Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zosia Samosia
Sezonów startowych
14
2009-2023
100 km
Zarejestrowanych startów
148
rekordowo: 2010 (40)
42.195 km
Kilometrów w startach
4320.22
rekordowo: 2011 (784)
21.097 km
ur. ------
Czas na zawodach (brutto)
385:17:30
rekordowo: 80:48:46 (2011)
10 km
Trofea (podium)
1 (open)
6 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Hiszpania
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Niemcy:
<- Cofnij
Badenia-Wirtembergia
Bawaria
Berlin
Brandenburgia
Brema
Dolna Saksonia
Hamburg
Hesja
Meklemburgia
Nadrenia-Palatynat
Nadrenia-Westfalia
Saara
Saksonia
Saksonia-Anhalt
Szlezwik-Holsztyn
Turyngia
Razem: 0 z 16 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.09.25
Warszawa
1 Pekao S.A. Warszawska Dyc...
10
00:56:14
00:54:03
5:37/km
5.24/km
?/?
1279/2284
197/770
POL
1000+
2017.11.18
Warszawa
Górski XI Bieg Entre
10
00:51:52
00:51:47
5:11/km
5.11/km
112/190
4/13
?/?
POL
100-999
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:48:23
---
4.50/km
3953/15015
62/1063
345/4693
POL
1000+
2017.09.17
Warszawa
Bieg przez Most
10
?
00:51:44
---
5.10/km
336/782
13/56
59/252
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
?
00:57:29
---
5.45/km
4508/6968
186/496
881/2166
POL
1000+
2017.05.28
Truskaw
10. Bieg Truskawki
10
01:08:12
6:49/km
198/245
POL
100-999
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
10
?
01:02:05
---
6.13/km
6892/8904
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:51:11
---
5.07/km
4942/12021
248/1494
561/3608
POL
1000+
2016.09.04
Warszawa
Bieg przez Most
10
?
00:56:23
---
5.38/km
434/755
23/87
?/?
POL
100-999
2014.07.17
L±dek Zdrój
II Dolno¶l±ski Festiwal Bie...
10
01:14:17
01:14:17
7:26/km
7.26/km
85/137
10/22
?/?
POL
100-999
2014.01.11
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:56:31
5:39/km
494/599
POL
100-999
2013.12.28
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:55:56
5:36/km
?/?
POL
100-999
2013.12.14
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:56:34
5:39/km
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:49:55
---
5.00/km
3855/10188
63/552
304/2755
POL
1000+
2013.05.26
Truskaw
VI Bieg Truskawki
10
00:52:02
5:12/km
60/?
?/176
4/31
POL
100-999
2013.01.05
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
?
00:58:10
---
5.49/km
?/?
POL
100-999
2012.12.02
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:53:19
5:20/km
338/557
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:51
5:23/km
3621/7209
70/387
348/1773
POL
1000+
2012.06.23
Gałkowo
1 Maraton Mazury
10
00:54:50
00:54:46
5:29/km
5.29/km
167/326
14/51
22/108
POL
100-999
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:56:35
00:56:22
5:40/km
5.38/km
380/682
17/74
46/187
POL
1000+
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
00:55:56
00:55:36
5:36/km
5.34/km
318/488
12/35
21/78
POL
100-999
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
00:53:46
00:53:37
5:23/km
5.22/km
347/519
12/44
36/107
POL
1000+
2012.05.27
Truskaw
V Bieg Truskawki
10
01:01:52
01:01:52
6:11/km
6.11/km
149/195
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
00:57:50
5:47/km
216/271
POL
100-999
2011.12.17
Warszawa - Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r. ...
10
00:57:28
5:45/km
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:54:25
00:52:26
5:27/km
5.15/km
2746/6108
77/490
212/1267
POL
1000+
2011.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
Zawody odwołano
POL
100-999
2011.06.04
Siedlce
II Bieg Siedleckiego Jacka
10
01:01:25
01:01:14
6:09/km
6.07/km
146/160
2/?
17/22
POL
100-999
2011.05.29
Truskaw
IV Bieg Truskawki
10
00:59:50
5:59/km
103/144
?/?
10/15
POL
100-999
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:57:50
00:57:32
5:47/km
5.45/km
?/?
POL
100-999
2011.03.06
Radom
IV Bieg Kazików
10
00:56:26
00:56:15
5:39/km
5.38/km
278/333
9/17
?/?
POL
100-999
2011.01.22
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
01:04:08
6:25/km
?/?
POL
100-999
2011.01.08
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
01:09:15
6:56/km
247/255
POL
100-999
2010.12.31
Kraków
VII Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:58:45
00:58:30
5:53/km
5.51/km
321/429
14/26
31/69
POL
100-999
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
01:03:17
6:20/km
223/271
13/18
37/59
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:59:53
00:56:57
5:59/km
5.42/km
3569/5756
128/411
341/1133
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:57:12
00:54:57
5:43/km
5.30/km
2917/7032
?/?
220/1710
POL
1000+
2010.09.04
Gdańsk
48 Bieg Westerplatte
10
?
00:53:56
---
5.24/km
547/688
14/32
46/96
POL
100-999
2010.07.24
Lębork
10 Bieg ¶w.Jakuba
10
00:50:37
00:50:37
5:04/km
5.04/km
185/269
3/7
19/31
POL
100-999
2010.05.30
Truskaw
III Bieg Truskawki w Puszcz...
10
00:54:08
00:54:08
5:25/km
5.25/km
13/50
POL
100-999
2010.05.29
Warszawa
V Bieg Entre.pl
10
00:51:25
00:51:25
5:09/km
5.09/km
130/238
?/?
20/56
POL
100-999
2010.05.22
Kwidzyn
I Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:54:15
00:54:08
5:26/km
5.25/km
141/243
4/11
10/41
POL
100-999
2010.05.09
Gdynia
Gringo Trail Running
10
01:01:03
01:01:03
6:06/km
6.06/km
?/?
POL
10-99
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:51:35
00:51:35
5:10/km
5.10/km
363/540
9/24
27/69
POL
100-999
2010.05.02
Ciechanów
II Bieg pomiędzy Zamkami Ci...
10
00:54:31
00:54:31
5:27/km
5.27/km
58/72
6/9
?/?
POL
10-99
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:52:25
00:51:51
5:15/km
5.11/km
?/?
POL
1000+
2009.11.28
Le¶nictwo K±pino obo...
Bieg dla Krzy¶ka
10
00:54:26
00:54:17
5:27/km
5.26/km
121/158
?/?
14/30
POL
1-9
2009.11.11
Gdynia
XII Jesienny Bieg Polski Dz...
10
?
00:54:45
---
5.29/km
633/784
11/?
61/?
POL
100-999
2009.10.24
Nowy Dwór Gdański
VI Jesienny Bieg Gburów
10
?
00:55:00
---
5.30/km
?/?
4/8
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:52
00:19
23:21
23:14
23:13
23:06
22:22
22:09
22:03
21:56
21:56
21:51
21:46
21:41
21:30
21:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|