Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Turcza Iwona
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Kraków
Zarejestrowanych startów
99
rekordowo: 2016 (27)
42.195 km
04:43:17
Warszawa (2014)
SIEPRAWSKA 5
Kilometrów w startach
844.88
rekordowo: 2016 (229)
21.097 km
01:58:37
Drezno (2014)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
83:24:32
rekordowo: 23:8:59 (2016)
10 km
00:50:20
Krynica Zdrój (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:25:09
Kraków (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Moldawia:
<- Cofnij
Gagauzja
Mołdawia
Naddniestrze
Razem: 0 z 3 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.01.29
Kraków
10 Bieg Wielkich Serc
5
00:29:46
00:29:46
5:57/km
5.57/km
506/751
59/121
?/?
POL
100-999
2022.11.11
Zakopane
IX Zakopiański Bieg Niepodl...
5
00:29:27
00:28:54
5:53/km
5.47/km
?/?
?/?
54/147
POL
100-999
2022.10.02
Kraków
15 Bieg Trzech Kopców
13
01:25:07
01:25:07
6:33/km
6.33/km
2135/2705
115/197
?/645
POL
1000+
2022.02.26
Ochotnica Dolna
Gorce Ultra Trail Winter
9.5
01:42:12
01:42:02
10:45/km
10.44/km
105/133
?/?
39/58
POL
100-999
2020.08.02
Wierzchosławice
Wierzchosławickie Le¶ne Bie...
5.5
00:30:19
00:30:19
5:31/km
5.31/km
85/145
?/?
19/58
POL
100-999
2019.12.31
Kraków
16. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:37:23
00:34:25
7:29/km
6.53/km
646/?
?/?
281/?
POL
1000+
2019.10.20
Rabka-Zdrój
Perły Małopolski sezon VII
7.5
00:53:44
00:53:44
7:10/km
7.10/km
115/137
18/20
40/62
POL
100-999
2019.09.29
Kraków
13. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:25:00
01:25:00
6:32/km
6.32/km
2411/2971
125/208
?/?
POL
1000+
2019.09.22
Kraków
Bieg Kobiet ANITA Zawsze Pi...
7.2
00:38:30
00:38:21
5:21/km
5.20/km
114/819
38/294
114/819
POL
100-999
2019.09.15
Szczawnica
Perły Małopolski sezon VII
5.6
00:47:32
00:47:32
8:29/km
8.29/km
79/130
13/20
30/69
POL
100-999
2019.08.11
Skawinki k.Lanckoron...
IV Bieg Lucka Chor±żego
5.2
00:35:22
00:35:22
6:48/km
6.48/km
47/89
9/33
13/42
POL
GEO.
100-999
2019.05.26
Wapienne k.Gorlic
Perły Małopolski sezon VII
6
00:43:45
00:43:45
7:18/km
7.18/km
71/?
14/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.04.07
Skała
Perły Małopolski sezon VII
6
00:39:43
00:39:43
6:37/km
6.37/km
86/168
12/28
31/96
POL
100-999
2018.12.31
Kraków
15. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:56:13
00:52:11
11:15/km
10.26/km
1000/1053
POL
1000+
2018.10.21
Kraków
Bieg Kobiet Anita Zawsze Pi...
7.2
00:39:22
00:39:22
5:28/km
5.28/km
195/793
53/235
195/793
POL
100-999
2018.10.14
Kraków
5 dla Niepodległej
5
00:26:31
00:26:31
5:18/km
5.18/km
279/791
?/?
81/427
POL
1000+
2018.08.12
Skawinki k.Lanckoron...
III Bieg Memoriałowy Lucka ...
5.2
00:35:41
00:35:41
6:52/km
6.52/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.07.07
Bochnia
Bieg o pier¶cień ¶w. Kingi
3
00:18:12
00:18:12
6:04/km
6.04/km
?/?
POL
100-999
2018.01.14
Kraków
6. Bieg Wielkich Serc
5
00:27:20
00:27:20
5:28/km
5.28/km
456/911
44/147
115/405
POL
100-999
2017.12.31
Kraków
14. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:45:52
00:45:52
9:10/km
9.10/km
882/1018
?/?
425/504
POL
1000+
2017.10.14
Lesznowola
Bieg Po Dynię
5
00:27:43
00:27:43
5:33/km
5.33/km
128/212
?/?
33/84
POL
100-999
2017.10.01
Kraków
11. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:19:47
01:19:47
6:08/km
6.08/km
1732/2330
?/?
