Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Smarzek Cezary
Sezonów startowych
8
2010-2017
100 km
Łask
Zarejestrowanych startów
136
rekordowo: 2013 (32)
42.195 km
BIEGING TEAM ZELÓW
Kilometrów w startach
3010.07
rekordowo: 2016 (558)
21.097 km
ur. 1971-10-04
Czas na zawodach (brutto)
206:18:59
rekordowo: 31:40:57 (2016)
10 km
00:37:32
Uniejów (2012)
Trofea (podium)
2 (open)
31 (kat.wiek.)
5 km
00:18:23
Kleszczów (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Gruzja:
<- Cofnij
Abchazja
Adżaria
Dolna Kartlia
Guria
Imeretia
Kachetia
Mccheta-Mtianetia
Megrelia-Górna Swanetia
Racza-Leczchumi i Dolna Swanetia
Samcche-Dżawachetia
Tbilisi
Wewnętrzna Kartlia
Razem: 0 z 12 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.03.20
Zelów k.Bełchatowa
I Zelowski Szus o Czółenko
10
00:40:02
00:40:02
4:00/km
4.00/km
29/223
POL
GEO.
100-999
2015.10.25
Koło
35 Bieg Warciański
10
00:42:29
00:41:59
4:15/km
4.12/km
126/567
26/119
110/447
POL
100-999
2015.04.25
Justynów
VII Dycha Justynów-Janówka
10
00:49:51
00:49:51
4:59/km
4.59/km
120/323
28/60
111/250
POL
100-999
2015.02.22
Dobra
III Bieg Powstańca
10
00:42:59
00:42:51
4:18/km
4.17/km
26/360
?/?
26/285
POL
100-999
2014.10.19
Uniejów
VIII Ekologiczny Bieg do Go...
10
00:42:57
00:42:57
4:18/km
4.18/km
172/1356
39/257
163/2006
POL
1000+
2014.10.03
Kokotek
18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...
10
00:48:01
00:48:01
4:48/km
4.48/km
90/595
10/86
90/595
POL
100-999
2014.08.15
Aleksandrów Łódzki
II Bieg Aleksandrowski
10
00:39:58
00:39:54
4:00/km
3.59/km
27/303
8/53
26/251
POL
100-999
2014.08.10
Malutkie
Run Malutkie
10
00:42:27
00:42:27
4:15/km
4.15/km
10/44
POL
10-99
2014.05.18
Działoszyn
V Działoszyńska Dziesi±tka
10
00:41:56
00:41:54
4:12/km
4.11/km
37/200
3/42
30/163
POL
100-999
2014.04.13
ŁódĽ
Appteka 10k Run
10
00:46:00
00:45:06
4:36/km
4.31/km
273/2540
?/?
264/1733
POL
1000+
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:41:50
00:41:44
4:11/km
4.10/km
181/1049
34/184
166/868
POL
1000+
2013.12.31
ŁódĽ
XXIX Bieg Sylwestrowy
10
00:44:45
00:44:45
4:29/km
4.29/km
171/763
32/145
166/653
POL
100-999
2013.10.20
Uniejów
VII Ekologiczny Bieg do Gor...
10
00:38:31
00:38:31
3:51/km
3.51/km
57/1106
10/217
51/880
POL
1000+
2013.10.04
Kokotek
17 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...
10
00:45:57
00:45:46
4:36/km
4.35/km
64/582
7/86
64/582
POL
100-999
2013.09.08
Tomaszów Mazowiecki
32. Tomaszowski Bieg im. Br...
10
00:39:27
00:39:23
3:57/km
3.56/km
38/386
12/65
37/327
POL
100-999
2013.07.21
ŁódĽ
Biegam i Chodzę po Łodzi 20...
10
00:40:05
00:40:05
4:01/km
4.01/km
6/134
3/26
6/111
POL
100-999
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:39:28
00:39:26
3:57/km
3.57/km
53/607
9/115
50/513
POL
100-999
2013.06.15
Pabianice
Dycha na pi±tkę w Pi±tkowis...
10
00:43:02
00:43:00
4:18/km
4.18/km
9/204
2/33
9/175
POL
100-999
2013.06.02
ŁódĽ
Biegam i Chodzę po Łodzi 20...
10
00:41:47
00:41:44
4:11/km
4.10/km
7/117
1/24
7/112
POL
100-999
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:38:05
00:38:05
3:49/km
3.49/km
55/1672
10/284
52/1321
POL
1000+
2013.05.19
Działoszyn
IV Działoszyńska Dziesi±tka
10
00:41:33
00:41:32
4:09/km
4.09/km
48/241
10/58
43/210
POL
100-999
2013.05.05
Wi±czyń Dolny
III Majowy Piknik Sportowy
10
00:40:54
00:40:52
4:05/km
4.05/km
15/297
3/67
15/237
POL
100-999
2013.04.21
ŁódĽ
Biegam i Chodzę po Łodzi 20...
