Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
MILCZAREK Janusz
Sezonów startowych
10
2006-2015
100 km
Łódź/Tomaszów Maz
Zarejestrowanych startów
212
rekordowo: 2011 (44)
42.195 km
03:35:22
Warszawa (2013)
Kilometrów w startach
3010.54
rekordowo: 2011 (654)
21.097 km
01:37:46
Pabianice (2014)
ur. 1962-10-22
Czas na zawodach (brutto)
267:15:44
rekordowo: 57:9:53 (2011)
10 km
00:42:03
Uniejów (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
32 (kat.wiek.)
5 km
00:21:01
Konstantynów Łódzki (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
13
16
10
6
45
100-999 osób
5
22
40
55
122
10-99 osób
1
15
27
43
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
18
39
65
90
212
18
39
65
90
Nie wpisano wyniku
1
1
5
12
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.11.23
Bełchatów
18 Bełchatowska Piętnastka
15
01:07:23
01:07:23
4:30/km
4.30/km
?/?
21/106
206/?
POL
100-999
2014.10.11
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:20:46
00:20:46
4:02/km
4.02/km
24/165
1/15
?/?
POL
100-999
2014.10.04
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:20:53
00:20:53
4:03/km
4.03/km
24/220
1/10
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Łowicz
XXXIII Łowicki Półmaraton J...
?
01:46:35
01:46:16
---
0.00/km
224/482
?/?
206/396
POL
100-999
2014.09.07
Krynica Zdrój
Koral Maraton
?
03:55:51
03:55:35
---
0.00/km
117/331
33/95
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:20:50
00:20:50
4:03/km
4.03/km
20/128
1/7
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Konstantynów Łódzki
VII Bieg Wdzięczności
5
00:21:10
00:21:01
4:14/km
4.12/km
112/410
16/45
111/307
POL
100-999
2014.03.02
Łódź
Puchar Maratonu DOZ Łódź
25
02:04:23
02:04:23
4:59/km
4.59/km
86/220
8/20
?/?
POL
100-999
2014.01.05
Łódź
Puchar Maratonu DOZ Łódź
15
01:13:03
01:13:03
4:52/km
4.52/km
83/252
8/22
?/?
POL
100-999
2013.12.28
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:33
00:21:33
4:11/km
4.11/km
27/132
1/6
?/?
POL
100-999
2013.11.30
Łódź
parkrun Łódź
5.2
00:22:11
00:22:11
4:16/km
4.16/km
23/?
1/?
?/?
POL
100-999
2013.11.10
Łódź
Puchar Maratonu DOZ Łódź
5
00:22:05
00:22:02
4:25/km
4.24/km
53/256
6/20
51/197
POL
100-999
2013.11.09
Łódź
Światowy Dzień Biegania
5
00:21:52
00:21:52
4:22/km
4.22/km
6/49
?/?
6/31
POL
10-99
2013.11.02
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:29:45
00:29:45
5:47/km
5.47/km
11/174
1/10
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:14
00:21:14
4:07/km
4.07/km
29/173
1/6
29/145
POL
100-999
2013.10.19
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:41
00:21:41
4:13/km
4.13/km
21/117
1/5
21/96
POL
100-999
2013.09.21
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:31
00:21:31
4:11/km
4.11/km
31/144
1/6
31/125
POL
100-999
2013.08.24
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:08
00:21:08
4:06/km
4.06/km
20/138
1/6
20/113
POL
100-999
2013.08.15
Aleksandrów Łódzki
1 Bieg z okazji Święta Wojs...
4.9
00:20:24
00:20:24
4:10/km
4.10/km
55/203
6/17
52/161
POL
100-999
2013.07.27
Dźwirzyno
XVIII Bieg Ku Słońcu
10.2
00:48:51
00:48:51
4:47/km
4.47/km
83/223
8/15
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Pabianice
VII Bieg im. J.Wajsówny
3.6
00:14:24
00:14:24
4:00/km
4.00/km
10/162
1/25
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Głowno k.Łodzi
II Rodzinny Piknik Biegowy
5
00:22:32
00:22:32
4:30/km
4.30/km
10/50
?/?
10/45
POL
GEO.
10-99
2013.06.01
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:22:15
00:22:15
4:19/km
4.19/km
16/82
1/3
16/68
POL
10-99
2013.05.25
Zgierz
XXX Bieg o Srebrne Czółenko...
9.5
00:43:02
00:43:02
4:32/km
4.32/km
?/?
3/13
?/?
POL
10-99
2013.05.18
Łódź
Test Coopera
2.8
00:12:00
00:12:00
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
?
2013.05.04
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:22:40
00:22:40
4:24/km
4.24/km
29/99
1/5
?/?
POL
10-99
2013.04.28
Konstantynów Łódzki
Bieg Wdzięczności
5
00:21:27
00:21:21
4:17/km
4.16/km
76/273
3/22
?/?