120/250
POL
1000+
2017.08.26
¦wierklaniec
VIII Bieg ¦wierklaniecki
5
00:29:12
00:29:12
5:50/km
5.50/km
143/185
POL
100-999
2017.02.26
My¶lenice
Biegaj Sercem
2
00:10:58
00:10:58
5:29/km
5.29/km
?/?
POL
?
2017.02.12
Kraków
2. Bieg Walentynkowy
5
00:27:47
00:27:47
5:33/km
5.33/km
45/186
POL
100-999
2016.12.31
Kraków
13. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:52:15
00:52:15
10:27/km
10.27/km
835/894
?/?
440/471
POL
1000+
2016.12.06
Kraków
V Krakowski Nocny Bieg ¦w. ...
3
00:18:24
00:18:24
6:08/km
6.08/km
?/?
POL
10-99
2016.11.11
Kraków
Krakowski Bieg Niepodległo¶...
11
01:06:00
01:06:00
6:00/km
6.00/km
1767/2476
161/332
380/762
POL
1000+
2016.09.11
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy - Bieg Kib...
0.6
00:04:26
00:04:26
7:23/km
7.23/km
?/?
POL
100-999
2016.09.10
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy - Bieg Kob...
0.6
00:03:25
00:03:25
5:42/km
5.42/km
?/?
POL
100-999
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
1.2
00:06:06
00:06:06
5:05/km
5.05/km
69/148
?/?
69/148
POL
1000+
2016.09.04
Kraków
Kraków Business Run 2016
3.8
00:20:05
00:20:05
5:17/km
5.17/km
?/?
POL
1000+
2016.08.21
Kraków
Biegiem na Zakrzówek!
3
00:18:58
00:18:46
6:19/km
6.15/km
25/52
1/10
7/29
POL
100-999
2016.06.26
Niepołomice
NIDEC VIII Bieg w pogoni za...
8
00:48:58
00:48:58
6:07/km
6.07/km
247/460
24/74
80/214
POL
100-999
2016.05.29
Kraków
4. Bieg Swoszowicki
5
00:27:48
00:27:48
5:34/km
5.34/km
28/67
1/7
5/29
POL
100-999
2016.05.28
Siepraw k.Krakowa
III Sieprawska Pi±tka
5.36
00:30:36
00:30:36
5:43/km
5.43/km
72/120
5/21
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.14
Kraków
11. Mini Cracovia Maraton i...
4.2
00:23:45
00:23:45
5:39/km
5.39/km
739/1506
51/?
183/640
POL
1000+
2016.05.03
Gdów k.Krakowa
IV Bieg Konstytucji 3 Maja
6
00:32:34
00:32:34
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
GEO.
?
2016.04.16
Kraków
4. Bieg Pamięci
5
00:27:29
00:27:29
5:30/km
5.30/km
359/695
28/95
?/?
POL
100-999
2016.03.06
My¶lenice
Biegaj Sercem
6.6
00:35:54
00:35:54
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Kraków
Bieg Tropem Wilczym
5
00:26:16
00:26:08
5:15/km
5.14/km
275/489
16/56
42/152
POL
100-999
2016.02.14
D±browa Górnicza
V Bieg Walentynkowy
5.5
00:31:41
00:31:41
5:46/km
5.46/km
81/225
POL
100-999
2016.01.10
Kraków
4 Bieg Wielkich Serc
5
00:28:09
00:28:09
5:38/km
5.38/km
354/723
34/108
78/291
POL
100-999
2015.12.31
Kraków
XII Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:41:14
00:41:14
8:15/km
8.15/km
829/962
126/143
392/468
POL
100-999
2015.11.11
Skawina - Mogilany
II Górski Bieg Niepodległo¶...
8
00:48:33
00:48:33
6:04/km
6.04/km
329/452
27/58
55/110
POL
100-999
2015.09.26
Kraków
Nowohucki Bieg Wokół Zalewu
5
00:25:24
00:25:24
5:05/km
5.05/km
150/236
?/?
23/70
POL
100-999
2015.08.01
Parchatka
Bieg Szlak Trafi
7.5
00:48:16
00:48:08
6:26/km
6.25/km
69/123
?/?
22/50
POL
100-999
2015.07.04
Kraków
Parkrun Kraków #108
5
00:25:09
00:25:09
5:02/km
5.02/km
60/?
?/?
5/?
