Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
KUŚMIERZ SYLWESTER
Sezonów startowych
9
2009-2017
100 km
MARKI
Zarejestrowanych startów
252
rekordowo: 2010 (47)
42.195 km
02:48:18
Warszawa (2010)
Markowi Biegacze / Byledobiec Anin
Kilometrów w startach
2092.25
rekordowo: 2010 (499)
21.097 km
01:14:56
Sochaczew (2010)
ur. 1978-09-24
Czas na zawodach (brutto)
124:52:50
rekordowo: 21:51:34 (2009)
10 km
00:31:57
Krynica Zdrój (2010)
Trofea (podium)
190 (open)
229 (kat.wiek.)
5 km
00:15:48
Zamość (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Nadrenia-Palatynat:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.11.25
Warszawa
Bieg Olszynki Grochowskiej
10
00:34:41
3:28/km
1/359
1/?
1/?
POL
100-999
2017.11.18
Nowy Dwór Mazowiecki
Bieg Obrońców Twierdzy Modl...
10
00:34:58
3:30/km
2/324
1/?
2/?
POL
100-999
2017.11.11
Nieporęt
II bieg Niepodległości
10
00:35:56
3:36/km
3/98
3/?
3/?
POL
100-999
2017.11.05
Cegłów
VI Cegłowski Bieg Niepodleg...
10
00:40:33
4:03/km
2/?
2/?
2/?
POL
10-99
2017.06.24
Marki
IV Bieg Nocny Marek
10
00:35:43
3:34/km
2/388
2/?
2/?
POL
100-999
2017.06.03
Komorowo k.Ostrowi M...
1. Bieg Pamięci Absolwentów...
10
00:35:39
3:34/km
2/130
1/30
2/?
POL
GEO.
100-999
2017.05.07
Serock
V Bieg Wojciechowy
10
00:35:15
3:32/km
3/226
1/?
3/?
POL
100-999
2017.05.06
Nasielsk k.Warszawy
IV Bieg po Ulicach Nasielsk...
10
00:36:22
3:38/km
3/78
2/?
3/?
POL
GEO.
10-99
2017.04.22
Okuniew
VII Bieg Rycerza Okunia
10
00:35:53
3:35/km
2/23
2/?
2/?
POL
10-99
2017.04.08
Nieporęt
Bieg Zająca
10
00:36:23
3:38/km
1/102
1/?
1/?
POL
100-999
2017.04.01
Karczew
VII Karczewski Bieg Szlakam...
10
00:38:32
3:51/km
1/121
1/?
1/?
POL
100-999
2016.09.18
Warszawa
Bieg po lesie
10
00:37:51
3:47/km
3/50
3/?
3/?
POL
10-99
2016.09.10
Nadarzyn k.Warszawy
Biegiem Po Sprawność
10
00:36:25
3:39/km
1/16
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2016.08.27
Tłuszcz
7 Bieg Bobra im. Staszka St...
10
00:36:24
3:38/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.08.10
Warszawa
I Bieg nad Kanałem Żerański...
10
00:34:43
3:28/km
1/60
1/?
1/?
POL
10-99
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:34:03
3:24/km
12/8325
5/?
12/?
POL
1000+
2016.06.25
Marki
III Bieg Nocny Marek
10
00:34:30
3:27/km
1/379
1/?
1/?
POL
100-999
2016.06.05
Wyszków
II Wyszkowska Dycha
10
00:34:17
3:26/km
3/81
3/?
3/?
POL
10-99
2016.06.04
Ożarów Mazowiecki
XXVIII Ożarowski Bieg im. J...
10
00:34:58
3:30/km
5/222
2/?
5/?
POL
100-999
2016.05.21
Leszno
Cross z Historią w Tle
10
00:35:35
3:34/km
1/275
1/?
1/?
POL
100-999
2016.05.08
Książenice
4 Bieg Biegam Bo Lubię w Ks...
10
00:38:03
3:48/km
6/?
3/?
6/?
POL
100-999
2016.04.17
Serock
IV Bieg Wojciechowy
10
00:35:13
3:31/km
6/224
2/?
6/?
POL
100-999
2016.04.16
Legionowo
XXX Biegi Przełajowe o Puch...
10
00:36:52
3:41/km
2/125
1/?
2/?
POL
100-999
2015.09.05
Żabieniec k.Warszawy
Frog Race VII
10
00:35:05
3:31/km
2/166
1/?
2/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.27
Marki
II Bieg Nocny Marek
10
00:35:22
3:32/km
7/437
7/?
7/?
POL
100-999
2015.06.13
Nasielsk k.Warszawy
II Bieg po ulicach Nasielsk...
