MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
HARENDARZ ZBIGNIEW	Sezonów startowych	10	1985-2017	100 km
OBORA - LUBIN	Zarejestrowanych startów	121	rekordowo: 2014 (26)	42.195 km	03:31:09 Jelcz-Laskowice (2014)
BIEGAJĄCA KASTA MIEDZIOWEGO MIASTA	Kilometrów w startach	1466.45	rekordowo: 2014 (306)	21.097 km	01:33:24 Legnica (2013)
ur. 1969-04-06	Czas na zawodach (brutto)	125:57:24	rekordowo: 21:43:48 (2017)	10 km	00:36:08 Lubin (1986)
	Trofea (podium)	9 (open)	20 (kat.wiek.)	5 km	00:20:25 Trzebnica (1986)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.09.01	Lubin	VIII Maraton Pieszo i Rower...	20	01:41:00 01:41:00	5:03/km 5.03/km	1/1 1/1 1/1	POL	10-99
	2017.08.06	Głuszyca	II Półmaraton Szlakiem RIES...	20.097	01:53:47 01:53:47	5:40/km 5.40/km	51/213 19/65 ?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Sobieszów	Chojnik Maraton	28	04:06:23 04:06:23	8:48/km 8.48/km	151/291 37/59 ?/?	POL	100-999
	2017.01.14	Sobótka	2. Zimowy Górski Maraton Śl...	24	02:48:34 02:48:34	7:01/km 7.01/km	161/313 44/86 ?/?	POL	100-999
	2017.01.07	Chocianów k.Szklar G...	VIII Grand Prix Lubina	6.1	00:25:52 00:25:52	4:14/km 4.14/km	35/161 7/37 ?/?	POL GEO.	100-999

	2016.09.17	Radków	Garmin Ultra Race	25	02:53:53 02:53:53	6:57/km 6.57/km	75/174 18/36 69/122	POL	100-999
	2016.08.26	Lubin	VII Maraton Pieszo i rowere...	25	02:32:00 02:32:00	6:05/km 6.05/km	1/28	POL	10-99
	2016.08.14	Ludwikowice Kłodzkie	7. Bieg na Wielką Sowę	9.6	00:58:57 00:58:57	6:08/km 6.08/km	164/485 17/39 ?/?	POL	100-999
	2016.07.10	Korzybie	XXIII Bieg im. Elżbiety Gar...	10.5	00:47:15 00:47:15	4:30/km 4.30/km	83/259	POL	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:13:46 01:13:46	4:55/km 4.55/km	187/709 57/165 ?/?	POL	100-999
	2016.01.30	Chocianów	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	6	00:25:20 00:25:18	4:13/km 4.13/km	41/167	POL GEO.	100-999
	2016.01.16	Sobótka	1. Górski Zimowy Maraton Śl...	24	02:47:32 02:47:32	6:59/km 6.59/km	163/260 54/81 143/209	POL	100-999
	2016.01.09	Iwiny	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.6	00:23:36 00:23:36	4:13/km 4.13/km	50/193 7/30 ?/?	POL	100-999

