Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grygo Paweł
Sezonów startowych
11
2009-2023
100 km
Łomża
Zarejestrowanych startów
128
rekordowo: 2016 (29)
42.195 km
02:51:46
Poznań (2009)
Kilometrów w startach
1855.01
rekordowo: 2016 (336)
21.097 km
ur. 1976-08-26
Czas na zawodach (brutto)
185:57:46
rekordowo: 92:54:56 (2009)
10 km
Trofea (podium)
82 (open)
119 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
3
5
3
12
100-999 osób
2
1
19
32
29
83
10-99 osób
1
2
21
23
47
1-9 osób
2
2
nieznana frekwencja
1
5
6
RAZEM
3
2
24
59
62
150
3
2
24
59
62
Nie wpisano wyniku
2
2
23
21
48
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.11.11
Białystok
17. Bieg Niepodległości
10
00:35:41
00:35:41
3:34/km
3.34/km
21/?
5/?
21/?
POL
100-999
2017.10.01
Susk Stary
V Bieg Pamięci Marynarzy i ...
10
00:35:14
00:35:14
3:31/km
3.31/km
10/?
2/?
10/?
POL
100-999
2017.07.30
Tykocin
2. Bieg Stefana Czarnieckie...
10
00:36:24
00:36:24
3:38/km
3.38/km
5/?
5/?
5/?
POL
100-999
2017.07.15
Pniewo k.Łomży
1. Wakacyjny Bieg w Pniewie
10
00:36:05
00:36:05
3:37/km
3.37/km
2/?
1/?
2/?
POL
GEO.
100-999
2017.04.08
Stare Babice
II Dziesiatka Babicka
10
00:34:09
00:34:05
3:25/km
3.25/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2017.04.02
Ostrołęka
III Bieg Przełajowy Cross S...
10
00:36:41
00:36:41
3:40/km
3.40/km
3/?
1/?
3/?
POL
10-99
2017.03.19
Przystań
IV LeŚny BieG
10
00:36:41
00:36:41
3:40/km
3.40/km
3/119
1/37
3/119
POL
100-999
2016.11.11
Białystok
16. Bieg Niepodległości
10
00:33:42
00:33:42
3:22/km
3.22/km
13/?
1/?
13/?
POL
100-999
2016.10.02
Susk Stary
IV Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:34:15
00:34:15
3:26/km
3.26/km
3/240
1/53
3/?
POL
100-999
2016.09.04
Warszawa
Bieg przez Most
10
00:35:28
00:35:28
3:33/km
3.33/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2016.08.28
Jednaczewo k.Łomży
Jednaczewska Dycha
10
00:36:42
00:36:42
3:40/km
3.40/km
3/75
1/17
3/75
POL
GEO.
100-999
2016.05.29
Tykocin
I Bieg Stefana Czarnieckieg...
10
00:34:52
00:34:52
3:29/km
3.29/km
1/142
1/?
1/?
POL
100-999
2016.05.28
Juchnowiec Dolny
4. Bieg Konopielki
10
00:36:49
00:36:49
3:41/km
3.41/km
4/223
1/51
4/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.07
Grajewo
18. Uliczny Bieg Wilka
10
00:37:03
00:37:03
3:42/km
3.42/km
7/129
3/24
7/?
POL
100-999
2016.05.01
Zambrów
2. Zambrowski Bieg Uliczny
10
00:35:13
00:35:12
3:31/km
3.31/km
5/86
2/?
5/?
POL
10-99
2016.04.24
Mońki k.Białegostoku
15. Wiosenne Biegi Uliczne
10
00:35:16
00:35:16
3:32/km
3.32/km
5/49
2/17
5/?
POL
GEO.
10-99
2016.02.14
Łomża
2. Bieg Zimowy w Łomży
10
00:37:15
00:37:15
3:44/km
3.44/km
1/84
1/18
1/?
POL
10-99
2016.01.02
Miłków
Zimowy Górski Bieg dla Dzie...
10
00:44:02
00:44:02
4:24/km
4.24/km
5/82
1/?
5/?
POL
100-999
2015.11.07
Białystok
15. Bieg Niepodległości
10
00:35:30
00:35:30
3:33/km
3.33/km
13/?
8/?
?/?
POL
100-999
2015.10.25
Serock
XIII Bieg Niepodległości
10
00:36:22
00:36:22
3:38/km
3.38/km
5/?
3/?
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Susk Stary
III Bieg Pamięci Marynarzy ...
10
00:36:17
00:36:17
3:38/km
3.38/km
8/?
5/?
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Grajewo k.Białegosto...
XVII Uliczny Bieg Wilka
10
00:33:56
00:33:56
3:24/km
3.24/km
2/?
