Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
JANKOWSKI GRZEGORZ
Sezonów startowych
11
2012-2022
100 km
GŁOGÓW - JACZÓW
Zarejestrowanych startów
170
rekordowo: 2014 (33)
42.195 km
02:52:17
Kraków (2014)
Kilometrów w startach
2588.27
rekordowo: 2014 (481)
21.097 km
01:16:48
Legnica (2016)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
184:37:34
rekordowo: 35:14:7 (2016)
10 km
00:35:22
Rudna k.Lubina (2014)
Trofea (podium)
29 (open)
73 (kat.wiek.)
5 km
00:17:30
Leszno (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
6
14
15
3
39
100-999 osób
2
23
20
63
108
10-99 osób
2
3
3
16
24
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
5
6
40
38
83
172
5
6
40
38
83
Nie wpisano wyniku
2
1
4
3
3
13
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.06.09
Poznań
EKIDEN PragmatIQ
?
02:31:08
---
?/3
POL
100-999
2019.03.17
Kołobrzeg
XXXIII Bieg Za¶lubin
15
00:56:51
3:47/km
?/30
?/10
POL
100-999
2018.08.25
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
01:33:59
4:16/km
15/476
4/110
?/?
POL
100-999
2018.05.19
Wrocław
VI Bieg Firmowy Wrocław
5
00:17:20
3:28/km
?/29
POL
1000+
2018.05.06
Sława
II Bieg Strażacki z OSP Sła...
10.4
00:39:57
3:50/km
2/66
POL
10-99
2018.05.03
Grębocice
5 Bieg o Puchar Wójta Gminy...
5.4
00:18:52
3:30/km
8/141
4/25
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
?
01:21:41
---
72/4078
4/461
69/3216
POL
1000+
2018.03.18
Polkowice
I Charytatywny Bieg Polkowi...
10.4
00:38:38
3:43/km
4/95
POL
100-999
2018.03.03
Lubin
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
3.423
00:12:00
3:30/km
8/79
1/28
?/?
POL
100-999
2018.02.18
¦cinawa
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
6
00:22:12
3:42/km
6/163
2/35
?/?
POL
100-999
2018.02.10
Kwiatkowice k.Legicy
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
6
00:20:50
3:28/km
3/158
1/34
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.02.03
Nowa Sól
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
7
00:25:02
3:35/km
3/169
1/39
?/?
POL
100-999
2018.01.06
Chocianów k.Legnicy
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
6
00:22:34
3:46/km
7/202
1/43
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.12.09
Gaworzyce k.Legionow...
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
6.3
00:22:56
3:38/km
2/160
POL
GEO.
100-999
2017.11.25
Prz±¶nik k.Legnicy
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
4
00:15:29
3:52/km
9/189
POL
GEO.
100-999
2017.11.18
Pielgrzymka k.Legnic...
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
?
00:30:46
---
5/180
POL
GEO.
100-999
2017.10.28
Szklary Górne k.Legn...
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
5
00:16:25
3:17/km
3/234
POL
GEO.
100-999
2017.10.14
Radwanice k.Polkowic
X Bieg ku Pamięci ¶w. Jana ...
10.2
00:35:01
00:35:01
3:26/km
3.26/km
2/38
POL
GEO.
10-99
2017.10.08
¦wieradów - Zdrój
IV 4F ¦wieradów RUN
15
01:08:13
01:08:13
4:33/km
4.33/km
7/166
1/39
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.06.25
Miłkowice
Bieg Przełajowy Kolej na Bi...
8.55
00:29:21
00:29:21
3:26/km
3.26/km
3/217
3/43
?/?
POL
100-999
2017.05.07
Sława
Bieg Strażacki z OSP Sława
5.7
00:20:56
3:40/km
1/92
POL
10-99
2017.02.18
Leszno - Grzybowo
VII Bieg Górski Leszno - Gr...
10.5
00:45:25
00:45:25
4:20/km
4.20/km
7/362
?/?
7/299
POL
100-999
2017.01.14
Iwiny
VIII Grand Prix Lubina
5.6
00:20:06
3:35/km
4/204
1/44
?/?
POL
100-999
2017.01.07
Chocianów k.Szklar G...
