MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
miłosz	Sezonów startowych	8	2017-2024	100 km
Tczew	Zarejestrowanych startów	122	rekordowo: 2023 (33)	42.195 km
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	609.8	rekordowo: 2023 (165)	21.097 km
ur. 2007-07-23	Czas na zawodach (brutto)	59:31:22	rekordowo: 14:43:39 (2023)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	15 (kat.wiek.)	5 km	00:23:56 Tczew (2023)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwecja:		<- Cofnij

	Region Blekinge
	Region Dalarna
	Region Gävleborg
	Region Gotland
	Region Halland
	Region Jämtland
	Region Kalmar
	Region Kronoberg
	Region Norrbotten
	Region önköping
	Region Örebro
	Region Östergötland
	Region Skania
	Region Södermanland
	Region Stockholm
	Region Uppsala
	Region Värmland
	Region Västerbotten
	Region Västernorrland
	Region Västmanland
	Region Västra Götaland

Razem: 0 z 21 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.07.13	Iława	parkrun Mały Jeziorak Iława...	5	00:25:26 00:25:26	5:05/km 5.05/km	10/44 1/2 9/28	POL	10-99
	2024.07.06	Malbork	parkrun Zamek w Malborku #1...	5	00:24:34 00:24:34	4:55/km 4.55/km	19/64 1/1 16/36	POL	10-99
	2024.06.22	Gdynia	Parkrun Gdynia #586	5	00:24:32 00:24:32	4:54/km 4.54/km	30/123 1/3 25/76	POL	10-99
	2024.06.15	Augustów	Parkrun Augustów	5	00:24:42 00:24:42	4:56/km 4.56/km	10/39 1/1 8/23	POL	10-99
	2024.06.08	Nidzica	Parkrun Nidzica	5	00:25:30 00:25:30	5:06/km 5.06/km	7/38 1/2 5/25	POL	10-99
	2024.06.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:29 00:26:29	5:18/km 5.18/km	91/489 10/30 72/277	POL	10-99
	2024.05.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:57 00:26:57	5:23/km 5.23/km	116/430 9/28 92/257	POL	10-99
	2024.05.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:27 00:25:27	5:05/km 5.05/km	70/369 5/20 60/210	POL	10-99
	2024.04.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:41 00:26:41	5:20/km 5.20/km	81/388 11/26 73/220	POL	10-99
	2024.03.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:17 00:30:17	6:03/km 6.03/km	214/444 15/22 162/257	POL	10-99
	2024.03.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:50 00:27:50	5:34/km 5.34/km	136/454 10/25 113/295	POL	10-99
	2024.02.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:22 00:26:22	5:16/km 5.16/km	105/360 7/16 88/220	POL	10-99
	2024.02.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:28 00:27:28	5:30/km 5.30/km	103/279 9/16 84/179	POL	10-99
	2024.01.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:54:02 00:54:02	10:48/km 10.48/km	339/370 23/28 212/222	POL	10-99

	2023.12.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:38 00:26:38	5:20/km 5.20/km	109/372 9/19 92/241	POL	10-99
	2023.12.30	Sztum	Bieg Sylwestrowy	4.8	00:23:59 00:23:59	5:00/km 5.00/km	81/194 4/7 63/143	POL	10-99
	2023.12.16	Rumia	Parkrun Rumia #400	5	00:27:08 00:27:08	5:26/km 5.26/km	69/129 4/5 56/81	POL	10-99
	2023.12.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:53 00:27:53	5:35/km 5.35/km	90/351 9/36 72/200	POL	10-99
	2023.11.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:52 00:25:52	5:10/km 5.10/km	66/314 5/19 63/189	POL	10-99
	2023.11.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:56 00:23:56	4:47/km 4.47/km	61/589 8/49 58/329	POL	10-99
	2023.11.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:46 00:26:46	5:21/km 5.21/km	59/252 8/28 54/164	POL	10-99
	2023.10.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:12 00:26:12	5:14/km 5.14/km	87/373 8/21 79/220	POL	10-99
	2023.10.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:20 00:25:20	5:04/km 5.04/km	38/190 6/17 35/109	POL	10-99
	2023.10.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:28 00:25:28	5:06/km 5.06/km	69/380 9/18 63/229	POL	10-99
	2023.09.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:16 00:24:16	4:51/km 4.51/km	53/774 8/38 51/357	POL	10-99
	2023.09.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:47 00:24:47	4:57/km 4.57/km	62/545 9/26 57/279	POL	10-99
	2023.09.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:29 00:25:29	5:06/km 5.06/km	61/434 7/19 54/220	POL	10-99
	2023.09.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:53 00:27:53	5:35/km 5.35/km	144/506 13/25 122/284	POL	10-99
	2023.09.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:09 00:29:09	5:50/km 5.50/km	124/278 8/11 109/173	POL	10-99
	2023.08.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:38 00:32:38	6:32/km 6.32/km	120/234 6/6 91/?	POL	10-99
	2023.08.19	Grudziądz	Parkrun Grudziądz	5	00:29:04 00:29:04	5:49/km 5.49/km	36/97 1/2 31/46	POL	10-99
	2023.07.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:11 00:30:11	6:02/km 6.02/km	124/227 6/7 98/141	POL	10-99
	2023.07.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:05 00:27:05	5:25/km 5.25/km	113/313 2/7 91/187	POL	10-99
	2023.06.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:21 00:26:21	5:16/km 5.16/km	49/285 4/10 44/163	POL	10-99
	2023.06.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:20 00:24:20	4:52/km 4.52/km	45/318 5/20 40/181	POL	10-99
	2023.06.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:30 00:25:30	5:06/km 5.06/km	77/402 8/20 62/208	POL	10-99
	2023.05.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:04 00:26:04	5:13/km 5.13/km	74/449 5/27 62/227	POL	10-99
	2023.05.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:29 00:26:29	5:18/km 5.18/km	123/494 16/37 104/254	POL	10-99
	2023.05.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:38 00:29:38	5:56/km 5.56/km	356/1774 44/160 281/871	POL	10-99
	2023.04.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	99/502 8/17 84/262	POL	10-99
	2023.03.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:32 00:27:32	5:30/km 5.30/km	125/288 9/10 95/169	POL	10-99
	2023.01.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:59 00:26:59	5:24/km 5.24/km	99/255 8/12 82/150	POL	10-99

	2022.12.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:32 00:27:32	5:30/km 5.30/km	63/173 ?/? 52/107	POL	10-99
	2022.12.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:23 00:26:23	5:17/km 5.17/km	73/? 7/? 60/?	POL	10-99
	2022.12.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:50 00:26:50	5:22/km 5.22/km	81/277 ?/? 71/165	POL	10-99
	2022.11.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:38 00:29:38	5:56/km 5.56/km	140/292 ?/? 107/171	POL	10-99
	2022.11.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:04 00:28:04	5:37/km 5.37/km	77/215 ?/? 58/115	POL	10-99
	2022.10.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:39 00:28:39	5:44/km 5.44/km	130/?	POL	10-99
	2022.10.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:19 00:28:19	5:40/km 5.40/km	133/?	POL	10-99
	2022.10.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:15 00:27:15	5:27/km 5.27/km	90/402 ?/? 68/182	POL	10-99
	2022.09.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:53 00:28:53	5:47/km 5.47/km	110/? ?/? 79/?	POL	10-99
	2022.09.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:27 00:29:27	5:53/km 5.53/km	119/? ?/? 90/?	POL	10-99
	2022.09.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:07 00:27:07	5:25/km 5.25/km	118/? ?/? 88/?	POL	10-99
	2022.09.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:55 00:28:55	5:47/km 5.47/km	129/? ?/? 96/?	POL	10-99
	2022.08.13	Świnoujście	Parkrun Świnoujście	5	00:29:49 00:29:49	5:58/km 5.58/km	45/?	POL	10-99
	2022.07.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:24 00:31:24	6:17/km 6.17/km	126/?	POL	10-99
	2022.07.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:31 00:32:31	6:30/km 6.30/km	139/?	POL	10-99
	2022.07.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:50 00:30:50	6:10/km 6.10/km	136/?	POL	10-99
	2022.06.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:41 00:28:41	5:44/km 5.44/km	109/?	POL	10-99
	2022.05.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:37 00:27:37	5:31/km 5.31/km	194/?	POL	10-99
	2022.04.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:15 00:28:15	5:39/km 5.39/km	133/?	POL	10-99

	2021.09.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:08 00:27:08	5:26/km 5.26/km	92/?	POL	10-99
	2021.09.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:23 00:29:23	5:53/km 5.53/km	108/?	POL	10-99
	2021.08.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:38 00:32:38	6:32/km 6.32/km	109/?	POL	10-99
	2021.07.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:40 00:30:40	6:08/km 6.08/km	85/?	POL	10-99
	2021.07.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:37 00:35:37	7:07/km 7.07/km	112/?	POL	10-99
	2021.06.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:44 00:30:44	6:09/km 6.09/km	110/?	POL	100-999

	2020.01.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:10 00:34:10	6:50/km 6.50/km	213/?	POL	100-999

	2019.12.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:58 00:31:58	6:24/km 6.24/km	159/?	POL	100-999
	2019.12.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:44 00:33:44	6:45/km 6.45/km	143/?	POL	100-999
	2019.12.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:46 00:32:46	6:33/km 6.33/km	192/?	POL	100-999
	2019.10.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:12 00:29:12	5:50/km 5.50/km	148/?	POL	100-999
	2019.10.19	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:41:47 00:41:47	8:21/km 8.21/km	260/?	POL	100-999
	2019.10.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:10 00:36:10	7:14/km 7.14/km	215/?	POL	100-999
	2019.09.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:37 00:34:37	6:55/km 6.55/km	200/?	POL	100-999
	2019.09.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:39:09 00:39:09	7:50/km 7.50/km	183/?	POL	100-999
	2019.09.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:21 00:29:21	5:52/km 5.52/km	102/?	POL	100-999
	2019.09.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:22 00:36:22	7:16/km 7.16/km	203/?	POL	100-999
	2019.06.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:11 00:34:11	6:50/km 6.50/km	164/?	POL	100-999
	2019.05.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:19 00:29:19	5:52/km 5.52/km	101/?	POL	100-999
	2019.05.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:27 00:33:27	6:41/km 6.41/km	175/?	POL	100-999
	2019.05.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:33 00:32:33	6:31/km 6.31/km	150/?	POL	100-999
	2019.04.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:16 00:29:16	5:51/km 5.51/km	171/?	POL	100-999
	2019.04.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:29 00:28:29	5:42/km 5.42/km	181/?	POL	100-999
	2019.04.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:27 00:31:27	6:17/km 6.17/km	133/?	POL	100-999
	2019.03.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:11 00:32:11	6:26/km 6.26/km	269/?	POL	100-999
	2019.03.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:28 00:30:28	6:06/km 6.06/km	85/?	POL	100-999

	2018.10.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:53 00:29:53	5:59/km 5.59/km	118/?	POL	100-999
	2018.10.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:30 00:29:30	5:54/km 5.54/km	128/?	POL	100-999
	2018.10.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:13 00:32:13	6:27/km 6.27/km	159/?	POL	100-999
	2018.09.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:47 00:30:47	6:09/km 6.09/km	113/?	POL	100-999
	2018.09.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:28 00:30:28	6:06/km 6.06/km	124/?	POL	100-999
	2018.09.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:50 00:31:50	6:22/km 6.22/km	104/?	POL	100-999
	2018.08.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:47 00:33:47	6:45/km 6.45/km	49/?	POL	10-99
	2018.07.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:08 00:34:08	6:50/km 6.50/km	72/?	POL	10-99
	2018.06.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:00 00:28:00	5:36/km 5.36/km	40/?	POL	10-99
	2018.06.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:36 00:30:36	6:07/km 6.07/km	102/?	POL	100-999
	2018.06.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:09 00:30:09	6:02/km 6.02/km	87/?	POL	100-999
	2018.05.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:09 00:28:09	5:38/km 5.38/km	80/?	POL	100-999
	2018.05.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:43 00:28:43	5:45/km 5.45/km	124/?	POL	100-999
	2018.04.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:37 00:29:37	5:55/km 5.55/km	257/?	POL	100-999
	2018.04.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:33 00:28:33	5:43/km 5.43/km	76/?	POL	100-999
	2018.01.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:44 00:29:44	5:57/km 5.57/km	109/?	POL	100-999

	2017.12.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:35:58 00:35:58	7:12/km 7.12/km	193/?	POL	100-999
	2017.11.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:15 00:30:15	6:03/km 6.03/km	100/?	POL	100-999
	2017.10.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:34 00:29:34	5:55/km 5.55/km	104/?	POL	100-999
	2017.10.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:33 00:28:33	5:43/km 5.43/km	69/?	POL	100-999
	2017.10.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:36:54 00:36:54	7:23/km 7.23/km	186/?	POL	100-999
	2017.09.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:20 00:32:20	6:28/km 6.28/km	103/?	POL	100-999
	2017.09.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:20 00:28:20	5:40/km 5.40/km	48/?	POL	100-999
	2017.09.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:44 00:30:44	6:09/km 6.09/km	58/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:52

09:49

09:48

09:44

09:41

09:35

09:18

09:03

09:02

09:00

08:51

08:37

07:54

07:52

07:20

06:56

| Redakcja | Reklama | Regulamin |