Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
SZYMAŃSKI ROMAN
Sezonów startowych
13
2012-2024
100 km
BUK
Zarejestrowanych startów
124
rekordowo: 2014 (25)
42.195 km
03:57:22
Walencja (2022)
BUKOWSKI KLUB BIEGACZA
Kilometrów w startach
3164.4
rekordowo: 2015 (412)
21.097 km
01:40:15
Poznań (2019)
ur. 1966-08-10
Czas na zawodach (brutto)
183:32:25
rekordowo: 27:32:17 (2016)
10 km
00:44:46
Luboń (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
13 (kat.wiek.)
5 km
00:22:30
Opalenica (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Francja
Hiszpania
Holandia
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
3
43
2
10
3
68
100-999 osób
3
20
57
31
111
10-99 osób
1
1
8
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
4
7
3
63
2
68
44
191
4
10
65
68
44
Nie wpisano wyniku
3
1
2
29
15
22
72
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.05
Poznań
X Marceliński Bieg Jesienny
10
00:51:23
00:51:18
5:08/km
5.08/km
28/80
2/7
26/59
POL
100-999
2022.09.10
Nowy Tomyśl
X Chyża Dziesiątka
10
00:47:28
00:47:17
4:45/km
4.44/km
110/233
8/22
95/172
POL
100-999
2022.08.07
Opalenica
XXX Bieg Opalińskich
10
?
00:46:56
---
4.42/km
89/170
7/15
?/?
POL
100-999
2022.06.25
Opalenica
VIII Nocny Bieg Świętojańsk...
10
?
00:48:56
---
4.54/km
44/138
3/14
?/?
POL
100-999
2022.05.01
Przeźmierowo
Bieg Unijny
10
00:50:25
00:50:12
5:03/km
5.01/km
57/120
6/9
47/88
POL
100-999
2022.01.30
Mosina
8 Bieg Zimowy
10
00:55:31
00:55:21
5:33/km
5.32/km
92/189
26/51
76/125
POL
100-999
2021.11.28
Puszczykowo
VIII Bieg po Ciacho
10
?
00:50:58
---
5.06/km
42/139
4/11
39/93
POL
100-999
2021.11.07
Poznań
VIII Marceliński Bieg Jesie...
10
00:52:15
00:51:45
5:14/km
5.11/km
26/123
1/4
24/78
POL
100-999
2021.05.16
Poznań
III Marceliński Bieg Wiosen...
10
?
00:48:25
---
4.51/km
53/148
5/9
49/110
POL
100-999
2021.02.07
Poznań
VII Marceliński Bieg Zimowy
10
?
00:49:35
---
4.58/km
47/120
1/6
42/92
POL
100-999
2020.10.18
Poznań
VII Marceliński Bieg Jesien...
10
?
00:51:47
---
5.11/km
47/121
4/7
35/82
POL
100-999
2020.01.05
Nowy Dębiec k.Kościa...
I Zimowy Bieg Niedźwiedzia
10
00:47:04
00:46:58
4:42/km
4.42/km
72/181
7/14
64/129
POL
100-999
2019.11.24
Puszczykowo
VI Bieg po Ciacho
10
00:46:51
00:46:47
4:41/km
4.41/km
46/202
3/14
41/126
POL
100-999
2019.11.11
Rokietnica k.Poznani...
3 ROSbieg Niepodległości
10
00:44:58
00:44:54
4:30/km
4.29/km
99/284
4/15
87/199
POL
GEO.
100-999
2019.08.04
Opalenica
XXVIII Bieg Opalińskich
10
00:48:59
00:48:43
4:54/km
4.52/km
131/301
8/24
113/235
POL
100-999
2019.06.02
Buk
Bieg Mieszka I
10
00:47:29
00:47:24
4:45/km
4.44/km
42/123
2/15
40/95
POL
100-999
2019.05.26
Dąbrówka
IX Bieg o Koronę Księżnej D...