10
00:40:00
00:39:58
4:00/km
4.00/km
5/111
1/22
5/93
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:39:01
00:38:56
3:54/km
3.54/km
70/940
9/179
67/788
POL
100-999
2012.12.31
ŁódĽ
XXVIII Bieg Sylwestrowy
10
00:39:55
00:39:35
4:00/km
3.58/km
50/663
5/124
47/565
POL
100-999
2012.10.21
Uniejów
VI Ekologiczny Bieg do Gor±...
10
00:37:35
00:37:32
3:46/km
3.45/km
39/792
6/153
36/652
POL
100-999
2012.10.05
Lubliniec - Kokotek
16 Bieg o Nóż Komandosa im ...
10
00:46:57
00:46:57
4:42/km
4.42/km
74/468
2/17
74/468
POL
100-999
2012.09.09
Tomaszów Mazowiecki
31. Tomaszowski Bieg im. Br...
10
00:39:25
00:39:25
3:57/km
3.57/km
30/300
5/46
28/263
POL
100-999
2012.09.01
ŁódĽ
II Bieg Fabrykanta
10
00:39:02
00:39:02
3:54/km
3.54/km
23/419
2/49
22/340
POL
100-999
2012.08.11
Słupca k.Konina
IV Bieg ¶w.Wawrzyńca
10
00:38:56
00:38:56
3:54/km
3.54/km
31/272
8/53
30/211
POL
100-999
2012.05.26
ŁódĽ
10 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:38:05
00:38:03
3:49/km
3.48/km
32/860
2/129
30/692
POL
1000+
2012.05.13
Wi±czyń
II Majowy Piknik Sportowy
10
00:37:45
00:37:45
3:47/km
3.47/km
9/206
3/83
9/173
POL
100-999
2012.04.28
Justynów - Janówka
IV Dycha Justynów - Janówka
10
00:41:46
00:41:46
4:11/km
4.11/km
13/314
4/65
13/270
POL
100-999
2011.12.31
Brzoza
V Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:54:14
00:54:14
5:25/km
5.25/km
255/332
47/63
227/281
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:38:56
00:38:36
3:54/km
3.52/km
135/6108
22/969
128/4841
POL
1000+
2011.11.06
ŁódĽ - Arturówek
VIII ¦wiatowy Dzień Biegani...
10
00:39:59
00:39:59
4:00/km
4.00/km
3/144
1/45
3/144
POL
100-999
2011.10.23
Koło
31 Bieg Warciański im.Zdzis...
10
00:37:35
00:37:35
3:46/km
3.46/km
49/280
6/58
42/245
POL
100-999
2011.10.09
Uniejów
V Ogólnopolski Bieg Do Gor±...
10
00:38:16
00:38:10
3:50/km
3.49/km
47/493
7/104
43/415
POL
100-999
2011.09.04
Tomaszów Mazowiecki
30 Tomaszowski Bieg im. B.M...
10
00:40:24
00:40:24
4:02/km
4.02/km
35/250
9/45
35/220
POL
100-999
2011.08.21
ŁódĽ - Arturówek
V Bieg Lata
10
00:41:38
00:41:35
4:10/km
4.10/km
17/143
2/?
17/143
POL
100-999
2011.08.06
Słupca
Wawrzynkowe Biegi Słupeckie
10
00:41:08
00:41:08
4:07/km
4.07/km
26/210
7/47
25/167
POL
100-999
2011.07.09
Radzyń
III Bluesobiegi Sławskie
10
00:40:58
00:40:55
4:06/km
4.06/km
32/149
10/29
28/116
POL
GEO.
100-999
2011.05.28
Zgierz
XXVIII Bieg O Srebrne Czółe...
10
00:41:33
00:41:33
4:09/km
4.09/km
8/48
2/?
8/42
POL
10-99
2011.05.22
ŁódĽ
Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:43:09
00:42:44
4:19/km
4.16/km
101/533
19/102
93/450
POL
100-999
2011.04.30
Justynów
III Dycha Justynów-Janówka
10
00:44:24
00:44:22
4:26/km
4.26/km
55/264
19/80
53/230
POL
100-999
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:44:21
00:44:19
4:26/km
4.26/km
175/592
47/125
170/518
POL
100-999
2010.06.04
Gniezno
VIII Bieg Europejski
10
00:46:31
00:46:04
4:39/km
4.36/km
226/653
58/173
209/570
POL
100-999
2010.05.01
Justynów
II Dycha Justynów - Janówka
10
00:42:57
00:42:53
4:18/km
4.17/km
53/182
16/41
50/151
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:51
09:48
09:18
09:15
09:15
08:57
08:47
08:47
08:44
08:40
08:32
08:28
08:08
08:01
07:32
07:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|