Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Stęplowski Zbigniew
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Złoty Potok
Zarejestrowanych startów
116
rekordowo: 2018 (20)
42.195 km
03:19:27
Poznań (2015)
LE¦NE LUDKI ŻARKI LETNISKO
Kilometrów w startach
1252.2
rekordowo: 2014 (202)
21.097 km
01:33:35
Ostrava (2015)
ur. 1966----
Czas na zawodach (brutto)
100:50:58
rekordowo: 16:42:39 (2014)
10 km
00:43:20
Dobrodzień (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:20:44
Wierzchowiska k.Częstochowy (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Okręg prizrenski:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.07.02
Zawiercie
1 Bieg Zawierciański
5
00:23:17
00:23:13
4:39/km
4.39/km
21/69
?/?
20/47
POL
100-999
2023.06.10
Olsztyn
Jura Fest Olsztyn
7
00:37:50
5:24/km
32/270
POL
100-999
2023.04.16
Częstochowa
9 Bieg Miłosierdzia
5
00:26:01
00:25:57
5:12/km
5.11/km
43/114
?/?
35/66
POL
10-99
2022.04.24
Częstochowa
8. Bieg Miłosierdzia
5
00:23:46
00:23:41
4:45/km
4.44/km
30/106
?/?
29/76
POL
100-999
2021.10.03
Częstochowa
Bieg Godzinny
11.367
01:00:00
01:00:00
5:17/km
5.17/km
?/?
POL
10-99
2021.09.25
Częstochowa
Parkrun Częstochowa #56
5
00:23:15
00:23:15
4:39/km
4.39/km
7/26
?/?
7/20
POL
10-99
2021.06.13
Kłobuck
IX Kłobucki Bieg Le¶ny
11
00:54:59
00:54:44
5:00/km
4.59/km
115/227
?/?
104/182
POL
100-999
2020.10.04
Częstochowa
Bieg godzinny
11.6
01:00:00
01:00:00
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
100-999
2019.10.05
Częstochowa
Parkrun Częstochowa # 18
5
00:24:27
00:24:27
4:53/km
4.53/km
15/45
?/?
14/30
POL
10-99
2019.09.29
Częstochowa
Bieg Godzinny - Wieczorne B...
11.6
01:00:00
01:00:00
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
100-999
2019.08.25
Blachownia
XVIII Przełajowa Ósemka
8
00:38:59
00:38:51
4:52/km
4.51/km
114/358
10/44
105/265
POL
100-999
2019.07.20
Częstochowa
Parkrun Częstochowa # 7
5
00:22:56
00:22:56
4:35/km
4.35/km
5/25
POL
10-99
2019.07.06
Żarki Letnisko
Jubileuszowy Bieg Le¶nych L...
6
00:30:50
00:30:50
5:08/km
5.08/km
21/29
?/?
16/19
POL
10-99
2019.06.22
Częstochowa
Parkrun Częstochowa # 3
5
00:23:15
00:23:15
4:39/km
4.39/km
15/48
POL
10-99
2019.06.02
Olsztyn
Jura Tortura
7
00:39:21
00:39:21
5:37/km
5.37/km
35/130
?/?
31/87
POL
100-999
2019.04.28
Częstochowa
6 Bieg Miłosierdzia
5
00:23:27
00:23:20
4:41/km
4.40/km
31/108
?/?
27/74
POL
100-999
2018.10.13
Radzionków
IV Sztafetowy Maraton Miast...
8.4
00:36:13
00:36:13
4:19/km
4.19/km
41/90
POL
100-999
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
12.195
00:56:21
00:56:21
4:37/km
4.37/km
15/221
POL
1000+
2018.09.23
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:34:39
00:34:39
4:20/km
4.20/km
41/151
2/13
36/110
POL
100-999
2018.09.16
Częstochowa
V Bieg Rodzinny Zabieganych
3
00:12:52
00:12:52
4:17/km
4.17/km
29/161
POL
100-999
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
00:38:21
00:38:18
4:48/km
4.47/km
106/409
9/33
98/282
POL
100-999
2018.08.11
Katowice
Parkrun Katowice #117
5
00:22:01
00:22:01
4:24/km
4.24/km
22/59
2/3
21/43
POL
10-99
2018.08.04
Szczecinek
IV Szczecinecki Weekend Bie...
15
01:13:39
01:13:39
4:55/km
4.55/km
87/290
10/30
76/202
POL
100-999
2018.08.04
Szczecinek
Parkrun
5
00:22:57
00:22:57
4:35/km
4.35/km
18/91
2/8
16/60
POL
10-99
2018.07.06
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
9
00:43:40
00:43:40
4:51/km
4.51/km
91/282
?/?
76/179
POL
100-999
2018.06.03
Olsztyn
23 Marszobieg na Jurajskim ...
7
00:33:57
00:33:57
4:51/km
4.51/km
33/242
POL
100-999
2018.05.06
Częstochowa
V Bieg Uliczny Z Siódemk± n...
7
00:30:45
00:30:45
4:24/km
4.24/km
59/198
?/?
50/131
POL
100-999
2018.04.08
Częstochowa
5 Bieg Miłosierdzia
3.6
00:21:26
00:21:26
5:57/km
5.57/km
?/?
POL
1000+
2017.10.15
Grabówka Cykarzewska...
Piknik Od Juniora do Senior...
7
00:30:00
00:30:00
4:17/km
4.17/km
7/50
2/7
7/45
POL
GEO.
10-99
2017.09.03
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:34:29
00:34:26
4:19/km
4.18/km
45/317
4/33
42/231
POL
100-999
2017.08.12
Żarki k. Myszkowa
Bieg Strażnicy Jurajskiej w...
5
00:24:42
00:24:42
4:56/km
4.56/km
11/53
?/?
10/36
POL
GEO.
10-99
2017.06.25
Radomsko
Radomszczański Bieg Uliczny
9.8
00:43:18
00:43:14
4:25/km
4.25/km
36/164
7/31
36/127
POL
100-999
2017.06.04
Olsztyn
XXII Marszobieg na Jurajski...
7.2
00:39:14
00:39:14
5:27/km
5.27/km
43/159
POL
100-999
2017.05.14
D±browa Górnicza
VII Szóstka Pogorii
5
00:20:48
00:20:48
4:10/km
4.10/km
47/391
?/?
45/255
POL
100-999
2017.05.06
Żarki Letnisko
XII Bieg Le¶nych Ludków
6
00:26:43
00:26:43
4:27/km
4.27/km
3/9
?/?
3/9
POL
10-99
2017.04.23
Częstochowa
Bieg z Siódemk± na 7 -kę.
6.6
00:29:35
00:29:35
4:29/km
4.29/km
21/114
?/?
19/78
POL
100-999
2017.04.15
Olsztyn
Jurajski Bieg Wielkanocny
5
00:21:19
00:21:19
4:16/km
4.16/km
9/72
?/?
9/46
POL
10-99
2017.01.15
Częstochowa
V Częstochowski Bieg Policz...
2.3
00:11:08
00:11:08
4:50/km
4.50/km
46/120
POL
100-999
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:36:04
00:35:58
4:31/km
4.30/km
67/348
5/44
64/275
POL
100-999
2016.08.21
Poraj
I Zalew Biegaczy
12.5
01:02:14
01:02:14
4:59/km
4.59/km
67/180
8/20
61/154
POL
100-999
2016.06.05
Olsztyn
XXI Marszobieg Na Jurajskim...
7.2
00:31:48
00:31:48
4:25/km
4.25/km
20/152
POL
100-999
2016.05.21
Częstochowa
Polska biega,Częstochowa te...
3.2
00:13:22
00:13:22
4:11/km
4.11/km
24/210
?/?
23/?
POL
100-999
2016.04.24
Częstochowa
III Bieg z siódemk± na 7-kę
6.8
00:28:06
00:28:06
4:08/km
4.08/km
28/142
?/?
27/121
POL
100-999
2016.04.03
Częstochowa
3 Bieg Miłosierdzia
4
00:18:13
00:18:13
4:33/km
4.33/km
?/?
POL
1000+
2015.09.27
Częstochowa
Bieg Godzinny HDEF
13.6
01:00:00
01:00:00
4:25/km
4.25/km
13/112
?/?
13/84
POL
100-999
2015.09.20
Częstochowa
II Bieg Rodzinny Zabieganyc...
