Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pusdrowski Michał
Sezonów startowych
6
2013-2018
100 km
Reda
Zarejestrowanych startów
133
rekordowo: 2016 (39)
42.195 km
03:44:30
Gdańsk (2017)
RUNEDA
Kilometrów w startach
1291.86
rekordowo: 2016 (365)
21.097 km
01:38:26
Gdynia (2017)
ur. 1982-01-26
Czas na zawodach (brutto)
112:18:0
rekordowo: 28:44:40 (2017)
10 km
00:43:40
Gdańsk (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:21:32
Reda (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
12
23
5
42
100-999 osób
4
8
48
60
10-99 osób
31
31
1-9 osób
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
2
16
31
88
137
2
16
31
88
Nie wpisano wyniku
2
2
4
6
14
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.04.08
Dębno
45 Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.02.18
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.02.11
Władysławowo - Puck
IV Bieg Zaślubin Polski z M...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.12.10
Reda
II Zimowe Grand Prix Redy -...
5
00:21:32
00:21:32
4:18/km
4.18/km
57/346
22/86
55/189
POL
100-999
2017.11.26
Reda
II Zimowe Grand Prix Redy -...
5
00:25:40
00:25:40
5:08/km
5.08/km
81/249
37/69
76/144
POL
100-999
2017.10.29
Reda
II Zimowe Grand Prix Redy -...
5
00:26:12
00:26:12
5:14/km
5.14/km
56/243
24/67
51/139
POL
100-999
2017.06.04
Wejherowo
2. Bieg Superbohaterów
3.3
00:16:12
00:16:12
4:55/km
4.55/km
?/?
POL
?
2017.06.03
Rumia
parkrun Rumia #115
5
00:22:43
00:22:43
4:33/km
4.33/km
9/19
2/2
9/14
POL
10-99
2017.05.27
Luzino
VI Kaszubska Piętnastka
15
01:14:11
01:14:00
4:57/km
4.56/km
81/221
23/51
75/174
POL
100-999
2017.05.18
Gdynia
V Bieg Pięć Mil
9.26
00:41:03
00:41:03
4:26/km
4.26/km
154/478
?/?
145/395
POL
1000+
2017.05.13
Reda
Nocny Bieg Parami ze Świetl...
16
01:25:13
01:25:13
5:20/km
5.20/km
11/137
?/?
9/36
POL
100-999
2017.05.06
Rumia
parkrun Rumia #111
5
00:23:37
00:23:37
4:43/km
4.43/km
10/29
1/2
7/19
POL
10-99
2017.04.29
Kartuzy
Kartuska 10
10.4
00:48:10
00:48:10
4:38/km
4.38/km
122/485
42/116
114/348
POL
100-999
2017.04.22
Rumia
parkrun Rumia
5
00:22:21
00:22:21
4:28/km
4.28/km
11/26
2/2
11/18
POL
10-99
2017.03.11
Rumia
parkrun Rumia
5
00:21:50
00:21:50
4:22/km
4.22/km
7/23
2/4
7/13
POL
10-99
2017.03.04
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10.9
01:00:50
01:00:50
5:35/km
5.35/km
119/286
54/129
111/241
POL
100-999
2017.02.26
Rumia
Tropem Wilczym - Bieg Pamię...
1.8
00:07:32
00:07:32
4:11/km
4.11/km
?/?
POL
10-99
2017.02.25
Rumia
parkrun Rumia
5
00:22:36
00:22:36
4:31/km
4.31/km
19/50
4/7
18/34
POL
10-99
2017.02.18
Gdańsk
Gruba Piętnastka
17.2
01:51:42
01:51:42
6:30/km
6.30/km
92/275
?/?
83/181
POL
100-999
2017.02.12
Władysławowo-Puck
III Bieg Zaślubin Polski z ...
11.5
00:56:51
00:56:51
4:57/km
4.57/km
114/346
40/72
108/249
POL
GEO.
100-999
2017.02.04
Rumia
Parkrun Rumia #98
5
00:21:56
00:21:56
4:23/km
4.23/km
22/42
4/7
19/36
POL
10-99
2016.12.30
Gdynia
II Bieg Sylwestrowy Biegamy...
5
00:22:09
00:22:09
4:26/km
4.26/km
45/200
39/103
?/?
POL
100-999
2016.12.24
Rumia
parkrun Rumia
5
00:22:30
00:22:30
4:30/km
4.30/km
12/48
8/12
12/36
POL
10-99
2016.12.04
Reda
I Zimowe Grand Prix Redy - ...
5
00:21:55
00:21:55
4:23/km
4.23/km
86/379
31/89
77/212
POL
100-999
2016.11.26
Rumia
Parkrun Rumia #88
5
00:23:38
00:23:38
4:44/km
4.44/km
14/28
6/7
14/20
POL
10-99
2016.11.06
Reda
I Zimowe Grand Prix Redy - ...
