Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
WoĽniak Ryszard
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Borzychy k. Węgrowa
Zarejestrowanych startów
284
rekordowo: 2010 (41)
42.195 km
03:46:07
Warszawa (2011)
Politechnika Warszawska
Kilometrów w startach
6967.75
rekordowo: 2010 (775)
21.097 km
01:36:39
Stary Szelków k.Makowa Mazowieckiego (2013)
ur. 1971-01-08
Czas na zawodach (brutto)
825:51:20
rekordowo: 93:5:25 (2010)
10 km
00:42:55
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
3 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
00:19:51
Węgrów (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Hiszpania
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Australia i Oceania
<- Cofnij
Australia
0
Fidżi
0
Kiribati
0
Mikronezja
0
Nauru
0
Nowa Zelandia
0
Palau
0
Papua-Nowa Gwin...
0
Pitcairn
0
Samoa
0
Samoa Amerykańs...
0
Tonga
0
Tuvalu
0
Vanuatu
0
Wyspy Marshalla
0
Wyspy Salomona
0
Wyspy ¦więtego ...
0
Razem: 0 z 17 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.25
Lubliniec
XX Maraton Komandosa
42.195
05:36:15
7:58/km
157/539
3/8
150/488
POL
100-999
2020.11.28
Lubliniec
XVII Maraton Komandosa
42.195
04:42:12
6:41/km
23/244
1/5
22/221
POL
?
2019.11.30
Lubliniec
XVI Maraton Komandosa
42.195
04:42:34
04:42:00
6:42/km
6.41/km
74/438
1/2
72/402
POL
100-999
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
04:05:14
03:59:52
5:49/km
5.41/km
2595/6072
357/743
2351/4935
POL
1000+
2018.11.24
Lubliniec
15 Maraton Komandosa
42.195
05:55:05
05:54:15
8:25/km
8.24/km
277/455
2/3
258/429
POL
100-999
2017.11.25
Lubliniec - Kokotek
XIV Maraton Komandosa
42.195
04:51:02
04:51:02
6:54/km
6.54/km
76/422
1/3
72/389
POL
100-999
2016.11.26
Lubliniec
XIII Maraton Komandosa
42.195
04:55:55
04:55:48
7:01/km
7.01/km
99/436
1/6
96/397
POL
100-999
2015.11.28
Kokotek
XII Maraton Komandosa
42.195
04:58:22
04:58:22
7:04/km
7.04/km
150/506
3/7
146/465
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:15:06
04:10:55
6:03/km
5.57/km
4632/7358
1379/2031
4266/6374
POL
1000+
2014.11.29
Lubliniec - Kokotek
XI Maraton Komandosa
42.22
05:14:06
05:13:40
7:26/km
7.26/km
193/431
1/1
187/410
POL
100-999
2014.10.19
Rzeszów
II Rzeszowski Maraton
42.19
04:18:00
04:17:47
6:07/km
6.07/km
307/490
POL
100-999
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:59:23
03:56:15
5:40/km
5.36/km
2653/5812
690/1439
2486/5179
POL
1000+
2013.11.30
Lubliniec
10 Maraton Komandosa
42.195
05:14:04
05:13:35
7:27/km
7.26/km
147/423
1/2
144/408
POL
100-999
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:16:18
04:06:15
6:04/km
5.50/km
4693/8506
1127/1959
4392/7516
POL
1000+
2013.08.31
Kro¶cienko k.Nowego ...
Gorce Maraton
42
05:38:42
05:38:42
8:04/km
8.04/km
115/141
POL
GEO.
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
42.2
06:23:57
06:23:40
9:06/km
9.05/km
440/563
93/130
369/479
POL
100-999
2013.06.08
Lublin
I Maraton Lubelski
42.195
04:48:14
04:47:43
6:50/km
6.49/km
538/828
123/166
498/722
POL
1000+
2012.11.24
Lubliniec
9 Maraton Komandosa
42.195
05:35:31
05:35:20
7:57/km
7.57/km
170/322
2/2
154/300
POL
100-999
2012.09.01
Kro¶cienko k.Nowego ...