	2015.12.19	Pielgrzymka	VII Biegowe GP Zagłębia Mie...	5.5	00:23:36 00:23:36	4:17/km 4.17/km	49/152	POL	100-999
	2015.08.16	Ludwikowice Kłodzkie	6. Bieg na Wielką Sowę	9.4	00:59:23 00:59:23	6:19/km 6.19/km	103/254 28/59 96/209	POL	100-999
	2015.07.12	Korzybie	XXII Bieg im. Elżbiety Gard...	10.5	00:45:13 00:45:13	4:18/km 4.18/km	57/284 54/226 ?/?	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:18:07 01:17:56	5:12/km 5.12/km	250/793 60/166 228/626	POL	100-999
	2015.06.28	Miłkowice	Bieg Przełajowy - Kolej na ...	8.1	00:32:52 00:32:51	4:03/km 4.03/km	17/124 1/19 17/96	POL	100-999
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24.4	02:22:12 02:22:12	5:50/km 5.50/km	127/483 33/110 123/372	POL	100-999
	2015.04.26	Lubin	II Bieg Papieski	5.25	00:20:46 00:20:38	3:57/km 3.56/km	41/1337 2/31 40/793	POL	1000+
	2015.04.12	Bukówiec Górny	30 Bieg Sokoła	15	01:03:22 01:03:22	4:13/km 4.13/km	67/515 12/107 63/432	POL	100-999
	2015.03.14	Lubin	Biegowe GP Zagłębia Miedzio...	3.162	00:12:00 00:12:00	3:48/km 3.48/km	18/90 2/16 ?/?	POL	10-99
	2015.03.07	Legnica	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	5.2	00:22:08 00:22:08	4:15/km 4.15/km	34/106 6/15 33/80	POL	100-999
	2015.03.01	Lubin	Tropem Wilczym w Lubinie	1.963	00:12:00 00:12:00	6:07/km 6.07/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.22	Ścinawa	VI Walentynkowe Integracyjn...	8.2	00:34:23 00:34:23	4:12/km 4.12/km	25/87 5/17 24/65	POL	10-99
	2015.01.31	Nowa Sól	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6.2	00:26:21 00:26:21	4:15/km 4.15/km	30/126 5/19 28/89	POL	100-999
	2015.01.17	Chocianów k.Szklar G...	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6	00:24:53 00:24:53	4:09/km 4.09/km	36/118 5/17 34/93	POL GEO.	100-999
	2015.01.10	Iwiny	Spacerek z Orkiestrą	5.6	00:23:02 00:23:02	4:07/km 4.07/km	41/138 5/? ?/?	POL	100-999

	2014.11.15	Lubin	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	3.8	00:15:08 00:15:05	3:59/km 3.58/km	24/79 2/8 23/59	POL	10-99
	2014.11.11	Wolsztyn	II Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	00:48:10 00:48:10	4:23/km 4.23/km	42/379 7/58 41/275	POL	100-999
	2014.09.21	Góra k. Leszna	I Bieg Dziczkiem	10.3	00:44:46 00:44:46	4:21/km 4.21/km	10/64	POL GEO.	10-99
	2014.07.13	Jelenia Góra	Bieg Ludzi Teatru	7.12	00:29:07 00:29:07	4:05/km 4.05/km	17/240 4/41 ?/?	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15.35	01:16:56 01:16:56	5:01/km 5.01/km	184/724 44/159 172/586	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XIX Bieg Samorządowy	2.29	00:08:10 00:08:10	3:34/km 3.34/km	18/88 7/24 17/54	POL	10-99
	2014.05.17	Lubin	I Bieg Doliną Zimnicy	15	01:07:15 01:07:12	4:29/km 4.29/km	21/89 6/17 ?/?	POL	10-99
	2014.05.11	Mietków	II Bieg Mietkowski	16	01:25:27 01:25:19	5:20/km 5.20/km	254/461 42/72 ?/?	POL	100-999
	2014.04.27	Lubin	I Bieg Papieski	5.4	00:23:18 00:23:05	4:19/km 4.16/km	149/846 15/49 142/590	POL	1000+
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	01:13:04 01:13:04	4:52/km 4.52/km	220/460 52/90 ?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Lubin	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	3.194	00:12:00 00:12:00	3:45/km 3.45/km	31/85 6/13 ?/?	POL	10-99
	2014.02.16	Ścinawa k.Legnicy	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	8.3	00:34:28 00:34:28	4:09/km 4.09/km	27/94 7/17 27/77	POL GEO.	10-99
	2014.02.09	Złotoryja	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.2	00:20:47 00:20:47	4:00/km 4.00/km	26/120 4/18 26/100	POL	100-999
	2014.02.02	Nowa Sól	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.2	00:26:26 00:26:26	4:16/km 4.16/km	25/94 5/19 25/76	POL	10-99
	2014.01.26	Chocianów k.Legnicy	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6	00:24:48 00:24:48	4:08/km 4.08/km	30/105 6/13 ?/?	POL GEO.	100-999

