Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Anna Pawłowska-Pojawa
Sezonów startowych
6
2007-2012
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
163
rekordowo: 2008 (48)
42.195 km
03:42:02
Berlin (2009)
Byledobiec Anin
Kilometrów w startach
2195.86
rekordowo: 2008 (650)
21.097 km
01:37:48
Warszawa (2011)
ur. 1976-05-06
Czas na zawodach (brutto)
182:36:19
rekordowo: 57:6:11 (2008)
10 km
00:44:01
Krynica Zdrój (2010)
Trofea (podium)
0 (open)
26 (kat.wiek.)
5 km
00:21:26
Warszawa (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Holandia
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Cypr:
<- Cofnij
Dystrykt Famagusta
Dystrykt Kirenia
Dystrykt Larnaka
Dystrykt Limassol
Dystrykt Nikozja
Dystrykt Pafos
Razem: 0 z 6 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2011.06.04
Siedlce
II Bieg Siedleckiego Jacka
5
00:22:36
00:22:32
4:31/km
4.30/km
33/153
1/9
2/?
POL
100-999
2011.05.29
Mińsk Mazowiecki
XVI Mazowiecka Piętnastka
15
01:12:18
01:11:56
4:49/km
4.48/km
138/264
2/9
7/34
POL
100-999
2011.05.09
Warszawa
Warsaw Track Cup
1
00:03:43
00:03:43
3:43/km
3.43/km
51/71
POL
10-99
2011.04.17
Warszawa
Puchar Maratonu
5
00:21:26
00:21:26
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
100-999
2011.03.12
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011 - ...
9.87
00:45:03
00:45:03
4:34/km
4.34/km
112/328
POL
100-999
2011.02.12
Sielpia
Kracz±ca 15
15
01:12:46
01:12:42
4:51/km
4.51/km
85/203
4/?
6/25
POL
100-999
2011.02.05
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011 - ...
9.87
00:46:38
00:46:38
4:43/km
4.43/km
63/?
2/?
4/?
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:11:29
01:11:11
4:46/km
4.45/km
284/869
?/?
15/?
POL
100-999
2010.11.21
Stara Miłosna
Wyprawa biegowa z Rafałem W...
24.4
02:36:00
02:36:00
6:24/km
6.24/km
?/?
POL
10-99
2010.06.26
Warszawa
Puchar Maratonu
15
01:14:41
01:14:41
4:59/km
4.59/km
116/330
3/11
6/50
POL
100-999
2010.06.26
Warszawa
Samsung Irena Womens Run
5
00:27:07
00:27:07
5:25/km
5.25/km
?/?
POL
?
2010.06.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10.3
00:49:30
00:49:30
4:48/km
4.48/km
117/191
5/9
11/37
POL
100-999
2010.06.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10.3
00:48:08
00:48:08
4:40/km
4.40/km
105/159
3/5
9/30
POL
100-999
2010.06.13
Palmiry
Toyota Ekobieg Kampinos
13
01:06:01
01:06:01
5:05/km
5.05/km
60/136
?/?
8/?
POL
GEO.
100-999
2010.05.15
Warszawa
III Bieg Szczę¶cia
5
00:26:03
00:26:03
5:13/km
5.13/km
145/246
?/?
20/67
POL
100-999
2010.05.07
Warszawa-Pole Mokoto...
VI Sztafeta Maratońska EKID...
5
00:22:14
00:22:14
4:27/km
4.27/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.05.04
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10.3
00:48:27
00:48:27
4:42/km
4.42/km
131/204
6/9
15/41
POL
100-999
2010.03.07
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10.15
00:46:00
00:46:00
4:32/km
4.32/km
23/82
?/?
2/27
POL
100-999
2010.03.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
9.87
?
00:48:57
---
4.58/km
130/270
6/8
14/63
POL
100-999
2010.02.21
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10.15
00:52:05
00:52:05
5:08/km
5.08/km
35/84
?/?
3/?
POL
10-99
2010.02.07
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10.15
00:46:49
00:46:49
4:37/km
4.37/km
21/88
?/?
2/?
POL
10-99
2010.01.24
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10.15
00:48:13
00:48:13
4:45/km
4.45/km
30/88
?/?
2/?
POL
10-99
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:12:15
01:11:56
4:49/km
4.48/km
281/875
6/50
12/124
POL
1000+
2010.01.09
Warszawa
Bieg Noworoczny Lasu Kaback...