VIII Gorce Maraton
42
05:34:19
05:34:19
7:58/km
7.58/km
126/148
56/63
108/125
POL
GEO.
100-999
2011.11.26
Lubliniec
8 Maraton Komandosa
42.195
05:18:34
05:18:34
7:33/km
7.33/km
99/266
1/1
95/250
POL
100-999
2011.11.12
Radziechowy
IV Maraton Beskidy
42.195
05:08:12
05:08:12
7:18/km
7.18/km
119/147
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
03:47:01
03:46:07
5:23/km
5.22/km
964/4061
226/830
929/3664
POL
1000+
2011.07.16
Józefów k.Warszawy
¦wider Trial Marathon
42.195
04:30:11
04:30:11
6:24/km
6.24/km
19/39
5/8
18/37
POL
GEO.
100-999
2011.06.11
Nowe Miasto nad Pili...
I Cross Maraton nad Pilic±
42.195
04:21:52
04:21:52
6:12/km
6.12/km
24/39
POL
10-99
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
04:56:15
04:54:01
7:01/km
6.58/km
2924/3197
767/811
2680/2893
POL
1000+
2010.11.27
Lubliniec
VII Maraton Komandosa
42.195
05:08:12
05:08:12
7:18/km
7.18/km
109/298
19/40
107/284
POL
100-999
2010.11.07
Tychy
XIV Perła Paprocan
42.195
04:17:01
04:17:01
6:05/km
6.05/km
25/35
POL
100-999
2010.10.10
Poznań
11 Poznań Maraton
42.195
04:29:16
04:28:17
6:23/km
6.21/km
2638/3871
937/1294
2452/3498
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:56:36
03:55:29
5:36/km
5.35/km
1225/3323
250/624
1181/3023
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
04:32:48
04:31:16
6:28/km
6.26/km
1947/2418
637/752
1123/1876
POL
1000+
2009.12.05
Radom
IV Radomski Maraton TrzeĽwo...
42.195
04:38:04
04:37:45
6:35/km
6.35/km
107/132
31/37
88/101
POL
100-999
2009.11.28
Lubliniec
6. Maraton Komandosa
42.195
05:47:02
05:46:43
8:13/km
8.13/km
165/264
POL
100-999
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
04:47:45
04:46:20
6:49/km
6.47/km
2473/3164
POL
1000+
2009.04.26
Kraków
VIII Cracovia Maraton
42.195
04:36:24
04:35:14
6:33/km
6.31/km
1397/1786
POL
1000+
2008.11.22
Lubliniec
V Maraton Komandosa
42.195
05:55:47
8:26/km
166/234
POL
100-999
2008.10.25
Stara Miłosna / Wars...
Maraton w Starej Miło¶nie
42.195
04:14:26
6:02/km
29/43
POL
10-99
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
04:20:42
6:11/km
1702/2608
POL
1000+
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
04:02:50
04:01:31
5:45/km
5.43/km
1373/2638
POL
1000+
2008.09.14
Wrocław
XXVI Wrocław Maraton
42.195
04:21:05
6:11/km
751/1042
POL
1000+
2008.05.04
Kraków
VII Cracovia Maraton
42.195
04:23:09
6:14/km
1122/1355
POL
1000+
2008.04.13
Dębno
35 Maraton Dębno
42.195
04:13:27
6:00/km
598/713
POL
100-999
2007.10.14
Poznań
8 Poznań Maraton
42.195
04:39:45
6:38/km
1923/2330
543/637
1700/2000
POL
1000+
2007.09.23
Warszawa
29 Flora Maraton Warszawski
42.195
04:51:11
6:54/km
1825/2121
639/710
400/510
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:48
17:36
17:10
17:09
17:09
16:39
16:23
16:18
16:17
16:13
16:12
16:10
16:04
15:56
15:21
15:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|