VIII Grand Prix Lubina
6
00:21:53
3:39/km
2/162
1/37
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.08.06
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
01:31:36
01:31:34
4:10/km
4.10/km
6/322
2/92
6/244
POL
100-999
2016.07.03
Jarosławiec
26. Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:06:45
4:27/km
82/709
21/165
66/535
POL
100-999
2016.06.25
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
36
04:27:32
04:27:29
7:26/km
7.26/km
5/106
POL
100-999
2016.06.11
¦wieradów-Zdrój
Runner’s World Super ...
22.01
01:32:29
01:32:29
4:12/km
4.12/km
4/105
2/27
?/?
POL
100-999
2016.05.21
Wrocław
Sky Tower Run
?
00:07:23
---
92/890
POL
100-999
2016.04.23
Głogów
VI Cross Straceńców
15.555
01:10:38
01:10:38
4:32/km
4.32/km
6/211
1/45
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Bukówiec Górny
XXXI Bieg Sokoła
15
00:53:43
00:53:43
3:35/km
3.35/km
6/465
3/99
?/?
POL
100-999
2016.03.13
Lubin
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
3.66
00:12:00
00:12:00
3:17/km
3.17/km
4/140
1/25
?/?
POL
100-999
2016.03.05
Legnica
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5
00:18:41
00:18:41
3:44/km
3.44/km
3/146
1/24
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Nowa Sól
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.6
00:19:25
00:19:25
3:28/km
3.28/km
4/161
4/26
?/?
POL
100-999
2016.02.07
Prz±¶nik k.Legnicy
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
4.5
00:15:02
00:15:02
3:20/km
3.20/km
2/152
1/23
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.01.30
Chocianów
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6
00:21:10
3:32/km
4/167
POL
GEO.
100-999
2016.01.09
Iwiny
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.6
00:19:56
3:34/km
7/192
POL
100-999
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
22.5
01:30:07
01:30:07
4:00/km
4.00/km
4/453
1/128
4/343
POL
100-999
2015.04.25
Głogów
V Cross Straceńców
15.555
01:09:19
01:09:19
4:27/km
4.27/km
7/155
1/35
?/?
POL
100-999
2015.04.12
Bukówiec Górny
30 Bieg Sokoła
15
00:55:06
00:55:06
3:40/km
3.40/km
17/515
2/107
17/432
POL
100-999
2015.03.07
Legnica
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
5
00:19:11
3:50/km
5/106
1/16
?/?
POL
100-999
2015.02.22
¦cinawa
VI Walentynkowe Integracyjn...
8
00:29:26
3:41/km
4/87
1/17
?/?
POL
10-99
2015.02.14
Złotoryja
VI Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.2
00:18:46
3:37/km
4/121
1/28
?/?
POL
100-999
2015.01.31
Nowa Sól
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
6
00:22:09
3:42/km
4/126
2/19
?/?
POL
100-999
2015.01.17
Chocianów k.Szklar G...
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
6
00:20:57
3:30/km
3/118
1/17
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.01.10
Iwiny
Spacerek z Orkiestr±
5.5
00:19:47
3:36/km
6/138
1/13
?/?
POL
100-999
2014.06.29
Zielona Góra
IV Cross Zielonogórska "Par...
12
00:45:37
00:45:36
3:48/km
3.48/km
5/543
2/118
5/437
POL
100-999
2014.06.14
Ludwikowice Kłodzkie
5 Mistrzostawa Europy Weter...
9.5
00:45:20
4:46/km
48/336
12/35
?/?
POL
100-999
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na ¦lężę
5
00:33:20
6:40/km
41/498
5/95
38/418
POL
100-999
2014.05.04
Góra
I Bieg Le¶ny 100% Pasji
10.2
00:37:04
3:38/km
3/88
POL
10-99
2014.05.03
Grębocice k.Głogowa
I Bieg o puchar Wójta Gminy
4
00:13:13
3:18/km
1/134
1/19
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.04.27
Lubin
I Bieg Papieski
5.4
00:18:13
00:18:11
3:22/km
3.22/km
12/848
POL
1000+
2014.04.26
Głogów
IV Cross Straceńców
15.555
01:11:50
4:37/km
6/141
1/29
6/132
POL
100-999
2014.04.21
Nowa Sól
II Bieg do Pustego Grobu
10.1
00:36:25
00:36:24
3:36/km
3.36/km
15/585
5/109
15/420
POL
100-999
2014.04.12
Leszno
parkrun Leszno
5
00:17:30
3:30/km
1/67
POL
10-99
2014.04.06
Bukówiec Górny
29 Bieg Sokoła
15
00:54:33
00:54:33
3:38/km
3.38/km
19/460
5/90
19/380
POL
100-999
2014.03.08
Lubin
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
3.609
00:12:00
3:20/km
?/?
