda
Dystrykt Leiria
Dystrykt Lizboński
Dystrykt Portalegre
Dystrykt Porto
Dystrykt Santarém
Dystrykt Setúbal
Dystrykt Viana do Castelo
Dystrykt Vila Real
Dystrykt Viseu
Razem: 0 z 20 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.12.27
Grajewo
12. Bieg Sylwestrowy
3
00:10:15
00:10:15
3:25/km
3.25/km
3/?
2/?
3/?
POL
10-99
2017.12.17
Orło
II Bieg Po Choinkę
15
00:58:20
00:58:20
3:53/km
3.53/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2017.10.07
Hajnówka
8. Hajnowska Dwunastka
12
00:43:04
00:43:03
3:35/km
3.35/km
4/?
2/?
4/?
POL
100-999
2017.08.06
Ostrołęka
V Cross na Ostrej Ł±ce
7
00:32:25
00:32:25
4:38/km
4.38/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2017.04.23
Mońki k.Białegostoku
16. Wiosenne Biegi Uliczne
10.45
00:34:56
00:34:56
3:21/km
3.21/km
5/?
2/?
5/?
POL
GEO.
?
2017.02.12
Łomża
3. Bieg Zimowy
10.2
00:39:26
00:39:26
3:52/km
3.52/km
1/76
1/8
1/76
POL
100-999
2017.01.15
Warszawa
XXXIV Bieg Chomiczówki
15.2
00:53:27
00:53:25
3:31/km
3.31/km
26/1295
2/364
26/1295
POL
1000+
2017.01.08
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:17:32
00:17:29
3:30/km
3.30/km
8/555
2/111
8/555
POL
100-999
2016.12.10
Warszawa
Białołęcki Bieg Wolno¶ci
13
00:47:05
00:47:05
3:37/km
3.37/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:17:16
00:17:13
3:27/km
3.27/km
7/?
1/?
7/?
POL
100-999
2016.11.06
Szczytno
Szczycieński Bieg Niepodleg...
5.2
00:17:16
00:17:16
3:19/km
3.19/km
2/347
1/95
2/?
POL
100-999
2016.10.09
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:16:34
00:16:34
3:19/km
3.19/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2016.10.08
Mińsk Mazowiecki
Skywayrun Military
10.6
00:37:41
00:37:41
3:33/km
3.33/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.10.01
Hajnówka
7. Hajnowska Dwunastka
12
00:42:04
00:42:04
3:30/km
3.30/km
3/243
1/62
3/?
POL
100-999
2016.09.11
Warszawa
IX Bieg Rotmistrza Pileckie...
5
00:16:40
00:16:40
3:20/km
3.20/km
3/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.08.14
Ludwikowice Kłodzkie
7. Bieg na Wielk± Sowę
9.7
00:44:52
00:44:52
4:38/km
4.38/km
18/486
2/57
18/486
POL
100-999
2016.07.24
Kleosin
Przybij Pi±tkę w Kleosinie ...
5.1
00:17:11
00:17:11
3:22/km
3.22/km
4/168
1/27
4/?
POL
100-999
2016.05.28
Suwałki
Festiwal biegów RESO SUWAŁK...
3.5
00:11:46
00:11:46
3:22/km
3.22/km
5/24
5/?
5/?
POL
100-999
2016.02.28
Kolno
Bieg Tropem Wilczym
5
00:18:45
00:18:45
3:45/km
3.45/km
?/?
1/?
?/?
POL
GEO.
?
2016.01.17
Warszawa
XXXIII Bieg Chomiczówki
15
00:53:47
00:53:47
3:35/km
3.35/km
21/1326
2/327
19/?
POL
1000+
2016.01.03
Góra ¶w. Anny
Pielgrzym 2016
5
00:18:12
00:18:12
3:38/km
3.38/km
4/141
1/?
4/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.19
Ruda k.Grajewa
VIII Bieg Rolnika
5
00:17:39
00:17:39
3:32/km
3.32/km
3/?
POL
GEO.
10-99
2015.09.13
Warszawa
VIII Bieg Rotmistrza Pileck...
5
00:17:43
00:17:43
3:33/km
3.33/km
7/366
3/?
7/366
POL
100-999
2015.02.14
Warszawa
I Bieg Dla Par
5.4
00:18:01
00:18:01
3:20/km
3.20/km
7/?
POL
100-999
2014.12.31
Nałęczów
XX Jubileuszowy Bieg Sylwes...
6
00:19:27
3:15/km
9/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.12.27
Łomża
I Bieg Sylwestrowy
8.8
00:35:30
4:02/km
2/?
1/?
2/?
POL
10-99
2014.10.04
Hajnówka
Hajnowska Dwunastka
12
?
00:42:03
---
3.30/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Łomża
I Bieg Godzinny
16.79
?
01:00:00
---
3.34/km
6/?
2/?
?/?
POL
10-99
2014.09.21
Białystok
4. Białystok Biega
5.2
00:16:55
3:15/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.09.20
Wierzbowo k.Grajewa
VII Bieg Rolnika
5
00:16:16
00:16:16
3:15/km
3.15/km
1/?
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.11.17
Otwock
III Bieg Otwocki
9.7
?
00:32:47
---
3.23/km
12/207
4/?
12/207
POL
100-999
2013.11.11
Turek
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
5.1
?
00:16:13
---
3.11/km
7/?
?/?
7/?
POL
100-999
2013.11.09
Białystok
XIII Bieg Niepodległo¶ci im...
10.7
?
00:34:59
---
3.16/km
9/202
1/?
9/?
POL
100-999
2013.10.05
Hajnówka
IV Hajnowska Dwunastka
12
?
00:42:18
---
3.32/km
1/99
1/39
1/99
POL
100-999
2013.09.28
Popowo k.Grajewa
VI Bieg Rolnika
4
00:13:22
3:21/km
1/45
1/9
1/45
POL
GEO.
10-99
2013.09.22
Białystok
Białystok Biega 2013
5
00:16:27
3:17/km
3/232
2/122
3/232
POL
100-999
2013.08.31
Tłuszcz
4 Bieg Bobra
8.888
?
00:29:31
---
3.19/km
3/115
2/25
3/115
POL
100-999
2013.07.06
Prostki
XV Bieg Szlakiem Tatarskim
10.2
00:34:32
3:23/km
2/71
2/34
2/71
POL
10-99
2013.06.23
Małkinia
Nadbużańska Noc ¦więtojańsk...
5.5
00:17:34
3:12/km
2/?
2/?
2/?
POL
?
2013.05.26
Suchowola
XVII Cross TrzeĽwo¶ci
9.2
00:29:46
3:14/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2013.05.11
Grajewo
XV Uliczny Bieg Wilka
6
00:20:03
3:21/km
2/97
2/?
2/?
POL
10-99
2013.05.05
Mońki
XII Wiosenne Biegi Uliczne
4.2
00:13:34
3:14/km
4/?
POL
?
2013.04.28
Giełczyn
Giełczyn Biega 2013 Grand P...
12
00:42:47
3:34/km
5/46
3/?
5/?
POL
10-99
2013.04.27
Łapy
XIII Bieg Uliczny im. Walde...
4.5
00:14:51
3:18/km
7/47
?/?
7/?
POL
10-99
2013.03.02
Spała
XXII Halowe Mistrzostwa Pol...
3
00:09:44
3:15/km
3/?
1/?
3/?
POL
1-9
2012.12.27
Grajewo
VII Bieg Sylwestrowy
3
00:10:30
3:30/km
2/?
POL
10-99
2012.09.22
Popowo k.Grajewa
V Bieg Rolnika
4.1
?
00:12:49
---
3.08/km
1/?
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2012.07.08
Goworowo
I Bieg Uliczny o Puchar Wój...
7
?
00:22:29
---
3.13/km
3/?
1/?
3/?
POL
10-99
2012.06.24
Małkinia Górna
Nadbużańska Noc ¦więtojańsk...
5.2
?
00:17:13
---
3.19/km
1/?
1/?
?/?
POL
10-99
2012.06.03
Suchowola k.Augustow...
XVI Cross TrzeĽwo¶ci
9.3
00:30:16
00:30:16
3:15/km
3.15/km
1/?
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2012.05.06
Mońki k.Białegostoku
XI Wiosenne Biegi Uliczne
4.2
00:13:13
3:09/km
4/?
2/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.03.17
Spała
XXI Halowe Mistrzostwa Pols...
3
00:09:12
00:09:12
3:04/km
3.04/km
2/?
2/?
2/?
POL
1-9
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
00:51:59
00:51:57
3:28/km
3.28/km
8/?
4/?
?/?
POL
1000+
2011.05.29
Suchowola k.Białegos...
XV Cross TrzeĽwo¶ci
9.3
00:29:00
3:07/km
1/?
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2011.04.30
Łapy k.Białystoku
XI Bieg Uliczny im. Waldema...
5
00:15:16
3:03/km
5/?
?/?
5/?
POL
GEO.
10-99
2010.10.29
Sokoły k.Łap
XVI Bieg Niepodległo¶ci
2.8
00:08:24
3:00/km
2/?
1/?
?/?
POL
GEO.
?
2010.10.09
Hajnówka
I Hajnowska Dwunastka
12
00:43:50
3:39/km
1/?
1/?
?/?
POL
10-99
2010.10.02
Popowo k.Grajewa
III Bieg Rolnika
4
00:13:05
3:16/km
1/?
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2010.08.28
Tłuszcz
1 Bieg Bobra
8.888
00:28:55
3:15/km
2/?
2/?
?/?
POL
100-999
2010.04.24
Łapy
X Bieg im. Waldemara Kikols...
5
00:16:08
3:14/km
2/?
2/?
?/?
POL
10-99
2009.08.01
Kodeń
10 Jubileuszowy Bieg Sapiec...
15
51:42:78
206:53/km
6/?
POL
100-999
2009.05.09
Grajewo
XI Międzynarodowy Bieg Wilk...
5
00:15:30
00:15:30
3:06/km
3.06/km
3/84
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
19:40
19:19
18:56
18:49
18:13
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|