MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Gajda Sławomir	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Łask	Zarejestrowanych startów	114	rekordowo: 2010 (15)	42.195 km	03:17:51 Warszawa (2013)
JASTRZĄB - 32.BLT Łask	Kilometrów w startach	1865.6	rekordowo: 2011 (270)	21.097 km	01:29:18 Pabianice (2014)
ur. 1974-08-04	Czas na zawodach (brutto)	146:21:40	rekordowo: 20:42:38 (2010)	10 km	00:40:32 Łódź (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:16 Sieradz (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Warszawa	33. Bieg Niepodległości	10	00:53:14 00:45:54	5:19/km 4.35/km	?/?	POL	1000+
	2023.10.22	Koło	43 Bieg Warciański	10	00:45:26 00:45:14	4:33/km 4.31/km	199/? 49/? ?/?	POL	100-999
	2023.05.27	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...	10	00:44:32 00:44:32	4:27/km 4.27/km	628/?	POL	1000+

	2022.10.23	Koło	42 Bieg Warciański	10	00:45:33 00:45:13	4:33/km 4.31/km	202/?	POL	100-999
	2022.05.28	Łódź	19.Bieg Ulicą Piotrkowską R...	10	00:45:53 00:45:53	4:35/km 4.35/km	?/?	POL	1000+

	2021.10.24	Koło	41 Bieg Warciański	10	00:44:15 00:44:01	4:26/km 4.24/km	157/427	POL	100-999

	2020.10.25	Koło	40 Bieg Warciański	10	00:44:19 00:44:19	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	100-999

	2019.11.11	Warszawa	31. Bieg Niepodległości	10	00:44:37 00:44:37	4:28/km 4.28/km	2188/17786 659/? ?/?	POL	1000+
	2019.10.20	Koło	39. Bieg Warciański im. Zdz...	10	00:45:41 00:45:28	4:34/km 4.33/km	192/550	POL	100-999
	2019.05.25	Łódź	17. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:44:26 00:44:26	4:27/km 4.27/km	672/4968 175/? ?/?	POL	1000+

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	00:44:28 00:44:28	4:27/km 4.27/km	1994/16998	POL	1000+
	2018.10.14	Uniejów	XII Ekologiczny Bieg Do Gor...	10	00:45:00 00:44:51	4:30/km 4.29/km	148/958	POL	1000+
	2018.08.26	Wieluń	IV Wieluński Bieg Pokoju i ...	10	00:44:31 00:44:20	4:27/km 4.26/km	105/438 31/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.26	Łódź	16. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:45:33 00:45:33	4:33/km 4.33/km	712/4615 190/? ?/?	POL	1000+

	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	00:44:42 00:44:22	4:28/km 4.26/km	751/8603	POL	1000+
	2017.10.22	Koło	37 Bieg Warciański	10	00:44:30 00:44:05	4:27/km 4.25/km	177/566 43/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Łódź	15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:43:52 00:43:52	4:23/km 4.23/km	512/4354 129/? ?/?	POL	1000+

	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:45:31 00:43:46	4:33/km 4.23/km	699/8967 172/? ?/?	POL	1000+
	2016.10.23	Koło	36. Bieg Warciański im. Zdz...	10	00:43:21 00:43:03	4:20/km 4.18/km	134/?	POL	100-999
	2016.09.04	Zduńska Wola	II Zduńskowolska Dycha	10	00:46:21 00:46:21	4:38/km 4.38/km	94/405	POL	100-999
	2016.05.28	Łódź	14. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:43:10 00:43:10	4:19/km 4.19/km	301/3935 65/? ?/?	POL	1000+

	2015.10.25	Koło	35 Bieg Warciański	10	00:42:11 00:42:00	4:13/km 4.12/km	121/566 24/? ?/?	POL	100-999
	2015.10.18	Uniejów	IX Bieg do Gorących Żródeł	10	00:41:28 00:41:28	4:09/km 4.09/km	145/1170 32/? 136/?	POL	1000+
	2015.06.14	Malenia k.Bełchatowa	II Bieg Maleński	10	00:43:16 00:43:16	4:20/km 4.20/km	7/66	POL GEO.	10-99
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:42:36 00:42:09	4:16/km 4.13/km	327/3729	POL	1000+
	2015.04.19	Łódż	ALE 10k Run	10	00:41:44 00:41:36	4:10/km 4.10/km	119/2624	POL GEO.	1000+

	2014.10.26	Chełmno k.Koła	34 Bieg Warciański	10	00:40:52 00:40:52	4:05/km 4.05/km	67/458 14/95 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.10.19	Uniejów	VIII Ekologiczny Bieg do Go...	10	00:42:30 00:42:20	4:15/km 4.14/km	147/1384 34/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Tomaszów Mazowiecki	33 Tomaszowski Bieg	10	00:43:11 00:43:07	4:19/km 4.19/km	71/449 17/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.24	Łódź	12 Bieg Ulicą Piotrkowską R...	10	00:41:36 00:41:36	4:10/km 4.10/km	199/2952	POL	1000+
	2014.03.09	Radom	VII Bieg Kazików	10	00:41:25 00:41:01	4:09/km 4.06/km	162/1049	POL	1000+

	2013.10.27	Chełmno k.Koła	33 Bieg Warciański	10	00:42:11 00:42:11	4:13/km 4.13/km	82/358	POL GEO.	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:41:13 00:41:13	4:07/km 4.07/km	156/1672	POL	1000+
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:40:32 00:40:32	4:03/km 4.03/km	59/1609	POL	1000+

	2012.10.28	Koło	32. Bieg Warciański	10	00:41:47 00:41:47	4:11/km 4.11/km	75/247	POL	100-999

	2011.10.23	Koło	31 Bieg Warciański im.Zdzis...	10	00:40:53 00:40:53	4:05/km 4.05/km	81/280	POL	100-999
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	00:41:06 00:40:58	4:07/km 4.06/km	88/493	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:42:53 00:42:41	4:17/km 4.16/km	195/2196	POL	1000+
	2011.06.05	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:41:04 00:41:00	4:06/km 4.06/km	31/640	POL	100-999

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:46:33 00:45:52	4:39/km 4.35/km	884/5756	POL	1000+
	2010.10.24	Koło	30. Bieg Warcieński im. Zdz...	10	00:42:44 00:42:44	4:16/km 4.16/km	93/219	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:42:12 00:42:05	4:13/km 4.13/km	118/517	POL	100-999
	2010.08.07	Pęczniew	II Bieg nad Jeziorskiem	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	17/75	POL GEO.	10-99
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:42:51 00:42:49	4:17/km 4.17/km	177/3294	POL	1000+

	2009.10.25	Koło	29. Bieg Warciański	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	85/209	POL	100-999
	2009.07.31	Warszawa	Bieg Nocny Powstania Warsza...	10	00:44:38 00:43:52	4:28/km 4.23/km	235/1655	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:20

13:18

13:15

13:06

12:27

12:10

12:08

11:30

11:00

10:44

10:39

10:32

10:12

09:29

08:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |