Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mańczak Ilona
Sezonów startowych
5
2014-2018
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
22
rekordowo: 2016 (44)
42.195 km
ProC Runners Team
Kilometrów w startach
224.32
rekordowo: 2015 (224)
21.097 km
ur. 1987-07-23
Czas na zawodach (brutto)
20:29:54
rekordowo: 20:29:54 (2015)
10 km
00:51:30
Gdynia (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:24:48
Gdańsk (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Kości ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Gambia
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.06.09
Gdańsk
Skywayrun Gdańsk Airport
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.21
Gdynia
Festiwal Leśny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.02
Warszawa
4. BMW Półmaraton Praski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.06.24
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.06.10
Toruń
III Nocna Dycha Kopernikańs...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.06.04
Bytów
XXXVII Półmaraton Gochów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.04
Władysławowo
V Bieg Północy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.03
Gdańsk
IV Bieg do Źródeł
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.27
Luzino
VI Kaszubska Piętnastka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.05.14
Bydgoszcz
III Bieg Instalatora
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.05.13
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.08
Piaśnica
IX Biegi Piaśnickie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.04.02
Dębno
44. Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.01
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.03.18
Władysławowo
II Bieg Jedności Kaszubów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.03.11
Chwaszczyno
II Chwaszczyńska 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.03.04
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.02.18
Gdańsk
Gruba Piętnastka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.12.04
Toruń
XIV Półmaraton św. Mikołajó...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.11.20
Sopot
Grand Prix Trójmiasta - eta...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.11.13
Przyjaźń
IV Żukowska 15-Bieg Przyjaź...
Zawody odwołano
POL
?
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.09.25
Sieraków
II Maraton Puszczy Noteckie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.08.28
Warszawa
3. BMW Półmaraton Praski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.08.21
Wałbrzych
XVII Toyota Półmaraton Wałb...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.08.15
Gdańsk
XXII Maraton Solidarności
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.08.06
Wdzydze Kiszewskie
IV Półmaraton Stolema
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.30
Lipusz
IV Pętla Tuszkowska Matka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.23
Puck
VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.10
Wejherowo
TriCity Trail
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.07.09
Płotowo
III Bieg i Marsz Nordic Wal...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.03
Przodkowo k.Kartuz
V Ćwierćmaraton Szwajcarii ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.02
Kretowiny
XVIII Bieg o Kryształową Pe...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.26
Elbląg
VIII Bieg Piekarczyka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.25
Gdynia
Grand Prix Gdyni w biegach ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.18
Kartuzy
Kartuskie Biegi Uliczne
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.17
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.22
Sierakowice
II Sierakowicka 15
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.19
Gdynia
IV Bieg Pięć Mil o Puchar D...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.15
Białystok
4. PKO Białystok Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.01
Żarnowiec
Krokowska 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.30
Toruń
RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.16
Poznań
parkrun Poznań # 193
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.10
Żnin
XXIII Biegi Żnińskie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.09
Piaśnica
Bieg Piaśnicki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.02
Warszawa
Parkrun Warszawa-Żoliborz
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Władysławowo
I Bieg Jedności Kaszubów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.03.13
Malbork
IV Bieg oraz Marsz Nordic W...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.03.12
Sopot
Sopocka Wiosna na 5
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.03.12
Chwaszczyno
Chwaszczyńska 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.03.05
Gdańsk
Parkrun Gdańsk #210
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Charzykowy
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.27
Gdańsk
Parkrun Gdańsk #209
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.20
Gdańsk
parkrun Gdańsk
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.31
Brzoza Bydgoska
IX Bieg Sylwestrowy
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.12.06
Toruń
XIII Półmaraton Świętych Mi...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.12.05
Poznań
II Bieg Mikołajkowy Poznań
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.14
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.07
Tczew
XXV Uliczny Bieg Sambora
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.18
Bydgoszcz
Półmaraton Bydgoski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.17
Przyjaźń
Bieg Przyjaźni
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.17
Gdańsk
OMIDA IV Bieg Oliwski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.26
Gniew
II Bieg Gniewski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.13
Gdańsk Kiełpinek
Bieg o Puchar Decathlon Kar...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.13
Bydgoszcz
VI Bieg na Szwederowie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.08.30
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.08.01
Gdańsk
22. Bieg św. Dominika
5
00:24:48
4:58/km
97/315
17/52
17/315
POL
1000+
2015.07.25
Lębork
XV Uliczny Bieg św. Jakuba ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.18
Wałcz
5. Wałecki Bieg Filmowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.11
Skórcz
VIII Bieg Turystyczny Czter...
15
01:22:53
01:22:35
5:32/km
5.30/km
297/403
5/13
41/87
POL
100-999
2015.07.05
Przodkowo
IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...
11.5
01:07:34
5:53/km
182/318
10/21
38/84
POL
GEO.
100-999
2015.06.27
Bydgoszcz
Bieg Nocny
9.38
00:49:50
5:19/km
631/1130
33/111
75/312
POL
1000+
2015.06.26
Chojnice
Tur Night 2015
10
00:53:40
00:53:25
5:22/km
5.21/km
145/210
8/14
22/56
POL
100-999
2015.06.13
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.07
Pelplin
Bieg Papieski z PGE Energią...
10
00:53:35
5:22/km
174/240
8/14
20/51
POL
100-999
2015.06.06
Gdańsk
II Bieg do Źródeł
10
00:55:24
5:32/km
217/426
11/67
37/160
POL
100-999
2015.05.30
Jantar k.Stegny
II Jantarowy Przełaj
11.35
01:09:07
6:05/km
75/101
5/8
12/24
POL
GEO.
100-999
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:52:50
5:17/km
1681/3274
49/252
189/953
POL
1000+
2015.05.16
Świecie
II Bieg Rycerski
10
00:52:19
5:14/km
374/629
18/38
49/167
POL
100-999
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:51:30
5:09/km
2509/5381
121/619
304/1711
POL
1000+
2015.05.03
Poznań
II Wings For Life
16.79
01:35:00
5:39/km
1314/2853
187/567
44/229
POL
1000+
2015.05.01
Brzoza
III Bieg Papieski
15
01:24:21
5:37/km
163/218
?/?
8/9
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
00:53:16
5:20/km
3919/10552
?/?
617/4007
POL
1000+
2015.04.19
Toruń
Run Toruń
10
00:53:03
5:18/km
976/1692
49/169
?/?
POL
1000+
2015.04.12
Pruszcz Gdański
IV Pruszczański bieg Gotów
10
00:54:54
5:29/km
108/174
?/?
17/54
POL
100-999
2015.04.11
Piaśnica
Bieg Piaśnicki
10
00:55:34
5:33/km
320/500
7/32
34/113
POL
100-999
2015.03.15
Bydgoszcz
RUN Myślęcinek
10
00:53:13
5:19/km
672/1151
35/110
81/289
POL
1000+
2015.03.14
Sopot
Sopocka Wiosna na 5
5
00:27:18
5:28/km
?/?
POL
100-999
2015.03.08
Malbork
III Bieg oraz marsz Nordic ...
5.3
00:27:28
5:11/km
197/375
5/21
40/138
POL
100-999
2015.03.01
Białe Błota
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:55:52
5:35/km
?/?
?/?
27/?
POL
100-999
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:56:25
5:39/km
?/?
POL
1000+
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
?
?
---
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:33
19:26
19:19
19:16
19:07
19:05
18:57
18:49
18:45
18:32
18:19
18:00
17:58
17:45
17:39
17:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|