POL
10-99
2014.02.16
¦cinawa k.Legnicy
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
8.2
00:29:20
3:35/km
1/94
1/17
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.02.09
Złotoryja
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.2
00:18:32
3:34/km
6/118
1/20
?/?
POL
100-999
2014.02.02
Nowa Sól
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6.2
00:23:11
3:44/km
7/94
1/19
?/?
POL
10-99
2014.01.26
Chocianów k.Legnicy
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.6
00:21:45
3:53/km
6/103
2/14
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.01.18
Leszno
parkrun Leszno
5
00:17:35
3:31/km
1/76
POL
10-99
2014.01.11
Iwiny
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.6
00:19:26
00:19:26
3:28/km
3.28/km
5/109
1/16
?/?
POL
100-999
2013.11.23
Lubin
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
4
00:13:24
00:13:23
3:21/km
3.21/km
8/73
2/9
?/?
POL
10-99
2013.08.31
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
10.7
00:44:22
00:44:22
4:09/km
4.09/km
3/160
1/22
3/94
POL
100-999
2013.08.30
Lubin
Rodzinny Miting Lekkoatlety...
?
?
---
?/?
1/8
?/?
POL
?
2013.07.14
Sława
Sława Triathlon 2013
?
00:42:06
---
12/29
POL
100-999
2013.07.07
Jarosławiec
XXIII Międzynarodowy Bieg p...
15
01:01:57
01:01:46
4:08/km
4.07/km
35/717
4/129
31/593
POL
100-999
2013.06.30
Zielona Góra
Parszywa 12
12
00:47:49
00:47:47
3:59/km
3.59/km
23/400
4/75
23/338
POL
100-999
2013.04.28
Głogów
III Cross STRACEŃCÓW 2013
11.111
00:53:51
00:53:51
4:51/km
4.51/km
9/163
1/15
9/147
POL
100-999
2013.04.07
Bukówiec Górny
XXVIII Bieg Sokoła
15
00:59:08
3:57/km
34/388
8/77
34/326
POL
100-999
2013.03.10
Lubin
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
3.361
00:12:00
3:34/km
9/82
1/10
?/?
POL
10-99
2013.02.24
Lubin
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
4.5
00:16:53
3:45/km
11/88
1/13
11/74
POL
10-99
2013.02.10
Lubin
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
4.5
00:16:20
3:38/km
14/110
1/13
?/?
POL
100-999
2013.01.20
Chocianów
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
6
00:22:41
3:47/km
4/87
1/10
4/78
POL
GEO.
10-99
2013.01.12
Iwiny
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.6
00:22:06
3:57/km
13/90
2/11
13/77
POL
100-999
2012.10.07
Głogów
II Cross Straceńców
11.111
00:58:27
5:16/km
7/49
?/?
7/44
POL
10-99
2012.09.08
Wrocław
22 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:18:00
00:17:59
3:28/km
3.28/km
30/862
3/100
30/634
POL
100-999
2012.07.21
Pszczew
I Bieg z Marysieńk±
10.5
00:41:07
00:41:05
3:55/km
3.55/km
12/234
2/39
?/?
POL
100-999
2012.07.01
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
00:50:40
00:50:39
4:13/km
4.13/km
18/309
3/47
18/268
POL
100-999
2012.06.02
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5.4
00:18:42
00:18:41
3:28/km
3.28/km
12/140
2/18
12/114
POL
100-999
2012.05.01
Legnickie Pole
Biegi przełajowe Na zielony...
4.5
00:18:10
4:02/km
6/40
3/6
?/?
POL
10-99
2012.04.21
Wrocław
XXIV Złotnickie Biegi Przeł...
5.3
00:21:32
4:04/km
13/103
3/13
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
04:05
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|