10
00:34:29
3:27/km
1/61
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2015.06.06
Warszawa-Wilanów
Bieg Wdzięczności
10
00:36:58
3:42/km
1/58
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2015.06.04
Wiązowna
Biegaj z Nami - 10K Wiązown...
10
00:36:33
3:39/km
1/107
1/?
1/?
POL
100-999
2015.05.31
Podkowa Leśna
III Podkowiańska Dycha
10
00:34:06
3:25/km
2/437
1/?
2/?
POL
GEO.
100-999
2015.05.24
Łomianki
Bieg Łomianek
10
00:34:40
3:28/km
1/236
1/?
1/?
POL
100-999
2015.05.17
Chotomów
II Bieg Po Złote Jabłko
10
00:35:50
3:35/km
1/130
1/?
1/?
POL
100-999
2015.05.16
Warszawa
Bieg IT
10
00:35:29
3:33/km
3/306
2/?
3/?
POL
100-999
2015.05.10
Warszawa
2. Bieg Wegański
10
00:39:08
3:55/km
2/221
2/?
2/?
POL
100-999
2015.05.01
Susiec k.Zamościa
Bieg nad Tanwią
10
00:34:10
3:25/km
1/103
1/?
1/?
POL
GEO.
100-999
2015.04.25
Okuniew
V Bieg Rycerza Okunia
10
00:36:22
3:38/km
1/50
1/?
1/?
POL
10-99
2015.04.12
Książenice
Biegam bo lubię w Książenic...
10
00:35:11
3:31/km
1/210
1/?
1/170
POL
100-999
2014.11.08
Warszawa
Bieg Niepodleglości
10
00:34:22
3:26/km
1/83
1/?
1/?
POL
10-99
2014.10.04
Pomiechówek k.Nowy D...
10 Bieg Przełajowy Warsa i ...
10
00:32:10
3:13/km
1/30
1/?
1/?
POL
GEO.
10-99
2014.09.27
Warszawa
1.Bieg Wegański
10
00:34:19
3:26/km
2/302
2/?
2/?
POL
100-999
2014.09.21
Radzymin
I Ćwierćmaraton Logmaster
10
00:36:45
3:41/km
5/140
1/?
5/?
POL
100-999
2014.06.28
Marki
I Bieg Nocny Marek
10
00:35:51
3:35/km
5/?
2/?
5/?
POL
100-999
2014.06.22
Warszawa
Hipodromowy Cross Biegowy
10
00:37:25
3:45/km
1/67
1/?
1/50
POL
10-99
2014.06.14
Chotomów
Bieg po złote Jabłko w Gmin...
10
00:37:11
3:43/km
1/83
1/?
1/?
POL
10-99
2014.06.01
Pruszków
I Pruszkowski Bieg Wolności
10
00:34:03
3:24/km
1/475
1/?
1/?
POL
100-999
2014.05.31
Warszawa
Bieg Waweryczka
10
00:37:53
3:47/km
2/185
2/?
2/?
POL
100-999
2014.05.11
Leszno
I Bieg Pamięci Żołnierzy Gr...
10
00:35:39
3:34/km
1/171
1/?
1/?
POL
100-999
2014.05.03
Ciechanów
VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...
10
00:35:45
3:35/km
7/140
2/?
7/?
POL
100-999
2014.04.06
Książenice
Biegam, bo lubię w Książeni...
10
00:34:52
3:29/km
2/226
2/?
2/?
POL
100-999
2014.04.05
Karczew
I Karczewski Bieg
10
00:35:53
3:35/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2013.11.09
Warszawa
Biegi Niepodleglosci
10
00:35:45
3:35/km
1/93
1/?
1/?
POL
1000+
2013.09.21
Warszawa
XII Ekobieg Targówek
10
00:36:50
3:41/km
1/68
1/?
1/?
POL
10-99
2012.09.22
Warszawa
V Bieg o Puchar Rotmistrza ...
10
00:33:05
3:19/km
4/121
4/?
4/103
POL
100-999
2012.09.15
Warszawa
Ekobieg - Zakończenie lata
10
00:34:57
3:30/km
1/60
1/?
1/?
POL
10-99
2012.09.08
Żabieniec
Frog Race IV
10
00:34:35
3:28/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2012.06.23
Chojnów
Bieg Natury
10
00:34:01
3:24/km
2/36
2/?
2/?
POL
10-99
2011.12.03
Warszawa
Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...
10
00:33:14
3:19/km
3/467
2/?
3/?
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
Ekobieg Niepodległości
10
00:35:10
3:31/km
3/143
3/?
3/?
POL
1000+
2011.09.10
Żabieniec
Frog Race III
10
00:34:09
3:25/km
2/231
2/76
2/?