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.05.02
Łomża
Bieg Nadziei
10
00:34:31
00:34:31
3:27/km
3.27/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
00:34:09
00:34:09
3:25/km
3.25/km
49/?
POL
1000+
2015.04.19
Łomża
Festiwal Biegowy w Łomży
10
00:35:02
00:35:02
3:30/km
3.30/km
2/?
1/?
2/?
POL
10-99
2015.03.15
Giełczyn
II Wiosenny Bieg po Miód
10
00:35:20
00:35:20
3:32/km
3.32/km
2/?
2/?
2/?
POL
10-99
2014.12.07
Mikołajki
II Półmaraton Mikołajkowy w...
10
?
00:35:06
---
3.31/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2014.11.11
Zakopane
I Zakopiański Bieg Niepodle...
10
?
00:36:26
---
3.39/km
9/?
4/?
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Giełczyn
II Jesienny Bieg po .... - ...
10
?
00:35:44
---
3.34/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2014.10.05
Susk Stary
II Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
?
00:33:56
---
3.24/km
4/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Prostki
XVI Bieg Szlakiem Tatarskim
10
00:35:11
3:31/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2013.10.27
Chełmno k.Koła
33 Bieg Warciański
10
?
00:35:54
---
3.35/km
22/359
6/95
22/359
POL
GEO.
100-999
2013.10.06
Susk Stary
I Bieg Pamięci Marynarzy i ...
10
?
00:34:11
---
3.25/km
2/71
1/26
2/71
POL
10-99
2013.08.18
Giełczyn
Giełczyn Biega
10
00:39:40
3:58/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2013.08.15
Mrągowo
II Mrągowski Biegowy Piknik...
10
00:33:56
3:24/km
3/224
1/?
3/224
POL
100-999
2013.07.28
Giełczyn
Giełczyn Biega 2013
10
00:36:26
3:39/km
1/49
1/16
1/49
POL
10-99
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:33:44
00:33:44
3:22/km
3.22/km
7/4055
4/1360
7/4055
POL
1000+
2013.06.22
Olszewo-Borki k.Ostr...
Zabiegaj O-Borki
10
00:36:01
3:36/km
3/50
2/?
3/?
POL
GEO.
10-99
2013.03.17
Giełczyn
Giełczyn Biega 2013 Grand P...
10
00:37:14
3:43/km
2/46
1/?
2/?
POL
10-99
2013.02.24
Giełczyn
Giełczyn Biega 2013
10
00:37:15
00:37:15
3:44/km
3.44/km
1/44
1/?
1/?
POL
10-99
2012.10.07
Łomża
Dziesiątka w Łomży
10
?
00:35:42
---
3.34/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2012.08.11
Kamionek k. Szczytna
III Bieg do Ula
10
?
00:33:32
---
3.21/km
3/?
1/?
3/?
POL
GEO.
100-999
2012.07.07
Prostki
XIV Bieg Szlakiem Tatarskim
10
?
00:36:43
---
3.40/km
2/?
1/?
2/?
POL
10-99
2012.06.23
Gałkowo
1 Maraton Mazury
10
?
00:35:06
---
3.31/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Grajewo
XIV Międzynarodowy Uliczny ...
10
00:33:58
3:24/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
00:33:33
00:33:33
3:21/km
3.21/km
2/?
1/?
2/?
POL
1000+
2011.07.09
Prostki
XIII Bieg Szlakiem Tatarski...
10
00:35:46
3:35/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:32:30
3:15/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2011.05.15
Warszawa
Warsaw Trail Running
10
00:31:16
3:08/km
2/?
2/?
2/?
POL
10-99
2011.05.14
Grajewo
XIII Międzynarodowy Uliczny...
10
00:34:00
3:24/km
2/?
?/?
2/?
POL
100-999
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:32:59
00:32:59
3:18/km
3.18/km
3/?
2/?
3/?
POL
1000+
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:33:01
00:33:00
3:18/km
3.18/km
7/470
2/?
?/?
POL
100-999
2010.11.06
Białystok
X Bieg Niepodległości
10
00:32:58
3:18/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:32:38
3:16/km
3/?
POL
100-999
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:32:31
3:15/km
5/?
3/?
?/?
POL
1000+
2010.06.11
Ożarów Maz.
Bieg im Janusza Kusocińskie...
10
00:32:31
3:15/km
3/?
2/?
?/?
POL
?
2010.06.05
Prostki
XII Bieg Szlakiem Tatarskim
10
00:34:22
3:26/km
1/?
1/?
?/?
POL
10-99
2010.05.08
Grajewo
XII Bieg Wilka
10
00:34:38
3:28/km
2/?
1/?
?/?
POL
10-99
2009.09.13
Łuków
XV Jubileuszowy Bieg im. Ks...
10
31:51:00
191:06/km
2/?
1/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:41
11:35
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|