Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Janowicz Honorata
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Opalenica
Zarejestrowanych startów
303
rekordowo: 2022 (42)
42.195 km
04:12:13
Poznań (2015)
Opalenicki Klub Biegacza
Kilometrów w startach
3522.71
rekordowo: 2015 (494)
21.097 km
01:38:21
Poznań (2023)
ur. 1995-10-11
Czas na zawodach (brutto)
317:53:12
rekordowo: 43:59:37 (2015)
10 km
00:43:27
Poznań (2023)
Trofea (podium)
4 (open)
124 (kat.wiek.)
5 km
00:21:15
Poznań (2023)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Region Burgenland:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.30
Lwówek
XLIV Bieg Powstańczy
10
00:45:53
00:45:47
4:35/km
4.35/km
64/165
1/9
6/47
POL
100-999
2023.08.06
Opalenica
XXXI Bieg Opalińskich
10
00:48:29
00:48:24
4:51/km
4.50/km
53/155
1/6
7/39
POL
100-999
2023.06.24
Opalenica
9. Nocny Bieg Świętojański
10
00:45:41
00:45:40
4:34/km
4.34/km
51/146
1/3
9/47
POL
100-999
2023.05.13
Bolewice
Bieg Uliczny im. Arkadego F...
10
00:47:38
00:47:35
4:46/km
4.46/km
39/96
1/4
6/28
POL
10-99
2023.05.03
Zbąszynek
XXIX Wiosenny Bieg Uliczny
10
00:52:29
00:52:20
5:15/km
5.14/km
148/200
9/13
26/51
POL
100-999
2023.03.19
Pyrzyce
Pyrzycka Szybka Dycha FIEGE
10
00:44:59
00:44:59
4:30/km
4.30/km
100/367
2/11
7/89
POL
100-999
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesiątka
10
00:43:57
00:43:27
4:24/km
4.21/km
906/2582
26/100
98/612
POL
1000+
2022.11.13
Kuślin
IV Bieg Niepodległości
10
00:44:41
00:44:35
4:28/km
4.28/km
43/108
?/?
4/26
POL
100-999
2022.10.01
Lwówek
XLIII Bieg Powstańczy
10
00:47:01
00:46:55
4:42/km
4.42/km
60/125
1/4
9/38
POL
100-999
2022.09.10
Nowy Tomyśl
X Chyża Dziesiątka
10
00:47:09
00:46:58
4:43/km
4.42/km
104/234
3/7
13/61
POL
100-999
2022.08.07
Opalenica
XXX Bieg Opalińskich
10
00:47:45
00:47:41
4:47/km
4.46/km
95/170
3/6
12/38
POL
100-999
2022.06.25
Opalenica
VIII Nocny Bieg Świętojańsk...
10
00:46:06
00:46:04
4:37/km
4.36/km
27/138
?/?
3/49
POL
100-999
2022.05.29
Dąbrówka
Bieg o Koronę Dąbrówki
10
00:48:07
00:47:58
4:49/km
4.48/km
83/312
4/34
7/91
POL
100-999
2022.05.21
Bolewice
X Bieg Uliczny im. Arkadego...
10
00:46:38
00:46:32
4:40/km
4.39/km
50/103
2/3
7/25
POL
100-999
2022.04.28
Lwówek
Wieczorny Lew #5
10
00:46:11
00:46:11
4:37/km
4.37/km
5/10
1/1
2/3
POL
10-99
2022.03.13
Poznań
18 Bieg Recordowa Dziesiątk...
10
00:51:23
00:48:34
5:08/km
4.51/km
1132/2069
36/83
141/488
POL
1000+
2021.09.26
Opalenica
XXIX Bieg Opalińskich
10
00:48:36
00:48:31
4:52/km
4.51/km
55/?
3/8
7/26
POL
100-999
2021.09.12
Grodzisk Wielkopolsk...
Grodziska Szybko Dycha po C...
10
00:54:12
00:54:11
5:25/km
5.25/km
520/977
21/39
89/323
POL
100-999
2021.06.19
Opalenica
VII Nocny Bieg Świętojański
10
00:48:56
00:48:53
4:54/km
4.53/km
46/131
3/11
10/51
POL
100-999
2021.05.30
Dopiewo
X Bieg o Koronę Dąbrówki
10
00:49:18
00:49:15
4:56/km
4.56/km
68/209
2/29
6/56
POL
100-999
2019.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:56:09
00:54:28
5:37/km
5.27/km
377/916
11/55
41/250
POL
100-999
2019.10.26
Wąsowo k.Nowego Tomy...
III Wąsowski Bieg Niepodleg...
10
00:48:52
00:48:44
4:53/km
4.52/km
64/125
2/9
10/37
POL
GEO.
100-999
2019.10.05
Lwówek
IX Lwówecka Dziesiątka
10
00:49:26
00:49:20
4:57/km
4.56/km
90/147
2/6
14/31
POL
100-999
2019.09.14
Nowy Tomyśl
Chyża 10
10
00:55:21
00:55:03
5:32/km
5.30/km
295/408
14/28
57/117
POL
100-999
2019.08.04
Opalenica
XXVIII Bieg Opalińskich
10
00:51:40
00:51:19
5:10/km
5.08/km
177/301
7/20
25/66
POL
100-999
2019.06.15
Sielinko
V Nocny Bieg Świętojański
10
00:49:49
00:49:45
4:59/km
4.59/km
70/161
2/6
9/55
POL
100-999
2019.05.25
Bolewice
Dziesiątka Fiedlerowska
10
00:49:01
00:48:55
4:54/km
4.54/km
64/103
2/4
11/25
POL
100-999
2019.05.25
Wolsztyn
VIII Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:50:43
00:50:43
5:04/km
5.04/km
206/419
7/17
24/112
POL
100-999
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
10
00:49:05
00:46:38
4:55/km
4.40/km
1448/4417
34/224
106/1175
POL
1000+
2019.01.01
Opalenica
IV Bieg Noworoczny
10
00:58:06
00:58:06
5:49/km
5.49/km
15/30
POL
?
2018.11.10
Wąsowo k.Nowego Tomy...
Bieg Finałowy VI Grand Prix...
10
00:51:29
00:51:24
5:09/km
5.08/km
61/95
2/3
7/17
POL
GEO.
10-99
2018.09.29
Lwówek
VIII Dziesiątka Lwówecka
10
00:48:16
00:48:06
4:50/km
4.49/km
79/158
1/5
9/36
POL
100-999
2018.09.08
Nowy Tomyśl
VIII Chyża Dziesiątka
10
00:52:35
00:52:18
5:16/km
5.14/km
282/515
10/32
39/147
POL
100-999
2018.08.05
Opalenica
XXVII Bieg Opalińskich
10
00:53:32
00:53:20
5:21/km
5.20/km
243/342
19/31
38/79
POL
100-999
2018.06.16
Sielinko
IV Nocny Bieg Świętojański
10
00:48:38
00:48:36
4:52/km
4.52/km
72/147
1/8
8/43
POL
100-999
2018.05.26
Wolsztyn
VII Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:49:48
00:49:48
4:59/km
4.59/km
231/536
2/17
26/152
POL
100-999
2018.05.19
Bolewice
VIII Dziesiątka Fiedlerowsk...
10
00:50:09
00:50:04
5:01/km
5.00/km
65/114
2/6
7/30
POL
100-999
2018.04.07
Gniezno
XVI Bieg Europejski
10
00:49:55
00:49:55
5:00/km
5.00/km
625/1540
12/63
56/390
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
00:56:53
00:52:11
5:41/km
5.13/km
2758/5122
91/298
372/1466
POL
1000+
2017.12.02
Poznań
IV Bieg Mikołajkowy
10
00:50:55
00:50:55
5:06/km
5.06/km
261/834
8/88
31/310
POL
100-999
2017.11.04
Wąsowo k.Nowego Tomy...
Bieg Finałowy V GP Powiatu ...
10
00:50:06
00:50:02
5:01/km
5.00/km
79/118
1/5
8/23
POL
GEO.
100-999
2017.10.08
Rakoniewice
VII Dycha Drzymały
10
00:52:01
00:52:01
5:12/km
5.12/km
785/1349
24/71
95/354
POL
1000+
2017.09.30
Lwówek
10 Lwówecka
10
00:50:28
00:50:28
5:03/km
5.03/km
88/143
2/6
14/31
POL
100-999
2017.09.09
Nowy Tomyśl
VII Chyża Dziesiątka
10
00:55:18
00:54:49
5:32/km
5.29/km
392/567
18/41
62/163
POL
100-999
2017.08.06
Opalenica
XXVI Bieg Opalińskich
10
00:52:31
00:52:20
5:15/km
5.14/km
249/379
16/36
36/93
POL
100-999
2017.06.04
Buk
II Bukowski Bieg Księcia Mi...
10
00:49:51
00:49:43
4:59/km
4.58/km
91/183
4/24
18/67
POL
100-999
2017.05.28
Wolsztyn
VI Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:54:28
00:54:28
5:27/km
5.27/km
331/627
11/32
36/173
POL
100-999
2017.05.21
Bydgoszcz
2. PKO Bydgoski Festiwal Bi...
10
00:51:33
00:50:49
5:09/km
5.05/km
486/1105
10/45
54/365
POL
1000+
2017.05.20
Bolewice
VII Bieg Uliczny im. Arkade...
10
00:52:24
00:52:17
5:14/km
5.14/km
84/111
1/5
11/24
POL
100-999
2017.05.14
Swarzędz
6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:57:33
00:56:41
5:45/km
5.40/km
1499/2473
17/43
214/648
POL
1000+
2016.10.02
Rakoniewice
VI Dycha Drzymały
10
00:58:43
00:58:43
5:52/km
5.52/km
1184/1422
75/116
259/407
POL
1000+
2016.10.01
Lwówek
10 Lwówecka
10
00:58:29
00:58:21
5:51/km
5.50/km
135/145
7/7
36/40
POL
100-999
2016.08.07
Opalenica
XXV Bieg Opalińskich
10
01:00:10
00:59:50
6:01/km
5.59/km
274/334
21/36
54/87
POL
100-999
2016.05.29
Wolsztyn
V Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:50:25
00:50:25
5:03/km
5.03/km
343/872
10/52
39/274
POL
1000+
2016.05.21
Bolewice
X Fiedlerowska
10
00:52:53
00:52:47
5:17/km
5.17/km
80/117
4/8
11/28
POL
100-999
2015.10.04
Rakoniewice
V Dycha Drzymały
10
00:49:41
00:49:41
4:58/km
4.58/km
614/1422
15/98
47/386
POL
1000+
2015.10.03
Lwówek
V Dziesiątka Lwówecka XXXVI...