	2013.11.23	Lubin	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	4	00:15:20 00:15:18	3:50/km 3.50/km	29/96 3/9 ?/?	POL	10-99
	2013.08.18	Ludwikowice Kłodzkie	IV Na Wielką Sowę	9.4	00:59:32 00:59:32	6:20/km 6.20/km	128/296 28/57 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XVIII Bieg Samorządowy Burs...	2.22	00:08:04 00:08:04	3:38/km 3.38/km	15/58	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:16:45 01:16:07	5:07/km 5.04/km	246/717 47/129 ?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Prusice	VII Bieg Samorządowców	2	00:06:59 00:06:59	3:30/km 3.30/km	3/? 1/? 3/?	POL	1-9
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5.2	00:39:12 00:39:12	7:32/km 7.32/km	140/457 21/73 129/389	POL	100-999
	2013.04.07	Bukówiec Górny	XXVIII Bieg Sokoła	15	01:09:08 01:09:08	4:37/km 4.37/km	110/388 28/77 102/326	POL	100-999
	2013.03.10	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	3.15	00:12:00 00:12:00	3:49/km 3.49/km	29/82 4/10 29/68	POL	10-99
	2013.02.24	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.3	00:18:36 00:18:36	4:20/km 4.20/km	26/88 5/13 26/75	POL	10-99
	2013.02.10	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.3	00:18:16 00:18:16	4:15/km 4.15/km	43/110 4/11 42/91	POL	100-999
	2013.01.20	Chocianów	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	6	00:25:56 00:25:56	4:19/km 4.19/km	36/89 3/9 35/80	POL GEO.	10-99
	2013.01.12	Iwiny	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.6	00:24:42 00:24:42	4:25/km 4.25/km	34/90 3/10 30/78	POL	100-999

	2012.11.09	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	5.5	00:25:14 00:25:14	4:35/km 4.35/km	49/120 13/23 ?/?	POL	100-999
	2012.09.22	Oleśnica	28 Bieg Uliczny o Memoriał ...	6	00:27:47 00:27:47	4:38/km 4.38/km	115/251 15/29 ?/?	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XVII Ogólnopolski Bieg Samo...	2	00:09:17 00:09:17	4:39/km 4.39/km	27/62 19/28 ?/?	POL	100-999

	1988.03.27	Jelenia Góra	Zabobrzański Bieg Przełajow...	8.5	00:33:50 00:33:50	3:59/km 3.59/km	35/? 5/? ?/?	POL	?
	1988.02.23	Głogów	Mistrzostwa Szkół Rolniczyc...	3	00:11:45 00:11:45	3:55/km 3.55/km	2/? 2/? 2/?	POL	?

	1987.06.09	Legnica	Mistrzostwa Województwa Leg...	5	00:22:19 00:22:19	4:28/km 4.28/km	1/49 1/49 1/49	POL	10-99
	1987.03.28	Legnica	Mistrzoswa Legnicy w Biegac...	3	00:11:23 00:11:23	3:48/km 3.48/km	1/? 1/? 1/?	POL	?
	1987.03.21	Warszawa	Preludium Mistrzostw Świata	7.5	00:31:10	4:09/km	?/?	POL	100-999

	1986.12.31	Trzebnica	2 Bieg Sylwestrowy	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	12/50 12/50 ?/?	POL	10-99
	1986.11.09	Toruń	II Bieg Godzinny	13.9	00:60:00 00:60:00	4:19/km 4.19/km	51/?	POL	?
	1986.10.19	Jelenia Góra	Jesienny Bieg Przełajowy	5	00:24:16 00:24:16	4:51/km 4.51/km	38/? 6/? 6/?	POL	?
	1986.10.12	Legnica	VI Bieg Lwa Legnickiego	20	01:23:56 01:23:56	4:12/km 4.12/km	51/? 8/? 8/?	POL	?
	1986.07.06	Polkowice	I Bieg Górników	15	01:01:26 01:01:26	4:06/km 4.06/km	56/? 20/? 20/?	POL	?
	1986.04.13	Bydgoszcz	5 Bieg Pamiąci Narodowej	20	01:27:37 01:27:37	4:23/km 4.23/km	233/365 102/159 ?/?	POL	100-999

	1985.12.31	Trzebnica	1 Bieg Sylwestrowy	5	00:21:08 00:21:08	4:14/km 4.14/km	12/? 12/? ?/?	POL	10-99
	1985.11.10	Jelenia Góra	V Zabobrzański Bieg Przełaj...	5	00:23:34 00:23:34	4:43/km 4.43/km	56/? 5/? 5/?	POL	?
	1985.10.29	Chojnów	Mistrzostwa Województwa Szk...	3	00:12:30 00:12:30	4:10/km 4.10/km	3/? 3/? 3/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:32

07:13

07:10

06:36

06:27

06:07

05:26

02:44

01:22

01:18

23:05

22:52

22:48

22:45

21:33

21:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |