Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
AlienW
Sezonów startowych
11
2008-2018
100 km
Zarejestrowanych startów
42
rekordowo: 2011 (9)
42.195 km
03:11:34
Jelcz-Laskowice (2010)
Kilometrów w startach
713.506
rekordowo: 2009 (147)
21.097 km
01:28:12
Szamotuły (2011)
ur. 1978-04-06
Czas na zawodach (brutto)
56:4:30
rekordowo: 11:40:33 (2009)
10 km
00:38:51
Oława (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
42
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.05.14
Jedlina-Zdrój
4. Wodoci±gi Półmaraton Gór...
24.2
02:35:37
02:35:37
6:26/km
6.26/km
269/483
95/152
245/383
POL
GEO.
100-999
2017.04.08
Wrocław
H2O Półmaraton
21
01:34:35
01:34:35
4:30/km
4.30/km
123/762
59/226
120/562
POL
100-999
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:37:23
01:37:23
4:37/km
4.37/km
635/3754
158/704
606/3043
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:46:34
01:46:34
5:03/km
5.03/km
1494/4417
330/788
1390/3518
POL
1000+
2015.11.07
¦widnica
1 RST Półmaraton ¦widnicki
21.097
01:42:46
01:42:46
4:52/km
4.52/km
311/1097
127/366
297/869
POL
1000+
2015.09.27
Przełęcz Sokola
II Półmaraton Sowiogórski
21.1
01:56:58
01:56:51
5:33/km
5.32/km
69/205
15/41
67/169
POL
100-999
2015.05.24
Jedlina Zdrój
2. Półmaraton Górski Jedlin...
24.6
02:27:07
02:27:07
5:59/km
5.59/km
156/485
75/178
150/373
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:45:30
01:45:30
5:00/km
5.00/km
1191/3776
268/581
1123/3125
POL
1000+
2015.03.15
Wrocław
2 PZU Dziesi±tka WROACTIV
10
00:42:19
00:42:19
4:14/km
4.14/km
315/1786
124/524
303/1342
POL
1000+
2014.11.15
Mietków
I Półmaraton Zalewu Mietkow...
5.22
00:21:55
00:21:51
4:12/km
4.11/km
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
01:58:18
01:58:18
5:36/km
5.36/km
1842/3281
396/617
1699/2755
POL
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:36:55
01:36:55
4:36/km
4.36/km
449/2659
98/480
433/2326
POL
1000+
2012.09.23
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
10
00:40:44
00:40:44
4:04/km
4.04/km
21/153
20/122
7/33
POL
100-999
2012.07.22
Bielawa
4 Bieg Masowy Ulicami Biela...
10
00:38:52
00:38:52
3:53/km
3.53/km
23/167
6/46
21/147
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:40:46
00:40:46
4:05/km
4.05/km
71/535
19/123
64/441
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:38:51
00:38:51
3:53/km
3.53/km
46/439
18/135
45/364
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:30:52
01:30:45
4:18/km
4.18/km
189/2953
45/557
180/2669
POL
1000+
2012.03.18
K±ty Wrocławskie
I Wiosenny Rozbieg
11.8
00:50:00
00:50:00
4:14/km
4.14/km
24/115
11/42
22/96
POL
100-999
2011.10.23
Szamotuły
I Samsung Półmaraton
21.097
01:28:15
01:28:12
4:11/km
4.11/km
81/521
26/167
72/446
POL
100-999
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
01:36:06
01:35:53
4:33/km
4.33/km
369/2113
140/789
348/1858
POL
1000+
2011.07.31
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:42:02
00:42:02
4:12/km
4.12/km
73/194
21/53
64/165
POL
100-999
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
10
00:44:21
00:44:20
4:26/km
4.26/km
184/617
57/155
162/528
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
10
00:40:56
00:40:54
4:06/km
4.05/km
71/324
22/85
66/266
POL
100-999
2011.06.12
Oława
IV Bieg Koguta
10
00:41:32
00:41:32
4:09/km
4.09/km
41/299
11/85
41/264
POL
100-999
2011.06.04
Bielawa
IV Ogólnopolski Bieg Przeła...
8.95
00:38:49
00:38:49
4:20/km
4.20/km
13/35
4/6
12/27
POL
10-99
2011.05.15
K±ty Wrocławskie
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
16.09
01:09:21
01:09:20
4:19/km
4.19/km
59/195
17/43
56/177
POL
100-999
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton ¦lężański
21.097
01:39:59
01:39:48
4:44/km
4.44/km
258/1200
84/339
237/1063
POL
1000+
2010.07.18
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:41:37
00:41:37
4:10/km
4.10/km
42/93
10/19
35/75
POL
10-99
2010.06.12
Oława
III Bieg Koguta
9.8
00:43:01
00:43:00
4:23/km
4.23/km
38/160
12/37
38/139
POL
100-999
2010.06.05
Bielawa
III Bieg Szlakiem Powstani...
8.3
00:34:33
00:34:33
4:10/km
4.10/km
18/55
6/16
14/43
POL
10-99
2010.05.29
Jedlina -Zdrój
VIII Bieg Górski Szlakiem U...
10.5
00:47:20
00:47:20
4:30/km
4.30/km
32/89
6/19
32/89
POL
GEO.
10-99
2010.05.01
Jelcz-Laskowice
9 Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:11:34
03:11:34
4:32/km
4.32/km
23/158
3/22
22/147
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton ¦lęż...
21.097
01:30:04
01:30:02
4:16/km
4.16/km
114/966
38/284
110/880
POL
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
00:40:31
00:40:17
4:03/km
4.02/km
178/1237
58/407
164/1088
POL
1000+
2009.11.11
Bielawa
III Bieg Niepodległo¶ci w ...
6.1
00:25:49
00:25:48
4:14/km
4.14/km
?/?
3/?
?/?
POL
10-99
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
03:23:21
03:23:09
4:49/km
4.49/km
235/1733
41/290
?/?
POL
1000+
2009.08.29
¦widnica
I ¦widnicki Bieg Dekoria
15
01:04:53
01:04:50
4:20/km
4.19/km
118/441
34/105
?/?
POL
100-999
2009.07.18
Dobrodzień
IV Dobrodzieńska Dycha
10
00:43:59
00:43:57
4:24/km
4.24/km
164/504
34/107
?/?
POL
100-999
2009.06.20
Oława
II Bieg Koguta
10
00:44:53
00:44:48
4:29/km
4.29/km
72/181
20/35
?/?
POL
100-999
2009.05.01
Jelcz-Laskowice
8 Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:33:49
03:33:43
5:04/km
5.04/km
22/111
5/11
?/?
POL
100-999
2009.03.21
Sobótka
2 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:43:49
01:43:34
4:55/km
4.55/km
275/743
93/195
?/?
POL
100-999
2008.03.29
Sobótka
I Półmaraton ¦lężański
21.097
01:47:54
01:47:41
5:07/km
5.06/km
265/618
74/159
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:25
11:14
10:36
10:28
10:22
10:13
10:03
09:54
09:29
09:13
08:41
08:33
07:56
07:40
07:40
07:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|