POL
100-999
2013.03.17
Kołobrzeg
27 Bieg Zaślubin
15
01:12:23
01:12:23
4:50/km
4.50/km
354/848
35/79
330/713
POL
100-999
2013.03.02
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:23:37
00:23:37
4:38/km
4.38/km
31/84
2/5
30/66
POL
10-99
2013.02.23
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:24:48
00:24:48
4:52/km
4.52/km
21/67
1/4
21/55
POL
10-99
2013.02.09
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:23:32
00:23:32
4:37/km
4.37/km
23/65
1/3
?/?
POL
10-99
2013.02.02
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:24:05
00:24:05
4:43/km
4.43/km
10/38
1/?
10/35
POL
10-99
2013.01.26
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:25:45
00:25:45
5:03/km
5.03/km
30/56
2/?
29/?
POL
10-99
2013.01.19
Łódź
Parkrun Łódź
5.1
00:36:46
00:36:46
7:13/km
7.13/km
58/58
48/?
?/?
POL
10-99
2012.11.24
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:21:36
00:21:36
4:12/km
4.12/km
12/66
1/5
?/?
POL
10-99
2012.11.18
Bełchatów
16 Bełchatowska Piętnastka
15
01:11:31
01:11:20
4:46/km
4.45/km
254/610
29/66
235/535
POL
1000+
2012.11.10
Łódź
Puchar Łódź Maratonu
5
00:22:15
00:22:15
4:27/km
4.27/km
25/135
1/13
?/?
POL
100-999
2012.11.04
Łódź
I Bieg w Botaniku
5
00:21:38
00:21:38
4:20/km
4.20/km
25/110
1/11
24/87
POL
100-999
2012.11.03
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:22:17
00:22:17
4:20/km
4.20/km
22/81
1/5
?/?
POL
10-99
2012.10.27
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:23:40
00:23:40
4:36/km
4.36/km
22/58
1/3
?/?
POL
10-99
2012.10.20
Łódź
parkrun Łódź
5.15
00:22:18
00:22:18
4:20/km
4.20/km
13/59
1/5
12/?
POL
10-99
2012.10.13
Łódź
Test Coopera
3
00:12:00
00:12:00
4:00/km
4.00/km
?/?
POL
100-999
2012.10.06
Łódź
Parkrun Łódź
5.15
00:21:44
00:21:44
4:13/km
4.13/km
13/64
POL
10-99
2012.09.23
Łódź
I Cross Skauta
4.7
00:18:44
00:18:44
3:59/km
3.59/km
12/50
1/?
?/?
POL
10-99
2012.08.18
Osiek
IV Kamus Cross for The Beat...
10.2
00:47:49
00:47:49
4:41/km
4.41/km
53/158
9/42
50/190
POL
100-999
2012.08.04
Łódź
Biegowa Bitwa o Łódź
11.3
01:08:54
01:08:54
6:06/km
6.06/km
48/127
?/?
46/109
POL
100-999
2012.07.08
Jarosławiec
XXII Międzynarodowy Bieg po...
15
01:17:22
01:17:12
5:09/km
5.09/km
238/569
30/87
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Sławno
X Bieg 12 Mostów
7.1
00:30:43
00:30:43
4:20/km
4.20/km
68/147
11/22
60/121
POL
100-999
2012.06.23
Łódź
VI Bieg Świętojański
15
01:14:39
01:14:39
4:59/km
4.59/km
?/?
7/17
63/133
POL
100-999
2012.06.07
Rochna
Przełajowy Kwietny Bieg Rad...
4
00:17:33
00:17:33
4:23/km
4.23/km
11/?
3/?
10/?
POL
10-99
2012.05.26
Zgierz
XXIX Bieg o Srebrne Czułenk...
10.4
00:48:23
00:48:23
4:39/km
4.39/km
16/33
3/8
14/28
POL
10-99
2012.05.12
Łódź
Test Coopera
3.16
00:12:00
00:12:00
3:48/km
3.48/km
?/?
POL
1-9
2012.05.03
Łódź
V Bieg Parafialny
5
00:21:06
00:21:06
4:13/km
4.13/km
20/49
?/?
20/44
POL
10-99
2012.04.22
Konstantynów Łódzki
VI Bieg Wdzięczności
5.42
00:23:07
00:23:07
4:16/km
4.16/km
43/150
5/14
41/114
POL
100-999
2012.03.10
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg ...
38.72
02:58:41
02:58:41
4:37/km
4.37/km
30/61
POL
10-99
2012.02.19
Łódź
Grand Prix Łodzi 2012 w bie...
5
00:22:54
00:22:54
4:35/km
4.35/km
77/259
4/21
?/?
POL
100-999
2012.02.12
Dąbrowa Górnicza
I Bieg Walentynkowy Zakocha...
4.5
00:46:00
00:46:00
10:13/km
10.13/km
?/?
1/?
?/?
POL
100-999
2012.01.29
Łódź
Grand Prix Łodzi 2012 w bie...
5
00:22:27
00:22:27
4:29/km
4.29/km
64/231
7/24
63/192
POL
100-999
2012.01.15
Łódź
Grand Prix Łodzi 2012 w bie...
5
00:21:56
00:21:56
4:23/km
4.23/km
61/301
7/41
?/?
