Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
tomasz
Sezonów startowych
7
2013-2019
100 km
Gdynia
Zarejestrowanych startów
25
rekordowo: 2014 (28)
42.195 km
04:40:20
Gdańsk (2018)
DARK SIDE RUNNERS
Kilometrów w startach
464.706
rekordowo: 2014 (223)
21.097 km
01:45:01
Białystok (2014)
ur. 1972--
Czas na zawodach (brutto)
23:31:33
rekordowo: 6:29:56 (2018)
10 km
00:45:47
Toruń (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:39
Malbork (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
25
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.05.25
Tczew
VI Silgan Ćwierćmarataon
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.27
Kartuzy
Kartuskie Biegi Uliczne
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.14
Gdańsk
5. Gdańsk Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.04.07
Somonino
Biegi Kamiennych Weselników
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.03.30
Gdynia
Festiwal Leśny - Gdynia 201...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.03.17
Gdynia
4. Gdynia Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.03.09
Chwaszczyno
IV Chwaszczyńska 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.01.26
Sopot
IV Grand Prix Trójmiasta #2...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.10.28
Gdańsk
5. AmberExpo Półmaraton Gda...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.09.23
Gdańsk
56. Bieg Westerplatte
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.15
Gdańsk
4. Gdańsk Maraton
42.195
04:47:44
04:40:20
6:49/km
6.39/km
1461/1700
482/542
1232/1386
POL
1000+
2018.04.07
Piaśnica
X Bieg Piaśnicki
10.3
00:51:12
00:48:18
4:58/km
4.41/km
219/561
53/118
189/386
POL
100-999
2018.03.17
Władysławowo
III Bieg Jedności Kaszubów
?
?
---
?/?
POL
10-99
2018.03.10
Chwaszczyno
III Chwaszczyńska 10
10.1
00:51:00
00:51:00
5:03/km
5.03/km
176/451
52/114
159/318
POL
100-999
2018.02.25
Sopot
Sopocka Zima
8
?
00:42:26
---
5.18/km
75/?
?/?
75/?
POL
100-999
2017.09.30
Słupsk
1. Słupski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.24
Elbląg
I Mistrzostwa Warmii i Mazu...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.10
Gdańsk
55. Bieg Westerplatte
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.11.20
Sopot
Grand Prix Trójmiasta - eta...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.11.05
Tczew
XXVI Uliczny Bieg Sambora
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.10.23
Bydgoszcz
IV Półmaraton Bydgoski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.10.16
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.10.01
Nowy Dwór Gdański
IX Jesienny Bieg Gburów
?
?
---
?/?
POL
?
2016.09.04
Gdańsk
Bieg Piotr i Paweł
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.09
Skórcz
IX Bieg Czterech Jezior
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.03
Przodkowo k.Kartuz
V Ćwierćmaraton Szwajcarii ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.05
Reda
III Redzki Bieg
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Pasłęk
11 Bieg Filipidesa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.28
Tczew
SILGAN Ćwierćmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Sierakowice
II Sierakowicka 15
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.18
Gdynia
Karwiny Biegają
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.10.17
Przyjaźń
Bieg Przyjaźni
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.26
Gdańsk
Ląduj na Osowej
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.08.29
Kolbudy
Kolbudzka 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Wdzydze Kiszewskie
III Półmaraton Stolema
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.25
Lipusz
Pętla Tuszkowska Matka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.05
Przodkowo
IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.27
Wyspa Sobieszewska -...
III Półmaraton Wyspy Sobies...
21.1
?
01:48:13
---
5.08/km
87/225
20/46
78/170
POL
GEO.
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:47:19
00:47:08
4:44/km
4.43/km
1518/6494
299/931
1416/4337
POL
1000+
2015.06.13
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
10
?
00:52:04
---
5.12/km
135/243
28/44
116/182
POL
100-999
2015.06.06
Pasłęk
10 Bieg Filipidesa
10
00:51:04
00:50:50
5:06/km
5.05/km
128/282
36/64
117/208
POL
100-999
2015.05.31
Tczew
Silgan - Ćwierćmaraton
10.59
?
00:51:55
---
4.54/km
105/198
27/44
94/155
POL
100-999
2015.05.24
Sierakowice
Sierakowicka 15
15
01:19:48
01:19:49
5:19/km
5.19/km
105/222
18/39
95/172
POL
100-999
2015.04.19
Toruń
Run Toruń
10.59
?
00:50:13
---
4.45/km
766/?
157/?
?/?
POL
1000+
2015.03.01
Garczyn
IV Bieg Morsa
6
?
00:28:25
---
4.44/km
97/284
97/49
85/72
POL
100-999
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
?
00:47:45
---
4.47/km
1388/?
271/?
1235/?
POL
1000+
2015.02.08
Władysławowo - Puck
I Bieg Zaślubin Polski z Mo...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.01.24
Sopot
Zimowy Biegu po plaży
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.08
Tczew
XXIV Bieg Sambora
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.18
Żukowo
Żukowska 15-tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.05
Grudziądz
Vitasport - Dziesiątka Grud...
