MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Senator Ryszard	Sezonów startowych	10	2005-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	154	rekordowo: 2013 (39)	42.195 km	04:26:08 Warszawa (2011)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2105.96	rekordowo: 2011 (431)	21.097 km	01:49:15 Warszawa (2011)
ur. 1957-09-17	Czas na zawodach (brutto)	189:37:24	rekordowo: 46:20:11 (2013)	10 km	00:45:40 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:07 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:31:59 00:31:23	6:24/km 6.17/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:30:59 00:30:26	6:12/km 6.05/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	5	00:29:45 00:29:45	5:57/km 5.57/km	?/?	POL	1000+

	2014.11.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:28:02 00:27:41	5:36/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	00:27:40 00:27:40	5:32/km 5.32/km	200/? 21/30 161/237	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:26:53 00:26:53	5:23/km 5.23/km	204/328	POL	100-999
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	5	00:27:34 00:26:48	5:31/km 5.22/km	1086/3084 ?/? 840/1621	POL	1000+
	2014.09.14	Maków Mazowiecki	II Duathlon Maków Mazowieck...	30	01:34:30 01:34:30	3:09/km 3.09/km	99/114	POL	100-999
	2014.06.15	Maków Mazowiecki	Makowska Piętnastka	15	01:29:09 01:29:09	5:57/km 5.57/km	56/62	POL	10-99
	2014.05.10	Dziekanów Leśny	Bieg Łosia	17	02:01:12 02:01:12	7:08/km 7.08/km	307/318	POL	100-999
	2014.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:27:02 00:27:02	5:24/km 5.24/km	137/206 11/12 114/133	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:42:14 00:42:14	6:20/km 6.20/km	48/65	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:39:01 00:39:01	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:28:24 00:28:24	5:41/km 5.41/km	134/222 9/13 112/141	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:26:02 01:26:02	5:44/km 5.44/km	983/1237 88/109 847/984	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:56 00:25:56	5:11/km 5.11/km	121/212 100/134 13/18	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.56	00:31:21 00:31:21	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:40:17 00:40:17	6:03/km 6.03/km	75/112	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	8	00:39:45 00:39:45	4:58/km 4.58/km	190/427	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:42:50 00:42:50	6:26/km 6.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:58 00:25:58	5:12/km 5.12/km	154/262 13/19 130/170	POL	100-999
	2013.12.14	WARSZAWA	XI Zimowe Biegi Gorskie Fal...	6.666	00:40:18 00:40:18	6:03/km 6.03/km	61/101	POL	100-999
	2013.11.23	Warszawa	V Bieg na Dwa Kółka	3.516	00:16:53 00:16:53	4:48/km 4.48/km	1/? ?/? 1/6	POL	10-99
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:45 00:25:45	5:09/km 5.09/km	166/272 18/25 146/182	POL	100-999
	2013.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:34 00:25:34	5:07/km 5.07/km	111/250 8/17 101/151	POL	100-999
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	5	00:24:50 00:24:17	4:58/km 4.51/km	555/3157	POL	1000+
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:25:11 00:25:11	5:02/km 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.03	Warszawa	Warsaw Track Cup	3	00:14:46 00:14:46	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.03	Warszawa	Warsaw Track Cup - sztafeta	1.6	00:05:37 00:05:37	3:31/km 3.31/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.01	Warszawa	Sztafeta w Skaryszczaku	7.032	00:32:42 00:32:42	4:39/km 4.39/km	6/8	POL	1-9
	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	00:45:50 00:45:50	5:09/km 5.09/km	70/115 ?/? 4/6	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:25:37 00:25:37	5:07/km 5.07/km	449/2150 25/79 397/1154	POL	1000+
	2013.07.13	Warszawa	II Bieg Morskie Oko	5	00:27:23 00:26:52	5:29/km 5.22/km	340/?	POL	100-999
	2013.06.04	Warszawa	Warsaw Track Cup	1.6	00:06:12 00:06:12	3:53/km 3.53/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.04	Warszawa	Warsaw Track Cup	1.5	00:06:59 00:06:59	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:33:31 00:33:31	6:42/km 6.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:04:28 00:04:28	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	9.52	00:53:59 00:53:59	5:40/km 5.40/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Warszawa	III Bieg Pamięci	5	00:26:20 00:26:20	5:16/km 5.16/km	79/136	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:28:58 00:28:58	5:48/km 5.48/km	1715/2588 88/122 1428/1871	POL	1000+
	2013.04.27	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 1	5	00:27:56 00:27:26	5:35/km 5.29/km	?/? 9/13 ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	5	00:29:20 00:29:20	5:52/km 5.52/km	472/624	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.59	00:33:10 00:33:10	7:14/km 7.14/km	?/?	POL	1000+

