Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nie¶cioruk Mirosław
Sezonów startowych
11
2008-2018
100 km
Łomianki
Zarejestrowanych startów
117
rekordowo: 2011 (25)
42.195 km
WARM
Kilometrów w startach
1598.22
rekordowo: 2011 (313)
21.097 km
01:41:41
Warszawa (2014)
ur. 1961-12-01
Czas na zawodach (brutto)
150:1:50
rekordowo: 28:45:17 (2012)
10 km
00:45:45
Raszyn (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:23
Warszawa - Ursynów (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Południowa
<- Cofnij
Argentyna
0
Boliwia
0
Brazylia
0
Chile
0
Curaçao
0
Ekwador
0
Falklandy (Malw...
0
Gujana
0
Gwatemala
0
Honduras
0
Kolumbia
0
Paragwaj
0
Peru
0
Salwador
0
Surinam
0
Trynidad i Toba...
0
Urugwaj
0
Wenezuela
0
Razem: 0 z 18 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Argentyna
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:52:09
00:52:09
5:13/km
5.13/km
6662/16984
354/848
5770/11387
POL
1000+
2018.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:20
00:54:20
5:26/km
5.26/km
2568/6704
142/345
2173/4262
POL
1000+
2017.10.01
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:48:52
00:48:52
4:53/km
4.53/km
1403/7436
83/338
1280/4665
POL
1000+
2017.05.28
Łomianki
III Bieg Łomianek
10
00:49:05
00:48:57
4:55/km
4.54/km
102/307
7/18
92/227
POL
100-999
2017.04.09
Raszyn
VIII Bieg Raszyński
10
00:48:31
00:47:52
4:51/km
4.47/km
202/515
14/34
?/?
POL
100-999
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:12
00:50:12
5:01/km
5.01/km
4406/12021
221/597
3957/8413
POL
1000+
2016.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:51:17
00:51:17
5:08/km
5.08/km
1789/7953
74/314
1612/5069
POL
1000+
2016.05.22
Łomianki
II Bieg Łomianek
10
00:48:59
00:48:51
4:54/km
4.53/km
132/318
11/19
113/226
POL
100-999
2016.04.17
Raszyn
VII Bieg Raszyński
10
00:50:38
00:50:00
5:04/km
5.00/km
175/425
24/46
155/335
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:52
00:50:52
5:05/km
5.05/km
4863/12832
210/528
4361/8833
POL
1000+
2015.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:16
00:54:16
5:26/km
5.26/km
3065/8620
119/346
2676/5571
POL
1000+
2015.04.12
Raszyn
VI Bieg Raszyński
10
00:51:05
00:50:35
5:07/km
5.04/km
224/398
22/31
196/300
POL
100-999
2014.12.07
Warszawa
XIX Żoliborski Bieg Mikołaj...
10
00:48:34
00:48:01
4:51/km
4.48/km
222/533
15/37
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:16
00:46:16
4:38/km
4.38/km
2250/12295
56/341
2133/8602
POL
1000+
2014.10.26
Warszawa
VII Praska Dycha
10
00:46:22
00:46:01
4:38/km
4.36/km
218/563
13/44
191/404
POL
100-999
2014.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:46:53
00:46:53
4:41/km
4.41/km
1161/8872
30/217
1092/5724
POL
1000+
2014.06.08
Legionowo
VI Legionowska Dycha
10
00:46:01
00:45:55
4:36/km
4.36/km
113/482
6/33
102/397
POL
100-999
2014.05.14
Warszawa
GP Żoliborza
10
00:52:09
00:51:58
5:13/km
5.12/km
176/255
15/20
?/?
POL
100-999
2014.05.02
Warszawa
II Bieg Flagi
10
00:48:53
00:48:41
4:53/km
4.52/km
292/586
22/47
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Raszyn
V Bieg Raszyński
10
00:46:01
00:45:45
4:36/km
4.35/km
154/443
9/28
141/348
POL
100-999
2014.03.01
Warszawa
Bieg Tropem Wilczym
10
00:47:43
00:47:43
4:46/km
4.46/km
222/614
8/25
203/483
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:49:28
00:49:28
4:57/km
4.57/km
3617/?
107/185
3343/7417
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:39
00:47:39
4:46/km
4.46/km
1467/11856
32/227
1389/7703
POL
1000+
2013.09.21
Warszawa
VI Bieg Rotmistrza Pileckie...
10
00:47:21
00:47:21
4:44/km
4.44/km
100/267
POL
100-999
2013.06.09
Legionowo
V Legionowska Dycha
10
00:47:30
00:47:30
4:45/km
4.45/km
173/639
13/42
168/534
POL
100-999
2013.05.18
Warszawa
GP Żoliborza, edycja III
10
00:47:32
00:47:26
4:45/km
4.45/km
87/205
4/8
80/158
POL
100-999
2013.05.02
Warszawa
Bieg Flagi
10
00:47:34
00:47:15
4:45/km
4.44/km
?/?
6/16
132/296
POL
100-999
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:47:20
00:46:44
4:44/km
4.40/km
230/563
19/37
?/?
POL
100-999
2013.04.06
Warszawa
GP Żoliborza, edycja I
10
00:56:17
00:55:55
5:38/km
5.36/km
158/237
5/7
141/182
POL
100-999
2012.12.02
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:51:04
00:50:45
5:06/km
5.05/km
283/559
13/24
251/398
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:52:04
00:52:04
5:12/km
5.12/km
3046/7203
92/217
2800/5430
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:53:57
---
5.24/km
4078/9773
91/208
3709/7011
POL
1000+
2012.09.22
Warszawa
V Bieg o Puchar Rotmistrza ...
10
00:52:13
00:52:00
5:13/km
5.12/km
?/?
14/19
78/103
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
?
01:06:58
---
6.42/km
2466/2785
POL
1000+
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
01:02:59
01:02:30
6:18/km
6.15/km
416/488
44/48
372/410
POL
100-999
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
01:00:59
01:00:34
6:06/km
6.03/km
459/519
POL
1000+
2012.05.19
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
10
01:00:58
01:00:00
6:06/km
6.00/km
345/403
POL
100-999
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
01:04:02
01:03:25
6:24/km
6.21/km
433/497
27/32
365/400
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
01:04:51
01:03:29
6:29/km
6.21/km
775/911
39/43
629/672
POL
1000+
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
00:53:13
00:52:53
5:19/km
5.17/km
283/452
26/38
245/336
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:51:33
00:49:23
5:09/km
4.56/km
2072/6109
140/378
1945/4842
POL
1000+
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:49:56
00:49:18
5:00/km
4.56/km
348/734
26/47
313/572
POL
100-999
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:50:36
00:50:36
5:04/km
5.04/km
2016/8479
84/319
1906/6298
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:57:47
00:55:23
5:47/km
5.32/km
1551/2196
149/189
1417/1858
POL
1000+
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:54:04
00:53:39
5:24/km
5.22/km
290/406
24/42
276/348
POL
100-999
2011.06.05
Legionowo
III Legionowska Dycha
10
00:55:07
00:54:46
5:31/km
5.29/km
202/339
21/36
184/277
POL
100-999
2011.05.29
Truskaw
IV Bieg Truskawki
10
01:13:03
7:18/km
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Warszawa
Puchar Maratonu
10
00:56:51
00:55:58
5:41/km
5.36/km
?/?
POL
100-999
2011.04.30
Warszawa
I Młocińska Pętelka
10
00:55:40
00:55:36
5:34/km
5.34/km
54/69
POL
10-99
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:54:23
00:54:10
5:26/km
5.25/km
495/884
22/34
445/676
POL
1000+
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:56:08
00:55:38
5:37/km
5.34/km
363/469
28/32
?/?
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:15
00:50:38
5:20/km
5.04/km
2214/5747
387/839
2080/4616
POL
1000+
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:49:52
00:49:22
4:59/km
4.56/km
234/586
39/91
216/454
POL
100-999
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:59:27
00:51:42
5:57/km
5.10/km
1894/7032
?/?
1784/5322
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:57:50
00:54:51
5:47/km
5.29/km
1487/2076
257/351
1349/1772
POL
1000+
2010.06.13
Legionowo
II Legionowska Dycha
10
00:56:35
00:56:12
5:40/km
5.37/km
337/419
28/33
307/355
POL
100-999
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:55:43
00:54:49
5:34/km
5.29/km
534/772
91/119
462/605
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
01:00:48
00:56:29
6:05/km
5.39/km
3545/5244
523/699
3203/4303
POL
1000+
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
01:08:00
01:08:00
6:48/km
6.48/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:28
16:16
15:56
15:55
15:54
15:46
15:37
15:25
15:17
15:09
14:36
14:24
14:19
14:17
14:15
14:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|