9.87
00:57:19
00:57:19
5:48/km
5.48/km
83/156
4/7
8/37
POL
100-999
2009.12.05
Warszawa-Kabaty
Bieg Mikołajkowy
9.87
00:44:36
00:44:36
4:31/km
4.31/km
96/238
?/?
12/?
POL
100-999
2009.11.14
Warszawa
Biegamy na okr±gło
2
00:08:29
00:08:29
4:15/km
4.15/km
9/10
?/?
1/1
POL
10-99
2009.11.08
Warszawa
Biegamy na okr±gło
5
00:23:08
00:23:08
4:38/km
4.38/km
15/21
?/?
2/2
POL
10-99
2009.10.17
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:48:46
4:56/km
186/270
?/?
22/?
POL
100-999
2009.10.03
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:45:09
00:45:09
4:34/km
4.34/km
146/256
4/?
11/?
POL
100-999
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
5
00:21:46
00:21:46
4:21/km
4.21/km
25/217
POL
1000+
2009.09.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy
9.87
00:46:02
00:46:02
4:40/km
4.40/km
194/345
5/16
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Warszawa
Puchar Maratonu 25km
25
02:03:27
02:03:27
4:56/km
4.56/km
?/?
POL
100-999
2009.07.25
Warszawa
Puchar Maratonu 20km
20
01:38:25
01:38:25
4:55/km
4.55/km
96/298
4/?
?/?
POL
100-999
2009.06.27
Warszawa
Puchar Maratonu 15km
15
01:15:17
01:15:17
5:01/km
5.01/km
137/358
9/?
?/?
POL
100-999
2009.06.23
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:49:12
00:49:12
4:59/km
4.59/km
204/318
19/?
?/?
POL
100-999
2009.06.09
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:48:43
4:56/km
?/?
7/?
?/?
POL
100-999
2009.05.26
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:49:42
00:49:42
5:02/km
5.02/km
?/?
POL
100-999
2009.05.16
Warszawa
Wesoła Stówa 2009
25
02:11:38
02:11:38
5:16/km
5.16/km
14/29
POL
10-99
2009.04.25
Warszawa
Puchar Maratonu 5km
5.4
00:24:32
00:24:32
4:33/km
4.33/km
?/?
POL
100-999
2009.04.19
Warszawa
Nike+ Ona czy On
12.7
01:00:02
01:00:02
4:44/km
4.44/km
116/722
13/356
?/?
POL
100-999
2009.04.04
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:46:10
00:46:10
4:41/km
4.41/km
160/340
POL
100-999
2009.03.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:48:35
00:48:35
4:55/km
4.55/km
195/380
POL
100-999
2009.02.08
Falenica
Wawerski Kros
24.5
02:25:08
5:55/km
?/?
POL
10-99
2009.02.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:48:36
4:55/km
?/?
POL
1000+
2009.01.31
Warszawa
IV Bieg Wedla
9
00:43:49
4:52/km
?/?
POL
100-999
2009.01.03
Warszawa-Kabaty
Bieg Noworoczny
9.87
00:48:26
4:54/km
88/183
3/5
?/?
POL
100-999
2008.12.30
Szydłów
29 Uliczne Biegi Sylwestrow...
8
00:36:49
4:36/km
?/?
8/9
?/?
POL
?
2008.12.06
Warszawa
Bieg Mikołajkowy
9.87
00:46:30
4:43/km
86/203
1/?
?/?
POL
100-999
2008.11.22
Warszawa
Wawerski Kros
24.4
02:20:15
5:45/km
?/?
POL
10-99
2008.10.25
Stara Miłosna / Wars...
Maraton w Starej Miło¶nie
7.195
00:36:13
5:02/km
15/36
3/10
?/?
POL
10-99
2008.09.13
Warszawa
Grand Prix Warszawy 9/2008
9.87
00:46:43
4:44/km
196/320
4/8
?/?
POL
100-999
2008.09.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 8/2008
9.87
00:50:22
5:06/km
225/280
4/?
?/?
POL
100-999
2008.08.30
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
25
02:09:36
5:11/km
117/236
2/?
?/?
POL
100-999
2008.08.02
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
20
01:43:12
5:10/km
?/?
POL
100-999
2008.07.05
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
14.3
01:14:12
5:11/km
113/203
2/?
?/?
POL
100-999
2008.05.27
Warszawa
Grand Prix Warszawy 7/2008
9.87
00:48:57
4:58/km
212/?
3/?
?/?