3
00:12:23
00:12:23
4:08/km
4.08/km
16/167
POL
100-999
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
00:35:28
00:35:22
4:26/km
4.25/km
46/338
11/50
46/256
POL
100-999
2015.07.26
Siedlec
Pustynna O¶miornica
5
00:47:02
00:47:02
9:24/km
9.24/km
47/47
9/9
38/38
POL
10-99
2015.07.04
Żarki Letnisko
Sztafeta 100 km z okazji 10...
24
01:48:04
01:48:04
4:30/km
4.30/km
5/5
POL
10-99
2015.06.07
Olsztyn
XX Marszobieg Na Jurajskim ...
7
00:32:21
00:32:21
4:37/km
4.37/km
20/284
POL
100-999
2015.06.06
Żarki Letnisko
X Bieg Le¶nych Ludków
6
00:28:37
00:28:37
4:46/km
4.46/km
6/13
?/?
4/8
POL
10-99
2015.05.27
Częstochowa
III Bieg Akademicka Trójka
3
00:12:20
00:12:20
4:07/km
4.07/km
46/?
?/?
43/?
POL
100-999
2015.05.23
Częstochowa
Polska Biega - Częstochowa ...
3
00:11:53
00:11:53
3:58/km
3.58/km
26/176
?/?
26/?
POL
100-999
2015.04.26
Częstochowa
II Bieg Z Siódemk± na 7-kę
7
00:28:23
00:28:23
4:03/km
4.03/km
26/162
?/?
26/124
POL
100-999
2015.04.12
Częstochowa
II Bieg Miłosierdzia
4
00:17:53
00:17:53
4:28/km
4.28/km
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Częstochowa
Bieg Godzinny
13.2
01:00:00
01:00:00
4:33/km
4.33/km
12/120
POL
100-999
2014.09.07
Częstochowa
IV Jurajski Puchar Nordic W...
6
00:45:47
00:45:47
7:38/km
7.38/km
31/98
POL
100-999
2014.09.06
Żarki Letnisko
II Żarecka Szóstka
6
00:24:51
00:24:51
4:09/km
4.09/km
10/51
1/7
10/29
POL
10-99
2014.08.31
Bobolice k.Zawiercia
Cztery Pory Roku - LATO
18
01:31:58
01:31:52
5:07/km
5.06/km
29/118
27/103
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.06.07
Żarki
IX Bieg Le¶nych Ludków
3
00:14:25
00:14:25
4:48/km
4.48/km
27/32
?/?
19/21
POL
10-99
2014.06.01
Olsztyn
XIX Marszobieg Na Jurajskim...
7.2
00:36:17
00:36:17
5:02/km
5.02/km
57/297
?/?
55/?
POL
100-999
2014.05.24
Częstochowa
Polska Biega, Częstochowa t...
3
00:12:01
00:12:01
4:00/km
4.00/km
14/192
POL
100-999
2014.05.17
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.6
00:20:12
00:20:12
5:37/km
5.37/km
432/921
34/81
362/618
POL
1000+
2014.04.27
Częstochowa
Bieg na rzecz Bezdomnych
3.9
00:20:44
00:20:44
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
100-999
2014.01.12
Częstochowa
II Częstochowski Bieg Polic...
2.3
00:09:07
3:58/km
12/?
POL
100-999
2013.12.29
Kłobuck k.Częstochow...
2 Bieg Sylwestrowy
6.5
00:28:12
4:20/km
19/77
POL
GEO.
10-99
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:08:44
01:08:44
4:35/km
4.35/km
278/837
58/170
259/717
POL
100-999
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:07:12
01:07:12
4:29/km
4.29/km
187/724
45/172
175/616
POL
100-999
2013.09.29
Częstochowa
Honorowy Dawca Energii Fort...
13.2
01:00:00
4:33/km
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:34:33
4:19/km
60/187
12/28
56/150
POL
100-999
2013.08.25
Radomsko
I Radomszczański Bieg Ulicz...
5.1
00:21:46
4:16/km
34/96
POL
100-999
2013.08.18
Żarki Letnisko
I Żarecka Szóstka
6
00:25:23
4:14/km
23/63
?/?
23/47
POL
10-99
2013.06.16
Wierzchowiska k.Częs...
4 Bieg Sołecki
5
00:20:44
4:09/km
25/73
5/25
22/64
POL
GEO.
10-99
2013.06.02
Olsztyn
XVIII Marszobieg Na Jurajsk...
7.2
00:31:15
4:20/km
26/342
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|