Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowaczyk Tomasz
Sezonów startowych
9
2010-2024
100 km
Gniezno
Zarejestrowanych startów
37
rekordowo: 2013 (14)
42.195 km
03:27:02
Warszawa (2013)
Altom Gniezno
Kilometrów w startach
530.552
rekordowo: 2013 (246)
21.097 km
01:28:36
Trzemeszno (2013)
ur. 1990-06-27
Czas na zawodach (brutto)
43:51:53
rekordowo: 21:8:14 (2013)
10 km
00:39:05
Rakoniewice (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2019
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
37
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.02
Swarzędz
11. Bieg 10km Szpot Swarzęd...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.04.14
Poznań
16. PKO Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.04.06
Gniezno
XXI Bieg Europejski - Teraz...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.03.17
Poznań
20 Recordowa Dziesi±tka
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.09.15
Gniezno
42. Bieg Lechitów
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.08.31
Gdynia
Bieg Morskiego Komandosa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.12.24
Gniezno
VI Wigilijna Dycha
?
?
---
?/?
POL
?
2016.11.26
Lubliniec
XIII Maraton Komandosa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.24
Gniezno
V Wigilijna Dycha
?
?
---
?/?
POL
?
2015.11.28
Kokotek
XII Maraton Komandosa
42.195
04:53:24
04:53:24
6:57/km
6.57/km
133/506
27/101
130/465
POL
100-999
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:39:22
00:39:14
3:56/km
3.55/km
174/3711
36/399
167/2709
POL
1000+
2015.05.03
Trzemeszno
XXIV Bieg im. Jana Kiliński...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.03
Bydgoszcz
Bydgoszcz na Start
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.04.26
Wrze¶nia
32. Bieg Kosynierów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Janowiec Wielkopolsk...
XXVII Biegi im.Tomasza Hopf...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:39:29
00:39:29
3:57/km
3.57/km
77/1086
25/181
74/822
POL
1000+
2015.03.07
D±browa
IV Zimowy Bieg Dębowy
15
01:04:55
01:04:55
4:20/km
4.20/km
115/562
21/411
108/442
POL
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.22
Otusz
Otuski Bieg Przełajowy
5.3
00:20:00
00:20:00
3:46/km
3.46/km
6/57
POL
10-99
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
00:39:13
00:39:09
3:55/km
3.55/km
65/817
17/137
62/645
POL
100-999
2014.05.10
Złotów
VIII Złotowski Bieg Zawilca
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.01
Poznań
ProTouch Interrun Poznań 20...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.04.27
Bydgoszcz
3 Bydgoszcz Na Start
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.04.26
Wrze¶nia
XXXI Bieg Kosynierów
5.33
00:20:05
00:20:04
3:46/km
3.46/km
1/24
1/5
1/9
POL
100-999
2014.04.13
Żnin k.Bydgoszczy
XXI Bieg Żniński
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.04.11
Poznań
4 Poznański Bieg im.o. Józe...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.20
Uniejów
VII Ekologiczny Bieg do Gor...
10
00:40:28
00:40:28
4:03/km
4.03/km
105/1106
21/157
97/880
POL
1000+
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:39:05
00:39:05
3:55/km
3.55/km
121/1255
46/213
118/974
POL
1000+
2013.09.15
Gniezno
XXXVI Bieg Lechitów
21.097
01:36:46
01:36:45
4:35/km
4.35/km
126/856
36/127
122/715
POL
1000+
2013.08.25
Pyzdry
XXXII Bieg Kazimierzowski
10
00:42:12
00:42:07
4:13/km
4.13/km
43/179
17/51
?/?
POL
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
41
06:07:36
06:07:36
8:58/km
8.58/km
390/563
42/61
325/479
POL
100-999
2013.05.26
Kostrzyn
Kurdeszowa (Za)Dyszka
10
00:40:34
00:40:33
4:03/km
4.03/km
24/241
13/58
22/188
POL
100-999
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:40:26
00:40:26
4:03/km
4.03/km
137/1645
36/297
127/1235
POL
1000+
2013.05.03
Trzemeszno
XXII Bieg im.Jana Kilińskie...
21.097
01:28:36
01:28:36
4:12/km
4.12/km
36/361
9/44
36/307
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:27:10
03:27:02
4:55/km
4.54/km
659/3951
128/700
643/3616
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:39:59
00:39:57
4:00/km
4.00/km
94/885
30/141
83/710
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:29:57
01:29:43
4:16/km
4.15/km
303/5743
105/1571
296/4614
POL
1000+
2013.03.09
D±browa
II Zimowy Bieg Dębowy
15
01:02:41
01:02:41
4:11/km
4.11/km
76/525
15/62
71/450
POL
100-999
2013.02.23
Leszno
III Bieg Górski Leszno - Gr...
10
00:47:48
00:47:48
4:47/km
4.47/km
53/364
POL
100-999
2013.02.16
Trzemeszno
XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:04:56
01:04:56
4:20/km
4.20/km
116/558
25/65
110/498
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:41:26
00:41:22
4:09/km
4.08/km
157/993
45/162
154/782
POL
1000+
2012.09.23
Mogilno
XIX Bieg o Memoriał Mariana...
10
00:42:42
00:42:42
4:16/km
4.16/km
85/375
19/58
80/317
POL
100-999
2012.05.03
Trzemeszno
XXI Bieg im. Jana Kilińskie...
21.097
01:50:22
01:50:16
5:14/km
5.14/km
172/361
36/52
158/304
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:41:40
00:41:36
4:10/km
4.10/km
144/786
35/122
132/661
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:33:38
01:33:22
4:26/km
4.26/km
436/4350
164/1225
422/3664
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:43:29
00:43:17
4:21/km
4.20/km
366/1938
108/348
349/1593
POL
1000+
2012.02.25
Leszno
II Bieg Górski Leszno - Grz...
10
00:45:44
00:45:44
4:34/km
4.34/km
46/293
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:05:41
01:05:36
4:23/km
4.22/km
133/533
29/65
130/487
POL
100-999
2011.09.17
Gniezno
XXXIV Bieg Lechitów
21.097
01:56:25
01:56:19
5:31/km
5.31/km
408/731
65/111
382/650
POL
100-999
2011.04.17
Wrze¶nia
XXVIII Bieg Kosynierów
10
00:42:32
00:42:32
4:15/km
4.15/km
51/188
14/37
45/156
POL
100-999
2011.04.09
Gniezno
IX Bieg Europejski
10
00:42:07
00:42:02
4:13/km
4.12/km
146/659
42/116
133/556
POL
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:05:22
01:05:17
4:21/km
4.21/km
106/564
29/78
102/503
POL
100-999
2011.01.08
Mogilno
VI Bieg WOSP
3
00:12:04
00:12:04
4:01/km
4.01/km
10/58
10/34
10/34
POL
100-999
2010.11.11
Poznań
XVII Bieg Niepodległo¶ci
4.5
00:18:09
00:18:09
4:02/km
4.02/km
13/85
4/15
13/77
POL
10-99
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:34
00:42:34
4:15/km
4.15/km
117/345
42/124
102/303
POL
100-999
2010.10.09
Poznań
28. Ogólnopolski Bieg Przem...
5.45
00:23:16
00:23:11
4:16/km
4.15/km
26/109
15/32
24/74
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:26
14:19
14:18
14:16
14:07
13:58
13:55
13:53
13:49
13:43
13:32
13:29
13:24
13:19
13:10
13:08
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|