Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nieścioruk Mirosław
Sezonów startowych
11
2008-2018
100 km
Łomianki
Zarejestrowanych startów
117
rekordowo: 2011 (25)
42.195 km
WARM
Kilometrów w startach
1598.22
rekordowo: 2011 (313)
21.097 km
01:41:41
Warszawa (2014)
ur. 1961-12-01
Czas na zawodach (brutto)
150:1:50
rekordowo: 28:45:17 (2012)
10 km
00:45:45
Raszyn (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:23
Warszawa - Ursynów (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Kości ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.06.18
Warszawa
GP Żoliborza
15
01:17:22
01:17:11
5:09/km
5.09/km
113/194
7/15
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Warszawa - Ursynów
VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...
5
00:21:23
00:21:23
4:17/km
4.17/km
472/1828
15/63
439/1294
POL
1000+
2014.04.23
Warszawa
GP Żoliborza
5
00:22:38
00:22:31
4:32/km
4.30/km
160/283
12/20
?/?
POL
100-999
2014.03.16
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:24:16
00:24:11
4:51/km
4.50/km
93/204
5/12
83/133
POL
100-999
2014.02.09
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:25:49
00:25:45
5:10/km
5.09/km
83/222
6/14
75/141
POL
100-999
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:17:49
01:17:49
5:11/km
5.11/km
726/1236
62/108
649/984
POL
1000+
2014.01.12
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:24:37
00:24:31
4:55/km
4.54/km
96/212
8/18
85/134
POL
100-999
2013.12.22
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:24:48
00:24:46
4:58/km
4.57/km
124/262
9/19
109/170
POL
100-999
2013.11.17
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:24:40
00:24:33
4:56/km
4.55/km
140/272
13/25
128/182
POL
100-999
2013.10.27
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:24:48
00:24:41
4:58/km
4.56/km
97/251
6/17
89/151
POL
100-999
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
5
00:22:45
00:22:45
4:33/km
4.33/km
200/2150
10/79
179/1154
POL
1000+
2013.06.15
Warszawa
Lotto Bieg Ursynowa
5
00:21:44
00:21:44
4:21/km
4.21/km
429/1618
16/57
404/1206
POL
1000+
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:23:15
00:23:15
4:39/km
4.39/km
559/2599
27/122
541/1871
POL
1000+
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
9
00:46:18
00:46:16
5:09/km
5.08/km
167/358
POL
100-999
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:20:24
01:20:24
5:22/km
5.22/km
622/1058
44/69
570/905
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
VIII Bieg o Puchar Bielan
5
00:25:29
00:25:29
5:06/km
5.06/km
273/624
213/426
242/471
POL
100-999
2012.09.23
Warszawa
IV Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:26:28
00:25:57
5:18/km
5.11/km
?/?
73/99
263/353
POL
100-999
2012.09.01
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
25
02:33:54
02:33:19
6:09/km
6.08/km
333/401
POL
100-999
2012.08.04
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
20
02:15:05
02:14:17
6:45/km
6.43/km
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
15
01:32:47
01:32:00
6:11/km
6.08/km
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Warszawa
GO Run
5
00:28:58
00:28:58
5:48/km
5.48/km
571/695
114/131
468/521
POL
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:30:02
00:30:02
6:00/km
6.00/km
1446/2065
101/125
1209/1503
POL
1000+
2011.12.17
Warszawa - Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r. ...
6.6
00:40:19
00:40:19
6:07/km
6.07/km
48/75
4/5
?/?
POL
100-999
2011.10.29
Warszawa - Wesoła
Maraton w Starej Miłośnie
7.5
00:38:42
00:38:42
5:10/km
5.10/km
44/92
POL
10-99
2011.09.18
Warszawa
Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:24:25
00:24:09
4:53/km
4.50/km
199/332
53/94
?/?
POL
100-999
2011.09.03
Warszawa
Puchar Maratonu
25
02:24:02
02:23:17
5:46/km
5.44/km
?/?
POL
100-999
2011.08.06
Warszawa
Puchar Maratonu
20
01:58:44
01:58:16
5:56/km
5.55/km
260/363
POL
100-999
2011.06.25
Warszawa
Puchar Maratonu
15
01:25:03
01:24:33
5:40/km
5.38/km
272/368
POL
100-999
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:27:26
00:26:02
5:29/km
5.12/km
996/1741
87/136
910/1364
POL
1000+
2011.04.17
Warszawa
Puchar Maratonu
5
00:27:31
00:26:58
5:30/km
5.24/km
?/?
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:27:11
01:25:53
5:49/km
5.44/km
700/867
77/84
643/745
POL
100-999
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzycą
5
?
00:27:24
---
5.29/km
?/?
POL
1000+
2010.09.19
Warszawa
II Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:24:57
00:24:30
4:59/km
4.54/km
230/354
57/93
230/354
POL
100-999
2010.06.19
Warszawa - Ursynów
Bieg Ursynowa Interrun 2010
5
00:26:51
00:26:26
5:22/km
5.17/km
509/686
127/191
?/?
POL
1000+
2010.05.03
Warszawa
XX Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:27:06
00:26:25
5:25/km
5.17/km
786/1627
138/241
728/1261
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:30:43
01:29:11
6:03/km
5.57/km
739/875
74/82
662/751
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
5
00:31:59
00:30:42
6:24/km
6.08/km
622/1019
54/83
489/693
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:54
11:47
11:25
11:14
10:36
10:28
10:22
10:13
10:03
09:54
09:29
09:13
08:41
08:33
07:56
07:40
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|