Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
RUCIŃSKI MAREK TOMEK
Sezonów startowych
14
2010-2024
100 km
DĄBRÓWNO - GDYNIA
Zarejestrowanych startów
231
rekordowo: 2017 (100)
42.195 km
03:25:33
Gdańsk (2011)
VEL-DĄBRÓWNO
Kilometrów w startach
2802.54
rekordowo: 2017 (969)
21.097 km
01:25:31
Mikołajki (2017)
ur. 1968-08-29
Czas na zawodach (brutto)
185:23:26
rekordowo: 62:40:46 (2017)
10 km
00:38:20
Gdynia (2017)
Trofea (podium)
48 (open)
121 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Antigua i Barbuda
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.08.19
Lubawa
8. Lubawska Dycha
10
00:47:19
4:44/km
79/243
9/32
74/189
POL
100-999
2018.08.18
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
10
00:49:53
4:59/km
145/284
22/33
123/204
POL
100-999
2018.07.22
Swaderki k.Olsztynka
KormoRun Bieg Pstrąga z Nad...
10
00:48:04
4:48/km
59/130
7/17
54/127
POL
GEO.
100-999
2018.01.10
Gdynia
54. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:41:22
4:08/km
10/50
1/7
10/41
POL
10-99
2017.10.04
Gdynia
41. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:01
4:00/km
6/46
1/5
6/36
POL
10-99
2017.09.27
Gdynia
40. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:39:41
3:58/km
5/49
1/9
5/35
POL
10-99
2017.09.20
Gdynia
39. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:02
4:00/km
7/34
1/7
7/26
POL
10-99
2017.09.06
Gdynia
37. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:41:49
4:11/km
3/31
1/8
3/23
POL
10-99
2017.09.05
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:46:19
4:38/km
4/14
1/2
4/10
POL
10-99
2017.08.27
Bąkowo k.Kolbud
V Kolbudzka 10
10
00:41:10
4:07/km
55/330
11/25
50/243
POL
100-999
2017.08.20
Lubawa
7. Lubawska Dycha
10
00:40:34
4:03/km
43/271
13/57
40/204
POL
100-999
2017.08.01
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:45:37
4:34/km
4/19
1/2
4/14
POL
10-99
2017.07.23
Łukta
Bieg Łukta
10
00:44:51
4:29/km
30/146
3/28
29/135
POL
100-999
2017.06.14
Gdynia
35. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:41:05
4:07/km
6/35
1/5
6/29
POL
10-99
2017.06.09
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:38:51
3:53/km
99/4253
12/762
89/2758
POL
1000+
2017.06.06
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:44:22
4:26/km
2/16
1/5
2/11
POL
10-99
2017.05.31
Gdynia
33. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:13
4:01/km
6/40
1/5
6/32
POL
10-99
2017.05.24
Gdynia
32. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:42:11
4:13/km
11/44
1/5
11/30
POL
10-99
2017.05.17
Gdynia
31. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:41:43
4:10/km
7/45
1/5
7/35
POL
10-99
2017.05.10
Gdynia
30. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:21
4:02/km
7/33
1/5
7/25
POL
10-99
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:39:04
3:54/km
121/3821
21/775
111/2553
POL
1000+
2017.05.02
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:42:41
4:16/km
1/20
1/5
1/16
POL
10-99
2017.04.29
Kartuzy
Kartuska 10
10
00:42:04
4:12/km
33/485
6/116
33/348
POL
100-999
2017.04.26
Gdynia
29. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:38:33
3:51/km
3/41
1/9
3/31
POL
10-99
2017.04.25
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:43:07
4:19/km
1/13
1/3
1/11
POL
10-99
2017.04.19
Gdynia
28. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:38:20
3:50/km
2/48
1/9
2/30
POL
10-99
2017.04.12
Gdynia
27. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:39:17
3:56/km
3/33
1/5
3/25
POL
10-99
2017.04.05
Gdynia
26. Cykliczny Bieg Śledzi
10
00:42:06
4:13/km
9/39
1/10
9/30
POL
10-99
2017.04.04
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:44:08
4:25/km
1/8
1/3
1/5
POL
1-9
2017.03.29
Gdynia
25. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:38:48
3:53/km
3/46
1/5
3/35
POL
10-99
2017.03.25
Żukowo
Biegowe Grand Prix Kaszub
10
00:43:22
4:20/km
1/13
1/5
1/9
POL
10-99
2017.03.22
Gdynia
24. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:39:58
4:00/km
7/47
1/5
7/33
POL
10-99
2017.03.15
Gdynia
23. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:40
4:04/km
4/38
1/5
4/29
POL
10-99
2017.03.11
Chwaszczyno
II Chwaszczyńska 10
10
00:39:06
3:55/km
49/595
11/148
49/459
POL
100-999
2017.03.08
Gdynia
22. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:40:05
4:01/km
5/49
1/5
5/34
POL
10-99
2017.03.01
Gdynia
21 Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:39:41
3:58/km
5/47
1/5
5/31
POL
10-99
2017.02.22
Gdynia