	2012.11.25	Warszawa	IV Bieg na Dwa Kółka	3.156	00:18:28	5:51/km	?/?	POL	10-99
	2012.11.17	Warszawa	Sztafeta w Skaryszaku	1.758	00:08:08	4:38/km	24/36	POL	10-99
	2012.10.28	Warszawa	Kręta Piątka	5	00:30:58 00:30:30	6:12/km 6.06/km	206/273	POL	100-999
	2012.10.03	Warszawa	Warsaw Track Cup IV edycja	3	00:14:30 00:14:30	4:50/km 4.50/km	?/?	POL	10-99
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:06 00:25:34	5:13/km 5.07/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.04	Warszawa	Warsaw Track Cup III edycja	1.5	00:06:49 00:06:49	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	5	00:26:46 00:26:46	5:21/km 5.21/km	433/1707 19/73 377/1035	POL	1000+
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:23:40 00:23:11	4:44/km 4.38/km	542/1224 126/257 507/946	POL	1000+
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:27:21 00:27:21	5:28/km 5.28/km	112/252	POL	100-999
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	4.4	00:25:57 00:25:57	5:54/km 5.54/km	438/695 88/131 393/521	POL	1000+
	2012.05.12	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	30	02:41:01 02:41:01	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:23:56 00:23:56	4:47/km 4.47/km	541/2065 35/125 ?/?	POL	1000+
	2012.04.24	Warszawa	Warsaw Track Cup I edycja	1	00:04:05 00:04:05	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:23:28 00:23:17	4:42/km 4.39/km	184/468 7/11 ?/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:48:21 00:48:21	5:22/km 5.22/km	195/288	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:53 00:26:33	5:23/km 5.19/km	302/590 231/386 265/445	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:18:27 01:18:11	5:14/km 5.13/km	585/1020 30/51 540/863	POL	1000+
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	?/?	POL	1000+

	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.3	00:57:30 00:57:30	5:05/km 5.05/km	81/132 10/14 ?/?	POL	100-999
	2011.10.04	Warszawa - Agrykola	Warsaw Track Cup - 4	1.5	00:06:02	4:01/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:22 00:22:13	4:28/km 4.27/km	112/332 30/94 ?/?	POL	100-999
	2011.09.06	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:03:55 00:03:55	3:55/km 3.55/km	52/60	POL	10-99
	2011.08.06	Warszawa	Puchar Maratonu	20	01:47:37 01:47:37	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.21	Warszawa	Warsaw Track Cup II edycja	3	00:13:09 00:13:09	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	10-99
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:22:24 00:22:08	4:29/km 4.26/km	272/1123 56/225 254/854	POL	1000+
	2011.05.14	Chojnów	Bieg Natury	8.3	00:39:18 00:39:18	4:44/km 4.44/km	27/86	POL	10-99
	2011.05.07	Warszawa - Wesoła	Wesoła Stówa	25	02:10:19 02:10:19	5:13/km 5.13/km	15/27	POL	10-99
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:09 00:22:07	4:26/km 4.25/km	297/1741 25/134 286/1344	POL	1000+
	2011.04.27	Warszawa	Warszawski Test Coopera	2.84	00:12:00 00:12:00	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Warszawa	Puchar Maratonu	5	00:22:15 00:22:15	4:27/km 4.27/km	95/323 13/32 ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:36:08 00:36:08	5:25/km 5.25/km	28/58 ?/? 2/5	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:36:38 00:36:38	5:30/km 5.30/km	18/42	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:47:04 00:47:04	5:14/km 5.14/km	137/259	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:38:41 00:38:41	5:48/km 5.48/km	47/78	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:21:01 01:20:47	5:24/km 5.23/km	564/867 65/? 533/745	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:25:05 00:25:05	5:01/km 5.01/km	?/?	POL	1000+

	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	5	00:26:05 00:25:55	5:13/km 5.11/km	295/1201 16/58 263/781	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:52

09:49

09:48

09:44

09:41

09:35

09:18

09:03

09:02

09:00

08:51

08:37

07:54

07:52

07:20

06:56

| Redakcja | Reklama | Regulamin |