10
00:47:38
00:47:28
4:46/km
4.45/km
87/482
6/23
81/319
POL
100-999
2019.04.27
Boruja Kościelna
Olęderski Festwal Biegowy
10
00:46:21
00:46:18
4:38/km
4.38/km
22/90
1/8
22/59
POL
100-999
2019.04.22
Nowa Sól
VII Bieg do Pustego Grobu
10
00:46:50
00:46:43
4:41/km
4.40/km
217/861
15/80
200/591
POL
100-999
2018.11.11
Oborniki
IX Bieg Niepodległości
10
00:47:32
00:47:22
4:45/km
4.44/km
192/566
8/29
171/420
POL
100-999
2018.09.08
Nowy Tomyśl
VIII Chyża Dziesiątka
10
00:46:56
00:46:47
4:42/km
4.41/km
169/515
5/20
155/368
POL
100-999
2018.08.05
Opalenica
XXVII Bieg Opalińskich
10
00:49:15
00:49:01
4:56/km
4.54/km
176/341
18/32
156/262
POL
100-999
2018.07.28
Jeziory k.Mosiny
6 Pogoń Za Wilkiem
10
00:57:05
00:56:35
5:43/km
5.40/km
109/351
31/78
91/222
POL
GEO.
100-999
2018.06.17
Buk
III Bukowski Bieg Księcia M...
10
00:46:56
00:46:53
4:42/km
4.41/km
34/95
5/13
27/65
POL
10-99
2018.05.27
Dąbrówka
Bieg o Koronę Dąbrówki
10
00:51:01
00:51:12
5:06/km
5.07/km
109/411
9/19
102/297
POL
100-999
2018.05.19
Bolewice
VIII Dziesiątka Fiedlerowsk...
10
00:46:56
00:46:50
4:42/km
4.41/km
43/115
5/9
40/84
POL
100-999
2018.04.02
Nowa Sól
VI Bieg do Pustego Grobu
10
00:48:57
00:48:37
4:54/km
4.52/km
322/889
31/50
289/610
POL
100-999
2017.11.11
Luboń
7. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:08
00:47:39
4:49/km
4.46/km
427/1393
14/55
389/950
POL
1000+
2017.10.08
Rakoniewice
VII Dycha Drzymały
10
?
00:58:15
---
5.50/km
1107/1349
61/74
890/995
POL
1000+
2017.09.09
Nowy Tomyśl
VII Chyża Dziesiątka
10
00:47:10
00:46:55
4:43/km
4.42/km
188/567
11/28
172/404
POL
100-999
2017.08.06
Opalenica
XXVI Bieg Opalińskich
10
00:46:55
00:46:45
4:42/km
4.41/km
144/379
15/36
128/286
POL
100-999
2017.06.04
Buk
II Bukowski Bieg Księcia Mi...
10
00:58:37
00:58:18
5:52/km
5.50/km
151/183
19/20
106/116
POL
100-999
2017.05.28
Dąbrówka
Bieg o Koronę Dąbrówki
10
00:48:35
00:48:29
4:52/km
4.51/km
94/492
4/19
88/351
POL
100-999
2017.04.17
Nowa Sól
V Bieg do Pustego Grobu
10
00:47:05
00:46:45
4:43/km
4.41/km
266/921
18/70
243/620
POL
100-999
2016.11.11
Oborniki Wlkp.
Bieg Niepodległości
10
00:47:48
00:47:34
4:47/km
4.45/km
224/725
13/36
207/546
POL
100-999
2016.10.02
Rakoniewice
VI Dycha Drzymały
10
?
00:46:58
---
4.42/km
490/1422
26/83
453/1015
POL
1000+
2016.09.10
Nowy Tomyśl
VI Chyża Dziesiątka
10
00:48:17
00:47:58
4:50/km
4.48/km
235/652
9/34
214/464
POL
100-999
2016.08.07
Opalenica
XXV Bieg Opalińskich
10
00:47:54
00:47:42
4:47/km
4.46/km
122/334
8/25
112/247
POL
100-999
2016.05.29
Dąbrówka
Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...
10
00:48:55
00:48:44
4:54/km
4.52/km
106/464
8/23
97/313
POL
100-999
2016.05.15
Buk
Bukowski Bieg Mieszka I
10
00:45:12
00:45:07
4:31/km
4.31/km
68/246
7/26
64/177
POL
100-999
2016.03.28
Nowa Sól
IV Bieg do Pustego Grobu
10
00:48:37
00:48:09
4:52/km
4.49/km
333/915
25/61
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Rakoniewice
V Dycha Drzymały
10
?
00:46:07
---
4.37/km
393/1422
88/262
371/1036
POL
1000+
2015.09.12
Nowy Tomyśl
Chyża 10
10
00:47:42
00:47:19
4:46/km
4.44/km
273/788
55/135
249/557
POL
100-999
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
?
00:56:48
---
5.41/km
551/1061
113/198
526/882
POL
1000+
2015.08.02
Opalenica
XXIV Bieg Opalińskich
10
00:48:47
00:48:34
4:53/km
4.51/km
173/433
32/65
157/329
POL
100-999
2015.07.25
Mosina
III Pogoń za Wilkiem
10
00:55:31
00:55:18
5:33/km
5.32/km
108/421
23/73
101/283
POL
100-999
2015.04.19
Oborniki Wlkp.
5 Bieg Papieski
10
00:45:50
00:45:38
4:35/km
4.34/km
128/518
19/78
122/383
POL
100-999
2015.04.06
Nowa Sól
III Bieg do Pustego Grobu
10
00:47:45
00:47:26
4:47/km
4.45/km
?/680
61/122
229/492
POL
100-999
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
?
00:45:53
---
4.35/km
466/1301
91/220
442/984
POL
1000+
2014.08.30
Nowy Tomyśl
IV Chyża 10
10
00:47:16
00:46:50
4:44/km
4.41/km
264/873
55/141
247/620
POL
100-999
2014.08.03
Opalenica
XXIII Bieg Opalińskich
10
?
00:49:32
---
4.57/km
134/355
22/45
127/270
POL
100-999
2014.07.26
Mosina
II Pogoń za Wilkiem
10
00:49:41
00:49:31
4:58/km
4.57/km
87/413
18/73
86/309
POL
100-999
2014.06.01
Wolsztyn
III Wolsztyńska Dziesiątka
10
?
00:47:23
---
4.44/km
297/932
73/163
281/668
POL
100-999
2014.05.25
Dąbrówka
Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...
10
00:48:32
00:48:18
4:51/km
4.50/km
105/460
19/83
101/343
POL
100-999
2014.04.21
Nowa Sól
II Bieg do Pustego Grobu
10
00:47:27
00:47:15
4:45/km
4.44/km
177/585
42/109
165/420
POL
100-999
2014.04.13
Oborniki
Bieg Papieski
10
?
00:47:28
---
4.45/km
114/350
23/54
109/315
POL
100-999
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:45:09
00:44:46
4:31/km
4.29/km
203/1120
38/143
189/825
POL
1000+
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
?
00:45:55
---
4.36/km
483/1255
85/193
459/974
POL
1000+
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:46:12
00:45:34
4:37/km
4.33/km
222/801
47/113
214/588
POL
100-999
2013.08.04
Opalenica
XXII Bieg Opalińskich
10
00:46:58
4:42/km
121/337
23/47
110/253
POL
100-999
2013.07.27
Mosina
Pogoń za wilkiem
10
00:50:07
00:49:53
5:01/km
4.59/km
76/258
11/40
75/196
POL
100-999
2013.06.30
Stęszew
Stęszewski Bieg Przełajowy
10
00:48:08
4:49/km
97/304
16/36
92/215
POL
100-999
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:46:15
00:45:51
4:38/km
4.35/km
492/1645
24/77
458/1235
POL
1000+
2013.04.28
Oborniki
Bieg Papieski
10
00:47:38
00:47:28
4:46/km
4.45/km
125/293
27/46
122/238
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
01:01:19
01:00:40
6:08/km
6.04/km
?/?
72/76
437/475
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:50:11
00:49:37
5:01/km
4.58/km
534/992
103/164
497/781
POL
1000+
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
00:48:55
00:48:36
4:54/km
4.52/km
216/533
44/83
206/416
POL
100-999
2012.08.05
Opalenica
XXI Bieg Opalińskich
10
?
00:50:27
---
5.03/km
118/276
24/38
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:03
14:57
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|