5
00:26:21
00:26:21
5:16/km
5.16/km
86/280
32/63
71/136
POL
100-999
2016.10.29
Rumia
Parkrun Rumia # 84
5
00:23:08
00:23:08
4:38/km
4.38/km
16/36
7/7
14/24
POL
10-99
2016.10.22
Rumia
Parkrun Rumia # 83
5
00:24:32
00:24:32
4:54/km
4.54/km
16/26
4/4
14/18
POL
10-99
2016.10.09
Reda
I Zimowe Grand Prix Redy - ...
5
00:27:47
00:27:47
5:33/km
5.33/km
70/193
32/53
57/101
POL
100-999
2016.09.24
Kiełpino
1. Bieg Arasmusa
5
00:26:00
00:26:00
5:12/km
5.12/km
233/375
89/102
191/237
POL
100-999
2016.08.13
Rumia
Parkrun Rumia # 73
5
00:22:44
00:22:44
4:33/km
4.33/km
14/30
7/10
14/22
POL
10-99
2016.05.28
Luzino
V Kaszubska Piętnastka
15
01:12:37
01:12:35
4:50/km
4.50/km
82/218
29/54
73/170
POL
100-999
2016.05.19
Gdynia
IV Bieg Pięć Mil o Puchar D...
9.2
00:41:56
00:41:56
4:33/km
4.33/km
152/388
?/?
142/334
POL
100-999
2016.04.02
Rumia
parkrun Rumia #54
5
00:22:53
00:22:53
4:35/km
4.35/km
11/29
5/5
11/20
POL
10-99
2016.03.26
Rumia
parkrun Rumia #53 - Pierwsz...
5
00:22:23
00:22:23
4:29/km
4.29/km
24/68
8/12
24/51
POL
10-99
2016.03.12
Sopot
Sopocka Wiosna na 5
5
00:21:40
00:21:40
4:20/km
4.20/km
109/522
27/100
96/327
POL
100-999
2016.03.05
Rumia
parkrun Rumia #50
5
00:22:02
00:22:02
4:24/km
4.24/km
10/24
4/5
10/17
POL
10-99
2016.02.28
Rumia
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
1.77
00:12:55
00:12:55
7:18/km
7.18/km
?/?
POL
?
2016.02.27
Rumia
parkrun Rumia #49
5
00:22:25
00:22:25
4:29/km
4.29/km
11/29
2/6
9/20
POL
10-99
2016.02.20
Gdynia
Parkrun Gdynia #215
5
00:22:22
00:22:22
4:28/km
4.28/km
50/151
16/21
50/115
POL
100-999
2016.02.07
Władysławowo - Puck
II Bieg Zaślubin Polski z M...
11.5
00:53:40
00:53:40
4:40/km
4.40/km
67/322
27/79
64/241
POL
100-999
2016.01.30
Rumia
parkrun Rumia #45
5
00:22:40
00:22:40
4:32/km
4.32/km
13/27
4/7
11/17
POL
10-99
2016.01.23
Rumia
parkrun Rumia #44
5
00:24:48
00:24:48
4:58/km
4.58/km
10/19
5/7
10/17
POL
10-99
2016.01.09
Rumia
parkrun Rumia #42
5
00:24:11
00:24:11
4:50/km
4.50/km
11/23
3/4
9/15
POL
10-99
2016.01.02
Rumia
parkrun Rumia #41
5
00:22:56
00:22:56
4:35/km
4.35/km
18/31
8/8
18/24
POL
10-99
2015.12.26
Rumia
parkrun Rumia #40
5
00:23:38
00:23:38
4:44/km
4.44/km
19/42
9/11
19/31
POL
10-99
2015.12.19
Gdynia
Parkrun Gdynia #206
5
00:23:41
00:23:41
4:44/km
4.44/km
64/152
17/23
58/109
POL
100-999
2015.12.05
Gdynia
Parkrun Gdynia #204
5
00:24:50
00:24:50
4:58/km
4.58/km
87/175
12/18
80/130
POL
100-999
2015.11.28
Rumia
parkrun Rumia #36
5
00:24:59
00:24:59
5:00/km
5.00/km
13/20
4/4
13/15
POL
10-99
2015.11.07
Gdynia
Parkrun Gdynia #200
5
00:23:06
00:23:06
4:37/km
4.37/km
76/190
18/23
72/139
POL
100-999
2015.10.31
Rumia
parkrun Rumia #32
5
00:23:43
00:23:43
4:45/km
4.45/km
15/25
5/6
13/18
POL
10-99
2015.10.17
Przyjaźń
Bieg Przyjaźni
14.7
01:14:56
01:14:56
5:06/km
5.06/km
160/278
23/35
136/215
POL
100-999
2015.10.03
Sopot
PZU Bieg Nowych Idei
5
00:27:40
00:27:40
5:32/km
5.32/km
151/656
?/?
221/417
POL
100-999
2015.09.26
Rumia
parkrun Rumia #27
5
00:24:05
00:24:05
4:49/km
4.49/km
9/17
4/4
9/15
POL
10-99
2015.09.26
Wejherowo
II Bieg Przełajowy Pamięci ...
1.8
00:08:28
00:08:28
4:42/km
4.42/km
?/?
