MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
KUŚMIERZ SYLWESTER	Sezonów startowych	9	2009-2017	100 km
MARKI	Zarejestrowanych startów	252	rekordowo: 2010 (47)	42.195 km	02:48:18 Warszawa (2010)
Markowi Biegacze / Byledobiec Anin	Kilometrów w startach	2092.25	rekordowo: 2010 (499)	21.097 km	01:14:56 Sochaczew (2010)
ur. 1978-09-24	Czas na zawodach (brutto)	124:52:50	rekordowo: 21:51:34 (2009)	10 km	00:31:57 Krynica Zdrój (2010)
	Trofea (podium)	190 (open)	229 (kat.wiek.)	5 km	00:15:48 Zamość (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.11.25	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:34:41	3:28/km	1/359 1/? 1/?	POL	100-999
	2017.11.18	Nowy Dwór Mazowiecki	Bieg Obrońców Twierdzy Modl...	10	00:34:58	3:30/km	2/324 1/? 2/?	POL	100-999
	2017.11.11	Nieporęt	II bieg Niepodległości	10	00:35:56	3:36/km	3/98 3/? 3/?	POL	100-999
	2017.11.05	Cegłów	VI Cegłowski Bieg Niepodleg...	10	00:40:33	4:03/km	2/? 2/? 2/?	POL	10-99
	2017.06.24	Marki	IV Bieg Nocny Marek	10	00:35:43	3:34/km	2/388 2/? 2/?	POL	100-999
	2017.06.03	Komorowo k.Ostrowi M...	1. Bieg Pamięci Absolwentów...	10	00:35:39	3:34/km	2/130 1/30 2/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.07	Serock	V Bieg Wojciechowy	10	00:35:15	3:32/km	3/226 1/? 3/?	POL	100-999
	2017.05.06	Nasielsk k.Warszawy	IV Bieg po Ulicach Nasielsk...	10	00:36:22	3:38/km	3/78 2/? 3/?	POL GEO.	10-99
	2017.04.22	Okuniew	VII Bieg Rycerza Okunia	10	00:35:53	3:35/km	2/23 2/? 2/?	POL	10-99
	2017.04.08	Nieporęt	Bieg Zająca	10	00:36:23	3:38/km	1/102 1/? 1/?	POL	100-999
	2017.04.01	Karczew	VII Karczewski Bieg Szlakam...	10	00:38:32	3:51/km	1/121 1/? 1/?	POL	100-999

	2016.09.18	Warszawa	Bieg po lesie	10	00:37:51	3:47/km	3/50 3/? 3/?	POL	10-99
	2016.09.10	Nadarzyn k.Warszawy	Biegiem Po Sprawność	10	00:36:25	3:39/km	1/16 1/? 1/?	POL GEO.	10-99
	2016.08.27	Tłuszcz	7 Bieg Bobra im. Staszka St...	10	00:36:24	3:38/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2016.08.10	Warszawa	I Bieg nad Kanałem Żerański...	10	00:34:43	3:28/km	1/60 1/? 1/?	POL	10-99
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:34:03	3:24/km	12/8325 5/? 12/?	POL	1000+
	2016.06.25	Marki	III Bieg Nocny Marek	10	00:34:30	3:27/km	1/379 1/? 1/?	POL	100-999
	2016.06.05	Wyszków	II Wyszkowska Dycha	10	00:34:17	3:26/km	3/81 3/? 3/?	POL	10-99
	2016.06.04	Ożarów Mazowiecki	XXVIII Ożarowski Bieg im. J...	10	00:34:58	3:30/km	5/222 2/? 5/?	POL	100-999
	2016.05.21	Leszno	Cross z Historią w Tle	10	00:35:35	3:34/km	1/275 1/? 1/?	POL	100-999
	2016.05.08	Książenice	4 Bieg Biegam Bo Lubię w Ks...	10	00:38:03	3:48/km	6/? 3/? 6/?	POL	100-999
	2016.04.17	Serock	IV Bieg Wojciechowy	10	00:35:13	3:31/km	6/224 2/? 6/?	POL	100-999
	2016.04.16	Legionowo	XXX Biegi Przełajowe o Puch...	10	00:36:52	3:41/km	2/125 1/? 2/?	POL	100-999

