Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
TROCHA ROMAN
Sezonów startowych
20
1981-2017
100 km
DZIERŻONIÓW
Zarejestrowanych startów
111
rekordowo: 2016 (51)
42.195 km
03:47:88
Wrocław (2016)
BIELAWSKA AKADEMIA BIEGANIA
Kilometrów w startach
2088.98
rekordowo: 2015 (672)
21.097 km
01:37:18
Wrocław (2016)
ur. 1963-08-08
Czas na zawodach (brutto)
362:39:32
rekordowo: 118:34:39 (2015)
10 km
00:40:37
Zdzieszowice (2017)
Trofea (podium)
23 (open)
25 (kat.wiek.)
5 km
00:21:15
Siechnice (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
1994
1993
1991
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
1981
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
61
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.02.19
Andrzejówka
XXXVI Bieg Gwarków
8.5
00:51:17
6:02/km
27/111
5/16
26/85
POL
100-999
2017.02.11
Skaryszew
XLVI Maraton Marszów na Ori...
20.5
05:36:20
16:24/km
10/16
POL
10-99
2017.01.29
¦widnica
¦widnicki Bieg Noworoczny Z...
5
00:19:29
3:54/km
28/199
3/13
27/126
POL
100-999
2017.01.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:52
4:22/km
117/464
8/21
106/298
POL
100-999
2017.01.14
Wrocław
II Zawody na Orientację CIE...
11.25
02:38:32
14:06/km
1/50
POL
10-99
2016.12.17
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:21
4:16/km
117/461
6/22
?/?
POL
100-999
2016.10.15
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:14
4:15/km
94/444
3/15
?/?
POL
100-999
2016.10.08
Bielawa
V Memoriał im. Michała Wojt...
2.15
00:09:08
4:15/km
17/?
1/?
?/?
POL
?
2016.09.24
Bielany Wrocławskie
3. Bielański Bieg Rodzinny
5
00:21:31
4:18/km
25/140
1/4
?/?
POL
100-999
2016.06.15
Wrocław
Zielony Wrocław 2016 - Etap...
3
00:25:34
8:31/km
18/50
POL
10-99
2016.06.11
Wrocław
Otwarte Mistrzostwa Wrocław...
2.42
00:13:33
5:36/km
1/6
POL
1-9
2016.06.11
Wrocław
ParkRun (#157) /24/ 2016
5
00:21:24
4:17/km
16/66
1/4
15/50
POL
10-99
2016.06.04
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
5
00:21:15
4:15/km
8/104
1/6
7/48
POL
100-999
2016.05.21
Bogatynia
Karbonalia 2016
13.32
04:06:00
18:28/km
1/150
POL
100-999
2016.05.18
Wrocław
Zielony Wrocław 2016 - Etap...
5
00:27:22
5:28/km
25/69
POL
10-99
2016.05.13
Grudzi±dz
XXIX Ogólnopolski Lampion E...
33.43
09:59:00
17:55/km
7/40
POL
10-99
2016.05.08
Polanica-Zdrój
Runner’s World Super ...
11
00:55:40
5:04/km
22/105
4/12
22/76
POL
100-999
2016.05.07
Wrocław
Otwarte Mistrzostwa Wrocław...
2.6
00:15:40
6:02/km
1/100
1/6
?/?
POL
100-999
2016.05.07
Wrocław
Olimpijska Pi±tka
5
00:21:26
4:17/km
42/153
6/9
38/104
POL
100-999
2016.05.03
¦widnica
VIII Bieg Goplany
5
00:24:08
4:50/km
51/106
9/15
47/73
POL
100-999
2016.04.30
Sobótka
O-Games 2016 - dystans klas...
8.14
01:04:56
7:59/km
7/22
POL
10-99
2016.04.23
Siedlęcin k.Jeleniej...
XIX MnO Puchar Wagarowicza
16.88
04:14:02
15:03/km
1/?
POL
GEO.
?
2016.04.23
Jelenia Góra
Parkrun Jelenia Góra # 41
5
00:21:49
4:22/km
5/17
2/4
5/13
POL
GEO.
10-99
2016.04.15
Zielonka
IV InO z Niepo¶lipk±
26.35
06:46:01
15:25/km
8/30
POL
10-99
2016.04.13
Wrocław
Zielony Wrocław 2016 - Etap...
3.2
00:20:25
6:23/km
?/?
POL
?
2016.04.09
Wrocław
IV GO! BIEG
5
00:21:33
4:19/km
24/191
2/7
21/94
POL
100-999
2016.04.02
Wrocław
Zupa z bagien 2016
22.62
05:54:49
15:41/km
1/187
1/4
?/?
POL
100-999
2016.04.02
Wrocław
ParkRun (#147) /14/ 2016
5
00:21:51
4:22/km
22/84
1/7
22/66
POL
10-99
2016.03.26
Wrocław
ParkRun (#146) /13/ 2016
5
00:22:27
4:29/km
18/64
2/5
18/47
POL
10-99
2016.02.28
Dzierżoniów
Bieg Tropem Wilczym
1.963
00:07:38
3:53/km
7/370
POL
100-999
2016.02.23
Wrocław
Wrocław Night O-Fight 2016 ...
2.1
00:16:11
7:42/km
49/113
POL
100-999
2016.01.23
Wrocław
1 Zawody na Orientację - Ci...
7.3
02:03:14
16:53/km
1/11
POL
GEO.
10-99
2015.11.11
Dzierżoniów
Dzierżoniowski Bieg Niepodl...
7.8
00:34:50
4:28/km
45/88
POL
10-99
2015.10.18
Wrocław
Zielony Wrocław 2015
2.4
00:17:57
7:29/km
17/23
POL
10-99
2015.09.08
Wrocław
Zielony Wrocław 2015
2.5
00:27:41
11:04/km
2/26
POL
10-99
2015.06.02
Wrocław
Zielony Wrocław 2015
3.7
00:24:51
6:43/km
4/30
POL
10-99
2015.05.19
Wrocław
Zielony Wrocław 2015
3.5
00:20:43
5:55/km
27/28
POL
10-99
2015.04.25
Wzgórza Strzelińskie
XIX Zawody na Orientacje
14.5
03:22:57
14:00/km
1/4
POL
1-9
2015.04.21
Wrocław
Zielony Wrocław 2015
2.6
00:15:56
6:08/km
11/27
POL
10-99
2015.03.17
Wrocław
Wrocław Night O-Fight
5.1
01:05:07
12:46/km
10/14
POL
10-99
2014.12.16
Wrocław
Wrocław Night O-Fight 2015
3.1
00:28:41
9:15/km
13/26
POL
10-99
2014.09.13
Wrocław
II MP w Orientacji Precyzyj...
4
03:00:00
45:00/km
1/20
POL
10-99
2014.05.31
Twardogóra
I Echa Doliny Baryczy
2.3
00:20:54
9:05/km
7/11
POL
10-99
2014.05.17
¦widnica
O-Games 2014
2.7
00:20:47
7:42/km
5/8
POL
1-9
2014.05.15
Wrocław
2 etap Precyzyjny Wrocław
0.7
00:40:00
57:09/km
1/25
POL
10-99
2014.04.24
Wrocław
1 etap Precyzyjny Wrocław
0.5
00:30:00
60:00/km
1/30
POL
10-99
2013.11.16
Wzgórza Strzelinskie...
V Strzeliński Rogaining
41.9
09:59:00
14:18/km
7/93
POL
GEO.
10-99
2011.11.19
Biały Ko¶ciół k.Str...
I Strzeliński Rogaining
38
09:40:00
15:16/km
7/46
3/7
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.06.11
Sobótka
III Puchar Artemisu w Nocny...
3.8
01:09:08
18:12/km
2/5
POL
1-9
2010.08.06
Le¶na k. Lubań ¦l±sk...
Izerska Wielka Wyrypa
35
06:00:00
10:17/km
?/?
POL
GEO.
?
1994.03.05
Jakuszyce
XVIII Bieg Piastów
25
02:31:15
6:03/km
354/605
POL
100-999
1993.03.07
Jakuszyce
XVII Bieg Piastów
25
03:41:24
8:51/km
396/603
POL
100-999
1991.05.31
Sulistrowice k/Wrocł...
Grand Prix Polonia
20
03:00:00
9:00/km
?/?
POL
GEO.
1-9
1989.03.04
Jakuszyce
XIII Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
320/?
POL
?
1988.03.05
Jakuszyce
XII Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
686/?
POL
?
1987.03.01
Jakuszyce
XI Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
383/?
POL
?
1986.03.01
Jakuszyce
X Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
836/?
POL
?
1985.03.02
Jakuszyce
IX Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
941/?
POL
?
1984.03.03
Jakuszyce
8 Bieg Piastow
25
04:00:00
9:36/km
675/?
POL
?
1983.03.05
Jakuszyce
VII Bieg Piastów
25
04:00:00
9:36/km
?/?
POL
?
1981.03.15
Jakuszyce
VI Bieg Piastów
25
04:30:00
10:48/km
353/?
POL
?
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:59
20:49
20:19
20:11
19:59
19:52
19:24
19:08
18:30
18:22
18:18
18:14
17:40
17:03
17:03
16:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|