20. Cykliczny Bieg Śledzia ...
10
00:41:03
4:06/km
5/35
1/5
5/26
POL
10-99
2017.02.15
Gdynia
19. Cykliczny Bieg Śledzia ...
10
00:42:44
4:16/km
7/33
1/5
7/28
POL
10-99
2017.02.12
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:43:30
4:21/km
286/4196
58/819
269/2910
POL
1000+
2017.02.01
Gdynia
17. Cykliczny Bieg Śledzia ...
10
00:39:59
4:00/km
3/33
1/9
3/28
POL
10-99
2017.01.25
Gdynia
16. Cykliczny Bieg Śledzia ...
10
00:41:16
4:08/km
5/34
1/5
5/25
POL
10-99
2017.01.18
Gdynia
15. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:43:07
4:19/km
3/30
1/10
3/21
POL
10-99
2017.01.04
Gdynia
14. Cykliczny Bieg Śledzia
10
00:44:27
4:27/km
2/15
1/5
2/13
POL
10-99
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:39:32
3:57/km
166/5435
23/945
158/3644
POL
1000+
2016.08.21
Lubawa
VI Lubawska Dycha
10
00:42:22
4:14/km
41/272
8/204
36/205
POL
100-999
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:39:44
3:58/km
138/4466
18/777
126/2999
POL
1000+
2016.04.17
Gdynia
Leśny Bieg
10
00:46:08
4:37/km
19/316
4/61
19/227
POL
100-999
2016.03.12
Chwaszczyno
Chwaszczyńska 10
10
00:43:41
4:22/km
84/468
15/98
80/335
POL
100-999
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:40:43
4:04/km
281/4517
50/802
265/3152
POL
1000+
2015.08.23
Lubawa
V Lubawska Dycha
10
00:40:44
4:04/km
31/250
5/31
30/189
POL
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:41:46
4:11/km
415/6494
57/930
393/4337
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:40:40
4:04/km
311/5380
44/821
298/3669
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:52
4:11/km
413/5694
67/876
394/4013
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:40:29
4:03/km
285/5594
45/746
274/4143
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:40:59
4:06/km
240/4363
41/551
224/3172
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:40:37
4:04/km
229/3184
35/475
217/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:39:03
3:54/km
99/2240
16/380
93/1791
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległośc...
10
00:41:49
4:11/km
250/2885
40/407
238/2254
POL
1000+
2012.10.21
Uniejów
VI Ekologiczny Bieg do Gorą...
10
00:40:08
4:01/km
95/788
19/152
88/648
POL
100-999
2012.08.26
Lubawa
II Lubawska Dycha
10
00:43:11
4:19/km
50/217
14/42
48/181
POL
100-999
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:43:47
4:23/km
310/1915
64/299
284/1510
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:42:23
4:14/km
229/1593
53/265
215/1312
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:40:44
4:04/km
153/1485
29/250
142/1219
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:38:47
3:53/km
109/1855
14/285
103/1501
POL
1000+
2011.10.23
Koło
31 Bieg Warciański im.Zdzis...
10
00:41:03
4:06/km
86/280
13/58
73/238
POL
100-999
2011.10.09
Uniejów
V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...
10
00:39:19
3:56/km
59/493
10/104
55/415
POL
100-999
2011.10.01
Starogard Gdański
XX Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:42:33
4:15/km
107/397
12/64
96/328
POL
100-999
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:42:57
4:18/km
216/1176
36/181
204/980
POL
1000+
2011.08.28
Lubawa
Lubawska Dycha
10
00:43:43
4:22/km
82/222
20/45
76/187
POL
100-999
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:41:56
4:12/km
136/1077
24/158
129/886
POL
1000+
2011.05.07
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:39:49
3:59/km
61/551
9/77
57/457
POL
100-999
2011.03.27
Leśnictwo Kępino
Leśna Dziesiątka
10
00:41:34
4:09/km
14/103
1/11
13/90
POL
100-999
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:41:09
4:07/km
178/1296
21/176
167/1077
POL
1000+
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:41:56
4:12/km
113/519
23/111
109/445
POL
100-999
2010.10.02
Starogard Gdański
19. Bieg Kociewski z Polpha...
10
00:43:16
4:20/km
97/233
14/36
88/203
POL
100-999
2010.09.18
Wejherowo
XIII Międzynarodowy Bieg Ja...
10
00:47:00
4:42/km
154/236
22/33
139/202
POL
100-999
2010.09.04
Gdańsk
48 Bieg Westerplatte
10
00:48:09
4:49/km
369/688
59/94
344/590
POL
100-999
2010.06.19
Gdynia
VI Nocny Bieg Świętojański
10
00:50:25
5:03/km
440/821
76/128
398/665
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:54:58
5:30/km
442/540
82/93
401/471
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:04
21:02
20:57
20:46
20:41
20:28
20:24
20:22
20:20
20:07
20:05
19:58
19:33
19:26
19:19
19:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|