POL
100-999
2008.05.25
Mińsk Mazowiecki
XIII Mazowiecka Piętnastka
15
01:13:15
4:53/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2008.05.13
Warszawa
Grand Prix Warszawy 6/2008
9.87
00:48:34
4:55/km
202/301
3/10
?/?
POL
100-999
2008.05.10
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
5.32
00:25:55
4:52/km
?/?
2/?
?/?
POL
100-999
2008.04.26
Warszawa
Grand Prix Warszawy 5/2008
9.87
00:50:05
5:04/km
203/297
6/?
?/?
POL
100-999
2008.04.20
Warszawa
SK¦ 3/2008
20
01:56:19
5:49/km
?/?
POL
10-99
2008.04.05
Warszawa
Grand Prix Warszawy 4/2008
9.87
00:49:46
5:03/km
226/326
POL
100-999
2008.03.08
Warszawa
Grand Prix Warszawy 3/2008
9.87
00:47:18
4:48/km
192/336
POL
100-999
2008.02.24
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap VII
6
00:31:17
5:13/km
?/?
POL
10-99
2008.02.17
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap VI
6
00:29:42
4:57/km
?/?
POL
10-99
2008.02.10
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap V
6
00:31:17
5:13/km
?/?
POL
10-99
2008.02.09
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2/2008
9.87
00:47:50
4:51/km
200/317
POL
100-999
2008.02.03
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap IV
6
00:31:40
5:17/km
?/?
POL
10-99
2008.01.27
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap III
6
00:29:42
4:57/km
?/?
1/?
?/?
POL
10-99
2008.01.20
Warszawa
XXV Bieg Chomiczówki
15
01:16:28
5:06/km
451/650
8/23
?/?
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap II
6
00:31:10
5:12/km
30/44
1/5
?/?
POL
10-99
2008.01.13
Warszawa
II Bieg WO¦P
3.1
00:22:49
7:22/km
?/?
POL
1000+
2008.01.13
Warszawa-Bemowo
ZIMNAR 2008 - etap I
6
00:34:05
5:41/km
37/45
1/5
?/?
POL
10-99
2008.01.05
Warszawa-Kabaty
Bieg Noworoczny
9.87
00:49:51
5:03/km
117/183
3/6
?/?
POL
100-999
2007.12.31
Brzoza k. Bydgoszczy
1 Bieg Sylwestrowy
9.22
00:47:38
5:10/km
77/105
13/19
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.12.08
Warszawa
Bieg Mikołajowy
9.87
00:47:54
4:51/km
122/208
3/6
?/?
POL
100-999
2007.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 1/2008
9.87
00:48:32
4:55/km
207/313
4/?
?/?
POL
100-999
2007.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 1/2008
9.87
00:48:32
4:55/km
207/313
4/?
?/?
POL
100-999
2007.09.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy [6]
9.87
00:48:34
4:55/km
159/229
4/7
?/?
POL
100-999
2007.09.01
Warszawa
Cztery Pory Roku [4/2007]
9.87
00:50:09
5:05/km
172/235
8/14
?/?
POL
100-999
2007.07.28
Warszawa
XVII Nocny Bieg Powstania W...
10.5
00:52:30
5:00/km
?/?
POL
100-999
2007.06.05
Warszawa
Grand Prix Warszawy [5]
9.87
00:50:18
5:06/km
186/249
4/8
?/?
POL
100-999
2007.05.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy [4]
9.87
00:54:06
5:29/km
204/257
5/6
?/?
POL
100-999
2007.04.28
Warszawa
Cztery Pory Roku [3/2007]
9.87
00:54:08
5:29/km
?/?
POL
100-999
2007.03.10
Warszawa
Grand Prix Warszawy [1]
9.87
00:56:18
5:42/km
?/?
POL
100-999
2007.02.10
Warszawa
II Bieg Wedla
5.6
00:32:30
5:48/km
?/?
POL
10-99
2007.02.03
Warszawa
Cztery Pory Roku [2/2007]
9.87
01:02:18
6:19/km
?/?
POL
100-999
2007.01.21
Warszawa
II Bieg o Puchar Bielan
5
00:28:22
5:40/km
?/?
POL
100-999
2007.01.14
Warszawa
Bieg Finału Wielkiej Orkies...
4
?
---
?/?
POL
?
2007.01.06
Warszawa
Bieg Noworoczny
9.87
01:03:27
6:26/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:12
08:00
07:24
07:09
06:34
05:53
05:47
04:05
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|