10.1
?
00:47:36
---
4.43/km
125/274
32/61
118/220
POL
100-999
2014.09.27
Bydgoszcz
V Cross Bydgoski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.20
Złota Góra
Bieg o Złotą Górę
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.08.31
Malbork
II Bieg z okazji Święta Lot...
10
00:48:50
00:48:50
4:53/km
4.53/km
136/323
20/35
129/263
POL
100-999
2014.08.16
Borzytuchom
II Bieg i Marsz Nordic Walk...
15
01:13:43
01:13:01
4:55/km
4.52/km
38/68
6/10
33/57
POL
10-99
2014.07.26
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.2
00:29:55
5:45/km
24/84
6/13
22/51
POL
100-999
2014.07.12
Skórcz
VII Bieg Turystyczny Cztere...
15
?
01:11:58
---
4.48/km
191/493
50/85
175/364
POL
100-999
2014.07.06
Przodkowo k.Gdyni
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.44
?
00:57:51
---
5.03/km
141/313
126/150
126/234
POL
GEO.
100-999
2014.06.14
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.5
00:29:32
5:22/km
20/80
4/12
17/?
POL
100-999
2014.06.07
Pasłęk
IX Bieg Filipidesa
10
00:49:39
00:49:35
4:58/km
4.58/km
144/261
46/63
125/209
POL
100-999
2014.05.17
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.3
00:29:24
5:33/km
27/113
6/15
23/69
POL
100-999
2014.05.11
Białystok
2 Białystok Półmaraton
21.097
?
01:45:01
---
4.59/km
348/940
64/?
327/?
POL
1000+
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:46:03
00:45:47
4:36/km
4.35/km
289/1297
59/212
275/934
POL
1000+
2014.04.27
Bydgoszcz
3 Bydgoszcz Na Start
10
00:46:13
00:45:50
4:37/km
4.35/km
296/1131
68/?
282/?
POL
1000+
2014.04.12
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.3
00:30:39
5:47/km
23/104
7/13
23/62
POL
100-999
2014.04.06
Leśnictwo Kępino
III BortexSport.pl Półmarat...
21.097
?
01:51:46
---
5.18/km
124/200
35/47
118/159
POL
100-999
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Zaślubin
15
?
01:13:10
---
4.53/km
521/1113
95/162
490/898
POL
1000+
2014.03.09
Malbork
II Bieg z Okazji Dnia Kobie...
5
?
00:21:39
---
4.20/km
89/197
17/37
?/?
POL
100-999
2014.03.08
Gdynia
parkrun Gdynia
5
?
00:22:02
---
4.24/km
34/113
32/105
32/93
POL
100-999
2014.03.02
Garczyn
III Bieg Morsa
6.7
00:24:58
00:24:54
3:44/km
3.43/km
36/179
15/?
33/?
POL
100-999
2014.03.01
Sopot
Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...
8
00:43:05
00:42:59
5:23/km
5.22/km
43/77
12/15
43/43
POL
10-99
2014.02.22
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:22:27
00:22:27
4:29/km
4.29/km
49/134
?/?
47/134
POL
100-999
2014.02.15
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:23:08
00:22:56
4:38/km
4.35/km
48/119
45/90
?/?
POL
100-999
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:47:54
00:47:02
4:47/km
4.42/km
1019/3134
209/653
?/?
POL
1000+
2014.01.18
Sopot
Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...
8
00:42:05
00:42:05
5:16/km
5.16/km
61/131
12/131
12/131
POL
100-999
2013.12.07
Sopot
Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...
8
00:38:15
00:38:15
4:47/km
4.47/km
41/68
10/14
41/68
POL
10-99
2013.11.28
Sopot
Bieg Studniówka IAAF Sopot ...
?
?
---
?/?
POL
?
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:47:33
00:45:56
4:45/km
4.36/km
1381/5556
215/746
1304/?
POL
1000+
2013.11.09
Tczew
XXIII Bieg Sambora
6
?
00:25:00
---
4.10/km
91/222
21/37
80/171
POL
100-999
2013.11.03
Gdańsk
Gdańsk Biega
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.10.31
Bydgoszcz
Bieg Halloween
?
?
---
?/?
POL
?
2013.10.20
Bydgoszcz
Półmaraton Bydgoski
21.097
01:47:14
01:46:56
5:05/km
5.04/km
309/930
64/157
300/791
POL
1000+
2013.10.13
Gdynia
Karwiny biegają
8
?
---
53/200
8/?
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Skawina
Pokonaj FOCHA
15
01:02:49
01:02:29
4:11/km
4.10/km
23/?
8/?
23/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:23
22:04
21:52
21:35
21:35
21:33
21:27
21:20
21:04
20:57
20:46
20:41
20:28
20:24
20:22
20:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|