POL
100-999
2015.06.28
Niepołomice
VII Bieg W Pogoni za Żubrem
8.8
00:45:47
00:45:47
5:12/km
5.12/km
178/435
17/74
37/192
POL
100-999
2015.06.20
Chorzów
Gryfny Bieg Kolorów
4.6
00:27:44
00:27:44
6:02/km
6.02/km
?/?
POL
1000+
2015.06.14
Błonia Zabierzowskie...
Bieg Festiwalu Kolorów
4
00:26:36
00:26:36
6:39/km
6.39/km
?/?
POL
GEO.
?
2015.06.07
Kraków
Men Expert Survival Race
5
00:43:26
00:43:26
8:41/km
8.41/km
302/480
POL
100-999
2015.05.30
Siepraw k.Krakowa
II Sieprawska Pi±tka
5.4
00:29:06
00:29:01
5:23/km
5.22/km
65/98
4/8
10/22
POL
GEO.
100-999
2015.05.24
Kraków
Bieg Par w pogoni za tlenem
3
00:16:16
00:16:10
5:25/km
5.23/km
67/129
5/21
25/67
POL
100-999
2015.05.23
Kraków-Swoszowice
3 Bieg Swoszowicki
1.5
00:07:11
00:07:11
4:47/km
4.47/km
?/72
1/7
5/28
POL
GEO.
100-999
2015.04.25
Kraków
parkrun Kraków # 98
5
00:27:07
00:27:07
5:25/km
5.25/km
93/?
?/?
15/?
POL
100-999
2015.01.11
Kraków
3 Bieg Wielkich Serc
5
00:29:31
00:29:31
5:54/km
5.54/km
514/772
29/50
155/320
POL
100-999
2014.12.31
Kraków
11. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:41:00
00:41:00
8:12/km
8.12/km
660/758
78/92
290/341
POL
1000+
2014.12.06
Kraków
III Krakowski Nocny Bieg ¦w...
2.88
00:17:25
00:17:25
6:03/km
6.03/km
6/20
POL
100-999
2014.10.05
Kraków
8. Bieg Trzech Kopców
13
01:15:14
01:15:14
5:47/km
5.47/km
1313/2043
56/164
135/402
POL
1000+
2014.06.29
Niepołomice
VI Bieg ASTOR W Pogoni za Ż...
8
00:41:48
00:41:48
5:14/km
5.14/km
119/350
4/58
17/145
POL
100-999
2014.05.17
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.7
00:20:45
00:20:45
5:36/km
5.36/km
486/2048
20/69
88/303
POL
1000+
2014.05.17
Kraków
IX Mini Cracovia Maraton im...
4.2195
00:22:26
00:22:26
5:19/km
5.19/km
276/738
12/87
55/336
POL
1000+
2014.05.11
Wrz±sowice
Bieg Rotmistrza Witolda Pil...
3.8
00:21:07
00:20:50
5:33/km
5.29/km
?/?
?/?
3/?
POL
10-99
2014.05.10
Siepraw k.Krakowa
I Bieg Sieprawska 5-tka
4.2
00:24:00
00:24:00
5:43/km
5.43/km
33/49
2/5
4/11
POL
GEO.
100-999
2014.04.27
Niepołomice
II Półmaraton po Puszczy Ni...
10.8
00:57:03
00:57:03
5:17/km
5.17/km
92/180
4/36
13/59
POL
100-999
2014.04.13
Skała
II Perły Małopolski - Ojcow...
11.6
01:08:40
01:08:40
5:55/km
5.55/km
188/294
POL
100-999
2014.04.12
Kraków
Bieg Pamięci
5
00:25:36
00:25:28
5:07/km
5.06/km
193/360
15/41
?/?
POL
100-999
2014.02.23
Skała Kmity
VI Bieg ku Rogatemu Ranczu
8.15
00:50:35
00:50:24
6:12/km
6.11/km
221/309
20/28
?/?
POL
100-999
2014.01.12
Kraków
II Bieg Wielkich Serc
5
00:28:26
00:28:26
5:41/km
5.41/km
442/728
37/88
106/270
POL
100-999
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
5
00:33:21
00:33:21
6:40/km
6.40/km
481/723
60/90
193/337
POL
1000+
2013.10.06
Kraków
Bieg Trzech Kopców
13
01:28:50
01:28:50
6:50/km
6.50/km
1827/1942
131/155
320/395
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:59
23:54
23:48
23:39
23:19
23:03
23:00
22:49
22:21
22:12
22:07
21:36
21:31
21:24
21:06
21:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|