POL
100-999
2011.05.21
Warszawa
I Bieg Wisły
10
00:36:35
3:40/km
1/300
1/?
1/?
POL
100-999
2010.11.28
Warszawa
Ekobieg Andrzejkowy
10
00:35:44
3:34/km
3/150
2/?
?/?
POL
100-999
2010.10.09
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:35:41
3:34/km
4/132
3/13
4/103
POL
100-999
2010.10.06
Warszawa Żoliborz
III Grand Prix Żoliborza 5 ...
10
00:34:25
3:27/km
1/47
1/9
1/37
POL
10-99
2010.10.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:33:54
3:23/km
4/197
3/19
4/?
POL
100-999
2010.09.15
Warszawa Żoliborz
III Grand Prix Żoliborza 4 ...
10
00:35:14
3:31/km
1/69
1/18
1/59
POL
10-99
2010.09.11
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
10
00:31:57
3:12/km
6/269
1/53
6/206
POL
100-999
2010.08.31
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:32:59
3:18/km
3/216
2/26
3/?
POL
100-999
2010.08.28
Warszawa
Ekobieg - Pożegnanie wakacj...
10
00:35:38
3:34/km
1/99
1/?
1/?
POL
100-999
2010.08.22
Klementowice k.Kurow...
Bieg Życia
10
00:32:36
3:16/km
5/60
1/?
5/?
POL
GEO.
10-99
2010.06.20
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:33:49
3:23/km
9/455
2/60
9/300
POL
100-999
2010.06.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:34:53
3:29/km
1/159
1/?
1/?
POL
100-999
2010.06.12
Sulejówek
III Bieg Marszałka
10
00:34:26
3:27/km
5/378
2/60
5/250
POL
100-999
2010.06.09
Warszawa Żoliborz
III Grand Prix Żoliborza 3 ...
10
00:36:20
3:38/km
1/68
1/?
?/?
POL
10-99
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
10
00:36:20
3:38/km
9/238
7/?
9/?
POL
100-999
2010.05.19
Warszawa Żoliborz
III Grand Prix Żoliborza 2 ...
10
00:34:26
3:27/km
1/74
1/?
1/?
POL
10-99
2010.05.16
Raszyn
I Bieg Raszyński
10
00:34:53
3:29/km
6/287
3/?
6/?
POL
100-999
2010.04.21
Warszawa Żoliborz
III Grand Prix Żoliborza 1 ...
10
00:34:02
3:24/km
1/55
1/?
1/?
POL
10-99
2010.04.10
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:33:16
3:20/km
2/236
2/?
2/?
POL
100-999
2010.03.07
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10
00:35:07
3:31/km
1/82
1/?
1/?
POL
100-999
2010.03.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:33:59
3:24/km
2/270
2/?
2/?
POL
100-999
2010.02.21
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10
00:36:31
3:39/km
1/84
1/?
1/?
POL
10-99
2010.02.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 ed...
10
00:37:42
3:46/km
2/226
2/?
2/?
POL
100-999
2010.02.07
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10
00:35:43
3:34/km
1/84
1/?
1/?
POL
10-99
2010.01.24
Warszawa
Toyota Ekomaraton Targówek ...
10
00:35:58
3:36/km
2/88
2/?
2/?
POL
10-99
2010.01.23
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
10
00:41:55
4:12/km
2/196
1/?
2/?
POL
100-999
2010.01.09
Warszawa
Bieg Noworoczny Lasu Kaback...
10
00:40:28
4:03/km
5/156
3/?
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Warszawa
14 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:35:03
3:30/km
4/238
2/?
4/?
POL
100-999
2009.12.05
Warszawa-Kabaty
Bieg Mikołajkowy
10
00:34:35
3:28/km
6/238
1/?
6/?
POL
100-999
2009.11.07
Warszawa-Mokotów
GP Warszawy - Mokotów 2009
10
00:34:06
3:25/km
3/65
3/?
3/?
POL
GEO.
100-999
2009.10.11
Warszawa
II Bieg o Puchar Rotmistrza...
10
00:34:15
3:26/km
6/57
5/?
6/?
POL
10-99
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:40:03
4:00/km
61/11150
POL
1000+
2009.09.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:35:24
3:32/km
11/344
3/?
11/?
POL
100-999
2009.06.23
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:35:56
3:36/km
10/318
2/?
10/?
POL
100-999
2009.05.30
Warszawa
Puchar Maratonu 10km
10
00:37:23
3:44/km
2/338
1/?
2/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:59
23:54
23:48
23:39
23:19
23:03
23:00
22:49
22:21
22:12
22:07
21:36
21:31
21:24
21:06
21:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|