Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Wrzecian Adam
Sezonów startowych
4
2012-2015
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
75
rekordowo: 2013 (59)
42.195 km
Night Runners
Kilometrów w startach
1451.12
rekordowo: 2013 (733)
21.097 km
ur. 1986-05-21
Czas na zawodach (brutto)
98:23:51
rekordowo: 62:41:51 (2013)
10 km
Trofea (podium)
1 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
75
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.07.26
Poznań
Challenge Poznań Triathlon
51.9
?
03:11:44
---
3.42/km
?/?
POL
1000+
2015.07.18
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska PKO Ba...
21.092
?
02:29:02
---
7.04/km
?/?
POL
1000+
2015.07.05
Jarosławiec
XXV Międzynarodowy bieg po ...
15
?
01:55:34
---
7.42/km
?/?
POL
100-999
2015.06.21
Złotoryja
VI Bieg Szlakiem Wygasłych ...
14
?
02:33:07
---
10.56/km
?/?
POL
100-999
2015.05.30
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
113
?
06:15:22
---
3.19/km
?/?
POL
1000+
2015.05.16
Rawicz
24- godzinny Rawicki Festiw...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.09
Oborniki
Dt4you MTB Maraton
35
?
02:17:18
---
3.55/km
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
?
03:56:07
---
5.36/km
?/?
POL
1000+
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.092
?
02:06:35
---
6.00/km
?/?
POL
1000+
2015.03.21
Poznań
XDU #10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesi±tka
10
?
00:48:19
---
4.50/km
?/?
POL
1000+
2015.03.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
?
00:19:21
---
3.52/km
?/?
POL
100-999
2015.02.21
Przesieka k.Szklarsk...
III Przesiecki Bieg Icemana
10
?
00:42:47
---
4.17/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.02.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
?
00:27:29
---
5.30/km
?/?
POL
100-999
2015.01.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
?
00:25:47
---
5.09/km
?/?
POL
1000+
2015.01.18
Daszewice
Dycha z obkładem
10.4
?
00:49:04
---
4.43/km
?/?
POL
100-999
2014.12.20
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:22:16
00:20:02
4:27/km
4.00/km
105/960
POL
1000+
2014.12.14
Poznań
Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...
12
00:44:58
3:45/km
8/133
POL
100-999
2014.12.13
Zamek Grodziec k. Zł...
II Zimowy Bieg Wulkanów
12
00:58:34
4:53/km
7/157
POL
GEO.
100-999
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
01:43:22
4:54/km
665/3295
POL
1000+
2014.11.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:28:23
00:23:56
5:41/km
4.47/km
461/1023
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:14
5:01/km
4425/12311
POL
1000+
2014.11.09
Ko¶cian
X Półmaraton Ko¶ciański
21.097
01:29:38
01:29:28
4:15/km
4.14/km
159/1530
POL
1000+
2014.10.19
Poznań
Men Expert Survival Race
5
00:27:23
5:29/km
6/602
POL
100-999
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
04:01:32
03:53:35
5:43/km
5.32/km
2880/6326
POL
1000+
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
00:45:22
4:32/km
433/1301
POL
1000+
2014.10.04
Poznań
XDU#9
?
01:24:50
---
16/?
POL
10-99
2014.09.28
KaĽmierz
II Hochland Półmaraton Doli...
21.097
02:10:42
02:10:12
6:12/km
6.10/km
186/224
POL
100-999
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.097
02:45:55
02:43:44
7:52/km
7.46/km
2830/2855
POL
1000+
2014.07.27
Poznań
POZnan* Triathlon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.07.19
Szklarska Poręba
II Wielka Pętla Izerska
21.097
01:55:17
5:28/km
234/643
POL
100-999
2014.06.21
Stęszew
Stęszewski Bieg Przełajowy
10
00:48:26
4:51/km
116/416
POL
100-999
2014.06.14
Złotoryja
V Bieg Szlakiem Wygasłych W...
13
02:50:31
13:07/km
416/589
POL
100-999
2014.06.08
Grodzisk Wielkopolsk...
VIII Grodziski Półmaraton S...
21.097
01:53:36
5:23/km
697/2162
POL
1000+
2014.06.01
Wolsztyn
III Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:57:40
5:46/km
705/933
POL
100-999
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
01:15:19
01:13:51
7:32/km
7.23/km
2913/2947
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:13:32
04:12:48
6:01/km
5.59/km
3465/?
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:56:09
01:53:28
5:30/km
5.23/km
3206/6650
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
00:37:28
00:37:23
3:45/km
3.44/km
125/?
POL
1000+
2014.02.15
Trzemeszno
XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:00:53
01:00:53
4:04/km
4.04/km
57/793
POL
100-999
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.12.07
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:21
00:23:21
4:40/km
4.40/km
25/102
POL
100-999
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:38:49
00:38:34
3:53/km
3.51/km
?/?
POL
1000+
2013.11.02
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:13
00:24:13
4:51/km
4.51/km
46/93
POL
10-99
2013.11.02
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:17:40
00:17:38
3:32/km
3.32/km
19/776
POL
100-999
2013.10.23
Poznań
Poznaj Poznań Noc±
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
21.097
01:40:45
01:40:45
4:47/km
4.47/km
300/?
POL
1000+
2013.10.19
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:46
00:23:46
4:45/km
4.45/km
59/148
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:21:34
03:21:19
4:47/km
4.46/km
537/?
POL
1000+
2013.10.12
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:05
00:24:05
4:49/km
4.49/km
50/126
POL
100-999
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:45:41
00:45:26
4:34/km
4.33/km
206/?
POL
1000+
2013.09.22
Zb±szyń
XXVI Bieg Zb±skich
21.097
01:28:58
01:28:54
4:13/km
4.13/km
54/?
POL
100-999
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
77
12:03:54
12:03:54
9:24/km
9.24/km
?/?
POL
1000+
2013.08.31
Nowy Tomy¶l
III Chyża Dziesi±tka
10
00:45:41
00:45:26
4:34/km
4.33/km
206/?
POL
100-999
2013.08.24
Zdrój
Biatlon Letni
8.6
00:36:29
00:36:29
4:15/km
4.15/km
4/39
POL
10-99
2013.08.04
Poznań
LOTTO Poznań Triathlon
113
07:42:43
07:42:43
4:06/km
4.06/km
594/600
POL
100-999
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21.097
01:33:54
01:33:54
4:27/km
4.27/km
23/430
1/60
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Owińska
IV Cross Dziewicza Góra
12.8
00:55:50
00:55:50
4:22/km
4.22/km
37/144
POL
100-999
2013.06.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:27:28
00:27:28
5:30/km
5.30/km
96/120
POL
100-999
2013.06.22
Złotoryja
IV Biegu Szlakiem Wygasłych...
13
02:31:07
02:31:07
11:37/km
11.37/km
431/617
POL
100-999
2013.06.21
Boguszów-Gorce
25 Sudecka 100
42.195
04:29:00
04:29:00
6:23/km
6.23/km
?/?
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
I Smochowicki Bieg Po Zdrow...
6.4
00:23:23
00:23:21
3:39/km
3.39/km
3/128
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:29:15
00:29:15
5:51/km
5.51/km
77/85
POL
10-99
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
10
01:47:31
01:47:31
10:45/km
10.45/km
639/2035
POL
1000+
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:50:08
00:50:08
5:01/km
5.01/km
360/719
POL
100-999
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:54:22
01:53:45
5:25/km
5.24/km
623/1001
POL
1000+
2013.05.25
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:53
00:28:53
5:47/km
5.47/km
49/53
POL
10-99
2013.05.23
Poznań
Poznański Test Lekkoatletyc...
1
00:03:00
00:03:00
3:00/km
3.00/km
?/?
POL
?
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
33.6
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.18
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:22:38
00:22:38
4:32/km
4.32/km
50/139
POL
100-999
2013.05.16
Poznań
Poznański Test Lekkoa...
5
00:18:33
00:18:33
3:43/km
3.43/km
?/?
POL
10-99
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:39:17
00:39:17
3:56/km
3.56/km
94/1645
POL
1000+
2013.05.11
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:03
00:21:03
4:13/km
4.13/km
12/100
POL
100-999
2013.05.04
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:47
00:28:47
5:45/km
5.45/km
90/111
POL
100-999
2013.04.28
Toruń
10km Run Toruń
10
00:39:47
00:39:39
3:59/km
3.58/km
54/811
POL
100-999
2013.04.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:57
00:28:57
5:47/km
5.47/km
112/126
POL
100-999
2013.04.27
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.3
?
---
?/?
POL
?
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:30:17
03:28:39
4:59/km
4.57/km
792/3951
POL
1000+
2013.04.20
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:21:45
00:21:45
4:21/km
4.21/km
26/137
POL
100-999
2013.04.20
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:29:00
00:29:00
5:48/km
5.48/km
84/93
POL
10-99
2013.04.13
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:33
00:23:33
4:43/km
4.43/km
43/115
POL
100-999
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:52:42
01:49:11
5:21/km
5.11/km
2294/?
647/?
2129/5743
POL
1000+
2013.03.23
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:26:59
00:26:59
5:24/km
5.24/km
66/161
POL
100-999
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesi±tka
10
00:41:24
00:40:52
4:08/km
4.05/km
302/2284
POL
1000+
2013.03.09
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:41
00:28:41
5:44/km
5.44/km
66/80
POL
10-99
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:25:07
00:24:43
5:01/km
4.57/km
294/506
POL
100-999
2013.02.23
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.3
?
---
?/?
POL
?
2013.02.23
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:25:02
00:25:02
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
10-99
2013.02.20
Poznań
Poznaj Poznań Noc± etap 5
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.02.16
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:21:12
00:21:12
4:14/km
4.14/km
23/164
POL
100-999
2013.02.16
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:32
00:22:32
4:30/km
4.30/km
27/100
POL
100-999
2013.02.09
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:31
00:23:31
4:42/km
4.42/km
24/80
POL
10-99
2013.02.09
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:20
00:21:20
4:16/km
4.16/km
139/514
POL
100-999
2013.01.30
Poznań
Poznaj Poznań Noc± etap 4
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.01.26
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:40
00:24:40
4:56/km
4.56/km
25/64
POL
10-99
2013.01.26
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.3
00:29:00
00:29:00
5:28/km
5.28/km
?/?
POL
?
2013.01.19
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:22:20
00:22:20
4:28/km
4.28/km
26/200
POL
100-999
2013.01.05
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:25
00:22:22
4:29/km
4.28/km
16/92
POL
10-99
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:49
00:19:45
3:58/km
3.57/km
67/533
31/45
64/397
POL
100-999
2012.12.22
Poznań
Parkrun Poznań
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.12.19
Poznań
Poznaj Poznań Noc± etap 3
?
?
---
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:26
02:44
01:22
01:18
23:05
22:52
22:48
22:45
21:33
21:22
20:58
20:46
20:36
19:30
19:23
19:17
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|