POL
100-999
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:35:00
00:35:00
7:00/km
7.00/km
2999/3000
POL
1000+
2011.11.27
Łódź
Grand Prix Łodzi 2012
5
00:22:28
00:22:28
4:30/km
4.30/km
109/272
16/41
?/?
POL
100-999
2011.11.19
Bełchatów
15 Bełchatowska Piętnastka
15
01:13:56
01:13:53
4:56/km
4.56/km
237/430
44/79
221/374
POL
100-999
2011.11.13
Łódź
Bieg o Puchar Marszałka
8.5
00:37:37
00:37:37
4:26/km
4.26/km
65/192
POL
100-999
2011.10.08
Łódź
Test Coopera
2.9
00:12:00
00:12:00
4:08/km
4.08/km
7/50
POL
10-99
2011.08.28
Łódź
Puchar Maratonu Warszawskie...
25
02:06:30
02:06:30
5:04/km
5.04/km
28/86
POL
10-99
2011.08.21
Osiek
3 Kamus Cross For The Beatl...
15
01:23:53
01:23:53
5:36/km
5.36/km
75/126
?/?
71/107
POL
100-999
2011.07.31
Łódź
Puchar Maratonu Warszawskie...
20
01:45:44
01:45:44
5:17/km
5.17/km
54/116
8/13
?/?
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysiącletnimi ...
15
01:15:56
01:15:56
5:04/km
5.04/km
120/209
POL
100-999
2011.07.17
Łódz
I Sztafetowy Maraton Szakal...
6
00:22:07
00:22:07
3:41/km
3.41/km
7/17
POL
GEO.
10-99
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:19:41
01:19:30
5:19/km
5.18/km
408/696
91/145
382/600
POL
100-999
2011.07.02
Sławno
IX Bieg 12 Mostów
7.1
00:31:29
00:31:29
4:26/km
4.26/km
115/168
21/25
100/135
POL
100-999
2011.06.18
Łódź - Arturówek
V Bieg Świętojański
15
01:17:02
01:17:02
5:08/km
5.08/km
87/145
25/41
87/145
POL
100-999
2011.06.12
Łódź - Łagiewniki
Puchar Maratonu Warszawskie...
15
01:14:21
01:14:21
4:57/km
4.57/km
45/96
6/9
43/81
POL
GEO.
10-99
2011.06.11
Łódź
Test Coopera
2.85
00:12:00
00:12:00
4:13/km
4.13/km
19/147
POL
100-999
2011.05.07
Łódź-Arturówek
XXXII TextilCross 2011
9.6
00:45:06
00:45:06
4:42/km
4.42/km
67/157
?/?
64/140
POL
100-999
2011.05.03
Łódź
3 Majowy Piknik Sportowy
5
00:21:31
00:21:31
4:18/km
4.18/km
77/194
14/33
?/?
POL
100-999
2011.04.16
Łódź
Puchar Maratonu - Łódź Las ...
5
00:22:11
00:22:11
4:26/km
4.26/km
20/70
3/6
19/58
POL
10-99
2011.03.27
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5.15
00:24:12
00:24:12
4:42/km
4.42/km
91/187
?/?
85/150
POL
100-999
2011.03.06
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5.15
00:22:50
00:22:50
4:26/km
4.26/km
74/194
?/?
68/156
POL
100-999
2011.02.12
Sielpia
Kracząca 15
15
01:13:14
01:13:07
4:53/km
4.52/km
89/203
18/39
83/178
POL
100-999
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzycą
5
00:22:42
00:22:42
4:32/km
4.32/km
651/2000
POL
1000+
2010.08.07
Szrenica-Śnieżka-Szr...
II Maraton Karkonoski
23
03:00:52
03:00:52
7:52/km
7.52/km
241/330
60/81
206/295
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:36:39
01:36:39
6:27/km
6.27/km
343/527
77/107
311/466
POL
100-999
2010.05.30
Mińsk Mazowiecki
XV Mazowiecka Piętnastka
15
01:13:39
01:13:33
4:55/km
4.54/km
130/209
32/45
125/186
POL
100-999
2010.03.05
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg...
36.3
03:04:35
03:04:35
5:05/km
5.05/km
25/60
POL
10-99
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzycą
5
00:22:30
00:22:30
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
1000+
2009.07.11
Rowy
9 Bieg Szlakiem Zwiniętych ...
15
01:28:46
01:28:46
5:55/km
5.55/km
122/140
28/31
?/?
POL
100-999
2009.07.05
Jarosławiec
XIX Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:27:31
01:27:31
5:50/km
5.50/km
433/623
56/71
?/?
POL
100-999
2009.05.03
Warszawa
19 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:23:09
00:22:52
4:38/km
4.34/km
301/1392
50/193
?/?
POL
1000+
2006.10.01
Warszawa
Run Warsaw
5
00:23:53
00:23:53
4:47/km
4.47/km
1467/15000
1467/15000
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:39
18:31
18:20
18:19
18:06
18:01
18:01
17:34
17:21
17:15
17:01
15:55
15:34
15:24
15:18
15:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|