POL
?
2015.09.19
Złota Góra
Bieg o Złotą Górę
9.2
00:48:18
00:48:18
5:15/km
5.15/km
180/253
62/76
148/189
POL
100-999
2015.06.13
Rumia
parkrun Rumia #12
5
00:24:48
00:24:48
4:58/km
4.58/km
15/24
3/5
13/18
POL
10-99
2015.05.30
Luzino
IV Kaszubska Piętnastka
15
01:19:47
01:19:47
5:19/km
5.19/km
180/299
59/81
161/233
POL
100-999
2015.05.28
Gdynia
III Bieg Pięć Mil o Puchar...
9.25
00:44:52
00:44:52
4:51/km
4.51/km
221/309
?/?
208/275
POL
100-999
2015.05.24
Sierakowice
Sierakowicka 15
15
01:26:24
01:26:24
5:46/km
5.46/km
152/222
58/74
131/172
POL
100-999
2015.05.16
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.25
00:32:38
00:32:38
6:13/km
6.13/km
74/174
?/?
60/99
POL
100-999
2015.04.25
Rumia
parkrun Rumia
5
00:25:39
00:25:39
5:08/km
5.08/km
20/34
8/8
18/22
POL
10-99
2015.04.18
Rumia
parkrun Rumia
5
00:26:08
00:26:08
5:14/km
5.14/km
19/30
5/5
15/19
POL
10-99
2015.03.28
Rumia
parkrun Rumia
5
00:25:39
00:25:39
5:08/km
5.08/km
42/73
8/11
39/55
POL
10-99
2015.03.22
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:28:34
00:28:09
5:43/km
5.38/km
200/318
78/99
163/208
POL
100-999
2015.03.01
Sopot
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
1.963
00:10:36
00:10:36
5:24/km
5.24/km
?/?
POL
?
2015.02.22
Gdańsk
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:28:29
00:28:15
5:42/km
5.39/km
202/339
79/100
168/221
POL
100-999
2015.01.24
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:24:41
00:24:41
4:56/km
4.56/km
85/136
14/19
81/109
POL
100-999
2015.01.18
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:28:25
00:28:06
5:41/km
5.37/km
277/441
106/133
229/300
POL
100-999
2015.01.10
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:25:47
00:25:47
5:09/km
5.09/km
90/132
16/19
85/107
POL
100-999
2014.11.23
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:28:30
00:28:14
5:42/km
5.39/km
278/419
117/145
234/296
POL
100-999
2014.11.08
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:24:57
00:24:57
4:59/km
4.59/km
98/150
20/22
92/118
POL
100-999
2014.10.25
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:25:04
00:25:04
5:01/km
5.01/km
78/145
21/25
72/115
POL
100-999
2014.10.18
Żukowo
Żukowska 15-tka
14.4
01:18:28
01:18:28
5:27/km
5.27/km
200/259
32/34
174/208
POL
100-999
2014.10.11
Luzino
Bieg Wolność jest w naturze
4.6
00:23:34
00:23:34
5:07/km
5.07/km
55/99
?/?
49/70
POL
10-99
2014.09.20
Złota Góra
Bieg o Złotą Górę
9.2
00:49:53
00:49:53
5:25/km
5.25/km
136/177
52/61
115/137
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
9.77
00:52:23
00:51:21
5:22/km
5.15/km
1233/2559
445/762
1111/1851
POL
1000+
2014.07.06
Przodkowo k.Gdyni
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.5
01:06:18
01:06:18
5:46/km
5.46/km
234/313
123/150
193/234
POL
GEO.
100-999
2014.06.14
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
10.2
00:56:58
00:56:58
5:35/km
5.35/km
129/164
69/80
101/120
POL
100-999
2014.05.31
Luzino
III Kaszubska Piętnastka
15
01:28:03
01:27:42
5:52/km
5.51/km
285/350
78/94
235/273
POL
100-999
2014.04.12
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
5.25
00:34:42
00:34:42
6:37/km
6.37/km
54/103
?/?
49/62
POL
100-999
2014.03.22
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:26:58
00:26:58
5:24/km
5.24/km
94/129
?/?
87/106
POL
100-999
2014.03.01
Gdynia
parkrun Gdynia
5
00:27:46
00:27:46
5:33/km
5.33/km
51/62
?/?
45/50
POL
10-99
2013.12.07
Gdynia
Parkrun Gdynia
5
00:29:19
00:29:19
5:52/km
5.52/km
58/72
?/?
54/62
POL
10-99
2013.11.30
Gdynia
Parkrun Gdynia
5
00:28:09
00:28:09
5:38/km
5.38/km
87/108
?/?
72/81
POL
100-999
2013.11.23
Gdynia
Parkrun Gdynia
5
00:28:49
00:28:49
5:46/km
5.46/km
103/121
?/?
90/95
POL
100-999
2013.11.16
Gdynia
Parkrun Gdynia
5
00:29:18
00:29:18
5:52/km
5.52/km
95/109
?/?
84/89
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:35
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
08:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|