10
00:48:47
00:48:43
4:53/km
4.52/km
79/146
2/5
8/32
POL
100-999
2015.09.12
Nowy Tomyśl
Chyża 10
10
00:50:03
00:49:41
5:00/km
4.58/km
357/788
9/70
36/231
POL
100-999
2015.08.02
Opalenica
XXIV Bieg Opalińskich
10
00:50:43
00:50:29
5:04/km
5.03/km
212/431
10/44
20/102
POL
100-999
2015.06.20
Opalenica
Nocny Bieg Świętojański
10
00:47:39
00:47:34
4:46/km
4.45/km
23/49
2/13
2/13
POL
10-99
2015.05.31
Wolsztyn
IV Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:51:05
00:51:05
5:07/km
5.07/km
453/1007
11/76
34/287
POL
1000+
2015.05.23
Bolewice
X Fiedlerowska
10
00:51:14
00:51:07
5:07/km
5.07/km
74/119
5/7
10/30
POL
100-999
2015.03.29
Drezdenko
Drezdenecka Dycha
10
00:51:49
00:51:38
5:11/km
5.10/km
230/427
10/39
28/131
POL
100-999
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:50:10
00:48:18
5:01/km
4.50/km
209/1056
9/155
17/382
POL
1000+
2014.10.19
Poznań
Men Expert Survival Race
10
01:06:47
01:06:47
6:41/km
6.41/km
497/960
36/177
36/177
POL
100-999
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
00:49:34
00:49:34
4:57/km
4.57/km
688/1301
2/11
58/317
POL
1000+
2014.10.04
Lwówek
10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...
10
00:49:50
00:49:45
4:59/km
4.59/km
97/187
9/19
12/48
POL
100-999
2014.08.30
Nowy Tomyśl
IV Chyża 10
10
00:49:50
00:49:12
4:59/km
4.55/km
376/873
10/62
32/253
POL
100-999
2014.08.03
Opalenica
XXIII Bieg Opalińskich
10
00:52:10
00:51:59
5:13/km
5.12/km
173/354
12/42
16/84
POL
100-999
2014.06.14
Rogoziniec k.Zbąszyn...
Ogólnopolski Bieg Leśny
10
00:48:38
00:48:32
4:52/km
4.51/km
51/133
?/?
3/24
POL
GEO.
100-999
2014.06.01
Wolsztyn
III Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:49:17
00:49:17
4:56/km
4.56/km
368/932
2/9
25/264
POL
100-999
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
00:49:16
00:49:16
4:56/km
4.56/km
1869/8812
152/2993
152/2993
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:50:41
00:49:39
5:04/km
4.58/km
1504/3153
3/18
143/818
POL
1000+
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:49:01
00:49:01
4:54/km
4.54/km
683/1255
2/10
47/281
POL
1000+
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:55:13
00:54:34
5:31/km
5.27/km
526/801
5/18
74/213
POL
100-999
2013.08.04
Opalenica
XXII Bieg Opalińskich
10
00:56:00
00:55:49
5:36/km
5.35/km
263/337
16/40
41/85
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:52:52
00:52:52
5:17/km
5.17/km
458/719
3/10
53/180
POL
100-999
2013.05.18
Bolewice
III Dziesiątka Fiedlerowska
10
00:56:45
00:56:39
5:41/km
5.40/km
102/126
4/8
15/26
POL
100-999
2013.04.28
Oborniki
Bieg Papieski
10
00:50:57
00:50:38
5:06/km
5.04/km
180/293
11/24
14/55
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:50:56
00:50:32
5:06/km
5.03/km
289/628
5/9
30/149
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:52:24
00:51:43
5:14/km
5.10/km
637/993
4/10
61/211
POL
1000+
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
00:56:32
00:56:06
5:39/km
5.37/km
403/533
3/6
50/117
POL
100-999
2012.08.05
Opalenica
XXI Bieg Opalińskich
10
00:55:49
00:55:40
5:35/km
5.34/km
180/276
7/18
19/61
POL
100-999
2012.05.27
Wolsztyn k.Poznania
I Wolsztyńska Dziesiątka
10
01:01:59
01:01:45
6:12/km
6.11/km
409/458
4/6
57/84
POL
100-999
2012.05.19
Bolewice
II Bieg Uliczny im.Arkadego...
10
00:54:35
00:54:30
5:28/km
5.27/km
40/62
2/5
2/14
POL
10-99
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
01:03:08
01:01:41
6:19/km
6.10/km
1693/1938
4/5
224/345
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:09
18:03
17:45
17:39
17:37
17:25
16:49
16:31
15:37
15:07
14:43
14:41
14:39
14:36
14:26
14:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|