	2015.09.05	Żabieniec k.Warszawy	Frog Race VII	10	00:35:05	3:31/km	2/166 1/? 2/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Marki	II Bieg Nocny Marek	10	00:35:22	3:32/km	7/437 7/? 7/?	POL	100-999
	2015.06.13	Nasielsk k.Warszawy	II Bieg po ulicach Nasielsk...	10	00:34:29	3:27/km	1/61 1/? 1/?	POL GEO.	10-99
	2015.06.06	Warszawa-Wilanów	Bieg Wdzięczności	10	00:36:58	3:42/km	1/58 1/? 1/?	POL GEO.	10-99
	2015.06.04	Wiązowna	Biegaj z Nami - 10K Wiązown...	10	00:36:33	3:39/km	1/107 1/? 1/?	POL	100-999
	2015.05.31	Podkowa Leśna	III Podkowiańska Dycha	10	00:34:06	3:25/km	2/437 1/? 2/?	POL GEO.	100-999
	2015.05.24	Łomianki	Bieg Łomianek	10	00:34:40	3:28/km	1/236 1/? 1/?	POL	100-999
	2015.05.17	Chotomów	II Bieg Po Złote Jabłko	10	00:35:50	3:35/km	1/130 1/? 1/?	POL	100-999
	2015.05.16	Warszawa	Bieg IT	10	00:35:29	3:33/km	3/306 2/? 3/?	POL	100-999
	2015.05.10	Warszawa	2. Bieg Wegański	10	00:39:08	3:55/km	2/221 2/? 2/?	POL	100-999
	2015.05.01	Susiec k.Zamościa	Bieg nad Tanwią	10	00:34:10	3:25/km	1/103 1/? 1/?	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Okuniew	V Bieg Rycerza Okunia	10	00:36:22	3:38/km	1/50 1/? 1/?	POL	10-99
	2015.04.12	Książenice	Biegam bo lubię w Książenic...	10	00:35:11	3:31/km	1/210 1/? 1/170	POL	100-999

	2014.11.08	Warszawa	Bieg Niepodleglości	10	00:34:22	3:26/km	1/83 1/? 1/?	POL	10-99
	2014.10.04	Pomiechówek k.Nowy D...	10 Bieg Przełajowy Warsa i ...	10	00:32:10	3:13/km	1/30 1/? 1/?	POL GEO.	10-99
	2014.09.27	Warszawa	1.Bieg Wegański	10	00:34:19	3:26/km	2/302 2/? 2/?	POL	100-999
	2014.09.21	Radzymin	I Ćwierćmaraton Logmaster	10	00:36:45	3:41/km	5/140 1/? 5/?	POL	100-999
	2014.06.28	Marki	I Bieg Nocny Marek	10	00:35:51	3:35/km	5/? 2/? 5/?	POL	100-999
	2014.06.22	Warszawa	Hipodromowy Cross Biegowy	10	00:37:25	3:45/km	1/67 1/? 1/50	POL	10-99
	2014.06.14	Chotomów	Bieg po złote Jabłko w Gmin...	10	00:37:11	3:43/km	1/83 1/? 1/?	POL	10-99
	2014.06.01	Pruszków	I Pruszkowski Bieg Wolności	10	00:34:03	3:24/km	1/475 1/? 1/?	POL	100-999
	2014.05.31	Warszawa	Bieg Waweryczka	10	00:37:53	3:47/km	2/185 2/? 2/?	POL	100-999
	2014.05.11	Leszno	I Bieg Pamięci Żołnierzy Gr...	10	00:35:39	3:34/km	1/171 1/? 1/?	POL	100-999
	2014.05.03	Ciechanów	VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...	10	00:35:45	3:35/km	7/140 2/? 7/?	POL	100-999
	2014.04.06	Książenice	Biegam, bo lubię w Książeni...	10	00:34:52	3:29/km	2/226 2/? 2/?	POL	100-999
	2014.04.05	Karczew	I Karczewski Bieg	10	00:35:53	3:35/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999

	2013.11.09	Warszawa	Biegi Niepodleglosci	10	00:35:45	3:35/km	1/93 1/? 1/?	POL	1000+
	2013.09.21	Warszawa	XII Ekobieg Targówek	10	00:36:50	3:41/km	1/68 1/? 1/?	POL	10-99

	2012.09.22	Warszawa	V Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:33:05	3:19/km	4/121 4/? 4/103	POL	100-999
	2012.09.15	Warszawa	Ekobieg - Zakończenie lata	10	00:34:57	3:30/km	1/60 1/? 1/?	POL	10-99
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:34:35	3:28/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999
	2012.06.23	Chojnów	Bieg Natury	10	00:34:01	3:24/km	2/36 2/? 2/?	POL	10-99

	2011.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:33:14	3:19/km	3/467 2/? 3/?	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	Ekobieg Niepodległości	10	00:35:10	3:31/km	3/143 3/? 3/?	POL	1000+
	2011.09.10	Żabieniec	Frog Race III	10	00:34:09	3:25/km	2/231 2/76 2/?	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	00:36:35	3:40/km	1/300 1/? 1/?	POL	100-999

	2010.11.28	Warszawa	Ekobieg Andrzejkowy	10	00:35:44	3:34/km	3/150 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.10.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:35:41	3:34/km	4/132 3/13 4/103	POL	100-999
	2010.10.06	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 5 ...	10	00:34:25	3:27/km	1/47 1/9 1/37	POL	10-99
	2010.10.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:33:54	3:23/km	4/197 3/19 4/?	POL	100-999
	2010.09.15	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 4 ...	10	00:35:14	3:31/km	1/69 1/18 1/59	POL	10-99
	2010.09.11	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	10	00:31:57	3:12/km	6/269 1/53 6/206	POL	100-999
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:32:59	3:18/km	3/216 2/26 3/?	POL	100-999
	2010.08.28	Warszawa	Ekobieg - Pożegnanie wakacj...	10	00:35:38	3:34/km	1/99 1/? 1/?	POL	100-999
	2010.08.22	Klementowice k.Kurow...	Bieg Życia	10	00:32:36	3:16/km	5/60 1/? 5/?	POL GEO.	10-99
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:33:49	3:23/km	9/455 2/60 9/300	POL	100-999
	2010.06.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:34:53	3:29/km	1/159 1/? 1/?	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:34:26	3:27/km	5/378 2/60 5/250	POL	100-999
	2010.06.09	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 3 ...	10	00:36:20	3:38/km	1/68 1/? ?/?	POL	10-99
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:36:20	3:38/km	9/238 7/? 9/?	POL	100-999
	2010.05.19	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 2 ...	10	00:34:26	3:27/km	1/74 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:34:53	3:29/km	6/287 3/? 6/?	POL	100-999
	2010.04.21	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 1 ...	10	00:34:02	3:24/km	1/55 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.04.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:33:16	3:20/km	2/236 2/? 2/?	POL	100-999
	2010.03.07	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:35:07	3:31/km	1/82 1/? 1/?	POL	100-999
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:33:59	3:24/km	2/270 2/? 2/?	POL	100-999
	2010.02.21	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:36:31	3:39/km	1/84 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	10	00:37:42	3:46/km	2/226 2/? 2/?	POL	100-999
	2010.02.07	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:35:43	3:34/km	1/84 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.01.24	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:35:58	3:36/km	2/88 2/? 2/?	POL	10-99
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:41:55	4:12/km	2/196 1/? 2/?	POL	100-999
	2010.01.09	Warszawa	Bieg Noworoczny Lasu Kaback...	10	00:40:28	4:03/km	5/156 3/? ?/?	POL	100-999

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:35:03	3:30/km	4/238 2/? 4/?	POL	100-999
	2009.12.05	Warszawa-Kabaty	Bieg Mikołajkowy	10	00:34:35	3:28/km	6/238 1/? 6/?	POL	100-999
	2009.11.07	Warszawa-Mokotów	GP Warszawy - Mokotów 2009	10	00:34:06	3:25/km	3/65 3/? 3/?	POL GEO.	100-999
	2009.10.11	Warszawa	II Bieg o Puchar Rotmistrza...	10	00:34:15	3:26/km	6/57 5/? 6/?	POL	10-99
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:40:03	4:00/km	61/11150	POL	1000+
	2009.09.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:35:24	3:32/km	11/344 3/? 11/?	POL	100-999
	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:35:56	3:36/km	10/318 2/? 10/?	POL	100-999
	2009.05.30	Warszawa	Puchar Maratonu 10km	10	00:37:23	3:44/km	2/338 1/? 2/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:50

00:16

00:06

23:34

23:30

23:16

23:07

22:38

22:31

22:28

22:22

22:03

22:01

21:52

21:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |