Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cz
Sezonów startowych
10
1993-2023
100 km
38-200
Zarejestrowanych startów
91
rekordowo: 2022 (21)
42.195 km
04:45:38
Maraton (1993)
esperlando
Kilometrów w startach
501.672
rekordowo: 2022 (110)
21.097 km
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
62:15:33
rekordowo: 15:39:18 (2022)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
26 (kat.wiek.)
5 km
00:35:34
Sokołów Małopolski (2019)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
1993
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Grecja
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
11
1
15
100-999 osób
6
56
62
10-99 osób
2
15
17
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
1
11
83
1
96
1
11
84
Nie wpisano wyniku
1
2
4
7
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.12.31
Gorlice
XXXI Gorlicki Bieg Sylwestr...
5
?
---
?/?
POL
100-999
2022.12.04
Toruń
Festiwal Biegów Świętych Mi...
5
00:47:34
00:47:34
9:31/km
9.31/km
60/93
2/5
21/27
POL
100-999
2022.11.11
Krosno
XXVI Bieg Niepodległości
5
00:44:05
00:44:05
8:49/km
8.49/km
48/57
9/10
27/28
POL
100-999
2022.10.01
Gorlice
XX Bieg Naftowy
5
00:49:03
00:48:55
9:49/km
9.47/km
57/69
4/6
33/36
POL
100-999
2022.09.24
Brzesko
IV Brzeska Dycha św. Jakuba
5
00:47:15
00:47:15
9:27/km
9.27/km
41/49
4/5
20/21
POL
100-999
2022.09.23
Krosno
IV Nocny Bieg Lotnika
5
00:39:59
00:39:59
8:00/km
8.00/km
139/140
1/1
107/108
POL
100-999
2022.09.09
Piwniczna-Zdrój
13 Festiwal Biegowy
0.6
00:03:14
00:03:14
5:23/km
5.23/km
66/88
6/9
44/49
POL
1000+
2022.08.27
Wierzchosławice
Bieg po Horyzont - Wierzcho...
5
00:48:01
00:48:01
9:36/km
9.36/km
62/92
8/10
31/36
POL
100-999
2022.07.23
Lębork
XX Bieg Uliczny św. Jakuba
4.58
00:39:00
00:39:00
8:31/km
8.31/km
?/329
?/20
?/264
POL
100-999
2022.06.19
Brzostek
V Bieg Uliczny
2.8
00:23:05
00:22:58
8:15/km
8.12/km
30/104
2/11
26/75
POL
100-999
2022.06.04
Tuchów
Pogórzański Festiwal Biegow...
5.5
00:54:45
00:54:45
9:57/km
9.57/km
65/81
7/7
28/31
POL
100-999
2022.05.29
Lubin
7.Bieg Papieski
5
00:22:37
00:22:05
4:31/km
4.25/km
124/772
2/?
112/472
POL
100-999
2022.05.28
Sobótka
XXVIII Górski Bieg na Ślężę
5
01:29:02
01:29:02
17:48/km
17.48/km
244/244
7/7
193/193
POL
100-999
2022.05.03
Krosno
XXII Krośnieński Bieg Konst...
5
00:49:44
00:49:44
9:57/km
9.57/km
45/55
9/10
29/31
POL
100-999
2022.04.23
Kraków
15. Mini Cracovia Maraton i...
4.2
00:35:45
00:35:29
8:31/km
8.27/km
459/478
17/20
252/260
POL
1000+
2022.03.06
Gorlice
Bieg Pamięci - Tropem Wilcz...
1.963
00:17:19
00:17:19
8:49/km
8.49/km
37/37
2/2
22/22
POL
10-99
2022.02.19
Katowice
VII Bieg Śląskich Aniołów
5
00:48:59
00:48:59
9:48/km
9.48/km
75/86
?/?
23/25
POL
100-999
2022.01.06
Łódź
6 Bieg Trzech Króli
5
00:43:19
00:43:19
8:40/km
8.40/km
1180/1181
12/12
750/750
POL
1000+
2021.12.31
Gorlice
30. Gorlicki Bieg Sylwestro...
2.5
00:22:15
00:21:54
8:54/km
8.46/km
39/152
?/?
34/109
POL
100-999
2021.11.11
Krosno
XXV Bieg Niepodległości
5
00:43:54
00:43:54
8:47/km
8.47/km
52/59
7/9
26/29
POL
100-999
2021.10.03
Gorlice
XIX Bieg Naftowy
4.2
00:31:28
00:31:28
7:30/km
7.30/km
37/37
2/2
25/25
POL
100-999
2021.09.25
Brzesko
III Brzeska Dycha św. Jakub...
5
00:42:32
00:42:32
8:30/km
8.30/km
53/54
2/2
35/35
POL
100-999
2021.09.18
Gorlice
14. Bieg o Puchar Szymbarsk...
5
00:46:35
00:46:35
9:19/km
9.19/km
24/24
2/2
21/21
POL
100-999
2021.09.10
Piwniczna Zdrój
12 Festiwal Biegowy
0.6
00:03:06
00:03:06
5:10/km
5.10/km
68/84
6/8
41/44
POL
1000+
2021.08.29
Brzostek
IV Bieg Uliczny
5
00:42:17
00:42:12
8:27/km
8.26/km
101/101
10/10
78/78
POL
100-999
2021.08.07
Gdańsk
27 Bieg św. Dominika
1.2
00:08:20
00:08:20
6:57/km
6.57/km
?/?
POL
100-999
2020.12.05
Radom
VII Bieg Mikołajkowy
5
?
---
?/?
POL
10-99
2020.11.11
Strzyżów
Bieg Niepodległości
5.5
?
---
?/?
POL
100-999
2020.10.03
Gorlice
XVIII Bieg Naftowy
4.2
00:32:06
00:32:06
7:39/km
7.39/km
40/40
3/3
23/23
POL
100-999
2020.10.03
Brzesko
II Brzeska Dycha św. Jakuba
5.28
00:41:05
00:41:05
7:47/km
7.47/km
85/89
?/?
53/55
POL
100-999
2020.10.02
Krynica-Zdrój
11 Festiwal Biegowy
0.6
00:03:54
00:03:54
6:30/km
6.30/km
49/69
?/?
31/33
POL
1000+
2020.09.27
Dukla
21. Bieg na Górę Cergową
5.5
01:09:15
01:09:15
12:35/km
12.35/km
64/66
5/5
56/57
POL
100-999
2020.09.25
Krosno
II Nocny Bieg Lotnika
5
00:38:52
00:38:52
7:46/km
7.46/km
215/215
?/?
164/164
POL
100-999
2020.09.19
Szymbark
14 Bieg o Puchar Szymbarski...
5
?
---
?/?
POL
100-999
2020.09.12
Sanok
Rodzinny Bieg św. Maksymili...
2.62
00:19:16
00:19:16
7:21/km
7.21/km
50/76
1/1
21/31
POL
100-999
2020.07.04
Dukla
4.Bieg Św.Jana z Dukli
5
00:41:22
00:41:15
8:16/km
8.15/km
84/87
12/12
64/65
POL
100-999
2019.09.15
Pilzno
5.Urodzinowy Bieg Miasta Pi...
5
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.09.14
Więcławice Stare
Małpolski Bieg Drogą Św. Ja...
7.5
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.06
Krynica-Zdrój
Krynicka Mila
1.609
00:10:52
00:10:52
6:45/km
6.45/km
181/187
58/60
114/116
POL
100-999
2019.09.06
Krynica Zdrój
Festiwal Biegów w Krynicy-Z...
0.6
00:03:17
00:03:17
5:28/km
5.28/km
144/278
5/14
103/154
POL
1000+
2019.08.25
Krościenko Wyżne
XIII Bieg Dycha Siekiernika
5
00:38:30
00:38:27
7:42/km
7.41/km
69/71
1/3
49/51
POL
100-999
2019.07.27
Kamionka Wielka k.No...
2 Bieg o Puchar Gminy Kamio...
5
00:39:04
00:39:04
7:49/km
7.49/km
75/75
1/1
63/63
POL
GEO.
10-99
2019.07.21
Piwniczna Zdrój
VIII Bieg i Marsz Piwniczan...
3.7
00:27:31
00:27:35
7:26/km
7.27/km
33/35
?/?
22/23
POL
100-999
2019.07.06
Dukla
3. bieg Św. Jana z Dukli
5
00:38:57
00:38:54
7:47/km
7.47/km
79/81
4/4
52/54
POL
100-999
2019.06.29
Sokołów Małopolski
XI Bieg Sokoła
5
00:35:34
00:35:34
7:07/km
7.07/km
97/98
3/3
71/71
POL
10-99
2019.06.15
Zdzieszowice
Bieg Po Kiełbasę
3
00:21:24
00:21:24
7:08/km
7.08/km
33/48
1/3
19/24
POL
10-99
2019.06.08
Jedlicze
X Bieg Uliczny Jedlicka Sió...
7
00:48:07
00:48:07
6:52/km
6.52/km
169/169
9/9
129/129
POL
100-999
2019.06.08
Łańcut
VI Uliczny Bieg o Puchar Bu...
5
00:40:07
00:40:02
8:01/km
8.00/km
179/180
3/3
125/125
POL
100-999
2019.06.01
Lesko
Bieg i Zawody Nordic Walkin...
6
00:47:00
00:46:58
7:50/km
7.50/km
49/51
8/8
35/36
POL
10-99
2019.05.25
Stary Sącz
Bieg św. Kingi
3.3
00:26:26
00:26:22
8:01/km
7.59/km
63/70
3/3
45/50
POL
10-99
2019.05.19
Gorlice
XVII Bieg Naftowy
4
00:28:16
00:28:16
7:04/km
7.04/km
34/36
1/2
23/25
POL
10-99
2019.04.28
Święcany
VIII Bieg Pamięci Senatora ...
5
00:41:40
00:41:40
8:20/km
8.20/km
69/70
?/?
46/47
POL
10-99
2019.04.27
Muszyna
4. Bieg Muszynianki
5
00:37:53
00:37:47
7:35/km
7.33/km
151/154
6/6
97/97
POL
100-999
2019.03.03
Rzeszów
Tropem Wilczym
1.963
00:09:35
00:09:35
4:53/km
4.53/km
26/43
?/?
22/27
POL
100-999
2019.01.19
Dębowa
Bieg Charytatywny Zimowy Cr...
5
00:40:14
00:40:14
8:03/km
8.03/km
62/66
?/?
39/41
POL
GEO.
10-99
2018.12.31
Gorlice
XXVIII Gorlicki Bieg Sylwes...
5
00:41:16
00:41:16
8:15/km
8.15/km
233/233
?/?
163/163
POL
100-999
2018.10.28
Nowy Sącz
Sądecki Bieg Niepodległości
1.918
00:12:59
00:12:59
6:46/km
6.46/km
211/268
5/8
163/176
POL
100-999
2018.09.09
Krynica Zdrój
Bieg Kibica
0.6
00:04:24
00:04:24
7:20/km
7.20/km
74/118
1/3
43/58
POL
100-999
2018.09.09
Krynica Zdrój
Bieg 1 km dalej od cukrzycy
1
00:05:37
00:05:37
5:37/km
5.37/km
159/189
1/2
92/103
POL
100-999
2018.09.07
Krynica
9. Festiwal Biegowy
0.6
00:03:18
5:30/km
144/204
?/?
95/119
POL
1000+
2018.09.07
Krynica Zdrój
Polonia dla Niepodległej
1.918
00:12:15
00:12:15
6:23/km
6.23/km
118/121
37/39
86/89
POL
100-999
2018.06.17
Brzostek k.Dębicy
II Bieg Uliczny w Brzostku
5
00:35:57
00:35:57
7:11/km
7.11/km
84/84
1/1
60/60
POL
GEO.
10-99
2018.06.10
Czeluśnica k.Jasła
VI BIeg Uliczny i III Marsz...
6
00:46:31
00:46:31
7:45/km
7.45/km
64/64
6/6
50/50
POL
GEO.
10-99
2018.06.09
Jedlicze
IX Bieg Jedlicka Siódemka
7
00:46:44
00:46:44
6:41/km
6.41/km
165/167
8/8
132/133
POL
100-999
2018.05.26
Wrocław
Sky Tower Run 2018
1
00:15:06
00:15:06
15:06/km
15.06/km
818/866
13/15
644/660
POL
100-999
2018.05.12
Kruszwica
XI Bieg Piastowski
5
00:31:08
00:31:04
6:14/km
6.13/km
231/238
7/7
135/138
POL
100-999
2018.04.22
Jasło
IV Bieg Króla
5
00:36:37
00:36:37
7:19/km
7.19/km
206/208
6/6
130/131
POL
100-999
2018.04.21
Kraków
13. Mini Cracovia Maraton i...
4.2
00:31:04
00:30:49
7:24/km
7.20/km
654/744
19/23
377/406
POL
100-999
2018.03.04
Żeglce
Bieg Tropem Wilczym
1.963
00:15:51
00:15:51
8:04/km
8.04/km
25/27
2/3
19/21
POL
GEO.
10-99
2018.01.07
Góra św. Anny
Pielgrzym 2018
4
00:38:18
00:38:06
9:35/km
9.32/km
190/193
15/18
142/145
POL
100-999
2018.01.06
Łódź
2. Bieg Trzech Króli
5
00:37:01
00:37:01
7:24/km
7.24/km
1858/1904
29/30
1170/1184
POL
1000+
2017.12.31
Gorlice
XXVII Gorlicki Bieg Sylwest...
5
00:38:07
00:38:07
7:37/km
7.37/km
285/286
8/9
193/194
POL
100-999
2017.12.03
Toruń
Festiwal Świętych Mikołajów
5
00:36:41
00:36:41
7:20/km
7.20/km
261/284
2/2
107/110
POL
1000+
2017.11.12
Dąbrowa Tarnowska k....
Bieg Niepodległości
3
00:22:58
00:22:58
7:39/km
7.39/km
126/133
2/3
79/81
POL
GEO.
100-999
2017.11.11
Krosno
XXI Bieg NIepodległości
7
00:50:59
00:50:59
7:17/km
7.17/km
462/467
23/24
349/354
POL
100-999
2017.09.09
Krynica Zdrój
Bieg Przebierańców
0.6
00:05:00
00:05:00
8:20/km
8.20/km
?/?
POL
?
2017.04.30
Święcany
VI Bieg Pamięci Senatora St...
5
00:41:43
00:41:43
8:21/km
8.21/km
66/69
?/?
41/41
POL
100-999
2017.04.22
Lubin
IV Bieg Papieski
6.7
00:51:06
00:50:27
7:38/km
7.32/km
1689/1801
?/?
1080/1123
POL
1000+
2017.02.26
Gorlice
Bieg Pamięci - Tropem Wilcz...
1.963
00:12:54
00:12:54
6:34/km
6.34/km
22/25
?/?
21/?
POL
10-99
2016.12.31
Gorlice
XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...
5
00:39:43
00:39:22
7:57/km
7.52/km
264/267
5/5
164/166
POL
100-999
2016.12.03
Poznań
III Bieg Mikołajkowy Poznań
4.3
00:34:21
00:34:21
7:59/km
7.59/km
560/579
1/2
195/197
POL
1000+
2016.10.15
Licheń Stary k.Konin...
II Licheński Bieg w hołdzie...
5
00:37:04
00:36:59
7:25/km
7.24/km
115/117
3/3
56/57
POL
GEO.
100-999
2016.06.12
Kłodzko
II Bieg do Serca
1
00:06:00
00:06:00
6:00/km
6.00/km
47/73
?/?
26/40
POL
10-99
2016.04.17
Jasło
II Bieg Króla
5
00:38:08
00:38:08
7:38/km
7.38/km
190/191
3/3
113/113
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:28
20:26
19:59
19:58
19:55
19:51
19:37
19:23
19:16
19:11
19:07
19:07
18:46
18:39
18:31
18:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|