Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Gajda Sławomir
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
Łask
Zarejestrowanych startów
114
rekordowo: 2010 (15)
42.195 km
03:17:51
Warszawa (2013)
JASTRZˇB - 32.BLT Łask
Kilometrów w startach
1865.6
rekordowo: 2011 (270)
21.097 km
01:29:18
Pabianice (2014)
ur. 1974-08-04
Czas na zawodach (brutto)
146:21:40
rekordowo: 20:42:38 (2010)
10 km
00:40:32
ŁódĽ (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:16
Sieradz (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
46
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:14
00:45:54
5:19/km
4.35/km
?/?
POL
1000+
2023.10.22
Koło
43 Bieg Warciański
10
00:45:26
00:45:14
4:33/km
4.31/km
199/?
49/?
?/?
POL
100-999
2023.05.27
ŁódĽ
Bieg Ulic± Piotrkowsk± Ross...
10
00:44:32
00:44:32
4:27/km
4.27/km
628/?
POL
1000+
2022.10.23
Koło
42 Bieg Warciański
10
00:45:33
00:45:13
4:33/km
4.31/km
202/?
POL
100-999
2022.05.28
ŁódĽ
19.Bieg Ulic± Piotrkowsk± R...
10
00:45:53
00:45:53
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
1000+
2021.10.24
Koło
41 Bieg Warciański
10
00:44:15
00:44:01
4:26/km
4.24/km
157/427
POL
100-999
2020.10.25
Koło
40 Bieg Warciański
10
00:44:19
00:44:19
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
100-999
2019.11.11
Warszawa
31. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:37
00:44:37
4:28/km
4.28/km
2188/17786
659/?
?/?
POL
1000+
2019.10.20
Koło
39. Bieg Warciański im. Zdz...
10
00:45:41
00:45:28
4:34/km
4.33/km
192/550
POL
100-999
2019.05.25
ŁódĽ
17. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:44:26
00:44:26
4:27/km
4.27/km
672/4968
175/?
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:28
00:44:28
4:27/km
4.27/km
1994/16998
POL
1000+
2018.10.14
Uniejów
XII Ekologiczny Bieg Do Gor...
10
00:45:00
00:44:51
4:30/km
4.29/km
148/958
POL
1000+
2018.08.26
Wieluń
IV Wieluński Bieg Pokoju i ...
10
00:44:31
00:44:20
4:27/km
4.26/km
105/438
31/?
?/?
POL
100-999
2018.05.26
ŁódĽ
16. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:45:33
00:45:33
4:33/km
4.33/km
712/4615
190/?
?/?
POL
1000+
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
00:44:42
00:44:22
4:28/km
4.26/km
751/8603
POL
1000+
2017.10.22
Koło
37 Bieg Warciański
10
00:44:30
00:44:05
4:27/km
4.25/km
177/566
43/?
?/?
POL
100-999
2017.05.27
ŁódĽ
15. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:43:52
00:43:52
4:23/km
4.23/km
512/4354
129/?
?/?
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:45:31
00:43:46
4:33/km
4.23/km
699/8967
172/?
?/?
POL
1000+
2016.10.23
Koło
36. Bieg Warciański im. Zdz...
10
00:43:21
00:43:03
4:20/km
4.18/km
134/?
POL
100-999
2016.09.04
Zduńska Wola
II Zduńskowolska Dycha
10
00:46:21
00:46:21
4:38/km
4.38/km
94/405
POL
100-999
2016.05.28
ŁódĽ
14. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:43:10
00:43:10
4:19/km
4.19/km
301/3935
65/?
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Koło
35 Bieg Warciański
10
00:42:11
00:42:00
4:13/km
4.12/km
121/566
24/?
?/?
POL
100-999
2015.10.18
Uniejów
IX Bieg do Gor±cych Żródeł
10
00:41:28
00:41:28
4:09/km
4.09/km
145/1170
32/?
136/?
POL
1000+
2015.06.14
Malenia k.Bełchatowa
II Bieg Maleński
10
00:43:16
00:43:16
4:20/km
4.20/km
7/66
POL
GEO.
10-99
2015.05.23
ŁódĽ
13. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
00:42:36
00:42:09
4:16/km
4.13/km
327/3729
POL
1000+
2015.04.19
Łódż
ALE 10k Run
10
00:41:44
00:41:36
4:10/km
4.10/km
119/2624
POL
GEO.
1000+
2014.10.26
Chełmno k.Koła
34 Bieg Warciański
10
00:40:52
00:40:52
4:05/km
4.05/km
67/458
14/95
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.10.19
Uniejów
VIII Ekologiczny Bieg do Go...
10
00:42:30
00:42:20
4:15/km
4.14/km
147/1384
34/?
?/?
POL
1000+
2014.09.07
Tomaszów Mazowiecki
33 Tomaszowski Bieg
10
00:43:11
00:43:07
4:19/km
4.19/km
71/449
17/?
?/?
POL
100-999
2014.05.24
ŁódĽ
12 Bieg Ulic± Piotrkowsk± R...
10
00:41:36
00:41:36
4:10/km
4.10/km
199/2952
POL
1000+
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:41:25
00:41:01
4:09/km
4.06/km
162/1049
POL
1000+
2013.10.27
Chełmno k.Koła
33 Bieg Warciański
10
00:42:11
00:42:11
4:13/km
4.13/km
82/358
POL
GEO.
100-999
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:41:13
00:41:13
4:07/km
4.07/km
156/1672
POL
1000+
2013.04.14
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:40:32
00:40:32
4:03/km
4.03/km
59/1609
POL
1000+
2012.10.28
Koło
32. Bieg Warciański
10
00:41:47
00:41:47
4:11/km
4.11/km
75/247
POL
100-999
2011.10.23
Koło
31 Bieg Warciański im.Zdzis...
10
00:40:53
00:40:53
4:05/km
4.05/km
81/280
POL
100-999
2011.10.09
Uniejów
V Ogólnopolski Bieg Do Gor±...
10
00:41:06
00:40:58
4:07/km
4.06/km
88/493
POL
100-999
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:53
00:42:41
4:17/km
4.16/km
195/2196
POL
1000+
2011.06.05
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:41:04
00:41:00
4:06/km
4.06/km
31/640
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:33
00:45:52
4:39/km
4.35/km
884/5756
POL
1000+
2010.10.24
Koło
30. Bieg Warcieński im. Zdz...
10
00:42:44
00:42:44
4:16/km
4.16/km
93/219
POL
100-999
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:42:12
00:42:05
4:13/km
4.13/km
118/517
POL
100-999
2010.08.07
Pęczniew
II Bieg nad Jeziorskiem
10
00:45:03
00:45:03
4:30/km
4.30/km
17/75
POL
GEO.
10-99
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:42:51
00:42:49
4:17/km
4.17/km
177/3294
POL
1000+
2009.10.25
Koło
29. Bieg Warciański
10
00:42:09
00:42:09
4:13/km
4.13/km
85/209
POL
100-999
2009.07.31
Warszawa
Bieg Nocny Powstania Warsza...
10
00:44:38
00:43:52
4:28/km
4.23/km
235/1655
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|