Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Wyjedź na Dubaj Maraton z Henrykiem Szostem!
Wprawdzie sezon maratoński się kończy, ale dla tych, którzy są głodni nowych rekordów życiowych lub słońca w środku zimy, mamy przygotowaną wyjątkową propozycję. Stowarzyszenie Atelier Sportu, wraz z rekordzistą Polski w maratonie Henrykiem Szostem, organizuje ciekawy wyjazd dla wszystkich chętnych na maraton do Dubaju. Maraton w Dubaju szczyci się jedną z najbardziej płaskich tras na świecie, a wyniki uzyskiwane przez biegaczy sprawiają, że...
22. Cracovia Maraton: zapisy rozpoczęte! 6 kwietnia 2025 bądź z nami na linii startu!
Można już zgłaszać się drogą internetową do najważniejszej przyszłorocznej imprezy biegowej w Krakowie – 22. Cracovia Maratonu! Zapisy dla chętnych do zmierzenia się z wyjątkową trasą maratońską „z historią w tle” rozpoczęły się 6 listopada 2024 roku – równo na 5 miesięcy przed wydarzeniem. W zmaganiach na królewskim dystansie ze startem (o godz. 9:00) i metą na krakowskim Rynku Głównym dla 7500 osób...
Relacja z Skopje Marathon 2024
Niby wszystko fajne, porządna organizacja, medale, jakieś żarło na punkcie serwowane wprost do biegowego pyszczka. Trasa też w okey – dwie pętle; a więc nie na tyle dużo, żeby się znudziły, i nie na tyle mało, żeby biegaczy wyrzucić poza miasto na jakieś przedmieścia domków jednorodzinnych. Sumarycznie ten maraton mogę wszystkim polecić – sama Macedonia Północna także jest warta grzechu, i jest co zwiedzać. A jednak... A jednak się nudziłem!
Ruszyła druga seria biegów CITY TRAIL
W weekend 2-3 listopada odbyły się dwa kolejne biegi w ramach cyklu CITY TRAIL. Tym razem okazję do sprawdzenia się na 5-kilometroweych trasach mieli biegacze z Olsztyna i Trójmiasta. Ci, którzy pojawili się na olsztyńskich i gdyńskich ścieżkach - nie żałowali. Początek listopada przyniósł słoneczną aurę i dobre warunki do biegania. Z możliwości aktywności w gronie innych miłośników sportu skorzystało 631 osób. W zawodach dla dzieci i młodzieży wzięło udział...
PKO Gdynia Półmaraton 2025 - znamy datę uruchomienia zapisów
W poniedziałek, 18 listopada o godz. 14:00 ruszy rejestracja na PKO Gdynia Półmaraton. Bieg odbędzie się w sobotni wieczór, 26 kwietnia 2025 roku. Tegoroczna edycja imprezy zebrała bardzo dobre recenzje biegaczy. W mijającym roku PKO Gdynia Półmaraton powrócił do kalendarza polskich wydarzeń biegowych po kilkuletniej przerwie. Odświeżony format imprezy z wieczorną porą biegu półmaratońskiego zgromadził...
W jakie akcesoria treningowe warto zainwestować?
Każdy, kto chce mocniej zaangażować się w treningi na siłowni, powinien zainwestować nie tylko w wygodny strój i obuwie, ale także niezbędne akcesoria. Odpowiednio dobrane gadżety pozwalają maksymalnie zintensyfikować ćwiczenia i łatwiej osiągać pożądane rezultaty. Na jakie produkty warto postawić? Jednymi z najlepszych gadżetów przeznaczonych do treningu cardio są skakanki. To akcesoria o prostej...
Idea Coubertina nad Jeziorem Sławskim
23-letni Klaudiusz Górski z Legnicy został zwycięzcą biegu pamięci Wandy Rutkiewicz i Jerzego Kukuczki w Radzyniu nad jeziorem Sławskim (woj. lubuskie). Dystans 10 km pokonał w czasie 37 minut i 34 sekund. Na drugiej pozycji uplasował się starszy o 30 lat Andrzej Wojciechowski z Wolsztyna - 42.54, a na trzeciej mieszkający w Gdyni 34-letni Marcin Cybulski - 47.26. Podziw wzbudził najmłodszy uczestnik, trzyletni Filip Milej z Przedszkola nr 65 Pod Wesołym Koziołkiem...
VIDEO: Jubileuszowy Cracovia Półmaraton Królewski okiem kamery!
Zapraszamy do obejrzenia oficjalnego wideo z jubileuszowego 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego i towarzyszącej zmaganiom na dystansie 21,0975 km rywalizacji na 5 km – w tym roku odbywającej się pod nazwą „Czaniecka Piątka”, które odbyły się 20 października 2024 roku. W obu biegach padły rekordy frekwencji – w półmaratonie wystartowało 10753 osób, a 10720 z nich zameldowało się na linii mety, a w zawodach...
Maraton Sofia - kolejny sukces
Czas szybko mija .Mam w pamięci starty w biegach maratońskich w poprzednich latach, zwłaszcza ten ubiegłoroczny w Skopje tak jak inne wyjazdy pełne wrażeń z zwiedzania zabytków, poznawania historii, kultury oraz kuchni różnych państw. w Tym roku w swoim 30 starcie za granicą na dystansie 42 km 195 m została szybko wybrana Sofia ze względu na fakt odwołania Wachau Maraton z powodu powodzi i zalania części trasy przez Dunaj. Nadeszła ta długo oczekiwana chwila gdy...
BLOG: XX II Bieg Niepodległości w Serocku
Pomimo, że do Dnia Niepodległości zostało jeszcze kilkanaście dni ja już 27 października zacząłem świętowanie narodowego święta w Serocku. Ostatnio jednym z moich ulubionych miejsc startów (może lepsze słowo - sprawdzianów). Tak jest od 3 lat. Szczególnie polubiłem trasę po bulwarach nad rzeką. Ale fajny jest stromy zbieg z rynku ku rzece oraz podbieg mniej więcej 400 m z powrotem na główna ulicę Serocka. Nawet spora różnica wysokości na trasie jak na tak wielkiego...
Dlaczego warto uczestniczyć w Biegu Niepodległości Skawina-Mogilany?
Ponieważ jest kameralny i panuje miła prawdziwie sportowa atmosfera, ciekawa trasa z pięknymi widokami na Tatry, Kraków i okolice, niska oplata startowa, atrakcyjne pakiety startowe, koszulka i pyszny ciepły posiłek w cenie wpisowego, kilka klasyfikacji plus extra wiekowe M-70 i M-75 oraz nordic walking, dużo fajnych nagród łącznie z 2 TV marki Samsung w drodze losowania, zapewniony transport uczestników z Mogilan (meta) do...
XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości już za dwa tygodnie
Pozostały już już tylko dwa tygodnie do biegów XXXVI Goleniowskiej Mili Niepodległości o Puchar Burmistrza Gminy Goleniów i Biegu na 10 km. Dzisiaj kilka informacji dotyczących udziału w naszych goleniowskich biegach. Biegi dzieci na dystansie 300 m , 550 m , 1609 m – roczniki 2009-2017 i młodsze. NUMERY STARTOWE do odbioru od 4 do 7 listopada w sekretariacie OSiR w godzinach 8.00-15.00. 8 (pt) listopada w godzinach 14.00-20.00...
CITY TRAIL: tym razem biegali w Warszawie i Bydgoszczy
Szybkie bieganie w przełaju? Tak, to możliwe! Na leśne ścieżki wrócili w miniony weekend (26-27 października) biegacze startujący w warszawskim i bydgoskim cyklu CITY TRAIL. To lokalizacje, w których trasy sprzyjają szybkiemu bieganiu i poprawianiu własnych rekordów, zgodnie z mottem: "Twój rekord życiowy Twoim rekordem świata". W sobotę i niedzielę sprzyjały też warunki, chociaż trzeba przyznać, że tak mglistego...
Ruszyły główne zapisy na 21. Recordową Dziesiątkę
Właśnie ruszyły oficjalne zapisy na przyszłoroczną 21. Recordową Dziesiątkę i 11. Nocną Recordową Piątkę. FBR czyli Festiwal Biegowych Rekordów rusza z pełną mocą. To znowu będzie gigantycznie mocne otwarcie. Właśnie nad poznańską Maltą Izabela Paszkiewicz w roku 2022 otarła się o rekord Polski przebiegając na metę zaledwie 8 sekund od wyrównania najlepszego wyniku w historii. Natomiast wśród mężczyzn wszystko...
Startuje Złota Seria 42. Cel: rozbudzić marzenie o maratonie...
Rok 2024 jest wyjątkowy dla polskich biegaczy – świętujemy bowiem 100-lecie pierwszego polskiego maratonu. Z tej okazji, organizatorzy Cracovia Maratonu, Maratonu Warszawskiego i Poznań Maratonu połączyli siły i stworzyli Złotą Serię 42 – nowy cykl, którym chcą rozbudzić marzenia ludzi o pokonaniu dystansu 42,195 km. Projekt wyróżnia m.in. mechanizm grywalizacyjny motywujący do stawiania sobie kolejnych...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
19:52
19:32
19:02
19:01
18:22
18:02
17:47
17:22
17:11
17:09
17:01
16:58
16:50
16:33
16:30
16:29
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|